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今朝はちょいと遅刻しましたが、大人の部活動顔出してきましたYOサウナハットがなんだか美味しそう今日はみやみさんが、わざわざ上流からやって来てくれました!まだ筋肉痛残っているので、運動は自転車と1周ゆっくり歩きと走りを混ぜました。帰りにたかの湯行こうと準備してって、お金はぴったり450円持って行った。ん?450円あれ?480円じゃなかったっけ?しまった、30円足りないと言うことで、本日は諦めて帰宅しました。それでは、レースレポの続きをどうぞマラソン大会の時はブログ見てますと、よ
こんにちは!日本山岳耐久レースハセツネ30k完走しました。まずは、共に走ったランナーそして運営スタッフの皆さんや地元の方々に感謝申し上げます。初めてのトレランの完走は思った以上に感激しました。というのも、試走は1回のみでボロボロで完走する自信がなかったからです。では何故、制限時間7時間のところを約6時間半で完走できたのか?簡単にレビューしてみたいと思います。ちなみに、シューズはホカオネオネのチャレンジャーATR6、ポール持参、水は2.5リットル持参しましたが1.5リットルの消費
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。この日は面白い山の宝庫、愛知県の奥三河エリアの山に行ってきました!ハードな上級者向けツアー。絶景でおすすめながらその過酷さのため10年封印していましたが初開催。モリトピア愛知(愛知県民の森)に車を停めてスタート。愛知県民の森は、市民の森林レクリエーション施設として愛知県が「鳳来寺県有林」地内に開設した施設です。豊橋市内からも1時間30分近くかかり電車は1時間に1本と少ないこと、参加体力を「フルマラソンサブ4の走力をお持ちで登山、トレイル
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。昨年は、新シューズが相次いで発売される今年に向けてランニングシューズをほとんど購入しなかったので、今年は「買うぞ!」と決めてロードランニングシューズとトレイルランニングシューズをたくさん購入しました。足はひとつしかないのでシューズレビューが追いついていませんが、2023年に購入をしたランニングシューズをご紹介。SalomonSENSERIDE4SalomonS-labPulsar(2代目)SalomonSPEEDCRO
こんにちは、雅子スチュワートです。この度、久しぶりにセドナの大自然を訪れ、リトリートに参加しています。セドナは壮大な景色で知られ、パワースポットでスピリチュアルなエネルギーを感じることができる場所です。今日のアクティビティは、ベルロックトレイルの散策から始まりました。朝早くから歩き始めると、周囲はまだ柔らかな光に包まれており、その静けさとともに自然の息吹を肌で感じることができました。トレイルを進むごとに、赤い岩が生み出す圧倒的なエネルギーが私たちの心身に影響を与えていくのを
サンクスギビングブレイクは夫が一日しか休みがなかったため、特に旅行も行かずに、ゆっくり過ごしていました。ということで、近場のトレイルへ。サンディエゴと言えば、トーリーパインズゴルフ場が有名。私はゴルフをやってないので、今回は、その近辺にあるトレイルに行ってみることに。(社会人一年目でかじったのでゴルフクラブはあるけど…笑)サンディエゴでは結構人気のトレイルのはずだけど情報が少なめだったので、AllTrails
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。「下りの走り方を知りたい」という声は昔と変わらず、今も多い。そもそも下りが苦手だったりひざを痛めたりしてしまうのはなぜ?人間はお腹の力が抜けていれば、転びたくないため、全身のどこかに力を入れて姿勢を安定しようとします。多くの人の場合、肩に力を入れて姿勢を保とうとするから、走ったあとに肩が凝ったり、首筋が張ったりする原因となります。日ごろからお腹に力の入った走り(腹圧の入った走り)ができていれば、肩に力は入らな
