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昨日は日付変わる直前に帰宅〜。遅いお昼を食べたの最後に何にも食べてなくて、家帰ったらカレーメシ食おうとか思ってたけど、あと1時間もしたら寝るって時間に500kcalもあるインスタント食品食べる勇気が出なくて、プロテインだけ飲んで就寝〜したらすっげえ体重体脂肪減りっぱなしだし。今日は雨だし、レース明けなので大事を取ってランオフ。足はうっすらと筋肉痛だけど、まあたかだかハーフなのでそんなに疲れもない。時間があるのでしっかりご飯作り。中華風コーンスープと、夏野菜ドライカレー。豚ひき肉が10
今日は午後から夜まで勤務の日です。最近、朝にZAVASのプロテイン（ココア）を1パック飲んでいる。白髪減りますように〜。さて、今日はコメダ珈琲へ行きました。丸井のコメダ、いつも混んでるけど、夕方だから？入れました〜。ラッキーね。アイスオレと〜ミックスサンドにしたよ。掴もうとトライしたんだけど、パンがふわふわなのと、タマゴがめちゃ入ってて上手く持てないよー。1回断念して、形が崩れました（笑）↓久しぶりのミックスサンド、めちゃ食べ応えありましたー。ふー、お腹いっぱい！！満足しました。おい
65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓
整え美市1日目❤️バタバタしてて撮り忘れてお友達のさおりさんのストーリーを借りるダメインフルエンサーの私😂venexブースはというと♡アクセサリーは全て揃ってる！！夏にオススメのコンフォートクールも合わせてみることできますよ！！私の大好きなお友達も美しいお顔に合わせてグリーンをお買いあげ✨コンフォートクールは、接触冷感✨着た瞬間は、ヒヤっとクールで寝るとなどにもなんだか内側からポカポカ。この不思議な感じがよーく眠れちゃいます💤【公式】VENEXリカバリーウェア
今日は父の髪を切りに行ったこの前会った時すごく伸びて落武者のようになっていた😓そういえば去年の入院以来切ってなかったね10センチ位はあったかな頭の周りしか髪が無いから本当に落武者のようになってしまう🤭量は少ないのですぐ切れちゃうサッパリしましたそのせいか今日は表情が良かったなこの前はずっと無表情であーもうホントに完全に私の事わからなくなっちゃったんだな…ととても寂しかった今日も会話らしい会話は出来なかったけど何か私を少し思い出してくれた感じがした父の写真を撮って
こちらのブログには広告が含まれますこんにちは、こめだわらです。15時までのタイムセール！しおそうのネギトロ1kgが半額！6980円⇒3490円【エントリーで最大P10倍】ネギトロマグロたたき1kg（500g×2袋）ねぎとろまぐろ鮪マグロ［送料無料］プレゼントギフト健康父の日父の日ギフト子供ギフトギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日の朝までSALEたくさん。美に特化したソイ
こんにちは。今日もストレスフルおひるトマトのスープパスタは低カロリーだから好き【Amazon.co.jp限定】クノールスープDELI5種のバラエティ10食セットトマト/きのこ/サーモンとほうれん草/たらこ/エビのトマトクリーム味の素スープパスタ常備食アソート詰め合わせAmazon（アマゾン）1,779〜2,798円世の中の低カロリーなものが好きな食べ物になっている。好きだと思い込んでいるのかほんとうに好きなのかわかりません。摂食障害にならな
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、よく晴れて暑くなりましたがだんだんと雲が多くなって、夜は雨が降ってきましたね(；^∀^)私は、ストナを飲んで、鼻水が治まったのでずっとお出かけしてないし、近場の公園に行ってみることにしました♪家から、1時間で行けるところへq(^-^q)バスと電車で『与野本町駅』に到着♪みんな、左のほうへ行くから左かな？ε=(ﾉ･∀･)ﾂ一応、ライブビューをつけてみると逆でした～ε=┌(；・∀・)┘(笑)そして、徒歩10分で到着♪『与野公園』
ヘム鉄を飲んでいるパニック障害女性症例；30代前半、女性。R5.2頃から体調不良あり。息苦しくなり、予期不安が強い。夜が眠れず、気分が落ち込む。R6.2からクリニックに通院し、仕事は休んでいる。卵、肉を増やし、プロテイン*1を開始し、ヘム鉄、B群を開始した。夫に勧められ、R6.3当院受診。一ヶ月の休養の診断書を書いた。→プロテイン10g*2。Nowアイアン36、ナイアシンアミド、C1000開始。ヘム鉄は中止。一週後再診、初診時のBUN6.8、フェリチン17、ALP67。
