スポーツジム

昨年の１２月に専門学校の講師になるたの面接をうけ、見事、採用決定！しかし、新幹線で東京日帰りは、私の体にには相当ハードだったみたいです。腰痛がしばらく続きいっこうに治る気配がないのです。やっぱり、アラカンになると無理がききませんね。。。１５年ほど前にも腰痛が出ました。背骨の間にあるスポンジ部分の椎間板が崩れかけている、、、という診断。椎間板は再生しないので背筋を鍛えるしかないと医師にいわれ、

私が暮らしている北九州市も日中の気温が高く蒸し暑く感じることが多くなりました。春から夏に向かっています。その前に嫌な梅雨の時期がありました。それでも、早朝の気温はまだ低く、風が吹いていると体感温度はさらに低く（寒く）感じます。これから春に向かっているかな？、と一瞬季節を錯覚してしまいます。これから出勤です。仕事用のバック、お昼のお弁当箱（ランチバック）、大きなリュックサック（スポーツジム用品）とたくさんの荷物を愛車に積み込みます。時々、忘れ物をする私です。要注意です。私は相変わ

健康診断で「中性脂肪が多い」と指摘されてから、体力作りも兼ねて近所のスポーツジムに通い始めてからもう25年以上経つ。いまさら筋肉隆々になる訳もなく、ひと汗かいてシャワーして帰るだけの習慣だが、記録を見たらもう2,500回を超えていた。雨の日も風の日も、その間(会社が倒産したり)いろいろあったが、当たり前にジムに行けることは、当たり前ではないことに気付く。長く続ける秘訣は『なぜ行くのか？』を考えないことに尽きる。☝️さてそんな長い期間、田舎のスポーツ施設に何ヶ所か通い続けている私が、「部屋の隅

土曜日は18時半からスタジオの時間で30分間ダイエットプログラムボクシングエクササイズが終りまして後半はダンベルなどを使い全身の筋トレ最後はインターバルトレーニングで脂肪を爆発させましょうHIITを取り入れていますので短時間で効率よく痩せられるメニューになっています19時からはキックボクシング体験に来てくれました女性の方が入会してくれました皆さん宜しくお願いします腰を抱え込み強く打つテンカオの指導をしまして対人練習スタート最後に腹筋と膝をやりまして練習終了今週もお疲れさまでし

ブログにお越しいただきありがとうございます！2021年末にコロナ失業＆離婚して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦ですアメブロではこんにゃくゼリーの感想をメインに失敗続きのダイエットなどついて語っています。タッパー弁当、最近YouTubeやブログ記事などでみかけますね！自分も去年からタッパー弁当実践していたのですが、100均で買ったタッパーはサイズが今一つだったのと、煮物を入れると液漏れして大変だったので、ほんの少し良いものをスーパーで買いなおしました。空気穴がつ

５月１１日土曜日。今週は映画鑑賞はお休み、いつものスポーツジムへ。約１時間、マイペースで遊泳。全身を入念に洗って体重計に乗ると４７.０㎏。どうやら４６㎏地獄から脱出、この調子で成長路線に乗りたい。ランチもいつもの『丸亀製麺・広島新天地店』。２月にスタートした２０％オフキャンペーン、今月も継続中。釜揚げうどん(並)はドンキ広島八丁堀店レシート提示で３４０円→２７０円。細かいことだけど、端数丸めもうれしい。うどんの美味しさがストレートに味わえる釜揚げ。お代も手

自分はマメな男ではない！超がつくほどアナログ派で携帯も上手く使いこなしていない😅ＧＩＳＴという病気10万人に１人２人の稀な病気らしい、自分も不安でいろいろ検索してみた！昔だったら先生に言われるままに頑張るのみだが、今の時代情報にあふれている。逆にその情報でまた不安になるのだが😅今後ＧＩＳＴになってしまう人もいるだろう。ブログなどはするような男ではなかったのだが、自覚症状なく緊急手術までした病気一つ一つ書き留めておくことにしよう！今の所先生からは何は駄目ですと止められていることはありません。

ご訪問ありがとうございます私は、インテリアにマニアックな愛を注ぐアラフォー新妻Taakoです。そんなこだわりを楽しんでいただけたら、幸いです。※夫の持ってたこのマンションは、2020年に売却しました。最近、夫婦揃ってスポーツジムに通うようになりました。私の二年前からの希望が、やっと通りました！！渋ってた夫なのに、いざ通いだしたら楽しいし気持ちいい！と速攻でハマった。。その夫、ジム行った翌日には家のどこにいても『イタタタ～！！』と大声出してます。激しい筋

名古屋市緑区女性限定マンツーマントレーニング【セレブボディ】です。住宅街の中に隠れ家風にあるパーソナルトレーニングサロン‼＜ホームページ＞https://sayaka-world-diet.jimdo.com/***********************************************名古屋市にお住まいのＮさん【目的】産後太り解消【感想】ここまで産後の体系を戻すことができたのは先生のおかげです。またお願いすることになるかもしれませんが・・・

ワクチンの副反応は翌日午後からの最近ないくらいの倦怠感だけで終わり、翌日は前と同じく元気で1日過ごしました。いやいや。前より気持ち軽くなり爽やか。休みだったので、昼間もテレビみたら、バッハさんが広島行くとか。広島市民が「東京から何故、緊急事態宣言中に来るのか。来て欲しくない！」とか言ってました。「復興五輪と言うなら福島へ行くべきだ」とか。うん、うんと納得して聞いてるとあっと言う間に時間が経ってしまう。掃除機かけて、拭き掃除して、洗濯して、さて何しようか、、、試合用のドレスの点検で

昨日の夜洗濯して干していたら、やたら洗濯物に毛玉がついているのでびっくり‼️どうも、先日に毛布を洗ったので、その毛玉が付いていた見たいちゃんと洗濯機見ないと、二次被害になってしまいました。今日はスポーツジム行ってからのバイトの面接になります。スポーツジムはちょうど１週ぶり、全然レッスンと勤務が合わなくて、GW前半しか行けてなかったので、筋肉痛が怖い。動けることは動けたのですが、細かい動きはあまりできているとは言えない状態でした。知ってるメンバーから、どこかにお出かけしていたの？と聞かれ仕事だ

小泉智明です。引き締まったみためと、動ける身体づくりをテーマにトレーニング指導をしています。筋肉だけでなく姿勢やゆがみなど、土台となる骨格から変えていくのが特徴。肩や腰など身体への負担が経験して、痩せやすいカラダになります。他にも、冷え・むくみ・便秘・生理不順など体質も改善。筋力や柔軟性も上がるので、体力がついて疲れにくくなりますよ。ダイエット＆ボディメイクコースバーベルやダンベルを使い、筋肉を増やしながら脂肪を減らすことを目的にしたコース。「体重については69ｋｇ→52ｋｇに、

３月１日の行動を時系列で整理すると－。美容院→朝食→お朔日参り→スポーツジムとなります。朝食はファミレス『ガスト』。「パンケーキ＆スクランブルモーニング」はアプリクーポンで５９９円円＋税→４９９円＋税。パンケーキ、スクランブルエッグ、ウィンナソーセージ、ベーコン、キャベツ千切りのワンプレート。パンケーキにはメープルシロップとマーガリン、スクランブルエッグにはケチャップが添えてあります。それにスープ＆ドリンクバーがセット。パンケーキはでっかいし、スクランブルエッグは

こんにちはご訪問、いいねなどありがとうございますとても励みになっています！はじめましての方は自己紹介こちらを見て頂けると嬉しいです今回も(脳血管性)認知症の義父ろっさんの話ですろっさんの孫のまちぞー(私とたきさんの息子ですが)スポーツジムで働いていますまちぞー自身も筋トレや様々なトレーニングに勤しんで今後のトレーナーへの道に役立てようと日々頑張ってるそうですなので高校球児時代より筋肉ムキムキで身体も厚みが出てきました筋肉のせいで代謝がいいのか？かなりの

