プランクチャレンジ

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法49キロ〜50キロ以内で維持が目標先月やる気になってプランク1ヶ月チャレンジ『4月18日トレーニングの記録○○チャレンジ』こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら

世間では三連休初日の今日。私たち折り込み部隊は三日分の広告作成に加えて、ポスティング作成作業もある。最悪のパターンなら、お仕事終了は21時。それをどこまで短縮できるか。今日はフルメンバー（5人）出勤なので、日曜入れ機械担当の私は三日分の広告出しに専念できる。これね、以前はそれぞれの日にち担当の人が、前日分の作業をしている合間に出してたんです。でも、それだと、畳み作業で人員が欲しい時に、一人広告出しで抜けるってことになっちゃう。普通の時なら、それで行くしかないのだけど

プランクチャレンジも一ヶ月経ちました。ほぼプランクチャレンジのみのトレーニングでした。食事は日常のご飯を2人前から1人前にしました。今までやったダイエット、トレーニングの中で1番効果がありました。超絶おすすめですね〜〜😁。体重は➖5キロ体脂肪は−3%Let'smakeaPlanckchallenge

いつもご覧頂き有り難うございます☆今日も暖かい1日だった和光市ですアパートの掃除に行ってきたのですが少し汗ばむぐらいでしたこんな日が続くと嬉しいですね♪さて、少し前に流行った「プランクチャレンジ」覚えてますか？続けている人もいると思いますがプランクって色々な種類があるのに気がつきますよね肩をタップしたり足を上げてみたりどれも、とても効果があるのですが皆さんは、どうやってプランクやっていますか？◇プランク◇肘付きプランク基本の上記の２つ「どっちが効果的？」と、迷

今日、エアコンが壊れました。といっても、壊れたのは会社のエアコン。折り込み作業場にはエアコンが2台設置されてる。2台をそれぞれの最低設定温度で、ガンガン稼働させても室温は23度台から下がることは無い。それどころか、外気温が30度を超えている日は26度台から下がることは無い。事務仕事の人ならば「寒い」と感じる温度だけど、動き回って力仕事をしている私たちにとっては、このくらいの室温でも暑い。額に汗がジワリ……なんて可愛らしいものではなく。汗がぽたぽた落ちる、という可愛げ

こんにちは、ASMです今日は告知だけですみません…Canvaというサービスを利用して30日間チャレンジのテンプレートを作成しました！（一番下からPDFダウンロードできます）スクワットチャレンジやプランクチャレンジが流行っていると思いますが、両方に使えるテンプレートがあれば自分で自由に使えるのになーと思って、あえて「スクワット」「プランク」などを入れず、ただのチャレンジシートにしましたもちろん「お子様のお手伝いチャレンジ」「お勉強チャレンジ」「読書チャレンジ」