フィットネスインストラクター

【2024年4月〜レッスンスケジュール】※赤字は変更点（火曜日）@パワーハウスジム•10:30〜11:30ピラティス@ゴールドジム南船橋•13:45〜14:15エアロ入門•14:30〜15:10エアロ40（水曜日）@千葉公園ヨハスアリーナ•11:30〜12:30かんたんピラティス＆ストレッチ@SDフィットネス旭•19:25〜20:10シェイプエアロ•20:30〜21:15ピラティス（基礎）（木曜日）@SDフィットネス銚子•10:00〜11:00シェイ

お世話になっております☺️インストラクターのRANです。オリジナルプログラムRANBOX®️と、ピラティス、ホットピラティスをメインに、かれこれ18年か19年程フィットネスインストラクターをやらせて頂いております。美味しい食べ物と飲み物が好きです。趣味は色々御座います。読書、料理、音楽、文学、解剖学、芸術、フチ子など、、、(どうでもよき)これまで色々御座いましたが、今更ながら漸く振り返れるゆとりが出来、個人的なものではございますが、何だかとても感慨深く感謝と感動がございます

みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪6月サークルのお知らせ🔸玉村ZUMBAサークル場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）どなたでもご参加いただけます直接、会場へいらしてくださいね🔶藤岡美九里公民館ZUMBAサークル6月14日(金)9時45分から6月28日(金)9時45分から場所地域づ

今週もレギュラークラスにご参加いただきありがとうございますちょっと前に、ダンス系の先生がめっちゃおススメしてたので、試しに買ってみましたノンカフェインのエナジードリンクASURAレッスン前に飲んだらレッスン中テンション上がるし、レッスン後に飲んでも疲れが残らないという、何それーな魔法な言葉に成分も評価も良かったので、とりあえず6本入りを買って今週から飲んでますん期待しすぎなのか、私にはさっぱり分からない昨日は4レッスン、夜もオンラインがあったのでレッスンの合間に飲んでみたのですが、

この度、私マヤさんのホームページが出来ました〜！！infinity08←ポチ新しいHPではブログはもちろん、イベントや新作ウェア情報だったりオリジナル商品のご紹介など、鈴木情報をいち早くお知らせする場所となっておりますHPからインスタやフェイスブック、ライダーとしてお世話になっている“yamasyou”ショップのサイトへ飛んでいけますブログでは今まで通り、仕事絡みだけでなくゆる〜いプライベイト（だれ得情報？w)での更新です最近は寒過ぎて躊躇し過ぎてご無沙汰となってるサ

一年前に膝の大きな手術をしたMPFL再建術半月板縫合術術後はこの世の痛みではない痛みを経験したその後しばらくは激痛だった…昨年12月オペ後初めて車椅子で散歩した関節内癒着して…5月に再オペ授動術膝曲がった！と感じた日リハビリは鬼のようだったでもやっぱりうまく曲がらずに8月に再オペした時の膝半月板が再断裂してた再授動術そして一年たった今やっぱり曲がらないこれ限界本当だったら仕事も前のようには戻れていたかもしれないバリバリではないかも？だけど…

今日は三男の☀️中学生活、最後の運動会でした🏃朝から天気良すぎで、暑い、暑い😵💦息子の出る競技だけ狙って観戦。家事の合間に、自宅と学校を3往復🚲我が家の運動が得意でない息子達は毎年、たいした見せ場はないのです😑もう何年も運動会を観ているが、、👀ま、"運動会''っていうのは正直、盛り上がっているのは運動神経の良い子の親だけ🔥爆そうでない子にとっては運動神経の悪さを、ご近所様に晒す苦痛なイベントなのです。。😓爆が、性格的に競争心が全くない超マイペースな男。三男🥱今年も

今年も〜梅酒作りの季節です🍀梅のヘタを取るのが毎年、楽しい、、🤭笑笑普段、甘い飲み物は飲まないのですが、、梅酒だけは、、毎年作って、たまに飲みます😋笑氷砂糖は少なめで、、美味しくできますように、、💕

