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【Twitterのツイート集】落ちて開く。落とし開いてプリエ。プリエでは股関節の開きに体重を乗せる。お尻に体重を乗せない。プリエでお尻に逃さない、股関節に逃がす。シャネルのマークのライン上を股関節が落ちていく。パッシブムーブメントによって出来る軸がまだ無いから落とせない。パッシブムーブメントのレッスンを受けた人の感想「重心が深い」。仙腸関節を、踏む支点側(膝下方向)に押し出して床を踏む。踏むことで奥を伸ばす。踏めば長くなる。プリエは内ももの「ちぎれ」でやる。「うわ〜、引
以前、「体幹ゼロ女がハマったバレエなど」でお馴染みのbobbinさんの記事にもピルエットのパッセについてコメントしたので、そちらも紹介しておきます。床を踏めると重心の低いコマのような体になるので安定して回れます。bobbinさんは重心の高いコマだからバランスを崩しやすく回れないのです。ピルエットに恐怖心があるのも重心が高いからです。bobbinさんのパッセは「鎌足使って遠回り」をしているとのことですからパッセ自体が正しく出来ていません。「パッセ速く高く」とアドバイスしているバレエダンサ
続き。「踵を前に」という注意があります。ロシアに留学したら「踵を前に、踵を前に」と毎日のように言われた、という話を聞いたこともあると思います。この注意の前提として、海外の人には足裏に螺旋があります。足裏の8の字の螺旋です。これは単なる8の字ではなく、DNAのような螺旋構造です。このような螺旋が足裏に無い人が「踵前!」をやると、ただの「ねじり」になってしまい、関節が当たって足を痛めます。板のような平面の足裏の日本人は小指に体重が乗ってる方も多いので「踵前!」と注意されて、ただ単に踵を
●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)私事ですが家族の都合で京都に引越しました。岡崎での最後のレッスンでは最高のお言葉を頂きました。身体の使い方が変わったというのは総括として最高のお言葉です。唯一の恩師と呼ばせてください。恩師なんて言葉が重すぎますっ…けれど『恩師』という言葉に見合うような自分になれるよう岡崎のお餞別として(?)大切
バレエダンサーには妙にプライドが高い人がまあまあいます。彼女達は、なぜかバレエダンサーが特別だと考えていて一般人とは違うものだと思っています。「他のダンスとは違う、厳格で格式が高く特別だ」と。だから、バレエをやっている自分はブランド化されていると思っています。高級感のある舞台、高級感のある衣装、キラキラした世界に身を置きその高級感に見合う自分でありたいし、その為の努力をしている私。といったとこでしょうか?なぜ妙にプライドが高くなってしまうのか?それは無理して頑張ってその世界にいるから
こんにちは、伊藤藍衣です股関節から動かす股関節が固い股関節が開かないなどなど、みんな大好き「股関節」ですが股関節の正確な位置ってどこでしょうか?皆さんにレッスン中にそう尋ねてみると、大人もジュニアも、骨盤だったり、ウエストだったり、脚の付け根の外側だったり、股関節の位置を曖昧に捉えていることが多々あります。赤い丸で囲まれた大腿骨の骨頭と骨盤のソケットが合わさるところが股関節です。
反張膝、膝のお話の続きです。私のブログでも、レッスンのときの説明でも度々登場する【内側広筋】私の右膝です。ケガの影響でふくらはぎの内側の膨らみがなくなっているのでO脚っぽく見えますね。今少しずつ筋力を戻そうとしているところです。生徒さん、これからまっすぐに直っていく様子も見ておいてください。丸で囲んだあたりに見えるのが内側広筋。ここに力を入れようとしても筋肉を見つけられないくらい張りがない人が多いです。筋肉がないのではなく、使われていないのでペタッとなってしまって、張りがないので
5月のスケジュール定員になっているクラスも、キャンセル待ちは受付しています!ポアントクラスの日も、シューズでご参加頂けます!*水曜日11:00〜12:30シアタージャズ1、15、22、2913:00〜14:30バレエ(1、3週目はポアント)1(P)、15(P)、22、2918:00〜19:15ジュニアバレエ1、15、22、29*木曜日11:00〜12:30バレエ(2、4週目はポアント)2、9(P)、16、23(P)19:30〜21:00バレエ(2、4週目はポアント
私がピラティスをやっててよかったと思えることの一つがアームスの進化です。良い意味で、体幹と腕はバラバラにできるのでお互い干渉せずに自由に動くことができるようになりました。一方で、脚の作用を体幹が引き受け、それを腕に伝える、など末端と末端の繋がりを深く感じることができるようになったのもピラティスのおかげです。アームスは形作るものから進化し、体幹がここだったらアームスはここにしかこないよね!っていう場所を見つけることができるようになりました。小5ガールとのレッスンではまず、腕の
英国ロイヤルバレエ団プリンシパルのラウラ・モレーラさんの講習会に行ってきましたひばりヶ丘のTATEDAバレエスタジオさんへ!https://tateda-ballet-studio.wixsite.com/tateda-ballet-studioここだけの話、池袋の駅ナカドトールにレオタード一式忘れて、西武線引き返して取りに行ったので、到着が遅れてしまいました。もー!いつもこういう時にやらかす私大人バレエクラスということでラウラさんはとにかく解放して大きく踊ること、目線をつ
体が繋がっている人でも、人によって弾く(はじく)場所は違う。どこに支点を感じるか。つながってる体には、引っ張ってる感覚と集めている感覚の両方がある。下半身から体を繋げていく方法と、上半身から体を繋げていく方法がある。上半身から繋げた人は脚が高く上がらない傾向がある。私は下半身から繋がる体を持っていたのに、上半身から繋げる方法を習ったため、あまり脚は上がらない。上半身から繋げた人と下半身から繋げた人を比較すると、上半身から繋げた人のほうが怪我をしやすい。下半身から繋げた人ほどは緩んで
【診療時間】AM9:00~PM9:00【料金】1時間¥6000(10分¥1000)2時間¥120003時間¥180004時間¥22000(24000から2000円お得)5時間¥27000(30000から3000円お得)【針】50本までの使用1000円50本以上の使用2000円【時間の目安】各コースと
伊藤藍衣です体幹を安定させるためのイメージングについて高床式住居のイメージでお伝えしましたが、↓↓↓『ピケパッセの上達法!「高床式住居」のイメージング』伊藤藍衣です昨日は久しぶりに選抜クラスの指導でした。このところ色々と重なり、選抜メンバーを見るのはなんと3週間ぶり!朝からみんなとレッスン…ameblo.jp誤解が生まれそうだなと思うことがあるので書きたいと思います。というか、私が長らく誤解というか、勘違いと
伊藤藍衣ですよくレッスンで肋骨を開いてはいけませんよ!とか肋骨のハの字をしめて!という言葉を耳にしますよね?↑こういう人がいたら真っ先に言われる言葉じゃないでしょうか?というか、私もマーク先生に注意され続けていました!笑バレエでは肋骨を開いてはいけないという言葉はかなりよく言われるんじゃないかと思いますし、実際私もそれに似た言葉はよく言います。(私はハの字を下に下げると言うことが多いです)
バレエ整体院あすかで、アン・ディオールの調整やトレーニング提供をしていると、多くのクライアントさんで先生に内モモを使うように注意されるけど、イマイチ?内モモを使う「感覚」って・・・分からない。という方が、多くいらっしゃいます。バレエは1番も5番も、アン・ディオールした上で脚を内側に寄せているので、内モモを使う頻度はとても多くなります。今回は、某バレエ団付属のバレエ学校に通う中学生が来店した時の施術例と合わせ、内モモを使う
伊藤藍衣です今日は雨ですが緑が深まっていきますね✨こちらは昨日散歩していて見つけた紫陽花今月のLeStudioでは2番のかえるさんストレッチの強化を目指しています。というのもうちの子たちはコンディショニングは頑張ってるけれどストレッチは若干子どもまかせになっていたところ体がめっちゃ固い!!!と気づいたからです、、、気づいた、というか、気づいてはいたけれど事実をちゃんと見て解決に向けて
バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか?」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと
ここ最近書いているように、海外の一流ダンサーは皆インサイドエッジです。足裏3点を均等につかず、土踏まずは潰れるように足首は内くるぶし側に倒れ、膝はインに入り、つま先と膝の方向も違うこともありますし、体を落とし切って踏みます。これは日本のバレエ指導だと完璧に間違った方法です。実はこの完璧に間違った(と日本人が思い込んでる)方法が、白人バレエダンサーにとっては完璧に正しい方法なのです。これは日本人と、白人バレエダンサーの体の機能が真逆だからです。日本人は体を沈めてバランスを取り、白人は体の