ボディコンバット

BC9601aSoHigh右コンバットスタンス右ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す右ジャブ8回繰り返す右ジャブ、左クロス、右ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパーパルス（前、後）8回繰り返すマーシャルアーツガードでホールド左コンバットスタンス左ジャブ2回パルス（前、後）6回繰り返す左ジャブ8回繰り返す左ジャブ、右クロス、左ジャブシザー（右、左）（2回繰り返す）8

昨日に続きレスミルズ×リーボックニューウェアでウキウキ(￣▽￣)佐藤です🎵と、ウェアのバックはなんだかアメコミ風🚀さて、本日のスタジオはボディコンバット45分ボディコンバット60分（有料クラス）それぞれのクラスにご予約ご参加の皆様、ありがとうございました🙇‍♂️曲もフルコンボのコリオもメチャクチャカッコいいじゃないですかぁぁぁぁぁ❗️なトラック7■曲名:WelcomeToTheBlackParade《BC#72-7》ボディコンバット72曲試聴ボディ

BC9301aBurnItToTheGround右コンバットスタンスジャブ、クロス4回繰り返すジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）2回4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザー（左、右）2回4回繰り返す右アッパー、左アッパー4回繰り返す右アッパー、左フック、右アッパーパルス（前、後）2回8回繰り返す右アッパー左コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返すジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）2回4

BC9401aFeelTheFireフロントスタンスパルス（右、左）、右コンバットスタンスへ右コンバットスタンスジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザース（左、右）2回9回繰り返す右アッパー、右フック左アッパー、左フック8回繰り返す右アッパーフロントスタンスAフレームボクシングガード右スリップ、左スリップ、右足前ランジ左スリップ、右スリップ、左足前ランジ6回繰り返す※ランジは手を床に近づけるその場でラン右コン

BC9001aSymphony右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、左アッパー8回繰り返すジャブ、左アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジャブ、左アッパー、ジャブ後ろにシャッフル左デコイ、右デコイ4回繰り返す※4回目は左デコイ、右デコイ、左デコイでそのまま左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、右アッパー8回繰り返すジャブ、右アッパー、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前にシャッフルジ

UNITED01aTherapy右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）8回繰り返す右アッパー2回、左アッパー2回7回繰り返す右フック、左フックパルス（前、後）6回繰り返す左デコイターン、右デコイターン4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブ左デコイターン、右デコイターン8回繰り返す左コンバットスタンスジャブ12回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）

BC4901aDownフロントスタンスパルス（右、左）ラン右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、右フック、左フック4回繰り返す右アッパー2回、左アッパー2回クロスジャック（イン、アウト）4回4回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返す前に移動、左フック、右フック戻って、左フック、右フック4回繰り返す左

BC4601aTeenageDirthouse(TopmodelzRadioEdit)右コンバットスタンスパルス（前、後）前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス（前、後）4回繰り返す右コンバットスタンスAフレーム、ゆっくりボクシングガードジャブ、クロス28回繰り返す右アッパー、左アッパー17回繰り返すAフレームシザース（左、右）16回繰り返す右フック、左フックシザース（左、右）2回4回繰り返す前に移動、ジャブ、クロス、ジャブ戻って、パルス（

BC0501TotalEclipseOfTheHeartフロントスタンス（左に重心移動しながら）右手を右に押し、左手は胸の前に添える（正面に）両手で押す（右に重心移動しながら）左手を左に押し、右手は胸の前に添える（正面に）両手で押す2回繰り返す両手を広げて、ボクシングガードへ（ゆっくり）右アッパー、左アッパー8回繰り返す（ゆっくり）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す右ハンマーパンチ左ハンマーパンチ6回繰り返す右に移動右フック、左フック左に移動左フ

BC2101FeelingFineフロントスタンス右に重心移動しながら左手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ左手ライジングブロック、右手を右側水平にスナップパンチ左に重心移動しながら右手のつきを前に出す顔の前で両手をクロスし、そのまま頭上へ右手ライジングブロック、左手を左側水平にスナップパンチ右コンバットスタンス右フック、パルス（その場で）左フック、パルス（その場で）4回繰り返す右フック、右ウィービング左フック、左ウィービング4回繰り返す前に

BC9201aReadyorNotHereICome右コンバットスタンスジャブ、クロス16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブパルス（前、後）4回繰り返すジャブ、クロス、ジャブ左スリップ、右スリップジャブ、クロス、ジャブ8回繰り返す左アッパー、右フック8回繰り返す左アッパー、右フック、左アッパーパルス（その場で）4回繰り返す左足前デコイ、右足前デコイ7回半繰り返す※7回半繰り返し、左コンバットスタンスへ左コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返

