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このところ何人かからお話があったので。扁平足は生まれつきの体型ではありません!筋力のなさ、骨格、生活習慣などの要素で親子で似ることはあるのですが遺伝ではないです。足裏の筋力不足、疲労により動きが悪くなったことなどで起こります。ひとまず、ひよこ座に来てしばらくしたら扁平足だった人の土踏まずは少しずつ上がっていきます。だから、「扁平足だから〇〇ができない」ではなくて「〇〇ができないから扁平足」という表現が正しいです。・歩き方が悪い↓私が基礎筋力と表現している、日常の動作の際も筋力
去年から、ヤムナボールを始めたおかげで生徒たちのお仕事や日常の体の疲れを効率よく解消できるようになり、バレエ上達も目に見えて、とにかく良いことだらけです。それぞれ課題があり、お悩みもありましたが少しずつ確実に進化しています。聞いてみると、私が指導したことを自分のペースでこつこつ続けられています。がむしゃらじゃないところが鍵です。私が指導しているセルフケアやエクササイズを全部やっていると、膨大な時間が必要になります。そのうちヤムナまでやるのはお仕事をしながらではとても無理です。その時の
ひよこ座の大人の生徒は他のスタジオとの掛け持ちの人が多いので、他の先生の指導内容を耳にする機会が多いです。「〇〇をこうしてと教わったのですがどうなのでしょうか?」系の質問もよくあります。生徒たちがそのような質問をしてくるということは疑問に思っているということなので、その点理解してくれているな、と嬉しくなると同時に「そんな教え方で生徒はできるようにはならないよ!」と思うケースも多いです。バレエは全身を伸ばし、張り合ってバランスを取るので、1ヶ所だけ直そうとして変な力が入ると余計にバランスが崩
ダンスを踊るための身体作りで去年10月からレッスンを受け始めたクラシックバレエの先生が、1月末に亡くなっていたことを知りました。SBalletOpenClassonInstagram:"今日はSBalletのレッスン初めでした。ぐっと気温が下がった中でも、たくさんの方にお越しいただきありがとうございました🙏初めてご参加される方や秋田に帰省して久しぶりに参加される方もいらっしゃって嬉しかったです。気軽の参加出来るレッスンを目指していきます🫶今年も1番ポジションから始まるレッスン
『バレエ上達』とは何か。今回は大人からバレエ始めた方を基準にしています。まずは基礎力が上がること。基礎とは姿勢、バレエの基本的な動きの知識があり、ある程度その通りに体を動かせること。そこから応用できるようになること。応用の幅が広がっていくこと。基本的な動き、方向、全身の連携とコーディネートが基礎からはずれてしまうと、どんなに複雑な振付やパをグラつかずにやっても上手には見えません。よく注意するのが上半身と下半身の動きがバラバラなこと。『足の動きにアームスを付ける』という考えはバラバ
ブログのテーマはトレーニング。まず、私はバレエに向いていない身体なのですがそれを話すと大人の生徒達は「そんなことは!」と言います。本心かお世辞かはわかりません(笑)向いているいないは主に骨格、次に筋肉のことを言っています。私は骨盤がガッチリ、大転子がやや後ろ側に引っ張られ気味の状態がニュートラル。つまり、バレエをやっておらず動きの修正をしていなかったらいわゆるガニ股です。アンディオールとガニ股は別ですよ。外側の筋肉を使いやすいバランスなのでバレエのように中心に集めたい種目をする
みなさまおはこんばんちは!今日も午前中のうちにストレッチのクラスに行ってまいりました。ストレッチのクラスはさすが新体操経験者だけあってじっくりできてとてもいいです。自分では思いつかないストレッチ方法で勉強になります。まあそんなわけで24回分のチケットを消化すべくぼちぼち通っているのですがバレエクラスの担当もこのストレッチのクラスと同じような感じで(何人もいますので全員かはわかりませんが)バレエの先生じゃない。でも習っている人たちが全くの超初心者なので問題
膝は伸ばすものと多くのバレエ経験者の皆さんはご存知のことと思います。では「膝を伸ばす」って実際どういうことなんでしょうか?曲げた脚を伸ばすのとは違う意味です。曲がってない膝を伸ばすということです。曲げてないのに伸ばせないと思ったアナタ!バレエの先生が良く「膝が緩んでいる」といいます。歩くときに足は曲がってますか?曲がってませんか?普通、曲げて伸ばして歩くと思っていますが、果たしてそれを意識しているでしょうか。と聞かれればそれはNO。無意識のう
こんにちはチェコ在住のクラシック・バレエ教師ですチェコはすっかり夏日和になりましたここ最近の地球温暖化現象の為か30度超えする日もあるのですが、冷房や飲み物の氷が一般的ではないヨーロッパでこの気候は、流石に辛そうな人が多いですねさて、日本のバレエ界は発表会シーズンに入ったようで、日本のママ友から「この夏の発表会でバレエを辞めたいんだけど、先生にどう伝えれば良い?」と相談がありましたので、今日は「バレエの辞め方」についてお話ししたいと思います日本のバレエ界は入会する時は簡単に始める方が多
本日お天気いいので城山公園で自主練最近右側の木陰で練習してるのだけど蚊攻撃がスゴイので本日ステージ選択(写真左奥)ステージはトカゲさんがよく出歩いてるけどトカゲさんはぜんぜんOK先日バレエの先生がウエストから下はガンバルけど腕は優雅にと言われてたのを思い出してウデ優雅に練習肩も腕もバリバリ力が入るタイプなので力を抜くのはムズカシイのだけどウデ優雅にと思うと意識がちょと違うおもしろい
大人の生徒から時々ある質問。「ポワントが潰れたってどういうことですか?」手っ取り早くいうと履き潰して柔らかくなったので買い替えの時期ということです。一番多いのはボックス(つま先の硬いところ)が柔らかくなりすぎて立てなくなること。シューズを通して指先で床の感触をはっきり感じるのは潰れています。まだ使えるうちはプラットフォームの周辺に少し硬さを感じますが、それがなくなるくらい柔らかかくなることもあります。2番目に、ソールが柔らかくなりすぎる場合もあります。特にファーストシューズで多いよ
ここ数日、急に気温が上がった気がします皆様GWはいかがお過ごしでしょうか連休の日数は人それぞれだと思いますが、私は金曜日から月曜日までの4連休となりましたダラダラと、グダグダと過ごしております私は休むのが少し苦手なタイプなので、ダラダラするとあとで後悔することが多いのですが、まぁ今は後悔しないときなので良しとしましょう(笑)きっと、未来の自分はあのときもっとあれをしておけば・・・・と、後悔していることでしょう(笑)連休に突入する前に、映画を一本見てきました「レ
遠い昔に感じるみながマスクをしてバレエをしていた流行り病の(正しかったのか?な)期間私は1人の先生のみにバレエ習ってました以前は習っていた先生のそれぞれに生意気にも、それ本当だろうか?って疑問に思うところもあり・・・ま、先生方はバレエ(努力もあり)得意になったから先生やってるんでしょうし大人からバレエしたことないから私のような人間の動きをみて『なんでそうなっちゃうのか理解できない』ってなっちゃうのは仕方ないしこれも先生方いやがるでしょうけど調べ
ジャイロトニックのレッスン2回目を受けてきました。前回より少し動きがわかってきたと思ったら、先生「やっぱり普段からやってる方は違いますね〜ちょっと変化をつけていきましょう」と、少し動きを広げたり、新しい動きなど。前回、関節の可動域が一気に広がってそれ以来自分もバレエのレッスン受けるたびにあちこち筋肉痛。それが完全には消えずに今日を迎えられました。ジャイロキネシスは自分でちょっとやってみたりしていました。今日は、前回とは少し違った感じで関節がコキコキなる感触を感じながら動きました。
スクール紹介のページ新型コロナウイルス対策についてViewthispostonInstagramApostsharedby根岸真由美バレエスクール(@negishi.mayumi_balletschool)バレエスクールの舞台『舞台写真・動画』トップページスクール紹介のページ発表会やジョイントコンサートなど舞台のお写真、動画をご紹介しておりますバレエスクール発表会より…ameblo.jpリズム感、柔
日本製のタイツはベージュ系の色の販売がありますが海外製はバレエピンク、ライトピンクなど肌の白い人に合う色しかありません。本番では周りとも合わせるために紅茶で染めます。染め粉を使うと、化学繊維は高温で染めないといけないのですが紅茶は冷めた状態で染められます。《染めかた》下準備→タイツはよーく水洗いして糊や柔軟剤を落とします。よく絞って、濡れたままで大丈夫です。1、紅茶を濃く煮出す2、塩を入れてよく溶かす3、冷ます4、タイツを入れて撹拌する(空気が入ると染めムラができるので空気をしっ
こんにちは!バレエ講師のAyakoです!前回の投稿の最後に、実は講師が1番ガタがきやすいと書きました前回の投稿→『バレエをしている人の身体が美しい理由!』それは身体の左右で動く量のバランスが変わるから。1日に何クラスも教えたりするのはバレエ講師は当たり前のことですが、やはり見本を見せる時に自分の得意の方で見せやすい(アラベスクは左、ピルエットは右、など)出来るだけ気をつけて右足で見本を見せた後は左足で、などと気をつけるのですが、熱が入ってくると、つい…ね。。。。なので左右差が出や
レッスン指導に加えて発表会のコーダの振りを作るのがなかなかまとまらず、間が開いてしまいました。今回は四拍子のカウントについて。三拍子系のほうが苦手な人が多いのですが、四拍子・二拍子のほうが裏拍の取り方がはっきりしていることが多いため、裏拍がわからないために見切り発車をして、結局は音と動きがずれるという人も多いです。1小節で大きな1カウントと数える三拍子に対して、曲の拍子とアクセントが一致する四拍子。三拍子で8カウント=8小節、四拍子は8カウント単位で数えると2小節で8カウントになります。
以前に生理中にレッスンを休む必要はないですよ〜と書いたことがありますが改めて。もう少し色々書いてみようと思います。私自身の経験、クラスメイトや生徒と話したことのある内容をまとめました。【基本的に休まない】生理中だからといって休まなくて大丈夫。身体を動かして血行を良くするほうが良いですよ。生理痛がある人はその程度によって、辛くてもレッスンをしたい気持ちなら受ける、辛くて休みたいなら休む、で良いと思います。ただ、重い生理痛は病気の症状のこともあるので毎回辛い場合は婦人科で診てもらうこと
私が講師をしているバレエスタジオアクシスでは、トウシューズを履き始める年齢は12歳、中学生になってからです。SNSなどで、11歳、12歳でバリエーション踊りこなしているのを見ると「いつから履いているの?」と思ってしまいます私が担当するクラスのいま中学3年生の子達はコロナ禍、緊急事態宣言の影響で中学1年生の終わり13歳から履き始めました。先日、発表会が終わって中学2年生で初めて履いた子もいます。みんな、初日からエシャペ、ピルエット、ピケターンくらい軽くできてしまいます。私は小学生に上がっ
反張膝、膝のお話の続きです。私のブログでも、レッスンのときの説明でも度々登場する【内側広筋】私の右膝です。ケガの影響でふくらはぎの内側の膨らみがなくなっているのでO脚っぽく見えますね。今少しずつ筋力を戻そうとしているところです。生徒さん、これからまっすぐに直っていく様子も見ておいてください。丸で囲んだあたりに見えるのが内側広筋。ここに力を入れようとしても筋肉を見つけられないくらい張りがない人が多いです。筋肉がないのではなく、使われていないのでペタッとなってしまって、張りがないので
時々X(Twitter)で話題になります。・月謝やレッスン料は新札にするべきか否か・「レッスン時間ぴったりに到着して」早いと先生も忙しく他のことをしているかもしれないから直近に見かけたのはこの2点。ピアノの先生だったかと思います。同意する意見が多いように思いました。何人か「みんな同じではない」と言うようなことをつぶやかれていて、私もつぶやきました。気になったのは到着時間。バレエを教え始めてびっくりしたのが【レッスン開始時間=スタジオに到着する時間】と思っている人がすごく多かったこ
今回も生徒の質問から。ドゥミポワントでカマ足になっている生徒さんの立ち方を直していたときです。「いつも習っている先生に足指の付け根を全部床につけるよう言われる」とのこと。前回の『足の形は人それぞれ』とつながるお話です。足指の先の位置だけではなく、足指の付け根の位置にも個性があります。私は本当に五本の指の付け根全部を床につくことのできる足の形の人を見たことがないのですが…比較的接地面積が広い形。それでも第五趾の付け根までは体重は乗りません。関節はしなるので床に触る感覚はあるかもしれ
週末は仕事で京都に来ています🐤夏の京都は【酷暑】の思い出が多いので💦🤣、5月のこの時期で良かったです😁😹関西の人の感覚では大阪(➡名古屋や東京)、神戸(➡横浜)に似たイメージがありますが京都は【唯一無二】の古都・・千年の古都です🐤午後から【会議】があり🐤(➡ヒヨコの私)はJRの遅延が心配で早めに京都に到着して【駅前のホテル】で時間調整をすることに🐤このホテルは京都の老舗ホテルで、劇場で働いていた頃はバレエの先生との打合せによく利用しました🐤もう亡くなられた先生ですが
X(Twitter)からの話題。歌手のテイラー・スウィフトさんのコンサートの写真を見た一部の人が「脚が太い」と言っているそう。私から見たら普通ですし、ちゃんと筋肉がついていてハードなコンサートで良いパフォーマンスをするために身体づくりもされているのだろうな、という印象です。私はダンサーをやっている友人知人と比べると脚が太いのですが、5歳のときから足の形がそんなに変わっていないので、元々の骨格、遺伝子的なものだと思っています。筋肉は骨格に比例します。ほらね、子どもか大人かという違いく
バレエ経験があって私のところに移ってくる人は多いのですが、よく聞くお話。・あなたは内股だから・膝をもっと伸ばして・膝のお皿が出ている・骨がO脚だから直せないバレエの先生に言われたとのことです。レントゲンで確認したのでしょうか?その人が赤ちゃんの時からよーく知っている?バレエの先生の多くはプロのダンサー経験があり、そういう人って生まれつきまっすぐできれいな脚で、きれいだからプロになれたんです。バレエに向いている身体の人はテクニックの習得もスムーズです。できなかったり、悪くなった
今朝、X(Twitter)で某バレエ団の公演で子役達が袖で出るタイミングを話していたのが3階席まで聞こえていたという話題。※袖ではなく舞台上ということです。訂正いたします。『発表会ならまだしも』というご意見もありましたが、これは本来はアマチュアの発表会でもあってはならないことです。大人がついていたはずだけどな???と思うと同時に、意外と知らない人が多いかも?発表会の舞台裏で先生達がどんなことをしているのか書いてみようと思います。先生が「友人の発表会のお手伝いに行きます」と話していることが
最近何人かの生徒から連続して相談されたのでお困りの方のお役に立てばと思います。バレエの先生達って細い人が多いですから胸の揺れについて理解してもらいにくいのですよね…背中の空きが広いもの、キャミソールなど胸周りの布が少ないものは揺れやすいのでできたら避けたほうがよいです。最近流行りの胸元や肩がメッシュのもの、柔らかい生地のレオタードは生地が伸びるので揺れが大きくなりやすいですね!おすすめのレオタードをご紹介します!【yumikoレオタード】生地がしっかりしているのに踊りやすい。デザイ
これは生徒でもありましたが街中で気になること!階段の昇り降り、歩くのが異常に遅い人、見かけませんか?考え事をしたいたり、歩きスマホをしたいたり、ではなくて普通に歩いているのに遅い人。特に若い人に多いのですが、健康に関して危険信号だと思っています。その極端に歩くのが遅い人に共通する特徴が歩くときに・横に揺れる・股関節、膝関節、足関節の動きが少ない・骨盤の後傾(圧倒的に多い)・骨盤の前傾(やや少数派)要するに筋力がなくて自分の体重が支えられないから体軸が安定しないので揺れて、関節を
今朝書いた記事たまたま上がってきた過去のみとちゃん対談1年前だそう・・・なんといしはらさとみちゃんもノートに書いていたと、、しかも60歳までのなりたい自分を描き逆算し、この雑誌の表紙とか、この化粧品のCMなど、、叶えていたことが判明素晴らしいですよねそして悩みの質も変わってきたそう。。。多分書いていたはず、、中でも自己成長できるものをやはり書いていることは間違いなさそうですね。。。全て叶っていると