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●【バレエ基礎】バレエをする『前提』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。バレエをする『前提』って分かります?別の言葉で言うとバレエ基礎ということになると思うけど。言葉で表すのは難しいんだけれども。身体の各部分に意識がありそれらを関連させ合いながら動かすことができる目覚めた身体ってカンジ?ボディワーク業界でいう『繋がった』状態?…ますます抽象的で意味不明な感じかしら、、、…というわけで←どういうわけ身体の各部分が『繋が
【Twitterのツイート集】中心をほぐすと中心が伸びる。真ん中を逃がしていると、ずっと真ん中が長くならない。「床が踏めない」とは体の中心が縮んでいること。軸自体を伸ばせば軸ができる。体の奥が長い状態でしっかり立てておく。軸=上半身ではない。体の中心を上下にずらす。自分の軸に集中すると目がギラつかない。バレエは目をギラつかせない。どこ見てんの?っていう目。胸に太陽だ!座る時は仙骨で座る。『おなかの奥が短いと、股関節がターンアウトする位置まで行かない。パーソナルレッスン
●バレエ『妥協しない』のはなぜか?正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)昨日の記事で『【続々】こんな『パの習得法』はいかが?(しつこい?)』●【続々】こんな『パの習得法』はいかが?(しつこい?)正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転し…ameblo.jpクドゥピエという一見小さなパでさえ本来なら単独で習得すべき…という内容を書きました。…実
パーソナルレッスン開始。条件が素晴らしく良く、感覚も鋭いリピーターの方です。✤紫の文字が生徒の方の言葉です。仰向けになり仙骨の下に丸めたストレッチマットを置き、踏む支点にアンクルウェイトを巻いて、踏む支点を回す。その延長で仰向けでパッセをしてもらう。✤この後のパーソナルレッスンはずっと仰向けで寝ています。「脚が重たくなった、意識はしてないけどおなかが引っ張られてつらくなってきた」この勝手におなかが引っ張られ、勝手に使わされる感じが引き上げです。「上半身が下に引っ張られて沈んでいく
続き。反張膝で甲が出るS字ラインの脚のバレエダンサーは、甲(外側)と内もも(内側)で立ちます。ところが、直線で真っ直ぐ踏んでる人が内もも(内側)で立つには、ポワントのプラットフォームが限界で、それ以上に甲(外側)を出したら大腿四頭筋(外側)になってしまいます。直線で踏んでるので甲(外側)&大腿四頭筋(外側)か、足裏(内側)&内もも(内側)のどちらかしか選択肢がありません。だから、甲を出して膝がしなっちゃうと前ももを使うと勘違いしてしまうのです。昔、私がよく言われたのが「甲が出るってこ
「ふくらはぎからスネのあたりに外旋方向に引っ張られる感覚を強く感じる。自分で頑張って筋肉で外旋しているわけではない。バレエのターンアウト、アンデオールと股関節外旋は別物。」「お尻の深層外旋6筋を使っている感覚ではない。だから股関節からターンアウトする感覚もない。膝下がターンアウトするから自動的に股関節もターンアウトする。」「中心に落ちていくように引っ張られるとターンアウトしちゃう。」「最近の生徒の方の感想だと伊藤超短波でターンアウトしやすくなった、コンプレフロスでグランバットマン
筋トレ重視の先生。子供を拾い上げるのが上手。男の子を育てるのが上手。とっても変わっててびっくりするよ。仲良しの先生からそんな紹介を受けて、お願いした茂木恵一郎先生がスタジオにいらっしゃいました子供達はインスタで気になっていたらしく、目の前の本物に興奮気味(うちの子供達、その興奮気味を相手に伝えないのがもったいないのです)バレエ界は狭いのでよくあることですが、私の恩師とも親しく繋がっていた茂木先生。朝8:20からのながーい基礎クラスになるので、《2年生以上の集中力が続く子》ということ
