ブログ記事14,891件
うるほどTシャツなんぞあるというのにうっかりポチしてしまった品がこちらです。ううう、かわええええ休日はかんぜんカジュアルに振り切っているわたし。Tシャツと短パン、ジャージがあればオッケー。じつは、昨年おっそろしいことに、弊所に税務調査が入ってですね。ロンモチやましいことはないまでも(たぶん)、過去数年分のレシートをひっくり返されるという辱めをを受ける中、これは?と調査員さんが手にしたのはUNIQLOさんでお買い物した時の領収書。最初の聞き取りで、わ
今日は出社。パソコンを持っていたので、2km弱だけジョグして某駅へ(通勤時間短縮)。今日の健康診断の内容は、血液検査、心電図、血圧、心電図、尿検査、視力検査、聴力検査、レントゲン、身長、体重、腹囲など。身長以前は170.1〜170.3cmくらいだったのですが、169.8cm(2年前)169.4cm(1年前)169.5cm(本日)うーん、縮んだね今日も頑張って背筋を伸ばしてみたけれど、もう、170cm台には戻れないかな〜体重61.3kg最軽量だった昨年+1.3
土曜日、トイレ巡りマラニックの後、午後からアバルト500E(電気自動車)の試乗に行ってきました。これね※画像はお借りします今乗ってる車は、アバルト595コンペティチオーネですガソリンエンジンが現行モデルで製造中止になり全てEV(電気自動車)になります。忖度無しで乗ってみた感想を正直に書こうと思います。既にEV車や、日産のe-power等に乗ってる人は気分を害するかもしれませんのでスルーしてください。先ず乗って気が付いたこと。自分は、車に乗るのが大好きですが、実は車が好きなんじ
ひとあし早くゴール地点の風景が送られてまいりました。今週末の鯖街道。フィニッシュ地点の鴨川デルタ清々しくてよいですね。うっかり飛び込みたくなるくらい。素敵な京都バカンス中、気にかけていただきありがとうございます日曜日はここを目指してヒィコラ走り抜く所存。速報、震えてお待ちください憧れのIGA夫妻。こういう豊かな人生を送りたいのだ※無断で掲載さーせん!そんなこんなでネンイチのウルトラ、鯖街道が近づいてまいりました。さい
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきました。結果は、ここ最近の症状、坐骨神経痛で脚がどうにも動かなくなり、170㎞すぎで途中棄権。残念な結果にはなりましたが、良い学び、良い出会いのあるレースでした。大会の掲げる『川の道』とは、日本を代表する大河、荒川(173㎞)と信濃川(長野県内では千曲川:367㎞)によって太平洋(東京湾)から日本海(新潟市)までを結ぶ道のこと。新木場から日本海を目指す日本横断ステージ通称川の道フル(514㎞)と私の参加し
Nikeセール最初、反応が鈍かったのですが、気付けば、ヴェイパーフライ3のメンズは、ほぼ完売ウィメンズは完売間近。昨夜は、疲れてソファで沈没してしまいました飲み会の後に走るのは難しいですねあまり飲んでいないけれど、弱くなっている。今日も出勤だったので、通勤時間短縮ジョグと、昼休みの緩いジョグ昼休みに会社から出て走るランナー発見!追いかけて話しかけたら、親会社の人。ハーフマラソン1時間30分だって。速いな〜どこか脚が痛い所があるらしく、長い距離は走らないとの事。スパルタンレ
6年前?に流行ったらしい本📚を、今更読んでみた🤭(弘前24時間走の前に読み終える、って先週書いたの有言実行!笑)『ぬるいんだよ、坂本‼️』と、言って頂けているような、熱い本だった🤩テレビもYouTubeも殆ど見ないし、twitter…じゃなくて今はXか😂、、もやらないし、年間30冊読むうちの📚9割が小説だから😅(ってか、末っ子が小3の三児の母で仕事してウルトラもやって、こんだけ本読んでたら…結構エグいぜ?w)箕輪厚介さん、存じ上げなかったのだけど🙇♀️去年インスタ再開したときに