沢山の皆さんの読者登録、フォロー有り難うございます。また、いつもイイネ、コメント有り難うございます。娘の里帰り出産で、妻と共に孫のお世話を少ししています。今日で生まれて2週間ちょっと。ずっと気になっていた「抗がん剤の被爆」についてちょっと調べて見ました。体内に入った抗がん債は、殆どが尿から体外に排出されます。男性の場合、洋式トイレを使うときに座って用をたすことが必要ですね。トイレ掃除の時、手袋を使って掃除するのが良いそうです。我が家では、私はかなり前から小の時も座っ

市民プールから帰宅。1時間半でクロール3km泳いできました。なんだかよくわからないが、おかしな水流があって泳ぎ難くてね。500m刻みで６本。もう1km泳いでも良かったのだけれど、どうしても先を譲ってくれない人とか居たので、こんなもんかなぁ、と。それにしても、やっぱり小汚い！ロッカーも小さいし、所々がボロいし汚れているのが気になって、気分良く利用出来ないのは難点ですね。まあ、私が小学生の頃からある市民プールなので、ボロいのは仕方がないんだけれど、清潔感くらいはどうにか維持していて欲し

３月１日、膀胱癌再手術のタメ入院、２日１５時～約１時間で手術成功⇒予定より１日早い５日に退院しました。手術前にやったMRIと摘出した腫瘍の検査結果は２２日通院時に分かります！問題なくクリアできると思ってます＾＾９日ジム再スタート💪１月２６日から３年半ぶりに復帰したスポーツジムも今では週に３～４回は行くのが日課となってます💪随分体力も付いてきた💪

エグゼクティブフロア宿泊者への特典については次の通りです。「ザ・プリンスさくらタワー東京」エグゼクティブラウンジの利用が無料「グランドプリンスホテル高輪」クラブラウンジの利用が無料「グランドプリンスホテル新高輪」クラブラウンジの利用が無料革靴のクリーニング無料サービスランドリーサービス20％オフミーティングルーム２時間無料サウナ＆ブロアバスの利用無料フィットネスジムの利用が24時間無料朝食無料利用した1,2,3,7,９について、1～3はブログにUP済みなので、今回

ダイバージング・ロー背中真ん中を鍛える！https://youtu.be/UKo-k-8vtfIダイバージング・ロー背中真ん中を鍛える！ダイバージング・ロー背中を鍛える！ケーブルマシンで背中真ん中を鍛えることができるトレーニングです。ポイントは胸を開いて肩甲骨が寄るくらいケーブルを引くことです。肩甲骨がしっかりと背中の真ん中で寄ると効果的に背中を刺激できます。背中を丸めたまま引くことでおまけに肩の後ろの三角筋後部効かせることができます。ぜひご参考...youtu.beダイバージング・ロー背

チョコザップのスターターキット店舗受け取り方法今回はチョコザップ（chocoZAP）の入会特典として無料でもらうことができるスターターキットですが配送方法が郵送から店舗で受け取りに変更になり、わかれば簡単に手続きができますが、QRコードの読み取り方法などわからない方や高齢者の方などで戸惑ってる方はわかりやすく、簡単に解説していきますまずは、チョコザップの入会手続きが完了すると、スマートフォンにチョコザップのアプリをインストールをするよう指示がありますので指示に従いスマー

全厚済の会員は無料でOffTimeに登録可なるほど、全厚済の会員ならどなたでも、登録するだけで、OffTimeのスタンダード会員になれます。ホテル、グルメ、レジャー、スポーツジムなどたくさんの施設で福利厚生のメリットが受けられます。VIP会員になると割引率が高かったり、ホテルの宿泊料がさらに安くなったりします。VIP会員への登録は月額550円（税込）です。規約によるとリロクラブとの提携のようです。ClubOffAllianceが表示されています。

