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このご時世、咳が出ると周りの人の目が怖いですよね…我慢しようとするとかえって苦しくなってしまったり💦そんな時はここ👂モミモミして落ち着かせてください♪①神門→ストレス軽減鎮静②喘点(ぜんてん)→咳止め喘息抗アレルギー③肺→呼吸器系疾患アレルギー疾患④対屏尖(たいへいせん)→咳アレルギー性喘息気管支喘息呼吸困難胸悶⑤副腎→炎症を抑える働き咳止めアレルギー性疾患喘息皮膚のかゆみ⑥気管→喘息気管支喘息百
子どもの頃は1口30回噛むのが良いと親から言われたりしていました。実際に良く噛むことは健康に良いことはいろいろ研究もされているようで咀嚼と健康には深い関係がありそうです。よく噛むことへのメリット1消化を促進し栄養を吸収しやすくするよく噛むことで食べ物の栄養を吸収しやすくすることが出来ます。特に唾液と混ざることで炭水化物の主にでんぷんがより吸収しやすい麦芽糖やマルトースなどの単純な糖の形態に変えて吸収しやすくします。※炭水化物の分解の流れ
うにゃーす!ちょびっこタンです('ω')ノ先週、訳あって採血したんですが、そこのクリニックのナース服?がめっちゃ胸元空いてるんですよ。いつもの椅子のところが空いてなかったので、ソファー席で採血したんですが、看護師のお姉さんのおっぱいが丸見えでした(゚Д゚)胸元空いてるんだから、インナーはしっかりした服着ないと見えてしまうのはわかっていると思うんですが、なぜかその若い看護師さんは胸元ゆるーいいんなーだったので、ブラもおっぱいも丸見え状態!これはバレないようにガン見するしかねー
今、私たちが経験しているこの状況や環境において、1番大切なのは個々人のストレスを少しでも減らすことだろうという考えのもとにストレスの影響を軽減する方法①ストレスの影響を軽減する方法②ペルソナとシャドウと自我(ユング心理学)という2つの記事を書いてきました。今回はこのシリーズの最後として、②で少し触れた「シャドウ」について、もう少し詳しく考えてみたいと思います。シャドウの説明として前回の記事ではシャドウ:顕在意識に比較的近い無意識に存在し、自我を補完する役割を持っている。ペルソ
最近、「肩こり改善ヨガ」「カラダほぐしヨガ」「リンパリフレッシュヨガ」を立て続けに受けました!何度も書いているように、私はダウンドッグが嫌いなんです。「肩こり改善ヨガ」「カラダほぐしヨガ」にはダウンドッグがないんですね!これはめちゃくちゃ嬉しい🤣「ダウンドッグで少しお休みしましょう」とか「気持ちよく伸びを感じて」とか意味わからん。余計にしんどいんですけど!ただの地獄や。ダウンドッグの効果としては、全身の筋肉を使うことでストレッチ効果や疲労回復、足のむくみの解消、肩こりや腰痛の緩和、と
今回はストレス緩和の一環としても行っている運動に関わる教室をご紹介します英クリニックでは、適度な運動例として、近年注目を集めているフェルデンクライス・メソッド(FeldenkraisMethod)を取り入れています。専門の講師の先生を招き、ZOOMを使用したオンラインで実施しております。フェルデンクライス・メソッドをご存じない方に少し説明を。。。フェルデンクライス・メソッドの目的は、身体に無理なく心地よい動き(呼吸法、身体の部分的あるいは全身の動き)を通し、自身の骨や筋
こんにちはフェルデンクライス・プラクティショナー&理学療法士の沼野素子です。いつもお目通し、シェアありがとうございます。新年度から1か月、気温も乱高下のこの頃、皆さんいかがお過ごしですか?体調も崩しやすいですね…私も忙しく気と身体が休まらずレッスンやったりお薬を、だったり。きれいに咲くお花や新緑のいい香り、鳥のさえずりが一番の癒しです。自然が身に染みる…お年頃でしょうか(笑)ゴールデンウィーク、ゆっくりお休みできますように。個人レッス
こんにちは。フェルデンクライス・プラクティショナー&理学療法士の沼野素子です。4月に入り新しいこと、増えてきましたね。新しい制服やランドセル、ご家族で入学式の姿もよく見かけますね。初々しい姿に私も勝手に晴れやか(笑)。新社会人の皆さんは慣れてきましたか?それともまだまだでしょうか。私は新しい環境に慣れるのに四苦八苦。新しい環境に新しいこと、身体も気持ちも追いつかないですね。こんな時は一旦停止、要観察でしょうか。リラクゼーションやよく眠れるように、との時は
ご訪問ありがとうございますハリのある若々しい肌に欠かせないビタミンAその一種であるレチノールを少しずつ補給していく『レチノール貯金』をはじめようレチノールは刺激が強い商品もありますが、BORDERFREEcosmeticsはレチノール高配合なのに低刺激レチノールで美肌投資をはじめようかな~と思っている方におすすめレチノール高配合クリームは高い商品が多いですが、こちらは初めての方なら60%OFFの1,980円で買えます是非チェックしてみてください↓『【童貞
おはようございます。『リリース』と『ローンチ』の違いがよーわかりませんのナゼOKAです。さてワタスは暦通り、今日からGW第2弾の小休みスタートです。例年通りどこも混みまくってるんで遠出はしませんが、毎日必ずどこかしらには出かけるつもりです。この間の大洗みたいなのはまっぴらごめんマッピングです😭という事で今日は気になる古民家カフェに出撃です。さて今回は最近の個人的ポンコツオジィ酒事情などを。※PRを含みません新しいのが出ると大概試してます。晴れ風は軽い飲み口。普段ルーティンでジ
アルル...6通💌💌💌💌💌💌さくちゃん...4通💌💌💌💌やんちゃん...3通💌💌💌与田ちゃん...1通💌かっきー...1通💌さくたん...3通💌💌💌美月...4通💌💌💌💌なぎ...3通💌💌💌あーや...3通💌💌💌アルルおーはーよーみて!前言ってた可愛いふく!(写真📸ハムスター❔🐹の写真をあしらったデザイン😊)ハムスターいずこーりんぐ...今日は仕事現場でこれを着て無双しますコンビニに、ストレス軽減!睡眠の質改善!みたいなお菓子とか飲み物がすごく多く並ぶよう
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ダウン症児が産まれてというもの一番気になったのは勿論その容姿だがその次に気になったのは泣き声。小さい…。こんな小さいもんなのか。上の子の時はそりゃもう凄くて家が揺れるんじゃないかと思うほどの音量。最初の3ヶ月はストレスの塊でしたよ。それイメージしてたから拍子抜け。ウンチやオシッコした時だけ泣いて教えてくれるんだけど小さいのよね〜。それに比べて他のNICUにいる赤ちゃん達はウチの子よりも小さいのに凄い声で泣いてる。少し寂しくもありウチの子がダウン症だと実感する時でもある。羨ましいな〜。ウチ
2回目のビダーザ+ベネクレクスタも一瞬蕁麻疹でたけど酷くはならず無事終了しました特に今使ってる薬の特徴でもあるようで血球が上がってくるまでにゆっくり時間がかかると言われてるので先生に注射が必要な分は通ってくるので長めに帰りたいとお願い一日開けると白血球が下がっていたので毎日注射打ちに来るようになったけど、長く帰れて家族とゆっくり過ごせました移植の時はもっと入院期間が長くなるのはわかってるのでできるだけ帰れる時は帰りたいので希望は伝えていこうと思っています実際帰る時娘
退院してからは、ムカムカは続いていたけど休み休み動けば大丈夫なレベル数日前まで普通に働いていた身としては、家にずっといて「何しよう」と暇を持て余すずっと寝てばっかりも身体がなまるし「掃除機でもかけるか」と身体を動かしても家族からは(特に実母)「まぁゆっくりしより」と完全病人扱い。←まぁ病人なんだけども私、乳がんと宣告されて治療をするにあたり心に決めたことがあります。それは、無理しない他人に甘えるこの2点。ありがたいことに、体調の悪い時にはご飯を作ってくれ
みなさんは犬用に開発された鎮静フェロモン「DAP」をご存知でしょうか?DogAppeasingPheromon(ドッグアピーズィングフェロモン)の頭文字をとった物質で、「育児フェロモン」と呼ばれる出産後の母犬から分泌されるフェロモンを人工的に作り出したものだそうです。このフェロモンは子犬だけではなく成犬にもストレスや興奮を抑える効果が研究によって確認されており、特に副作用もないので今後の獣医療に大きな期待がされています。例えば家でお留守番中ストレスが高まる「分
今日はお休み。今後やろうとしていることはいくつかあるのですがそのひとつを書きます。今、私が機嫌良く仕事が出来ない(=会社が良くならない)のは今港北局にいる人たちだけの責任ではない。今までの残念な管理者・役職者・社員の嫌がらせによる蓄積でもある。よって、過去私に嫌がらせをしてきた人たちを機を見てというか、エピソードに交えて積極的にさらしていこうかと思う。極力個人を特定出来るようさらしていき(例:神奈川一集部長、青葉二集部長、一集1班班長…あ、あくまでで表記例ですよ😎)、うっかり名前を出して
ストレスが溜まると、辛いものを食べたくなりませんか…気分的なものだけではなく、食べると実際にストレス軽減すると聞いて、せっせと食べていますたしかに汗かきながらヒーヒー食べてると、小さいことどうでも良いってなる気もする。さてさて、辛いもの=麻辣香鍋ばっかり食べていたのですが、最近はもっぱら麻辣湯唐辛子と薬膳が効いた辛いスープで、好きな具材や麺を入れて食べるやつですこのスープがまた病みつきで、野菜たっぷりなので罪悪感もなくて最高。色々なお店で食べ比べてみた結果、1番オススメな麻
おはようございます恵理です今日も快晴最高ですねみなさま良い休日になりますように今日はこどもの日ですが、もうすぐ母の日ですね母の日の象徴カーネーションの花精油含有率が低くとても貴重な精油になりますカーネーションのお花香りは想像できますか甘くフローラルな濃厚な香りの中に、ややスパイシーさがある香りです香りが強く持続性がありますよぉ見た目に負けないとてもいい香りリラックス効果があり、ストレス軽減、心身のバランスを整えます機会があったら、是非香りを楽しんでください
GW前半が終わり今日は平日ですが、10連休の方もたくさんいらっしゃることでしょうそして明日からGW後半!狭い国内、どうしても人が集中してしまいますね道路渋滞や熱中症に気を付けてお楽しみくださいさて今日は、睡眠とも関連性の深いα波についてお伝えしようと思います。α波(アルファ波)ってなに??一言でお答えすると、α波は脳波の一種です通常は、リラックスした状態や目を閉じた瞑想状態などでα波が活発に生成されます。では、α波の効果にについてリラックス効果1上記の通り
育脳シニアピアノレッスンの教科書住之江支部です。ご訪問ありがとうございますホームページはこちらシニアの方が加齢に不安を感じるとしたら。脳の中って、なかなかみることはできませんよね。加齢での脳への影響は、脳梁と呼ばれる部分が萎縮しやすいようです。では、加齢は食い止められるのでしょうか?アルツハイマーにならないようにするには?この脳梁ですが、指を10本動かすある活動を長年繰り返すことで、脳梁自体が太くなるというのです。元々脳梁を太くしておけば、
最近見たカスハラを扱った番組で、地元江別の会社が取材されていました。西欧諸国の会社を視察した社長が現地の”社員を守る”会社文化に感銘を受け、自分の会社にそのやり方を取り入れたという話残業をなくしカスハラを避けるために電話応対をやめ飲み会を減らし社員のストレス軽減をしたことで売り上げも社員の満足度もともに上がったということです”当たり前”をやめてみるとその”無駄”に気付くかもみなさんも”嫌だけどしょうがない〜”と思いながらやっていることを一度やめてみて
ましこです。愛知のすみっこ在住4人家族で賃貸暮らし在宅ワークに振り回されひきこもりがちのアラフィフ主婦です。にゃんこと暮らす夢の実現目指して節約生活続行中です。ご訪問ありがとうございますアメトピにのったよ~『有料老人ホームへ1ヶ月で支払う金額【4月分】』ましこです。愛知のすみっこ在住4人家族で賃貸暮らし在宅ワークに振り回されひきこもりがちのアラフィフ主婦です。にゃんこと暮らす夢の実現目指して節約生…ameb
音楽を聴くと、脳内に「幸せホルモン」が分泌され、快感や幸福感を感じたりポジティブで意欲的になると言われています。また、副交感神経を誘導してリラックスした状態になり、ストレスを減少させる効果もあります。だそうですよ美味しいものを食べて「なんて美味しいんだ」と感じることと、音楽を聴いて「この曲めっちゃ好き」と感じることは、脳内では同じ現象が起きているそうですこの曲好きだからもう一回聞きたいという感覚と美味しい物を食べて止まらなくなるというのは確かに似てい
つい最近までヤクルト1000飲んでましたが、年末ごろからやめました主人からヤクルト1000の糖分が結構ヤバいと聞いて調べたら…角砂糖4個ですってコーラよりも多いって…こんなの寝る前に飲んだら太るはずだ!腸内環境を良くしたいならヨーグルトや整腸剤飲めば十分だし、ストレス軽減で眠りの質を良くするってうたってますが…此方もヤクルトと利害関係のある機関が実験してて…実際はその効果は不透明実験するなら第三者機関に頼まないと信憑性ないってな感じで…流行に踊らされてた自分に喝‼️ヤクルト飲
こんにちは!TEMPLEOFTHESUN(テンプルオブザサン)通販店舗のTEMPLEOFTHESUNSTYLE店主のくさちゃんですネックレスの付ける時って、ハメる箇所が小さくて何回トライしても出来ないってことありませんか?私は不器用なんで、恥ずかしい話なかなかネックレスの金具を付けるのが苦手でしたっ特に時間がなくて、バタバタしている時だとよく焦ってしまって、ネックレスの後ろ手金具がとめにくいってことがよくありました💦そうならないために、今回は
皆さん、こんにちはフィッツスポーツクラブです最近フィットネスのなかではやっているピラティスの効果をご存じですか?ピラティスは効率よくインナーマッスルを鍛えることができますインナーマッスルを鍛えることで、身体のゆがみの改善、基礎代謝の向上、ストレス軽減、柔軟性の向上の効果が期待されます。ピラティスはもともと戦時中の負傷した兵士のリハビリとして行われてきたものなので、無理せずに行うことができます姿勢が悪い、身体のゆがみが気になるなどボディラインを整えたい方は、特におす
何時も、私(孝ちゃん)のブログを見に来て頂きありがとうございます。今回は「無意識を活用し楽な人生を送る方法」について書きました。<はじめに>人間の脳は95%が無意識で動いています。しかし、この仕組みを理解していない事で不幸な人生を送っている場合がありますので、皆さんにお伝えしたいと思いブログに書きました。<無意識の具体例>例えばあなたが初めて学校や会社に行く場合、最初は意識して「コンビニの交差点を右に曲がって・・・」などという風に意識的に行動しています。しか
こんにちは😊Félicienです💖今週を占うメモリーオイルカードを引きました✨⭐️StressLessストレス軽減⭐️Dragonパワーみなさまどんなゴールデンウィークをお過ごしでしょうか。今週も「メリハリ」続いているようですよ✨本来の力を発揮して目標を達成するためには、ゆっくりと休んで自分を満たす必要があります。日本人は休むことに慣れていないので、休みの日も予定を入れてしまいがちです💦自分を充電する予定もしっかり組み込みましょうね🩷5/8(水)は
何時も、私(孝ちゃん)のブログを見に来て頂きありがとうございます。今回は「老後でお金がかかる事」について書きました。<はじめに>私は現在56歳ですが、私の経験、及び私の先輩から聞いた老後でお金がかかる事について、皆さんに伝えたいと思いました。理由は、私もそうですが若い時は気にならなかった老後の事が今になってもっと、しっかりと考えておけば良かったと思ったので書いています。<年齢が増すとかかるお金とは?>1つ目は健康維持のお金です。私は年に数回、地元に帰り友達と飲み会