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こんばんは😃今日は時間的に余裕がなかったのですが、しっかり胸トレ行いました。何事も継続することは大切ですね。やり方によっては短時間で追い込めます💪🏽さて、いよいよバルクアップの最終段階です!バルクアップはある程度脂肪が付くことを恐れてはダメです。体重増える分、扱える重量が増え、より刺激的な筋トレが可能になります。結果、筋量アップに繋がります💪🏽こちらは2017年1月です。体重85kg→95.5kgまで増えました。痩せにくい体質の方でも、本気で食べればここまで体を大きくできる
きょうもお疲れ様です🍀大会が終わったら書こうと思っていた、私の大会事情について。「来年はサマスタにでない」ため、ご報告させていただきます。※サマースタイルアワードのことをサマスタ・SSAと途中略称で呼びます理由については長くなりますので読みたいときに、あとは一人でひまだなあ〜というときに笑お読みください。私としてはこちらの記事について、これから大会に出ようと持っている選手、すでに大会に出ている選手、大会は
僕の現在のトレーニングルーティンです^_^1スクワット2ベンチプレス3スクワット4ベンチプレス5スクワット6スクワット・デッドリフト7ベンチプレス7日でみると基本はこんな感じ💡オフ入れてしまったらスクワットとベンチプレス一緒にやったりします^^そしてスクワットはスモロフJr.プログラム。ベンチプレスは5/3/1プログラム。デッドリフトはサイクルトレーニングプログラム。で進めています。スクワットとベンチプレスは僕がSBDアスリート動画で紹介していますので興味ある方は是
おはようございます💖ご質問をいただいていた大事なお話、大会に興味がある方のための記事です🤗よく聞かれることを順不同でサクサクっとまとめますね!大会に出るための道のり10月〜1月:健康的な食事とトレ2月〜7月末:減量です!*詳細10月・パーソナル週1・区のジムたまに・ビーモンスター4回11月・パーソナル月7回(ほぼ週2)12月・パーソナル月7回(ほぼ週2)・グローブとパワーグリップを購入・区のジムデビュー・ゴールドジム体験デビュ