BC8701aDumbフロントスタンスパルス（右、左）右コンバットスタンスジャブ16回繰り返すジャブ、クロス、ジャブシザー（左、右）（2回繰り返す）8回繰り返す右アッパー、左アッパー10回繰り返す右アッパー、左アッパー、右アッパージャック（イン、アウト）2回4回繰り返すフロントスタンス（右へ移動しながら）右ジャブ2回（正面を向いて）、右フック、ボブ（左へ移動しながら）左ジャブ2回（正面を向いて）、左フック、ボブ4回繰り返すジャック（アウト、イン）15回

サッカー観戦のためお出かけです岐阜は近所なので下道でも行ける距離なのですが、平日ということで朝の渋滞がネックというわけで浜松までは下道で行って、そこからは高速の周遊プラン(浜松から大垣あたりまでのエリアが定額)。3時前に出発して近くの牛丼屋で腹拵えしてから西へ西へ🚗下道で天竜川を渡ったのが７時前。かなり混み始めていましたがギリギリ渋滞が始まる前に高速に乗れて予定通り9時前に大垣到着まずは酒蔵まずは酒から🍶近くのワッフル🧇屋さんでモーニングそして岐阜に向かい城攻めであります🏯

BC9701aRainfall(PraiseYou)(KMotionzRemix)左手を上にしてダブルパームナイフブロック両腕を反時計回りに回し、右手を上にしてダブルパームナイフブロック両腕を時計回りに回し、左手を上にしてダブルパームナイフブロック2回繰り返す右コンバットスタンス右ジャブ、左クロス8回繰り返す右ジャブ2回、左クロス8回繰り返す右ジャブ、左クロス（4回繰り返す）右ジャブ2回、左クロス（2回繰り返す）4回繰り返す右アッパー、左クロス8回繰り返す

BC1501Sometimes右コンバットスタンス両手を左右から回して両手を重ねて胸の前から正面に前に押し出すボクシングガードで構える右アッパー、左アッパー16回繰り返す右フック、左フック（2回繰り返す）パルス（前、後）3回繰り返す前に移動ジャブ2回、ボブ戻ってジャブ2回、ボブ4回繰り返すジャブ16回繰り返す左コンバットスタンスジャブ16回繰り返す左アッパー、右アッパー16回繰り返す左フック、右フック（2回繰り返す）パルス（前、後）3回繰り返す

BC2401GloryOfLoveフロントスタンス左の腰で右手グー、左手パーの合掌の状態で右の腰に移動する右手を右に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす右の腰で左手グー、右手パーの合掌の状態で左の腰に移動する左手を左に向かって手刀、そのまま、上にあげて、胸に降ろす両手を頭上にあげて、一気におろして、構える右に移動左スリップ、右スリップ（2回繰り返す）左に移動右スリップ、左スリップ（2回繰り返す）4回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、クロス8回繰り返す

土曜はいつものコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45金曜の疲れをアクティブリカバリーで癒す、お約束の流れになってきました91-187-287-391-494-BT591-687-791-85曲目がボーナスで手をつかないやつだったので休憩にならずいつもよりキツかった日曜はコナミ上大岡緑川ＩＲテクニカルエアロ今回はＭ夫妻いらっしゃいましたこれでカンニングはバッチリです👌3ブロックストレート通し2ブロ後ろ終わり特に問題なく気持ちよく動けました終わった後は相方のピア

BC0701TwilightZoneフロントスタンス両肩のショルダーロール（ゆっくり）右ミドルブロック、左ミドルブロック右正拳、左正拳2回繰り返す（はやく）右ミドルブロック、左ミドルブロック右正拳、左正拳4回繰り返す右リアエルボー（右に）右リバースチョップ左リアエルボー（左に）左リバースチョップ4回繰り返す（ゆっくり）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す（ゆっくり）右アッパー、左アッパー8回繰り返す右に移動ボブ、右フック左に移動ボブ、左フック4

BC1601MusicWasMyFirstLoveフロントスタンス（右に重心移動して）両手を前にしょうてい、両脇に戻す、（左に重心移動して）両手を前にしょうてい、両脇に戻す右コンバットスタンスジャブ、パルス（その場で）8回繰り返すジャブ、クロス8回繰り返す右フック、左フック（2回繰り返す）前に移動、戻る4回繰り返す右アッパー、左アッパー16回繰り返す左膝蹴り、構える8回繰り返す左膝蹴り、右フロントキック4回繰り返す右足前ジャンプキック8回繰り

BC8101aDropItDown(ExtendedMix)フロントスタンスボクシングガード（ゆっくり）右ジャブ、左ジャブ7回繰り返す（はやく）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す左にシャッフル、左側へ右クロス右にシャッフル、右側へ左クロス4回繰り返す(左ガードをつけながら）左にシャッフル、左側へ右空手パンチ(右ガードをつけながら）右にシャッフル、右側へ左空手パンチ4回繰り返すボクシングガードでフリーズ（素早く）右回りウィービング左回りウィービング3回繰

レスミルズ好きの皆様こんばんは。2024年の新曲シーズン楽しんでますでしょうか？いわしでございます。今年明けから解禁されましたレスミルズ新曲シーズンもそろそろ後半戦。皆さんそろそろ新曲にも慣れて飽き始めているひともいるのでは？ボディコンバットを軸にしている私は週3はボディコンバットをやっているのでもう慣れすぎていていかにモチベーションを保つための遊びやハードコリオポイント探しに勤しんでおります。とはいえ最近のメインであるHIITトレーニングは遊ぶ余裕すら感じさせないほどハードなメニュー

やはりあれかね。スーパーのカゴ🧺に萌える人が居たとしたら道端にカゴが落ちていたら萌えるのだろうか？佐藤カゴです。（スーパーヤマイチ派🧺）ちなみに私は萌え派です(￣▽￣)スーパーのカゴには夢が詰まっているのだよ⤴️（#ムスカ大佐口調）​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、早い時間からありがとうございました🙇‍♂️と、本日はクラス初めましての方お久しぶりの方がちらほら💡またお待ちしておりますよ‼️と、

秋の入会キャンペーン、たくさんの方にご入会頂きありがとうございます。令和5年10月31日まで、入会金が０円になるお得なキャンペーンを実施しております。下記をご参照の上、ご入会をお待ちしております。幼児・学童コース対象：3歳～高校生まで週１回コース６，６００円週２回コース８，０３０円月～金①15:15～16:15（月曜日なし）②16:35～17:35③17:45～18:45土①10:00～11:

BC4701Dynamite(KritikalMassRadioEdit)フロントスタンス右に移動右アッパー、左アッパー、右アッパー左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー3回繰り返す右コンバットスタンスジャブ、パルス（前、後）8回繰り返すクロス、パルス（前、後）8回繰り返す右フック、左フック8回繰り返す前に移動、右フック、左フック戻って、シザース（左、右）2回4回繰り返す左に移動左アッパー、右アッパー、左アッパー右に移動右アッパー、左アッパー

昨夜はちと早めに帰宅してコンバット新曲の映像を眺めつつ18時開始の「超楽しかったです！」デスペラード主宰、一夜限り“狂乱の宴”は刺激的場面が続出！メインはデスペラードが男色ディーノと“フェロモンズごっこ”で共闘も外道＆東郷に敗戦…!!6.10後楽園『DESPE-invitacional』結果⇒https://t.co/oZkXkmdxca#despeinvipic.twitter.com/F9ScmKL2Kk—新日本プロレスリング株式会社(@njpw1972)2024年

6月に入ってジムのスケジュールが変更になりました。ということで。今週も月曜は系列店のジムへ。約半年受けなくなっていたボディパンプも復活。いやいや、いい汗を。このスケジュールなら、月曜ルーティン復活！でしょうか。

東急東横線・中目黒駅。そのホーム上。・・・お、おぅ(￣▽￣)💧佐藤です🐦みんな、鳩さんの「落とし物」にはき、気をつけよう🚀💦💩​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディコンバット60分💡先ほど終了。ご予約ご参加の皆様、夜遅くまでありがとうございました🙇‍♂️本日のクラスではお久しぶりにご参加頂いたお客様💡トラック7・ムエタイリリース#72-7にて中々なジャンプのバネぶりに口あんぐりw(ﾟﾛﾟ;wさすがのジャンプ力でございましたm(__)m💦

祝日ですが昼間はゴロゴロしながら次の新曲の曲リストをチェックしておりました、ホームではレスミルズレッスンの新曲は4月に入ってからですが、とりあえずインスタで見つけたプレビューと曲リストだけチェック✅BODYCOMBAT98(2024#01)98-1aSalt(TobyGreenRemix)-AvaMax98-1bBonkers-TWOLOUD&BounceInc.vs.DaavOne98-2SorryI'mNotSorry-PM

2024/6/7(Fri)金曜日。ボディアタック。今日は先週より少し増えて6人選曲は、ほぼ115番でした115-01DanceToTheRhythm115-02Salt115-03Up115-04DropThatLow115-05GottaKeepMovin120-06FallingDown115-07PunchTheGas115-08ThatFeelin’115-09Ecuador120-10Stardust120-11

BC0101MyHeartWillGoOnフロントスタンス両手で右に構え、正面に構え、左に構え腕をクロスして払う。2回繰り返すパルス（右、左）（ゆっくり）右ジャブ、左ジャブ8回繰り返す（ゆっくり）右アッパー、左アッパー8回繰り返す右に移動右ジャブ、左ジャブ（2回繰り返す）左に移動左ジャブ、右ジャブ（2回繰り返す）2回繰り返す右に移動右アッパー、左アッパー（2回繰り返す）左に移動左アッパー、右アッパー（2回繰り返す）2回繰り返す※最後はアッ