こんにちはアラフォーママsarahですアラフォーママ(扶養内パート)夫娘(幼稚園児)の3人家族です育児のこと、お金のこと、運動のこと等日々の話を書いてますアメトピ掲載記事はこちらアラフォーパート主婦パート先で怒られる(;_;)5歳娘の貯蓄総額と投資アラフォーパート主婦心が折れそう(;_;)アラフォーママチョコザップ行ってみた(^^)こんなところでまさかの幼稚園ママに遭遇(^_^;)こんにちはアラフォーママsarahです先日初めてチョコザッ

スポーツジムの中の一角で時々なにかの営業をやってます。今まであったのは肩こり腰痛の低周波治療器の体験。骨量測定からのカルシウム強化牛乳。おばさま向け化粧品。足裏を測定してからその人にあったオーダーメイドのインソールを作る。血の流れを測定してからの高圧電位治療器の体験。どれもなんか胡散臭い！でも結構な人が『体験』してます。今やってるのは『ダイビング無料体験』え！？ダイビング？？よく見ると『いつものプールで』とあります。ここのプー

最近町なかに小型の24時間営業のスポーツジムが多くなりましたよね。「chocozap」とか「JOYFIT24」など。それに大手のスポーツクラブも追従している感じがします。私が通ているセントラルスポーツも24時間営業になりました。ただ、一般の会員と深夜・早朝の利用ができる会員は別区分です。深夜・早朝の利用ができる会員を「ミッドナイトモーニング」会員と言うのですが、利用できる時間は平日だと22時30分から翌朝９時30分までです。料金は4,950円で他のセントラルの24時間店舗

（引用元：ヨージ@90tnUCU8zje7zVIさんのツイッターより）※写真は動画よりスクショ東京朝鮮学校第７初中級学校が解体久しぶりに不動前を通ったところ、東京朝鮮学校第七初級・中級学校が解体されてました以前から学校そのものは閉鎖状態になっておりかつての校舎部分をスポーツジムや店舗へ貸したり校庭部分を隣接するスーパー・オオゼキ来客用駐車場として使用されていた※我が妻根花の母校でもある東京第７初中ハッキョ

50代女性が選ぶと良いダンスはフラメンコ・その良い理由人生100歳時代突入・なんて言われる現代。一方で3人に1人は癌になる時代・なんてことも言われたり・・・とにかく「健康」というテーマは私たち女性だけではなく日本人のほぼ全員関心のあるテーマであり課題であると言える。「健康で長生きしたい」シンプルだけど深いテーマ「健康」健康、そして元気であることは「心身ともに健やかな状態」で心と体はやっぱり繋がっているから精神的に病んでいて

ブログにお越しいただきありがとうございます！2021年末にコロナ失業＆離婚して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦ですアメブロではこんにゃくゼリーの感想をメインに失敗続きのダイエットなどついて語っていきます。おはようございます！前回ブログの最後に宣言していた居酒屋さん『【P・SPO24】新店舗訪問とスタンプラリー』ブログにお越しいただきありがとうございます！2021年末にコロナ失業＆離婚して発達障害小僧たちとゆる貧乏暮らしのダメ主婦ですアメブロではこんにゃくゼリーの感想…ame

ランナーの皆さん、こんにちは。今回は、樋口の投稿青島太平洋マラソン、無事に申し込み出来ました💰参加料が“13500円”と高額設定の為、迷いながらも21時にエントリー完了後は、準備あるのみ、7年まともに走っていない体(39)を、ランナー仕様にしていかないといけない。そう思い、4月にいきなりインターバルで、股関節を故障それから、1ヶ月ほど休養して、再開するも、ジョッグでも痛い↖痛いのは黄色の×の部分。縫工筋の付け根です。蹴った足を

プライベートレッスンできます❣️❣️⭐️プライベートレッスン⭐️【鴨居】ティップネス鴨居店【時間】（不定期）火曜日11:00〜12:00毎週木曜日11:00〜12:00【料金】３０分3300円（税込）６０分6600円（税込）予約殺到しております💦確実に枠を予約されたい方はできるだけ早めにティップ鴨居店にお電話にてご予約ください！※基本的にはティップネス鴨居店での会員登録が必要となりますが、毎回ビギナー代1100円をレッスン費と合わせて払っていただければ会員登