「故障しにくい練習方法」や「故障しにくい走り方」を提案したいと思って取組んでいますが、今春に感じた違和感が未だに取れなかったんです。そもそも別大後に股関節の横と膝の内側に違和感がありました。坂本先生に診て頂いて、大分良くなって、東京マラソンを迎えましたが、その後に違和感が消えなかったんです。レースもないので、ゆっくり走りながら改善を待ちました。チャレ富士は練習としたので、スピードもゆっくりで違和感や痛みが出ませんてしたが、春日部大凧の後は違和感に襲われていました。何故、原因を把握し
1999年創業のボディバランス整骨院が広島県東広島市で運営する【ビギナー⇔シリアス】ごった煮コミュニティBBR(ボディバランス★ランナーズ)100ⅿ~100㎞まで走る院長ハツカデです今月の練習テーマは【インターバル走】です。川越監督がマラソンのタイムアップで大事にしているのは❶最大酸素摂取量(Vo2MAX)❷乳酸作業性閾値(LT値)❸ランニングエコノミー(フォームなど)の3つだと言います。今回は❶を向上させるためのトレーニングの筆頭【インターバル走】です。川越
こんばんは!鯖街道ウルトラマラソン(Aコース77kmの全鯖)、無事に完走できました日本海から京都までは長かったタイムは11時間09分台松竹梅の松の目標(鯖11.5)達成!!累積獲得標高は1871m、トレイルコースは20km程度。フラットに近いコースに換算するなら100kmを少し超える距離と同タイムだったと思います関門の通過結果第一関門38km地点10:31通過(59分余裕あり)第二関門64km地点15:09通過(61分余裕あり)最終関門77kmゴール地点17:09通過(5
就寝中、右のふくらはぎを攣るかなり痛い!思い切り攣ったそれからしばらく寝れなくなりました朝起きてからも少し痛いので、マグネシウムのスプレーを吹きかけ、芍薬甘草湯を飲む。少しは復活したかな?続いて、メールが届く。えっ?何?あーー!中止になった柴又100kのホテル予約の件だ!キャンセルするのを忘れていた慌ててキャンセルしました!キャンセル代は無料だったので、助かりましたが、危ない!弘前100kmウルトラ8日前昼休みは近所で5kmジョグ気温24℃でも、晴れていると暑
レースレポつづきます。5時15分。第二ウェーブスタート。ゆっくりと列が進み始めます。ウルトラはこのゆるさが良いですね。ガチフルのレースなんざ周りもピリピリ。それに比べてすぐに踏切で足止めを食ってもみんな笑ってる平和さです。振り返れば唯一といえた平坦な道を進んでいくと、いつの間にやら少しずつ登坂へ。最後までコースチェックをしなかったわたしは、うっすらと整列中にアナウンスしていた言葉を思い出します。「18キロあたりで最高到達点につく」「「実際は〇キロで500mくら
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。GW初日は、奈良県は若草山へ行ってきました!例年GWはトレイルランナーズ大阪のツアーは早くに満員キャンセル待ちでしたが、コロナ前と比べ連休の過ごし方は変わってきているのを感じます。旅行や遊園地などエンターテインメントの選択肢はほかに沢山ありますからね。選択肢が沢山ある中、1日にトレイルランニングを選んで来て下さったのですから、感謝ですし、目いっぱい楽しんでもらいたいです。近鉄奈良駅から徒歩3分、老舗のパン屋『シャトード
昨夜は一人暮らしの息子も呼び出してイタリアンのお店で娘の18歳のバースデー祝いをお腹いっぱいになって帰宅してもう入らんてー!と言いながらアイスケーキも放り込む(笑)私が耳を乗せたら歪んでたアメブロ始めた頃は小1だった娘がもう高3!(笑)私も歳をとるわけだ!さて…週末のOverNightのレポ実は今回はレポ書くつもりはあんまりなく写真をほぼ撮らなかったので(暗いし)イメージしにくいかもですがまとめまーす!◯シューズ&ウェアシューズは安定のHOKAONEONECLI
本日のランチはこちらでした。今更ながらのミスドの抹茶。ハマるとしつこい女ですいえね、今日はトラブルつづきの業務ですーかりお昼を食べ損ねたのでぺこぺこの腹をなだめつつ帰り道みち決めていたのです。ぜってーミスド食ってやる!!(ちっちゃ)基本ドーナツはいちんちいっこ、と父の遺言に遺されていたので←ようよう我慢はしているのですが今日はとくべつ!食わなきゃやってられん!さいわい週末は鯖街道だし完走すればカロリーゼロ!今日もぽくぽく走りましたもうね、そろそろランオフしなさ