バレエ経験があって私のところに移ってくる人は多いのですが、よく聞くお話。・あなたは内股だから・膝をもっと伸ばして・膝のお皿が出ている・骨がO脚だから直せないバレエの先生に言われたとのことです。レントゲンで確認したのでしょうか?その人が赤ちゃんの時からよーく知っている?バレエの先生の多くはプロのダンサー経験があり、そういう人って生まれつきまっすぐできれいな脚で、きれいだからプロになれたんです。バレエに向いている身体の人はテクニックの習得もスムーズです。できなかったり、悪くなった
続き。↓人間の体を真上から見た絵です。胴体を輪切りにしてます。「前」と書いてあるのが体の前側です。黒い点が股関節です。前回も書いたように、脚のターンアウトは矢印のような感じです。そして、このターンアウトがおなかの奥に入ってきて、螺旋を描きながら自然と上に上がってきます。そのターンアウトによって上半身は必要なぶんだけ前に押し出され、体は自然とつま先重心になります。↓つま先重心の体。そして、前に押し出される時に体が広がります。広がりながら上に上がって行きます。↓例えるなら、ガソリン
●『ネチネチした』レッスン?!正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)思いのほか(?)長い連載(??)を書いてしまいましたがアントルラッセジュッテクドゥピエタンデュプリエ立ち方・姿勢足の置き方昨日は『手の置き方』でしたね。手の置き方『【バレエ基礎】『バーの持ち方』』●【バレエ基礎】『バーの持ち方』正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都
ハーレー買ったばかりの時は、ドラッグパイプでやかましい音で乗っていました。ハーレー乗って20年の現在。2in1マフラーで割と静かで大人仕様として乗ってましたが。。。ベルトのうるさい音をマフラーの音で少しかき消そうかという、迷惑な発想にでました。サイレンサー部分をとっぱらって、バッフル入れようかと。ずーっと、ターンアウトのショート管にはしたいと思っていたんですけどね。それで、バッフルを探していたんですけど。。。
今回はツイートを繋げてブログにしてみました。もう少し詳しい完全版はホームページで更新中です。バレエダンサーは大きくわけると「引き上げて踊るタイプ」もしくは「床を踏んで踊るタイプ」この2つにわかれます。そして引き上げて踊るタイプも「おなか単体で引き上げるタイプ」もう1つは「内ももを使うためにおなかを引き上げるタイプ」にわかれます。床を踏んで踊るタイプも「まっすぐ垂直に踏むタイプ」もう1つは「しなりを転がして踏むタイプ」にわかれます。しなりで踏むと、自分の意志でコントロールして能動的に踊るの
続き。「踵を前に」という注意があります。ロシアに留学したら「踵を前に、踵を前に」と毎日のように言われた、という話を聞いたこともあると思います。この注意の前提として、海外の人には足裏に螺旋があります。足裏の8の字の螺旋です。これは単なる8の字ではなく、DNAのような螺旋構造です。このような螺旋が足裏に無い人が「踵前!」をやると、ただの「ねじり」になってしまい、関節が当たって足を痛めます。板のような平面の足裏の日本人は小指に体重が乗ってる方も多いので「踵前!」と注意されて、ただ単に踵を
●最高のお言葉を頂くとともに、少しお休みします。正しいバレエで本当の上達を。愛知県岡崎市バレエ・ベーシック三井です。(2024年4月より京都市に移転します)私事ですが家族の都合で京都に引越しました。岡崎での最後のレッスンでは最高のお言葉を頂きました。身体の使い方が変わったというのは総括として最高のお言葉です。唯一の恩師と呼ばせてください。恩師なんて言葉が重すぎますっ…けれど『恩師』という言葉に見合うような自分になれるよう岡崎のお餞別として(?)大切
5月14日(火)快晴無風『奥高尾縦走路色々おやらかし徘徊記録その3』のアップ⤴️は明日😅21時半過ぎ、区のスポーツセンターから帰宅🚗ブロ友「ふくろうさん」がコメントくださっていたけれど気付かずごめんなさい🙇♀️全身汗だく、バレエのレッスン着のまま戻りました💦チャリ🚲とかバス🚌ならアブナイヒトだけど…⭐️⭐️⭐️指摘されたこと⭐️⭐️⭐️⭐️タンデュ。土踏まずを意識❗️⭐️フレックス。指の付け根から指先を伸ばしたまま指を折る❗️足底筋が〜〜〜ヤバい〜〜〜
