フィジカルトレーニング

ボクサーと言えば・・・ロードワーク、ロープ、サンドバッグ、ミット打ち、スパーリング・・・一昔前までは走ることとボクシングトレーニングばかりでした。最近はボクシングトレーニングだけでなく、フィジカルトレーニングも重要になります。スポーツにおけるフィジカルとは、「持久力」「柔軟性」「敏捷性（アジリティー）」などを指す、総合的な身体能力のこと。フィジカルとは体の強さのことです。例えば同じファイターで押し合いになった時、体重や立ち位置など条件が同じならフィジカルが強い方が押し勝ちます。昨年

2024年シーズンから新たに始まった取り組みは「シーズンであってもフィジカルトレーニングは継続する」ことです．これはコーチングスタッフの年度始めの会議で決定したこと．シーズンに入ると自然と種目ごとの技術特化の練習にいきがちになってしまいます．もちろん，その形で「その競技に慣れる」ことができれば競技力向上はできるのですが，慣れれば慣れるほどに「成長の範囲」は徐々に狭まってきます．そういった状況をドカン！と破壊してくれるのが「圧倒的な身体能力の獲得」です．身体能力を伸ばすためには身体

犬の上唇挙筋起始…上顎骨上停止…上唇✏️上唇挙筋は、犬歯筋の上部に位置します。✏️顔面神経により支配されています。作用◻️上唇の挙上◻️外鼻孔を拡大させる【犬の顔​​】代表的な筋肉ヒトの上唇挙筋くちびる周囲の筋肉の中で、上唇と鼻翼を引き上げる働きをします。（筋肉の一方が皮膚で終わっている皮筋です。）①片側を強く収縮さ

こんにちは、コーチのコガです今日は大田区立東蒲中学校とTRMを行いましたゲームをしていない時間はしっかりと課題であるフィジカルトレーニングを行いました体幹トレーニングステップワークアジリティトレーニングラントレーニングカラダ全体の強化を行いましたもちろん今回だけではなく継続していかなくてはいけないことですどれだけ自覚をした上で取り組むことができたでしょうかやはりやらされるのではなく本人の意思によって行動しなくてはいけないのです今日も暑くなりましたこの暑さ

初級クラス基本稽古。身体操作の多くが、この中に詰まっています👊みんなレベル上がってきたなぁ中級クラス試合に向けた、フィジカルを追い込む連続組手🆚体力的に追い込まれた状況でも、これまで培ってきた技術を出せるような練習ですそして何より、試合は心の強さ❤️‍🔥一日、一日、毎時間、毎秒。空手のためのに歩む時間が強さを作っています上級クラスどんな動きの相手にも対応できるように、細部にわたって、練習を重ねています

犬の薄筋起始…骨盤の結合腱停止…下腿の深筋膜✏️薄筋は、最も内側にある筋肉・腱であり大腿内側の多くの部分を覆う広い膜状の筋肉です。✏️腱を介して骨盤結合に始まり脛骨の前方縁に終わり、半腱様筋の腱に影響をもたらします。『【犬の筋肉】半腱様筋』犬の半腱様筋起始…椎骨頭と骨盤頭停止…脛骨前縁、総踵骨腱✏️半腱様筋は、・大腿二頭筋・半膜様筋と共に、大腿（太もも）後部

犬の上腕頭筋起始…頭骨乳突部、後頭部停止…胸骨柄この上腕頭筋も昨日の『胸骨頭筋』と同様、首が動く際しっかりと確認できる筋肉です👀『【犬の筋肉】胸骨頭筋』犬の胸骨頭筋起始…胸骨柄停止…側頭骨乳様突起、後頭骨項線(項陵)胸骨頭筋は、乳突部と後頭部の２つからなり胸骨と頭部を結んでいます…ameblo.jp✏️ヒトには、・胸骨頭筋・上腕頭筋という名称の筋肉はありませんが、場

鶴嶺高校部活動トレーナーサポート今回は、昨年度まで厚木北高校サッカー部の顧問をされていました森山先生が、今年度から勤務されています県立鶴嶺高校にてトレーナーサポートサッカー部・男女バレーボール部を対象に、ムービングプレパレーションをアドバイスして来ました今や、ウォーミングアップとしてどこでもどのスポーツでも行われる様になって来たウォーミングアッププログラム。伸ばしている・動かしている部分を意識する事は当たり前ですが、リズム感だけで行わず正しいフォームが大事ですのでそのポイントを徹底

店舗オープン大変遅くなっておりまして、ご迷惑おかけしております。中国ラバーなどで已打底とか末打底と記入してありますパッケージを見ませんか！普通に貼って良いの？已打底ラバーにはグルー加工がしてあり、ラケット側にのみ接着剤を塗布して貼りつけます。グルー加工がテンションスポンジの様なボールを食い込ませる作用をしております。グルー加工は、2週間～4週間で無くなってしまうと言われております。なのでプロ選手なら貼り替えしているみたいです。私は、カットマンで中学生から粘着ラバーを使用しておりますが

犬の腹鋸筋起始…第1～第7肋骨と頚椎横の突起停止…鋸筋面腹鋸筋の「鋸」は、「ノコギリ」とも読みますね。その名の通り、ギザギザのノコギリのように見える形状です。ヒトにも、「鋸」という文字の付く筋肉がいくつかあります。下図を見てください・前鋸筋・上後鋸筋・下後鋸筋どれもギザギザしていますよね✏️腹鋸筋は、扇形に広がる筋肉です。✏️頚椎から始まる「頚腹鋸筋(けい

犬の深胸筋起始…胸骨、深体幹筋膜停止…上腕骨小結節✏️深胸筋は、別名『上行胸筋』とも呼ばれます。前肢を体幹へと繋げ、その主体を構成する深部とより小さな浅部に分けられます。今まで何度も出てきた〝前肢帯筋〟ですが、深胸筋も、前肢帯筋を構成する筋肉の１つです。前肢帯筋（ぜんしたいきん）犬には〝鎖骨が無い〟代わりに前肢と胴体の部分は『前肢帯筋』という筋肉の帯で結合されています。

犬の広背筋起始…胸腰筋膜停止…上腕骨大円筋粗面✏️広背筋は、扁平に広がる筋肉で背中の浅い位置に存在しています。※位置関係はこちら↓ヒトの広背筋とよく似ていますね✏️通常の関節構造を作らずに前肢と体幹を結びつけている「前肢帯筋」のうちの１つです。前肢帯筋（ぜんしたいきん）犬には〝鎖骨が無い〟代わりに前肢と胴体の部分は『前肢帯筋』という筋肉の帯で結合されています。

今日から【犬の骨格&筋肉】のお勉強を始めていきます／まずは、「犬の骨格」から🦴＼周知のとおり、犬は私たち人間とは歩行方法が異なりますね✴︎人・・・二足歩行🚶‍♂️✴︎犬・・・四足歩行🐕です。そのため、人では「腕」に当たる部分は犬の場合「前肢」、前〝あし〟と書いて「ぜんし」と呼びます。後ろ足は後肢「こうし」と呼びます。✔︎人間では成人で２０６個の骨で構成されています

aloha🩷5月18日フィジカルトレーニング・ハワイアンメディテーションWS❤️有難いことに想定外の人数が集まり、出来るだけお申し込みの方がWSを受けて頂けるようにとトレーナーの農口先生が場所をさがしてくださいました。お時間と場所を変更することになりました🙏10:30スタートになります。場所は大阪市天王寺区上汐(うえしお)3-3-22セレッソコート上本町マンションのコミュニティルームをお借りします。場所はかなり広いですので、残り2.３名は空きができましたのでご興味がある方は

犬の半腱様筋起始…椎骨頭と骨盤頭停止…脛骨前縁、総踵骨腱✏️半腱様筋は、・大腿二頭筋・半膜様筋と共に、大腿（太もも）後部に存在します。『【犬の筋肉】大腿二頭筋』犬の大腿二頭筋起始…仙骨および骨盤停止…膝蓋筋、下腿の深筋膜✏️大腿二頭筋は下肢に有る最も大型の筋肉で大腿の最外側後部の表層に存…ameblo.jp『【犬の筋肉】半膜様筋』犬の半膜様筋起始…椎骨頭停止…大腿骨と脛骨の内側

ひばり整骨院は、開院16年目となった。整骨院は飽和状態だが、なんとか生き残っている。2023年は、コロナ以降最高の来患数となった。患者さん、スタッフに感謝している。患者さんにとっては通いやすく、スタッフにとっては働きやすい場所にすべく、今後もブラッシュアップしていきたい。患者満足度=患者数『自分の思うように』『自分が好きなように』生きていけることは素晴らしい。ただ、『相手がどうとらえるか』『相手のニーズに合っているか』常に考えていかなければ、経営は成り立たない。進化か退

『頭部の骨格（頭蓋）』✏️頭蓋は、脳および感覚器官を取り囲みそれらを保護する役割を担っています💀✨✏️頭蓋を作る個々の骨は縫合により緊密に結合していますが、下顎骨や舌骨装置は関節により頭蓋と結合しています。頭蓋の形状は犬種により様々例えば、グレイハウンド・ボルゾイコリーなどの長頭種は長くて狭い頭部の土台を形成していますし、ブルドック・ペキニーズパグ・ボストンテ

SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『奮闘中２』SLEからの大腿骨頭壊死人工股関節ですがただいま同じく壊死していた自前の股関節を人工股関節にする手術からの復活に奮闘中です。その間歩けるようになったらやりた…ameblo.jp足の左右差もほとんど感じなくなり最近になって小走りもスムーズお世話になっているフィジカルトレーニングのトレーナーさんに見ていていただいてちょっとだけ全力疾走に挑みました。久々にかかる重圧に身体が引き気味だなぁとは思いましたが見た目上手に走れたみた

5月に入りましたね。朝晩と肌寒い日でした。月初めということで昨日は朝から内勤！お昼はジム北にあるナマステ南風へ途中で知り合いに会ったので、一緒に南風へ中はオシャレなカフェのような感じ！いつものBランチ！これだけついてナンと！1,000円ポッキリ！更にナンと！ナンが食べ放題！！ナンはモチモチで美味しいです。美味しいランチを食べてからジムへ昼間は落ち着いていましたが、夜は熱気ムンムンでした。毎週月曜日、水曜日、金曜日の19時から2階のボクシングフロアは選手専用フロアとなり

犬の胸骨頭筋起始…胸骨柄停止…側頭骨乳様突起、後頭骨項線(項陵)胸骨頭筋は、乳突部と後頭部の２つからなり胸骨と頭部を結んでいます。浅層の筋肉なので、首を動かす時にしっかり確認することができます👀✨✏️前肢帯筋の中の１つで、前肢の運動に重要な役割を果たすことから頚部の筋肉の中でも私が特に重要視している筋肉です！前肢帯筋（ぜんしたいきん）犬には〝鎖骨が無い〟代わりに前肢と胴

犬の中殿筋起始…腸骨翼、仙骨、腰椎の突起停止…大腿骨大転子今回から臀部（お尻）の筋肉に入ります。前回までの後肢帯筋と共に臀部の筋肉は、わんちゃんの跳躍力の要となるとても大切な働きをしています。わんちゃんが元気に走るための原動力ともなる筋肉群です🐕💨臀部の筋肉群は、『殿筋（でんきん）』と呼ばれます。主な筋肉には、✴︎中殿筋（ちゅうでんきん）✴︎浅殿筋（せんでんきん）✴︎深殿筋（

犬の小腰筋起始…最後位3胸椎停止…腸骨弓状線✏️小腰筋は、他の後肢帯筋と同じく筋質に富む強力な筋で両側の筋腹は横隔膜の起始腱に接します。終止腱は扁平で腸骨筋膜に交わり、腸骨の恥骨隆起に伸びる弓状線上に終止します。後肢帯筋とはこちら↓後肢帯筋（こうしたいきん）後肢帯筋は、『腰下筋』とも呼ばれ、腰椎に始まり、骨盤や大腿骨に終わる筋肉群です。腰部の固定や、股関節の屈曲など、股関節の動きに大きく関わ

ハリウッドスターのフィジカルを観て、僕なりにどのようなワークアウトをしているか予想します。今回は、イギリス出身の俳優『トム・ハーディ』を紹介します。僕は、若い頃から格闘技をしています。仕事で忙しい時は道場に通うトレーニングはできませんが、現在でもフィジカルトレーニング（ウェイトトレーニング）を週4-5日、ワークアウトをしています。トム・ハーディの肉体はボディービルダーの肉体づくりとは違って、より格闘技のトレーニングに近いワークアウトをしていると思います。筋肉を鍛えるのに、マシン

皆さんは、今回のタイトルのこの違いをきちんと理解していますか？サッカーではよく、大柄の選手がドリブルをしたりコンタクトの場面で、あの選手はパワーがあるから全然負けないよね！！みたいな話になったりします。ですが、日本のサッカー界ではまだまだ筋トレなどの本格的なフィジカルトレーニングが主流でもないこともあり、多くの方が「筋力＝パワー」だと思っている人が非常に多いように感じます。その一方でお手軽なトレーニングはものすごく流行っているとは思いますが、、、（笑）始めにお伝えしてお

トライアルもスポーツの一種であるため、上達するには日々のトレーニングが欠かせません。特にバイクなどの道具を扱うスポーツは、思うように身体を動かせなければ危険が伴います。そこで、本格的にトライアル競技をしようと考えている人は、これからご紹介するトレーニング方法を参考に自分にあったトレーニングをしてみましょう！トライアルに必要なトレーニングトライアルに必要なトレーニングは次の3つが考えられます。1.バランス感覚2.フィジカル3.柔軟性トライアルなど、バイクを使

犬の大腿四頭筋起始・外側広筋…大腿骨の外側表面・内側広筋…大腿骨の内側表面・中間広筋…大腿骨の内側表面・大腿直筋…腸骨体停止…膝蓋骨、脛骨粗面✏️大腿四頭筋は、膝窩筋と共に膝関節に作用する筋肉です。『【犬の筋肉】膝窩筋』犬の膝窩筋起始…大腿骨外側顆停止…脛骨内側縁✏️膝窩筋は、比較的短い筋肉で腓腹筋により被われています。大腿骨の外側顆に始まり…ameblo.jp

今日はお客様から、通い始めて1周年と言うことで、何故か当ジムがプレゼントを頂きました。写真はBlueSkyに貼ってあります。桐田プロダクションジム(@k-pro.bsky.social)今日はパーソナルトレーニングに通われて1周年のお客様からプレゼント🎁をいただきました。健康でいてくださいと言うことでのラインナップなのでした。とても嬉しいしありがたいです。これからもパーソナルトレーニングの仕事を頑張って行きたいと思います☺️#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

こんにちは!今日の鵠沼、波は、風波で膝、モモ、腰、くらいです。本日は、USNAVYMADEbySOFEE6インチショーツの紹介です。一般のラインでは、販売されていない軍関係向けに生産された、ミリタリーラインのアイテムです。インナー付きなので、トレーニングのほかスイミングショーツでも活躍してくれます。ウエストの内側に小さいポケットがついていて、キーや小銭入れにも便利です。

犬の前頭筋🐶人間同様、犬も顔の皮下にある皮筋で目・鼻・耳・口などを閉じたり開いたりと動かしています。皮筋…筋膜に強く密着する薄い筋層で広く伸びて体の大半を包み、収縮性をもつ大きな鞘状構造（しょうじょうこうぞう）を作っています。☆皮筋の主な働きは、皮膚を緊張させて動かすことです。【犬の顔​​】代表的な筋肉これらの筋肉はヒトでは感情を表現するため、表情筋とも呼ばれています。犬もよく観察している

犬の側頭筋起始…側頭窩停止…下顎骨筋突起✏️側頭筋は、側頭窩を埋める筋肉です。側頭窩の縁を作る側頭稜、または側頭筋膜から始まり耳介筋に覆われながら下顎骨の関節突起の関節面に対してちょうど腹側の内側面にか終わります。✏️下顎骨の運動に関わる筋肉で、主に食べ物を咬む（咀嚼する）ときに働きます。※咀嚼に関わる筋肉を総称して咀嚼筋と呼びます。✏️下顎神経により支配されています。