おはようございます！今日は久しぶりのテレワ〜✌️テレワの日は、姉妹を送り出してから仕事までの約1時間でどれだけ家事をこなせるか‼︎なんですが、今日は朝食食べて洗濯干してブログタイム😇📱夕方から次女の皮膚科なのでお昼に晩ごはんの段取りしておかないと‼︎先日、ひっさしぶりに長女の歯が抜けました🦷ぐらぐらして食べにくい〜って言ってたけど朝パン食べてる時にぽろっと。何か久しぶりだな‼︎なんて思いながら乳歯ケースに入れて抜けた日記入したらなんと、2年ぶりだった😮上下4本ずつしか
今日から始まります！渋谷スクランブルスクエアにて私の他にもたくさんの美容家さんが出展されます！！器もほしいし、漢方も気になる❤️プロテインは、ガチ愛飲してる2種なので普通に買います😂ちなみにプロテインは、これジモテイン黒糖プロテイン塩黒糖味(ざらめ入り)300gJIMOTEINプロテインひろこ沖縄西表島ホエイプロテイン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メディカルフェムテインフェムケアソイプロテイン500g無添加黒糖きなこ添加物
みなさまこんにちは！今日もお越し下さりありがとうございます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日、5月15日は、「ヨーグルトの日」ってご存知ですか？ヨーグルトを世界に広めたロシアの微生物学者、イリヤ・メチニコフ博士↓↓↓※写真はWikipediaよりお借りしましたメチニコフ博士の誕生日であること
適応障害＋潰瘍性大腸炎の女性症例；20代後半、女性3年前からPMSや精神的に弱ることが多く、2年前に適応障害となり、休職から退職。R5.10から潰瘍性大腸炎となり、2~3ヶ月おきに再燃。ストレスや不調が多い時に大腸炎が再燃しやすい。勤め先の社長に勧められ、R5.12当院受診。腹痛、下痢、血便がある。肉が苦手。→プロテイン10g*2、高タンパク/低糖質食。Nowアイアン36、ナイアシンアミド、C1000開始。一週後再診、初診時のBUN5.5、フェリチン28。プロテイン10g
どうも。ヘルシーなのに美味いものを貪欲に追求する女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフ『チートデイ2024年5月第2回♡』どうも。逆算して生きる女、美々子です今日もアクセスしていただき、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でこころ・からだ・運気を上向きに！自他ともに認めるしあわせ体質をつくる鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ白楽＞藤木いつかです。５月１５日は「上弦の月」です「上弦の月」とは、新月から満月に向かい徐々に見える姿が大きくなった、D字型の半月のことをいいます。満月に至るまでの中間地点ですね。新月から満月までの約１４日間は「満ちていく時期」新月でリセットされたこころとからだに、新しいものを取り入れていくのに適していま
アラフォー・不動産OLのあき(自己紹介)です。一人で自由に生きてます☺️✨捨て活したり、資格勉強したり、Youtubeしてます。最近調子が上がらない日が続いていたのですが、ちゃんとモーニングルーティーンをこなしてから活動したところ1日を有意義に過ごせるように・・✨ルーティーンって大事と改めて思いました。私のモーニングルーティーンを軽くご紹介白湯を飲むまず鉄瓶で沸かした白湯を飲む。もう春だというのにまだ足先は冷え
こんにちは。前回の記事は『夏のバッグ候補♡』こんにちは。前回の記事は『アレルギー体質の母に渡したもの。』こんにちは。前回の記事は『楽天マラソンで購入するもの。』こんにちは。前回の…ameblo.jp今日は楽しみにしていた皮膚科の日♪レーザー指導医の先生のクリニックです。こちらのクリニックは、レーザーとボトックス・ヒアルロン酸などの注入のみ。糸はショートだけなので、リフトの糸はしていません気になっている高周波の施術があっ
不安症の50代男性症例；50代前半、男性。R5から、経済的な悩みと母親のがん発症などで、・かなりの不安症、心配性・些細なことにも神経過敏・胸やみぞおちのモヤモヤ感や動悸がする・深くリラックスできない・寝起きが良くなく、自動思考で不快になる・センチメンタルなことや感動しても、モヤモヤする本を読み、R5.11から、プロテイン20g*3ナイアシンアミド*4B50*2C1000*4E400*2Mg100*2OptiZinc*3Fe36*3Se200mcg*1D3,1