プラテルの動画を見てください。インに入る左足✂️インに入る左足5seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"ElizabethPlatelperformsAurora'ssolofromSleepingBeauty"bygoldenidolyoutube.comインに入る左足2✂️インに入る左足25seconds·Clippedbyはさ·Originalvideo"ElizabethPlatelper
スクエア(四角)カエル脚のすすめみなさんはこの四角いカエル脚が出来ますか?この四角いカエル脚が出来ると技術の習得度合いが向上し、芸術性がアップします。スクエアカエル脚初回と4日目のビフォーアフターワガノワバレエアカデミーの入学試験の様子を見たことがある方はご存知だと思いますが、試験官は子供たちの股関節が将来的に開くかどうかを調べるために足先を押さえてこのスクエアカエル脚をチェックします。この角度のカエル脚を出来るようにすることでターンアウトや
5月のスケジュール定員になっているクラスも、キャンセル待ちは受付しています!ポアントクラスの日も、シューズでご参加頂けます!*水曜日11:00〜12:30シアタージャズ1、15、22、2913:00〜14:30バレエ(1、3週目はポアント)1(P)、15(P)、22、2918:00〜19:15ジュニアバレエ1、15、22、29*木曜日11:00〜12:30バレエ(2、4週目はポアント)2、9(P)、16、23(P)19:30〜21:00バレエ(2、4週目はポアント
初めてロンデジャンブにチャレンジしました♪バレエ習って3ヶ月の子と新1年生の子ターンアウトをもっと詳しく説明するために骸骨くんの模型と☠️骨と筋肉が動く動画を見せてイメージを掴んでもらい足の付け根から回さないといけないんだお尻の下の方をキュッとするんだーって理解してそれができてないと体倒れちゃうねーって気付いてバーレッスンでやることは大切なんだねーーーっていう表情してました😊考えながら動けれるようになってきてコントロールも少しずつできるようになってきて嬉しいで
【診療時間】AM9:00~PM9:00【料金】1時間¥6000(10分¥1000)2時間¥120003時間¥180004時間¥22000(24000から2000円お得)5時間¥27000(30000から3000円お得)【針】50本までの使用1000円50本以上の使用2000円【時間の目安】各コースと
うちの可愛いおぼっちゃまの昔の画像が出てきた毎度おなじみ先生バカですが、何か?そうです、生徒の推し活に、宝塚もOSKも劇団四季もバレエも関係ない!教え子、皆、推し活対象です笑笑早く留学させたいこの坊ちゃん、現在中2背は伸びてくれて(ママの良き遺伝子のおかげ)太りもせず、この写真のまま縦だけのびとります。が、、、どうなることやら、、、あーこんなに可愛い奴でしたのに、、、もう可愛いではなくなりつつあります。。寂しいわぁあ、、、もう少しターンアウトしてる写真撮ればよかったよね、
「きちんと5番に」「5番に戻して」これらはよくレッスン中に耳にする注意だと思いますが、なぜそうしなければいけないのか考えてみましょう。足を基本のポジションに戻すときの扱い方で、初めて会った生徒が今までのどのようにレッスンしてきたのかわかるくらいには情報量の多い部分です。クラシックバレエの基本姿勢はまっすぐ立ち、脚はターンアウトし、引き上げをすることです。脚は常にターンアウトしているので、5番(その他のポジションも)に戻すときに頑張ってターンアウトするのは間違い。ちなみに6番ポジション
続きです。今回もloveballetさんの素晴らしい記事のリブログです。次に私が昔書いた記事です。バレエのスタートラインに立つために必要なこと足首を内に内に引っ張られて中心に集まり、それが地球の中心に引っ張られている感覚があります。実際は足首以外の脚全体に内に内に引っ張られている感覚がありますが、足首が一番強く感じます。5番だと足首より上の位置を地球の中心に引っ張られています。バレエのスタートラインに立つために必要なこと:パッシブムーブメントスタジオビートの旧ブログ上の絵
バレエセラピスト協会のことこです♪カカトがうしろに引けちゃう…小指がわに体重がのっちゃう…ルルベでのあるあるお悩みですよね~内もも(内転筋)や裏もも(ハムストリングス)がつかえてないから。。とかも原因ではあるのですが…そもそも1番、5番ポジションなどアテールの状態つまりスタートポジションでくずれていませんか?
