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初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして+Q&A】(カロ貯グラフのエクセル配布もこちら)==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基
先日、某所でこんな文章を見ました。※個人が特定されないように意味は変えずにフェイクを入れてます「もし1粒7200kcalのグミがあったとしたら1kg太るの?」これはなかなか深い疑問というか感情ですね。この質問に至るには、かなり過激なダイエットを経験したり、拒食状態になったり、脱水行為に至ったり、そういったところをくぐりぬけないと出てきませんからね。ちなみに発言者の方は「物理的には不可能だけど」ときちんと書かれているので、カロリーや栄養素の知識がないわけではありません。あえ
今日はランオフの日なので、愛用しているMyFittnessPalとGARMINCONNECTの連携について。使っている方もおられるかもしれませんが、GARMINCONNECTの便利機能として、カロリーイン/アウトがあります。今日は、ランニングしなかったので、運動消費量が少なく、収支トントン。これをMyFittnessPalというアプリと連携することで、MyFittnessPalで入力した摂取カロリーがGARMINに反映されるため、日々のカロリー収支が一目瞭然
【Q&A→こちら】2018年1月11日総摂取:1700kcalタンパク質:96g【朝食】8時カフェオレ(牛乳)11時ミルクティー(豆乳)【昼食】13時ちよミール(チーズ増し)【夕食】18時ゴルゴンゾーラチーズナン1枚、チーズナン1/2枚(ターリー屋)※1枚900kcalとしてテキトーな項目で入力※インスタグラムでは食事写真も投稿しています→honehonerock2014カロリー収支:消費1532kcal摂取1700kcal貯金△168kcal