もうAmazonで予約が始まっている（6月25日発売）現在、1回目の校正が終わったところ。あと2回校正。2019年12月に発売の「すべての不調は自分で治せる」の図解、アップグレード版。図と写真で、ほぼ読まなくても済む本。・Mg経口+経皮を詳しく記述し、アップグレード。・プロテインは、ビーレジェンドとValxを推奨。・所々に、こてつの一言が入る。・上級者向けに、症状別の対処法、計26本。・最後にこてつ写真、「すべての不調は自分で治せる」と一緒に撮影したもの。https://ww
こんばんは！いいね、フォロー等ありがとうございます♡♡実は、私、今体重が８０キロあるんです💦旦那には、ずっと痩せてくれ！と言われていましたが、無視してました。。でも、自分でも毎日外に出ると、自分が太っているのが目立って、すごくみじめで、痩せなきゃな・・と思っていたんです。そして、この前、家族で出かけたんですが、また旦那に痩せてくれ！と言われて、私が「もし、私が痩せて綺麗になったらどうする？」と聞くと、旦那が「そしたら、俺も嫌われないように努力するよ！！もし、まいちゃんが
えっ？？？と思いましたか？私もまさかギフテッド外来なるものがあるとは知らず怪しいな！と思ってしまっていたのですが東大とある講座の特任准教授とプロフィールにあり自費診療でない（保険適用なので無料）ということもあり早速行ってきました！主な狙いは3つ・自傷行為をどうにかしたい・専門家と連携したい・娘の話し相手（相談先）が欲しいです。わが家は親子関係が破綻していますし私の暴力をきっちり記憶して
元気になりました！本当に感謝しています。「うつ消しごはん」、カスタマーレビューよりこの本に助けられました。51歳女性子宮筋腫による過多月経が月２回あり。若い頃から甘いもの好き。この10年はダイエットのため、糖質は控え気味、たんぱく質もあまり食べず、小食で、典型的な鉄、たんぱく質不足の体でした。ただ私の場合は若い頃からデータ上はタンパク質不足、貧血、低血圧等低めでしたが50歳まで元気そのもので、風邪もほとんどひかず、胃も丈夫でメンタルも強い方でした。発症は50歳の時。15年間勤めてい
メッセンジャーで息子さんの起立性調節障害（OD)を治したとの報告がありました突然のメッセージ、申し訳ありません。先生に直接感謝をお伝えしたく、メッセージ致しました。私の息子のOD症状について、短期間で劇的に改善致しました。現在12歳男児、喘息で2歳から治療中。小さい頃からしょっちゅう風邪をひき、幼少期は毎月肺炎になり、小学生になってもインフルエンザ等あらゆる流行性疾患には必ず罹患、食欲は大人並にあるも、昔から疲れやすく体力がありませんでした。勉強にも運動にも常に全力で取り組
医師の指示通り（薬は半減して、寝られるようだったら飲むのをやめてください）に服薬を終了したのが一昨日である今週中にも薬は抜け切るので、線形に回復していく……とはならないのが、厄介なところである昨晩、2か月半ぶりに馴染みのトレーニングジムに行った新しい主治医からも「運動療法はあなたにとって一番効果があり、なおかつ科学的に最も根拠のあるものです」と言われているからだ元から運動は（下手だが）嫌いではなかったので、ジムにはしばしば通っていたのだが、発病直前は身体が鉛のようだった何をしても全
不安障害＋潜在性橋本病症例症例；60代後半、女性。4年前から、不安、不眠があり、近医でリーゼ、抑肝散、アモバンを処方されている。10年以上前から、潜在性橋本病と診断されている。fT3、fT4は正常だがTSHが高値の状態が継続しており、3ヶ月毎に検査をしている。本を読み、R2.4当院受診。不安が強く深刻に考える。予定があっても自信が無く、一人で外出できない。不眠があり、時々パニック発作を生じる。献立が決まらず焦る。→高タンパク/低糖質食＋プロテイン2回。ナイアシンアミド開始。
ご訪問ありがとうございます兵庫県西脇市にある内面も外面も美しくを目標にしているハーブエステLaniです飲みやすいと人気のQPBプロテインの600グラムのヨーグルト味とミックスベリー味が入荷しました💛こちらのQPBは大豆✖️ホエイを組み合わせた商品でビタミンB群やCやEなど1杯で一日分のビタミンがとれるようになっている上に、女性に嬉しい葉酸や鉄なども含まれています💚疲労回復の為のクエン酸も含まれています✨内側からの綺麗を作るのにタンパク質は大事です‼️タンパク質は美しい髪の毛や肌、爪を
こんばんは♪あんなに待ちわびていた連休も残りわずか…結局風邪で始まり風邪で終わってしまいましたとはいえこんなに何もせずにたっぷり眠りのんびり過ごしたのはかなり久しぶりだしそれはそれでよかったのかな？ほとんど家で過ごしていたため着画もなくて…今日はアップしそびれていた4月のいつかのコーデを。カーディガン→for/c(XLサイズ)スカート→SLOBEIENA(ワンサイズ)バレエシューズ→welleg(25.5cm)ひとめぼれスカートをはきました実店舗で購入しまし