続き。↓人間の体を真上から見た絵です。胴体を輪切りにしてます。「前」と書いてあるのが体の前側です。黒い点が股関節です。前回も書いたように、脚のターンアウトは矢印のような感じです。このターンアウトがおなかの奥に入ってきて、螺旋を描きながら自然と上に上がってきます。↓そして、ターンアウトは大きくなって体の枠(わく)からどんどんはみ出ていきます。ターンアウトは枠が無いものです。無限のエネルギーです。下も上も斜めも遥か遠く、枠の外の世界をすごく感じます。途切れることもありません。四角
「股関節で床を感じて。」「外旋六筋を鍛えると股関節が詰まって開かなくなります。外旋六筋を使って動くと、ふくらはぎがパンパンになってしまいます。」「脚が体に近づく時ほど股関節は遠くへ。」「パッセはちぢめる動きではない。股関節を広げるからパッセ。」「左足の股関節まわりの筋肉をほぐしたら右足が高く上がるようになった。」「ただ単に外旋六筋を使って外旋させるのと、バレエのターンアウトは全くの別物です。外旋六筋を使ってのターンアウトはただの大転子寄せであって股関節の骨頭そのものがターンアウト
昨日のターンアウトの記事が反応が良かったので追記。ターンアウトを爪先と膝を外に向けることだと思っている人は少し冷静になってほしい。ターンアウトは美しく、たくさん動くために必要なテクニックの一つ。それは爪先と膝を外に向けることではなく大腿骨(太ももの骨)の外旋です。骨盤と大腿骨の関係が変わることで可動域に変化が出ます。「股関節から外旋(ターンアウト)」と言われて、股関節周りを気にする人もとても多いです。股関節だけを意識すると、股関節の動きが悪くなり、その結果膝と爪先が外側に向かなくな
※この記事は(1)と(2)で分かれています。この(1)から読んで下さい。今回はまた長いお話になりましたので、出来れば最後まで頑張って下さいませ(ゴメンナサイ、ゆっくり読んで下さいね。)私のサイト「Ruccaのおしゃべり」の記事の復習です・・・まとめて書ける自信はないんですが。ターンアウト(アンドゥオール)はまず大腿を股関節で外側へ回す(外旋する)事から始まります。その時に主動で使われるのが「外旋六筋」(深層外旋六筋)と呼ばれる筋肉群です。外旋六筋を収縮
「外旋をさせるために梨状筋をしめてしまう人が多いけど、梨状筋は伸び縮みして使わないと股関節がつまるため結果として外旋しなくなる。」「日本式引き上げをすると股関節は後ろに行ってしまいやすい。そうすると脚の外側を使ってしまいやすい。」「仙腸関節が固まっていると股関節は絶対に良い動きをしない。」「まず股関節の検査。その人の股関節が上半身がどの位置に来た時に正しく機能するか?を検査して、その人が引き上がる位置に上半身を誘導していく。引き上がりやすい上半身の位置は人によって違う。」「脚のれじれ
バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか?」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと