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この前の妊婦健診で、貧血気味と言われました…ショック(;´Д`)ほとんどの妊婦さんが貧血気味になるそうです。妊娠中は自分と赤ちゃんの分の血液を全身に送らなければならないので、血液量は増加します。でも、赤血球が増えるわけではないのです!妊娠中の貧血改善には鉄分を意識して摂りたいですね。鉄分は2種類あります。卵、肉、魚など動物性食品に含まれるヘム鉄大豆や海藻類、青のり、ひじき、パセリ、納豆、小松菜などに含まれる非ヘム鉄があります。ヘム鉄の方が非ヘム鉄よりも倍以上吸収率が良いで
夕飯はガーリックピラフ昨夜のステーキの脂身をあらかじめ食べる前に回収脂身捨てるのはもったいなさすぎる!という時は先に回収翌日に使う刻んで脂身とご飯炒めるとめちゃくちゃおいしいです旨味が、、はんぱないですそのまま食べると胃もたれな脂身ですがご飯と炒めれば大丈夫(今回は脂身以外にお肉もちょい足ししてます)昨夜の夕飯にいただいたステーキはこちら楽天さんからご紹介いただいた、、黒毛和牛ステーキの王様サーロイン【クーポンで500円OFF】厚切りステーキ和牛サーロイン
なんと旦那の先輩ご夫妻から差し入れで、コストコの肩ロースのかたまり肉とコストコのローストビーフハイローラーとふわっふわの食パンをいただきましたすごーーーーいこんな大きいブロック肉はじめて食べる早速今夜の夜ごはんにお肉とハイローラーと食パンいただくことに料理研究家リュウジさんの志高のステーキの作り方で作ってみましたソース用に玉ねぎをおろして【サラダおろし】・宅配便対象・ののじおろし器おろし金調理器具主婦千切り料理簡単粗め細かめ便利グッズ時短家庭家族人気