昨日、弘前100kmウルトラマラソンの案内が届きました。基本、メールの添付ファイルの内容と一緒。ナンバーカード/参加賞引換証が入っていたのと、カフェインの商品が2つ入っていたくらい。以下の注意点があります。陸上競技場内では飲食禁止との事です。・選手が飲食できる場所は、エイドエリア、選手控室、陸上競技場内以外のコース上(外周ランニングコース)となっているので、ドリンクなど手に持って競技場に入ることはできません。持って走る場合は、競技場に入る前に処分してください。蓋がしっかり閉まるボト
さて、よーやく終わった野辺山レポ。長きにわたり付き合いいただき(だれが)、ありがとうございます。今回の野辺山につき、忘れんうちに超個人的備忘録を。移動手段言わずもがな、電車移動一択。最後まで飲めずに帰宅するなどとうちのキングが承服するわけがありません。とはいえ、「会場までは車乗りつけ」という贅沢に慣れてしまった我々。またホテルも駅近ではなかったので、小淵沢駅から車を借りました。いや、コレ実際贅沢ですよね。車を使った時間をトータルしても1時間くらいで
56kmの足和田出張場の関門からバスに乗って、富士北麓公園のスタート地点に戻って来ました更衣室で着替えて、ゴールの見える場所に移動します豚汁もらいゆっくり食べます確か昨年もここで食べたなぁ早く会場に戻ってきすぎて、かずさん、sayoさん、はなちゃんを待ってる時間をどうやって過ごそうかな、と思ってたら…ワニさんに遭遇びっくりしてる(笑)ヒデさんとワニさん(ヒデさんとは初対面でした♪)お二人ともサブ10に僅かに届かなかったようですが、すごいタイムですワニさんとハートしばらくワニさ
来週末、野辺山ウルトラマラソンを走ります。かれこれ、今回で7回目。2013年に初めて参加しました。1度だけ、4位入賞したことがありますが、後はその年によりタイムもまちまち。10時間台はその時の一回のみ。今年は何時間台で走れるのか?そんな、本日はご近所にて坂練。おとなり鶴見区には良い坂あります。坂多過ぎて、階段も多いあるよ。以前は三ツ池公園行くことが多かったけど、鶴見駅付近だと石原裕次郎の眠る總持寺とか、岸谷には良い坂、良い階段たくさんあります。本日、頑張りすぎないペースで、信
出場してきました!一部速報的にアップしたので被りますが詳細や、使用したアイテム等をつらつらと今回は全くと言って良いほど準備をしなかった。。。もちろんスタート前もほぼノーアップ流しを2本入れたくらいしか時間が無かった一週間ノーランで、前日に親子ランをしたのみ逆に疲労や緊張が抜けたのでしょうか?結果だけみると意外と走れた!普段は前夜からドタバタするのですが、慣れてきたのと最近取り入れたドリンクと相性が良いのか補給がかな
練習方法について迷走しまくっていますが、インターバル走、閾値走をやめることにしました。ずっと前から読んできた、こちらの本の影響です。インターバル走、30キロ走なしでサブスリーは可能!と主張。その代わり毎日60分のジョグをする。週1回のポイント練習は必要で、でもビルドアップでラスト1キロをレースペースに上げるだけ。上げるというより、「上がる」感覚多くのランナーを指導してきて、
さてさて、、、、第2レストポイント小諸グランドキャッスルホテルへ到着し、風呂・洗濯・食事して寝たトコ迄でしたね。小諸グランドキャッスル迄の投稿は↓コチラ。『第18回日本横断「川の道」フットレース日本横断ステージ513km完踏記第2レストポイント迄』さてさて、、、第1レストポイント両神荘へ到着し、洗濯・食事・風呂・仮眠が終了。スタート〜両神荘迄は↓コチラ。『第18回日本横断「川の道」フットレース日本横断…ameblo.jpアラームで起床。
土曜5/11から海外出張に出掛けてナイトフライト。2回目の土曜5/11が始まりました。今回は本社のあるサンフランシスコに出張です。時差ボケがキツい東方向への移動なので、仕事は月曜からですが、土曜移動を選びました。海外というのは何回目か?あまり数えたことはありません。アメリカはハワイが7回、ロサンゼルスが4回、サンディエゴが3回、ニューヨークが2回、そして、サンフランシスコが今回で2回目です。そっか、気づけばアメリカだけでも18回目なんですね。そして、出張は10回目です。家族
