ダンベルトレーニング

今日のランチは大阪府大阪市生野区巽北２丁目５−３４にある【万福園】酢豚定食750円（税込）本場の方？の中華で…で、今日は筋トレの日です。【今回のトレーニング】インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド

最近筋トレの事は載せてないですが、変わらず続いていますよ～家ではゴムバンドを使用して筋トレしたり、最近はダンベルもお迎えしました可変式だから、重さが変えられる何ならバーベルにも変身鉄じゃないから冷たくならないのも嬉しい重量表記もひと目で分かります重量も用途に合わせて簡単に変更出来るので、初心者の方から上級者の方まで幅広く使えますこれだけ幅広い重量でリーズナブルなのってなかなか無いから、これは見つけたら買いだと思いますダンベル可変式2個セット合計10kg20k

前回記事では、デッドリフト以外の背中トレーニングではど真ん中のど真ん中、背中トレーニング横道のチンニング＝チンニングについて、説明致しました。背中トレーニングの王道チンニング！SSC＝伸展反射で更に効果的に〜懸垂できない場合のやり方も〜今回記事では、背中トレーニングをダンベルのみでやる場合の種目について説明致します。今回記事の参照ページも前回に引き続き、元トップボディビルダーで筋肉博士の山本義徳さんと、人気の筋トレ系YouTuberの山澤礼明さんによる動画を参照します。具体的には背中を下部

今日のランチは奈良県磯城郡田原本町秦庄４４２−１にある【地鶏炭焼き麺処おしどり五代目鶴松】おしどり定食1,210円（税込）少し値段が上がったか？で、今日は筋トレの日です！【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます。ダウン時に肘が90度になった所で一旦止めボトムポジションまで。今回もパワーグリップを使ってます②ブルガリ

昨日のランチは大阪府東大阪市稲田新町３丁目９−６４にある【博多ラーメンげんこつ】げんこつラーメン半ちゃんセット940円（税込）今日のランチは奈良県奈良市富雄北１丁目３−１０にある【鶏スタイル林】肉まみれスタイル（醤油）とごはん1,100円（税込）初めて行きましたがあっさりで美味しかったです！昨日のラーメンって…で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋ト