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エレーヌさんと開店前のバーのソファーでいちゃいちゃ飲んでいると「てるちゃんあたし、ちょっとストレッチとかママさんバレーの助っ人したら、また筋肉ついちゃって困るのー😭ほらほら触ってー」と二の腕の力こぶやふくらはぎや割れた腹筋をやたらと触らせたがる😅😅天然Fカップでシックスパックとか、どんな奇跡?🤣🤣水商売という仕事柄、ナイスボディが目立つ服を着ているとロクな目に遭わないので極力ボーイッシュな服装とノーメイクで女を売り物にせず過ごす彼女だけれど脱ぐと凄いのは十分承知しているので、いちいち
「ミスター早稲田」は、他の大学のミスター〇〇と異なり、顔ではなく筋肉が評価されると言われますが、このミスター早稲田の久米孝和さんはすごくイケメンですね!美しい腹筋を持つ「シックスパックマン」と呼ばれるだけあって、腹筋がむちゃくちゃきれい!そして白い肌もすべすべできれいですね。毎年、ミスタ―早稲田で上位入賞、「顔の部」受賞していましたが、たぶん卒業しちゃったか、そろそろ卒業なのでこれから見れなくなるのが残念。ボディビルのかけ声辞典[公益社団法人日本ボディビ
今回のブログは『膝を曲げる・曲げない腹筋の違い』膝を曲げる腹筋と曲げない腹筋ではどのような違いがありますか?と、ご質問をいただいたのでお答えします💪膝を曲げる腹筋では股関節屈曲・骨盤後傾が生じます💪股関節屈曲をさせる筋肉に腸骨筋・大腰筋があり骨盤前傾や腰椎前弯、体幹側屈などの作用もあります💪腹筋群は骨盤後傾・体幹屈曲、体幹側屈などの作用があります💪膝を曲げた腹筋では膝関節屈曲・股関節屈曲・骨盤後傾に体幹屈曲を鍛えることになりますが、体幹屈曲の肩甲骨が地面から離れた時点から腹筋群では
すごい衰えてる。。。。筋肉は裏切らないって信じよう。有酸素がもう,無理。。いやこれも鍛えたらなんとかなるか?お母さんが寝てからテーブルを避けて、広いスペース作って,動画見ながらやる。自己管理が出来ないから,かっこいい先生とかがやってる動画で,一緒にやる。途中でやめないように。なんの宣言??。。。シックスパックだった時があるんだけど。。今は。。。。。汗だくでお風呂に入り直してから寝るねるねるねーーー。ハアハア。。はあはあ。。。息が上がる。。。ゴタゴタ嫌だね。ソクジンが気持
VogueELLE「Vというジャンル」‖「ジャンルの破壊者」https://www.elle.co.kr/article/76016느와르부터청춘물까지,'장르파괴자'BTS뷔의'엘르'4월호선공개화보.jpgwww.elle.co.krVogueは「テテというジャンル」と表現し、ELLEは「ジャンルの破壊者」と表現😍いつもテテの写真はどれもKpopの枠から飛び抜けていて1枚1枚違ったストーリーを連想させられるほどの世界観がある。テテ
小学生にしてこの腹筋体脂肪率は8%です毎日のトレーニングも大事ですが、食事や睡眠にも細心の注意をしてきました。食事に関しては奥さんの力が不可欠なので3年前にアスリートフードマイスターの資格を取得してもらいましたバランスの良い食事にお米は毎日2合食べてます最近はプロテインも睡眠は今でも21:00-21:30には寝るように口うるさく言ってます…子供の身体作りは食事と睡眠が大半といっても過言ではありません
SIXPADを使い始めてからそろそろ2ヶ月になります。毎日楽しく苦しくもなく続けられるのでSIXPADタイムはゴロンとして好きなことを出来る23分さて2ヶ月使用の結果です生理前日のお腹ですが意外とスッキリしていました!あと、痩せてきて分かったこと私の肋骨左側がぽこっと出ている昔は、猫背でえぐれた体勢でいたからだと勝手に思っていますSIXPADを始めてからは足上げ腹筋を止めましたSIXPADの効果を見たかったので腹筋は一切せず、SIXPADのみ約2ヶ月間、毎日23
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^^お腹を割りたい!!という女性。「お腹を割る」でもうっすらか?バキバキか?色々とあると思います。どのお腹が目標ですか??①スリムだけど腹筋が分からないお腹②1本の縦線が入っているお腹③3本の縦線が入っているお腹(アブクラックス)④シックスパックに割れているお腹私は②が好き。いっても③くらいで止めておきたい感じですね。女性っぽいのが好きです。ただ、今はバキバキの④を目指す女性も少なくありません。お腹の割れ
なんてお客さんが言うので、納豆が筋トレに良いかちょっと調べてみたのですが、「筋トレ時のタンパク源として非常に良質」ですが、「大量に食べる必要がある」そうです。一食に1~2パックでは、全然足りないそうですよ。そんなわけで、バッキバキの腹筋を手に入れたければ、6(シックス)パックぐらい食べないといけないかも知れませんね。ぶははははははは。追記なんと!愛読している「まつざきしおり」さんのブログで、当ブログをご紹介いただきました。離島での暮らしをコミックエッセイで綴られているの
最近は本八幡店と勝田台店を行ったり来たり毎日バタバタしてます(^^;)そんな中、試合直前の寺岡プロが調整にジムへ来ました!減量もほぼ終わりバッキバキのシックスパックになってました!まだまだ成長途中なので前回よりさらにレベルアップした姿を見せてくれると思います!試合まであと2日。4/29(月・祝日)パンクラス342気合い入れて頑張ります!皆様、応援宜しくお願い致します‼︎ROADMMAGYM連絡先047−494−2649HPROADMMAGYMホームページ
レジェンドグラビアアイドル熊田曜子(くまだようこ)プロフィール人気ママタレントレジェンドグラドル生年月日1982年5月13日身長164cmスリーサイズB92W56H84岩肌の©熊田曜子Instagramシックスパック!©熊田曜子Instagram広告特報!グラビアアイドル熊田曜子最新DVD『誘惑の湯』4月26日〜絶賛発売中!Amazon熊田曜子誘惑の湯【DVD】Amazon(アマゾン)3,919円楽天おすすめ!悦びのかた
我が家は、(非常に邪魔だが)テレビの前におもちゃ入れを兼ねた柵を置いている。チビたちは放っておくと、数ミリの至近距離でテレビを観るからだ。こんな感じ↓このままでは、絶対に目が潰れる。(怖い事言うな)注意して、どんなに離してもだめ。一瞬で距離を詰める。振り返るともうテレビの前に居る。忍者かよ❗️そこで、非常に邪魔だが柵を作った。するとチビたちは、毎日毎日柵の前に立ち、テレビを鑑賞するようになった。やはり、ギリギリまで距離を詰めてくる。油断のならないヤツらだ。そんな生活をして
お越しいただきありがとうございます築12年目の建売住宅に住むポンコツ主婦ありこです節約に勤しみミニマリストに憧れて断捨離頑張り中です一緒に頑張って下さる方募集中です🥺♡我が家は30代夫婦長男くん(11)次男くん(8)の平凡な4人家族ですどうぞごゆるりと見とく?我が家の取説こんばんは🌙*゚ある日私がボソッと言いました。「割れた腹筋見てみたいなぁ…」まさか本気にするとは思わずそれからしばらくしてから急に「俺ジム通いするわ」と言
アラフィフ、バツイチのルイです2人のセフレは22才(F君)と24才(H君)今は、割り切った関係を楽しんでおりますほんわか関西男子H君24才H君は、小柄な男子。身長は、私の方が大きいです全然、気にしないけどねーそんなH君はガリガリに、痩せてるわけでもなくかと言ってプヨプヨしてるわけでもなくフツー体型。で、とある日ホテル🏨でやる事やったあと、笑シャワーを浴びて浴室から出てきた、素っ裸のH君。ちょ、待って…まじまじとH君の素っ裸、見た事な
過去にこのブログでも紹介したことがある久米考和さん。とにかくイケメンで美ボディな筋肉マッチョです。『イケメンのミスター早稲田!』「ミスター早稲田」は、他の大学のミスター〇〇と異なり、顔ではなく筋肉が評価されると言われますが、このミスター早稲田の久米孝和さんはすごくイケメンですね!美しい…ameblo.jpミスター早稲田として有名で、美しい腹筋から「シックスパックマン」とも呼ばれていました。さらに「顔の部」を受賞するくらいのイケメンなので、早大バーベルクラブの「顔担当」とも呼ばれて
食事が愛情表現の大きな手段である日本から、ちょっとその常識がなんとなく通用しない国イギリスへ棲みつき早十数年。周りを見渡すと、何でもかんでもピンとキリの差が、日本とは比べものにならないくらい大きく感じますが、料理もそうだと言えるでしょう。そう、お料理上手な人、グルメな人は、とことん、もう本当にとことんこだわります。ロンドン周辺に住むグルメな人は、休日に日帰りで海を越え、フランスに行って食材を買ってきたりする人もいます。そして、お料理が苦手、嫌い、興味無い人は、本っ当に
みなさんこんばんわ東京へ行ったり(→これはお勉強)京都へ行ったり(→これは友人と)しておりましたが、今日からクリニックに戻ってまいりました月末までまたよろしくお願い致します東京でいろいろ学んできましたので自分のまとめの意味も込めて少しずつご紹介しますね最終日はFacial&BodyContouringSeminarへ参加して参りました。演者はクルスカや、ウルセラでたくさんの症例をご経験されているドクターということでKUMIKOCLINICの下島久美
ペンチプレス45キロ失敗!つぶされるかと思ったわー👿👿👿
こちら、林田みき。あちこちのフィットネスで、ZUNBAというダンスのインストラクターで、超ーーーー激しいと言われる、知る人ぞ知る、鬼のMiki。実は、昔、社会人で陸上をしていた時の同僚。今でも、激しく身体を動かして頑張っている、尊敬する人物です。写真撮るならタンクトップ着てくりゃーよかったね!と、惜しみなく、シックスパック、いや、8つ?に割れてる腹筋は服の関係上、今回お見せできませんが、すでに首が、北斗の拳並さてさて、ZUNBAダンスによく似合う、ハードなパ
「Six-Pac(ハイラックス4WD)」ピックアップトラックの荷台部分に「キャンパーシェル」を搭載して使い「ピックアップキャンパー」、「ピックアップキャビン」・・・日本では「トラックキャンパー(トラキャン)」と呼ばれるキャンパーの1つのカテゴリに分類されています。日本ではあまり見かけないカテゴリーですがピックアップトラックの需要が高い北米(アメリカ・カナダ)では「脱着可能なキャンパーシェル」を平日には取り外してピックアップトラックとして使用し休日になると荷台に搭載して
無個性からシックスパック!女性から支持を集める美腹筋アイドルの今【虹のコンキスタドール│隈本茉莉奈】(VITUP!)https://news.yahoo.co.jp/articles/d7b1162f946f4224b19502d2462e05b7ff5f98ce無個性からシックスパック!女性から支持を集める美腹筋アイドルの今【虹のコンキスタドール│隈本茉莉奈】(VITUP!)-Yahoo!ニュースアイドルグループ『虹のコンキスタドール』(通称:虹コン)に所属する隈本茉莉奈さん
GW後半、今日も良いお天気でした。朝から毛布を洗って、干して、エアコンを掃除して、少し滞っていたお仕事の出席をポータルシステムに記入をして、そして……Netflixに入会入会して一番に見たのは、もちろん今回入会するきっかけになった「Netflix版シティーハンター」です。大好きな神谷明さんの声が聞こえて来てぐぐっとテンションが上がったり、昔、原作を読んだ時に胸が張り裂けそうになった感情が再び甦ってきたり、アクションも凄くって、あっという間に見終わりました。鈴木亮平さん始め、関係者の方
俳優の笠松将が29日、「自撮りする美容家のコスプレ」と題して肌ケア中の様子を自身のインスタグラムで明かした。「無駄な物が一切無い!」と衝撃シックスパックに割れた“肉体美”を披露した笠松将自身を捉えた1枚の写真を投稿。顔面にパックをした状態で、洗面所で鏡に映る自身の姿を撮影したようだ。腹筋はシックスパックに割れており、腕は血管が浮き出ている。文面には「自撮りする美容家のコスプレ」と独特なたとえをつづっている。コメント欄には「凄すぎます」「うん!最高ー」「えっぐ
みなさんこんにちは!細マッチョトレーナーのよっしーです!前回は細マッチョになりたかった理由を書いていきましたが、今回はその当時考えていた『理想の細マッチョ像』を紹介していきます。まず自分が行ったことは…①ひたすら理想のボディを検索しまくる。②ひたすら理想の自分像を書きまくる。(細マッチョになったらどうなりたいか)③ひたすら筋トレする。(これは当たり前か)④日々の食事を振り返る。まず、今日は理想のボディベスト3を紹介していきます。理想のボディ①武藤嘉紀この堂々とした立ち姿勢
『◯◯で激ヤセ』とか、『△△でー5センチ』とか、絶対にカンタンに信じられないコピーがたくさんあふれているけれど、、、『マッサージガンでくびれデザインできます』『マッサージガンで腹筋割れます』これ、思い切って書いちゃいますよ~~~!うそ~~~~っ、って思った方、ぜひやってみてください!!!ちょっとしたポジションと、マッサージガンのかけ方です。コツが必要だけど、覚えてしまえばカンタンです。身体のどこにでも使えます!要は、張力なのですが、ど
さて!!仮入部に一日も行かず門をたたいた【吹奏楽部】部長さんが男子なんか意外だわ話を聞くと文化部にしては厳しそう〜担当楽器が決まるのはもう少し後だってその頃先輩方が練習していた曲が【新世界】早く一緒に演奏したーいところで楽器が決まるまで〜新入部員は何をするのだろうか掃除とか楽器磨きとか私の予想は見事にハズレ吹奏楽部と言えばやっぱり腹筋でしょですってそん
こんにちはパーソナルトレーナーの伊藤大輔です。本日のタイトル『誰でもシックスパック??』6つに割れたお腹皆さん憧れていると思います。一生懸命腹筋運動やってる方も多いと思います。ぼくも腹筋やるときはかなりハードに次の日筋肉痛になるくらい追い込んでやってます!ちょっと前の記事で腹筋やってもお腹ヘコまないみたいなこと書きましたがその通り、まずは脂肪を減らすことそうすればうっすらライン出てきます。で、今日はそこから。じゃぁそのあと誰でもシックスパックになるのかどうかと言うところ。結論か