火曜日、鍼治療に行ってきてだいぶ楽になりましたが、まだお尻の奥の方に嫌な凝りが残ってる感じですまだまだ良くなるまで日にちがかかりますね早く痛みから解放されたいです〜さあ、スタートからDNFまで一気に書きます5時にスタートしてしばらくはなちゃんと千葉組のみんなと一緒に走りますしばらくするとみんなバラバラにみんな私より先に行ったようです早くも最初のエイドに到着食べないけど思わずとってリュックに入れます(笑)山中湖の看板あと4kmもう疲れてきたので、ここでアミノバイタル補給します
富士五湖118kmの余韻にまだまだ浸りたいところですが、、、(インスタとfacebookにあげたリール、自分で見てニヤニヤしてる🤣🤣🤣)弘前24時間走の準備をもう始めなくてはならず🙃富士五湖のレースレポ、読んで下さった皆様、ありがとうございます🙇♀️『富士五湖ウルトラマラソン118km、奇跡の完走!レポ〜エピローグ〜』やっとエピローグ‼️🤣🤣レースレポにこんなに時間かける人、居ないょね笑お忙しい中、プロローグから全て読んで下さっている方、ほんとに一部だとは思いますが…笑笑あ…ameb
ようやくレポもゴール。思い出しても最後の区間はキツかった。【第5エイド~ゴールまでの概要】・第6エイドまで(250㎞)失速しかけてるけど4位で通過。私設エイドに感謝。そのあと元気な女子にブチ抜かれる。・ゴールまで(285km)睡魔で大失速。OKDさんの応援で何とか前に進む。更に暑さでヤラれれていたら、3人組に拉致される。3人組についていけず、ラスト7kmはフラフラ。なんとかゴール。ってな感じでした。以下、詳細【第5官軍塚~第6エイド十割そば(250km地点)ま
レース3日前です。この大会、マイカップとボトルが必携品なので、参加の皆様、お忘れなく。トレイルのレースはレースによってスタート時間もまちまちですが、ウルトラマラソンの場合、基本早朝スタートです。まず、ウルトラマラソンとなると、ほとんどが遠征レースです。そうなると問題となるのは、移動や起床時間、朝食とお花摘み。中でも遠征レースの場合、1番問題となるのはお花摘み問題であります。それでも、国内大会の場合は時差や移動が少ない分、食べる時間や量、内容をしっかり調整すればなんとかなります。海外
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなくなり、リタイヤしましたCOROSだと約174.5㎞ですが、(はじめの1.5㎞でGPSの補足方法を誤ったので、一度止めて再開。2つに分かれてます)レースの正式には171.5㎞くらいかな。富士五湖と連続でのDNF最後まで歩き通してでも日本海まで出たい‼️と思ったけれど、歩くのも厳しい状態になりました。不甲斐ない結果
僕は夏の間、奥武蔵グリーンラインで足作りに取組んでいます。今日は初めてグリーンラインに行ってみようという方に紹介したいと思います!■どこにあるの?埼玉県の西部にある飯能市から越生町、ときがわ町と延びる林道です。舗装された道路で車でも走れます。秩父に降りることもできます。(こちらが今週末6/17に走ったルートです。場所が分かるでしょうか。武蔵横手駅は日高市みたいですね)グリーンラインの起点は次の写真に。山を登った処にあります。標高800m前後に稜線や巻き道のような形で延びています
長いです!100kmでも一話完結だもん!自分の記録用だけど心の声をそのまま書いてる部分もあってそこは特に長々と語ってるかも?お時間ある方だけでもお付き合いください!最後に完走率など公式発表の記録も貼り付けてます正直言って雨に助けられた100kmだったこの時期に快晴にでもなってたら…と思うとゾッとする夏が大好きな私でも晴れて気温が高い中100kmも走れるわけない!身体が暑さに慣れた頃ならまだしもこの時期の夏日や真夏日はキツいと思うマラソンの日に雨なんて最悪!って思う