ブログ記事913件
もう一昨日の話になりますが、今年も秋に開催される富山マラソンにエントリーしました。今年の開催日は11月3日で、去年と同じ「11月の第一日曜日」ですが、閏年の関係もあって日付は去年より2日早まっています。まぁ、開催日が多少前後したところで、やるべきことは同じですから、特にこれと言った感情は無いのですが、私の会社のカレンダーでは、当日は三連休の〝中日〟になるので、その点は去年よりも有利ですかね。前日にしっかりコンディションを整えられるのは勿論のこと、レース中も翌日の心配をせずに思いっきり力を出
大阪マラソンにエントリーしたのは何年振りのことやろうか?ついにきたどーっっっ!!前日東京のチロさんと合流して、大阪名物スパイスカリーでスパイスチャージ♩K氏とも会場で合流しました♩うわぁぁぁぁぁ最高の天気やんっっ。今日大会やったら完璧だったのにー。大阪マラソン当日は真冬の気温で雨☔ズコーッッ_(:3」∠)_都市型マラソンはほんま久しぶりだったのでやっぱテンションあがるやーんウインゾーンとアンドゥーを購入♩準備万端今回こそ!なんとかサブフォーまで戻りたい!色々楽しい話してガッツリ食
みっちーです!あなたは練習を休んでしまうと「体力が落ちてしまうのではないか?」という不安に襲われて、休みたいけどなかなか休めない状態になっていませんか?「ちょっと休むだけでも今まで積み上げてきたものが一気に崩れ去るのではないか?」そんな不安に襲われているランナーには数え切れないほど会ってきました。・練習を休むことによってマラソンタイムは伸びなくなる!・練習を休むと体力が落ちてまた練習を1からやり直さないと!そん
柏の葉パークマラソン2019年1月12日(土)天候:曇り&小雨フルマラソン2時間42分41秒(総合2位)公園内の1周3kmの周回コースを13周するコースは、わずかなアップダウンはあるもののほぼフラット基調。特設コースで距離合わせのためのクランクコーナーが1箇所ある以外は走りやすい。毎周回、3km毎に給水と補給をとれるのは周回コースのメリット。特に、柏の葉のコースは1周回の中で目の前を3回通る箇所があるので、家族など応援サポートする側もあまり飽きずに応援できる。さて
みっちーです!「3月大会がなくなったのでどんな練習をしたら良いかわかりません。」という相談をよくいただくようになりました。確かに、レースがなくなり、ここからどうしたら良いんだー!というランナーが多いかもしれません。また、この悩みがあるということは、多くのランナーが、「マラソンタイムを伸ばすための全体像」を理解していないということでもあります。というよりもここを教えてくれる人はあまりいないかもしれません。ですから、今回はマラ
みっちーです!「サブ3達成には月間300km必要!」「週5回以上は走る必要がある!」サブスリー達成のためには練習回数を増やして、走行距離も増やさないといけない!と思っていませんか?実際に、私が指導してきたランナーで最も少ない走行距離でサブ3達成したランナーは、「月間120〜150km」という距離でサブスリー達成しています。元々初フルが4時間40分台で仕事も忙しくて週2〜3回ほどしか走れないところから、何故ここまでタイムを伸
みっちーです!本日は、あなたに合った練習ペース設定方法をお教えしていきます!今日のこのブログを見れば、ジョグだったら何秒で走るべきなのか?インターバルだったら?ペース走だったら?がわかるので、しっかりと練習をこなすことができます。あなたにはしっかりと練習をこなしてほしいので、今日は僕が勝手ながら師匠と崇めている人のサイトを使ってあなたのペースを決めていきます。それが誰か?というと、ジャックダニエルズというコーチです。彼は運
みっちーです。「努力は裏切らない!」という言葉に騙されて、練習に練習を重ねているランナーが想像以上に多いとお会いする方を通じて強く感じています。タレントの武井壮さん、世界陸上400H銅メダリスト為末大さん、メジャーで活躍するダルビッシュ投手は「努力は簡単に裏切ります!」という言葉を強く言っています。ですが、努力の仕方が重要ともみなが口を揃えて言っています。ですので今日は、走れば走るだけ記録が伸びる”努力の仕方”についてお伝えします。