わんこ無しでは生きて行けない🐶🎀💕世界に美温活美人を増殖中フィットネスインストラクターのkazumiです昨日からもう胸のドキドキが止まらない💓だって国宝級イケメン達が大阪に大集合してるんですから今日から始まるWEARE!昨日からリハのためにぞくぞく大阪入りそうなんですいまジャニのイケメン達みんな大阪にいるんですこれってABCヤングアイドル野球大会以来じゃない？ふるっw知ってる人は昭和ジャニオタよねみんながupする写真を見ながら参戦する明

今日も楽しくお仕事終了💕朝から雨が、降ったり止んだり、、🌂いつもは自転車の移動がバスになったり、歩きになったり、、😔さらに東上線が、時間通りに動いてなくて⤵️お空と時計と、、睨めっこな一日でした😡明日は晴れて気温もずいぶん上がりそうです☀️三男、中学校生活最後の運動会です🏃🏻‍♂️毎年暑いのよね、、運動会って、、💦汗日差しも強くて、、日陰の少ない校庭子供達はホントにかわいそう😖明日の気温上昇を予想して⤴️本日午後に、学校からの連絡。帽子やら、凍らしたペットボト

久しぶりの晴れな東京☀️気持ちいいですね昨日のレッスンZUMBA&POPピラティスご参加いただきありがとうございます最近はPOPピラティスもリピーターさまが増えてきて満員御礼になることが増えましたスタジオの定員が25名と多くないので予約も取りづらいレッスンが多いみたいです。昨日もZUMBAではキャンセル待ちで入れたよーという会員さんが何名さまか。当日キャンセルも良くありますので、ぜひチェックしてみてくださいねいつもご予約してくださるみなさまありがとうございますダンスの決めポー

いつもご覧いただきありがとうございますいつでもお気軽に覗いてくださいねそれでは今日もお付き合いください↓↓↓衣装直し衣装を入れるケースを作成などなど今週はやること沢山今日は衣装を入れるケースを作成しましたパウケースなんですが今回は衣装用に長めに作りましたよせっかくなので作り方をご紹介しますその前にこちらはわたし流なので①雑②手抜き③ざっくり綺麗に作りたい方はアレンジをしたり他の作り方を探してくださいね布:約９４✖️４４レギュラーサイズパウの長さに合わせて長さは

40代からのボディメイク専門トレーナーTOMOMIです。｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟこれ↓写真は、楽天さんからお借りしました。紅しょうがの天ぷら♡近くのスーパーで売っててめちゃハマりお酒のアテに最高！なんでも大阪や奈良・和歌山など近畿地方で親しまれてる郷土料理だそうです。知ってましたぁ？わたしは、はじめて見たなぁ♡今日はレッスン1本だけSALSATION®終わったら買いに行くっと朝から息巻いて仕事へ😤あっ♪1曲足し

今日も楽しくお仕事終了💕お客様にとてもよく聞かれる👂「ZUMBAの選曲とコリオはどう決めてるんですか？」という話です😌昨日もレッスン後に、お客様とその話をしていました🖐🏻毎月リリースされる曲の中からまずは、曲だけを聴いて選曲します♬隔月でコリオも配信されますが、、完コピではやりません😜私は性格がひねくれているんで、、💦スミマセン、、苦笑（よほど気に入った曲は、2年に1曲くらい、完コピでやる事があります、、😮）あくまで曲重視で曲と向き合って振りをつけます✨《だから、ZU

今週の予定「5/27〜5/31」公民館教室27日(月)10:00〜11:00ZUMBA®︎30日(木)11:30〜12:20座ってリズム体操公民館教室.期間中に申し込みできなかった方申し込み可能になりましたよ✌️フィトネスサークルジョイフル☆*:.｡.気楽に楽しくフィトネス｡.:*☆午前中のクラス28日(火)向陽台コミセン通常通りのレッスン29日(水)北ガス文化ホール（控え5）通常通りのレッスン５週目は6/12(水)お休みの為振り替えです！31日(金)公民館

突然ですが今までのZUMBA®︎日本語曲って何曲あると思いますか？？答えは…5曲！🔊MAKELOVE（AISHA）🌟🔊スーパー☆ポジティブ（AISHA）🌟🔊BURN（AISHA）🔊TodoElMundo（＋Hisatomi）🌟🔊Eskeleto（＋KIRA）🆕カッコは日本アーティスト名。＋としているのは、日本語パートを担当している場合です。今までレッスンで使ってきた曲には🌟マークをつけてみました。5曲目の『Eskeleto』は最新曲集の中の一つ。ホ

また今年も10/12(土)素敵なダンスショーがあります❗️私はスタッフandちょっとだけ踊り子さんで出演予定です😊場所は大和市にあるシリウスです。駅から近いし、素敵な建物です。大和市文化創造拠点yamato-bunka.jp10/12(土)は是非Gathering観覧予定に入れといてください😆❤️

おはようございます！フィットネスインストラクター『Happy♡Smilede大人可愛い』カラーdeHappy伝道師♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです！大好評のセラムすでに２２０本完売！！全て完売しましたぁ和田節子NailTreatentSerum-リザストフィットネス|トレーニング|ダンス|笑顔あふれる毎日|カラー和田節子カラーとフィットネス❤︎Happy伝道師和田節子smart.res

円安が続いて日本からニューヨークに来る旅行者は激減しているようですが、逆に、こちらから日本に旅行をしている人はかなり増えている印象。最近アメリカン航空がJFK〜羽田便を再開するとニュースで知り、高止まりしている航空運賃の下落を期待しているところですが、航空座席以上にアメリカ人の旅行者が増えているというような話を聞きました。周囲のニューヨーカーでも、これまで日本に興味があるなんて聞いたことがないような人たちが、いきなりSNSで日本旅行の様子を投稿してたりして驚いたりすることが多々あります。以

2020.8.5今回からシンポニーも自己注射です💉もう10回目になるのかぁ…頭の中でついつい費用を計算してしまう今年に入ってから間隔を5週→7週と徐々に延ばしてきて、できればやめていきたいと思っていたバイオ製剤ですがやはり体は正直ですあちこち痛い特に手指もともと一番症状が出ているのは右手人差し指なのですが右手親指の付け根左手人差し指・中指特にこれらが痛くなってきちゃいましてやはり4週間隔に戻すことに2回分処方してもらいまして帰宅後右太もも🦵にバチンと打ちましたお

前回のブログの続きです。、、、、、、、文献によるとある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、大人世代の運動の強さ(強度)はややらくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、、確かに、動ける人はきついっていう体感と汗がたくさん💦でてはじめて動いたーー！っていう気がする、、とも思います。、、、、、、、、、✏️身体の機能が低下しているというのは、加齢により呼吸機能と循環

今日も楽しくお仕事終了💕富士見市民体育館への移動久しぶりにバスでございます🚌体育館へ向かう夕方は曇りだったのですが☁️夜は雨予報だったので、、☔️鶴瀬駅に置いてある自転車ではなく今日は無理せずバスで移動、、🖐🏻っというのも、、先週はどえらいめに合いまして、、🤣笑笑夜が雨予報だった事に気づかず💦体育館へは自転車で向かってしまい🚲帰りは案の定、雨。。🙄ただ、携帯用カッパは持っていたものの体育館を出る時はかなり小降りだったので、、😲なーんだ、カッパなくても大丈夫じゃん

今年の春って新しいリップがたくさん発売されたから何使うか本当に迷ってたんだけど見つけてしまった最近の推しリップRMKデューイーメルトリップカラーレッスン中はティント使う事も多かったんだけどRMK試しに塗ったらレッスン中に喋ろうが水飲もうが落ちないのよ。落ちないリップといえばプチプラで人気のリップモンスターなんだけど私は唇が荒れて使えなかった人によっては乾燥するのかな？RMKは荒れないしムチっとしてて使い心地も良い愛用してる04番はくすみカラーなのに塗った瞬間何故か透明感爆上げして

レッスンでハロウィン用に今年は買わないと思いながら、色々とポチってしまいました💦仮装しないクラスはちょっとハロウィンっぽいTシャツを買ったり小物を買ったりTシャツはそのままでももちろんいいのだけど、ハロウィンっぽくちょっとダメージ加工をハサミで色々とカットするより簡単な方法ですTシャツの間にカッターマットやいらない雑誌などを挟み、カッターでガリガリ適当に傷をつけていきます。何度も同じ箇所をやると大きくなり、そこを手で引っ張ると穴のようになります切るのはたまにちょっと失敗もありますが、

昨日は、サークル「さんさんごご」の活動でした😊リトモス60本のみの人数も少なめ、のんびり活動日でした☀️サークルでのリトモス79は今回で4回目👊🏻それぞれの曲のポイントポイントはすでに説明し切っていましたので総仕上げ、という感じでした😆ヒップホップのファイナルポーズもバッチリですよね✨笑6月は過去トラmixで、、慣れた曲で、楽しく汗をかけるといいかなと、、🤭来月のサークルもリトモスは2回とも60分。楽しみでーす💕◉6/3（月）@入曽地域交流センター大ホール

『リンク掲載方針』・今までレッスンに参加させていただいたインストラクターの方々、または今後レッスンに参加させていただきたいインストラクターの方々の中で、下記のいずれかに該当するブログやHPをリンクとしてまとめました。①インストラクターのお名前が表示されている②インストラクターの愛称（例イシコ（石川広明IR）、うるるん（伊藤ひとみIR）等）が表示されている③レッスン情報（レギュラーレッスン、イベントレッスン、代行レッスン）が表示されている不都合がございましたら、お手数ですがメッセ

6月のサークル😊入曽会場のスケジュールまとめです。。3回あります🍀6/17月は追加です。新しいメンバーさんが増えてきたので茶話会やります☕️通常の活動では、ゆっくりお話しできないので、、この機会に、メンバーさん同士の交流の時間をもうけました💕◉6/3（月）@入曽地域交流センター大ホール（西武新宿線入曽駅東口徒歩5分）《駐車場有》①13:15〜ZUMBA（45分）②14:15〜エアロ初中級（45分）③15:15〜リトモス（60分）定員各クラス25名◉6/

今回のZUMBAウェアいつもながら当日には見ずに💦次の日見たらまだ在庫があるものが豹柄なので悩まずにZUMBAウェア整理したら意外と今着る物が少なくてショートパンツは履くけど、ショートレギンスは履いたことなし豹柄だからチャレンジしてみよーとしばらくレッスンのウェアを選ぶ楽しみがちょうど今のネイルも豹柄なのです🐆爪が折れてしまったので、合わせて短めネイルに💅豹柄大好き楽しい日曜日を〜⬇️⬇️⬇️こちらはイレギュラーレッスン、イベント案内の公式LINEですLINEAdd

エアロビクスが上手い人と下手な人の違いhttp://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12080439615.html『エアロビクス★上手い人と下手な人』今日はスキルアップの最終日全回の習ったら内容を生かすも殺すも自分次第😃エアロの上手い人ってどんな人？下手な人の共通点て何？で、上げてもらった５つこれ速答であ…s.ameblo.jpそこをまた昨日も前回同様皆さんと⤴初心者クラスではなく中上級クラスで見る目立つ上手い人と、そうではない人との違い、の

レギュラーレッスン『2024年4月BABASATOスケジュール♡』月曜日パーソナルトレーニング火曜日ルネサンスアリオ札幌店10:55-11:40Zumbaセントラルフィットネスクラブ東苗穂店13:00-13:40コンビネー…ameblo.jpセントラルフィットネスクラブ東苗穂店オリジナルエアロ（有料）『オリジナルエアロ♡』セントラルフィットネスクラブ東苗穂店オリジナルエアロ6月8日.22日7月13日.27日土曜日11:20〜12:206月3日（月）19:30よりお申し込み開始…am