1週間前から八王子丘陵のコースでサブスリーする事だけを考えていました3日前から緊張して目眩がしましたサブスリーする練習は出来ていたのか?スタート直前まで不安でいっぱいでした結果は何とか残せましたゴール直後のインタビューで涙が溢れました鏑木レジェンドが直接インタビューして下さいました表彰式では群馬住みます芸人のアンカンミンカンさんにTシャツをイジられました総合6位までの女子ですランチューバーガチオさんポッドキャスト聴いてますレースは序盤のシングルトラックで歩きが続いたのが辛か
久々のPinnaclePeakParkのトレイルを、本気の暑さがやって来る前に歩いてきました。実際にはこんなトレイルですが、上って下りて上って下りてなので、リンコの体感では、フタコブらくだのコブを、行って戻っての往復4コブを越える的なトレイルでして、この日は一つ目のコブだけを往復する事にしました。トレイルに関してはこちらに記した(つもり)ので、今回はゆるりと綴ります。25分ほどで、トレイルの中では1番高いポイントに到着
宮崎の夜を楽しんだ翌日は鏡洲の森トレイルランへ筋肉も落ちお腹周りもタプタプになって来たのでトレイルランのロングへエントリーしたら頑張ってトレーニングするだろうと思ったものの、腰の調子が今一つだったのと仕事の忙しさにかまけて全く走っていなかったのでなんとも残念な感じで参加しロングの26kmを全く自信も無く完走出来るとも思えず気分はどんより…あぁいよいよスタート⤵︎走り始めて直ぐに息も切れなんてこったい状態ただ、ここのトレイルランはドボンとダイブするスポットが有りこれを楽しみにしていました
里山ライドを楽しむのにぴったりの1台。登りも下りもイケる。もしマッドマックスがバイクに乗るのなら、HonzoESDを選ぶはず。Honzoとモンスターが合体し、ProcessXを参考にしたジオメトリーを採用するこのバイクは、トレイルを限界まで攻めたいライダーに最適です。スチールフレームには150mmトラベルのMarzocchiBomberZ1フォークを合わせました。ShimanoDeore4ピストンブレーキは十分なほどの制動力を発揮し、RaceFaceAR30リムと丈
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪城練習会の最年長レジェンド、中江耕一さん(72歳)から神戸マラソンの完走報告が届きました。中江さんは3年ぶりのマラソンに向けて、「60代のときのマラソン記録を70代で更新をする」「当日の調子によって4時間30分を切る」を目標に日々練習を積み重ねてきました。結果は…神戸マラソンはネットタイムで4時間41分44秒、25Km以降は徐々に失速、何とか踏ん張って最後の上り坂もゆっくりですが走り切ることができました。目標
鎌倉七口の一つ、朝夷奈切通を歩いてきました。(朝比奈だと思っていたのだけど、朝夷奈というのが正式名称のようです)数ある切通の中でも、最も鎌倉時代の面影を色濃く残していると言われる朝夷奈切通。一度歩いてみたいと思っていたものの、なんとなく遠くてこれまで歩いたことがありませんでした。実際、歩いてみると、本当に鎌倉時代にタイムスリップしたような、雰囲気のあるコースでした。鎌倉だけだと物足りないので、港南台からビートルズトレイルで天園に出て、天園から十二所に下り、朝夷奈切通を通って朝
皆さんこんばんは🤗3連休の最終日を楽しんでるヒデちゃんですぅ~~~と言っても…洗濯に追われてましたが…(笑)でも、昨日はセコガニで一杯北海道産みたいです鯛の骨蒸しも頂きましょう鯨の竜田揚げでチビチビその後…VILLA18さんへ…ソルジンフランスのジンです〆はルイラトゥールのマール等楽しみましたさて、トレイルの続き標識50-2細い道左は勿論崖標識50-3標識5
7年リピしている美容液ファンデーション2泊目の宿泊地はGRANDCANYONNATIONALPARK有名なグランドキャニオンです。確かSPEEDのallmytrueloveのMVの撮影場所で、世界にはこんなところがあるんだ〜!!!いつか行ってみたい!!!と思っていました。ツアーの同乗者の皆さんは、1泊だったので、グランドキャニオンを一通り観光した後はラスベガスに戻られました。私たちは、今夜の宿であるロッジまで連れて行ってもらい、そこからは徒歩やバスで観光して回り
こんにちは!久しぶりにマイマウンテンバイクが復活し、MTBの楽しさを再認識しておりますバディオです山はランニング、自転車、歩き。どれも楽しい最高のスポッツですね今回はそんな最近の山にまつわる休日ブログです!まずは先週の日曜日に行いました朝一サイクリング会のご様子から『【5月12日開催予定】箕面アサイチ登りの会~公民館まで~』おはようございますバディオでございます洗濯時にはハンガーの混入がよくありますので気を付けていきましょう2日連続の告知ブログ!今回はアサイチ限定のショートヒルク…a
お手持ちの多段変速の自転車をシングルスピード化するのに最適なパーツが入荷しました。ドイツのREVERSECOMPONENTSのシングルスピードキットです。多段のフリーハブに取り付けてお手持ちのハブを簡単にシングルスピードハブに出来ます。他のメーカーと圧倒的に違うのはコグの厚みです。従来のスチールのコグは厚みが薄いためアルミやチタンを使用したフリーのハブに使用すると噛み込んでしまってフリーをダメにしてしまう事がありました。REVERSECOMPONE
こんにちは😊今日も雨☔昨日より降ってるわ…土曜日に旦那ちゃんが帰ってきていて…術後1年の為の受診です昨日は、CT撮ったり点滴したり診察受けたり11時半頃連れてって迎えは16時前やったかなお昼が食べれず(CT撮るため)診察前にドトールへ行くつもりが行けなかったらしい☕️で、今日も受診今日はそこまで時間掛からない様だが…雨の中の送迎が面倒で🤣←鬼👹嫁です丁度長男が休みやったから長男の車で行ってもらいましたくりこ🌰の車じゃ駐車とか下手なので狭い駐車場大変やろうし(貸す気なし🤣)←
こんにちはゴールドコーストのYokoです昨日は、毎年恒例のGC30ランニングイベントでしたメインビーチの海沿いを走るレース青空、海、Tシャツも青今年のTシャツは素材も色も良かった🩵半分がロード、半分がトレイル私は15km、Rちゃんは30kmに参加このイベント、雰囲気が良くて、朝から盛り上がって、走る前に気分上がる〜最高のお天気に恵まれました去年より身体が重くなっているからか、途中から苦しくなって歩きたくなりました最近読んだ長距離走っている方のブログを思い出して、15kmで
ROCKYMOUNTAINの超人気車種、GROWLERをカスタムしました。ベースになったのはGROWLER20です。お客様の手持ちのパーツを使用しまして物凄い豪華な仕様に。フォークはノーマルだとかなり心許ないのでしっかりした物に交換。色んなフィールドで楽しめる良いバイクです。ちなみに在庫で一台だけGROWLER40がありますよ~動画は年末に話題になっておりましたREMYMORTONのEDITです。チェーン付いて
今日は午前中だけお休みを頂いて猪名川の山の駅トレイルに行って参りました。今日の目的は走り初め、それに前々から気になっていたETNIESのMTBライン、CAMBERCRANKのテストです。残念ながら今回はテスト分のワタクシのサイズしか入荷がありませんが次回から店頭に並べようと思っております。FIVETENが国内で入手が難しくなってからフラットソールのMTB用シューズはRIDECONCEPTS一択かな~なんて思っておりましたが・・・・新たな選択
先日の土曜日はお休みを頂きましてトレイルカッターへ行ってきました。コースは勿論3RDエリアツアーです。お天気も良く気候もちょうど良いくらいでサイコーの自転車日和でした!!次回は秋位に行こうと思っております。リクエストあれば仰って下さいね~MTB関連の用品が入荷しているのでご案内しておきますね。ドロッパーポストの名作BIKEYOKEのREVIVE2.0です。3.0が新発売されたためこちらの旧ロットの2.0がセールになっております。サイ
Hello♪昨日有休とって大好きなお宿へ行って今日の夕方帰ってきたら大渋滞で大変だったヨ(ーー;)それはまた追って。さて、奥信濃50K備忘録つづき。カヤの平から10km以上林道下って、命の危険感じる徒渉ポイントをいくつか超えたらロードの下り、ラストの糠塚エイドへ。あと3kmだ!そう唱えながらエイドに向かう。ここは7kmで寄ったところと同じ。エイドが見えるとエイドを見覚えのある顔がでてきた!「姉さん!ようこさん!」ちょうど姉さんとようこさんが出て行くとこだったラスト3kmなら
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。大阪の高槻が「導入」コース、六甲の岡本を「入門」コースとすれば、大阪の箕面は「初級」コースの登竜門と呼ばれていました。大阪駅から電車で約30分以内とアクセスもよく、「トレイルランをはじめるにあたっての体力テストコース」として人気を博していました。ここからトレイルランニングを始めて、ウルトラトレイル・マウントフジ(現在Mt.FUJI100)の100マイルレースにチャレンジ完走した人も少なくありません。トレイルランナーズ大阪設立当初か
5月後半の週末に、3泊4日の旅行に行ってきました!ヨセミテ国立公園2日、ナパバレー1日、サンフランシスコ1日という盛りだくさんの3泊4日。今日は1日目の様子をご紹介します!朝9時頃にサンフランシスコ空港着。レンタカーを借りて、途中お昼休憩と買い出しを挟んで4時間の運転でヨセミテ国立公園へ。入場時に何時間も並ぶこともあるそうですが、私たちは南のゲートから入ったからか、全く並ばずに入れました。車を置いて、フリーシャトルでトレイルの入口へ。マリポーザ・グローブ!すぐに見
こちら↓の続きです。こちら↓について書いてきましたが、どこに行くか、(取捨選択)どのような順番で回るか、(経路)この記事ではこちら↓からどうやって回るか(移動手段)どこに泊まるのか、(宿泊地)服装はどうなのか、(気候)何を食べるのか(食事)注意点③どうやって回るかですがラスベガスの空港から、ホテルの立ち並ぶラスベガスストリップまではUberで。ラスベガスからグランドキャニオンまでは日帰りのバスツアーやヘリコプター🚁のツアーも出ていますので、レンタカーがなくてもラスベガ
まだ、上州のレポートが終わってないけど、年内には終わらせらる予定🗓️とりあえず、直ぐに終わりそうな、ジャングルぐるぐるについて👍このレースは以前から興味はあったが、休みの予定が合わず、40㎞しか出られなかったので、「まぁいっか」と流していたが、今回は大好きなともちゃんが120㎞に出るので、参加を決意😋休みは今年も取れず、40㎞の1周に参加🌀ジャングルぐるぐるMAXは、第1回大会で事故があり、途中で中止になった有名な大会。今回は第3回大会🏁だいぶ、落ち着いて、危ないところはコースから外
マラソンランナーがトレイルランに適応するために必要なことトレイルシーズン間近。・トレイルランに必要な練習・マラソンとトレイルを両立するために・厚底の優位性この辺りの疑問の解決にもなるかもしれません。●山に行くと腹が減る?いきなりですが、トレイルランをしているとロードランと同程度の経過時間で「腹が減った」、「登りで力が出ない」という感覚を覚える人は多いと思います。「だから補給しなくちゃ」というのは正しく、実はその感覚は間違いではありません。でもその「なぜ」を考える人は少ないんじゃない
まずはじめに、夏の気温は平均は37.7℃、暑いときには49℃になることも!夜でも平均15〜32℃。朝早い行動か夕方涼しくなってからの行動をお勧めします。砂漠地帯なのでやはり温度差も激しく、冬は凍えるような日があったり、温かい日になったりと天候チェックは必須。夏の場合、モンスーンで落雷、雷雨もあるため、十分に気をつけましょう。公園の大きさはなんと40,000エーカー以上。西側入り口から東側入り口の間は7マイル(11.26km)。西側から運転するとビジネスセンターは左側に見
こんにチワワ!🐕️さて、先週は雪がぱらつく寒い日もあったけどここ数日はT-shirtweather🌞空気も、春というか夏っぽい香りが漂ってきててワクワクする季節ですね~😆と言うことで、お出かけして来ました👌🐶JOHNDAYFOSSILBEDNATIONALMONUMENTJohnDayFossilBedsNationalMonument(U.S.NationalParkService)www.nps.govPaintedhill広大です。