ウェイトトレーニング

ＲｏｂｅｒｔＤｅＮｉｒｏロバート・デ・ニーロ1943.8.17アメリカ、ニューヨーク州、ニューヨーク市・グリニッジ・ヴィレッジ出身。近くには、リトル・イタリーもある芸術家の街。177cm75kg（若い頃のデ・ニーロの通常のウェイト）※現在のデ・ニーロは80kg前後だと思います。俳優・映画監督・映画プロデューサー。少年時代から「ＳｔｅｌｌａＡｄｌｅｒ」「ステラ・アドラー」女優である彼女の『StellaAdlerStudioofActing』ステラ

「地球温暖化現象」が深刻な環境問題として取り上げられて以来、毎年恒例の事だが今年も7月半ばの梅雨明け以来、凄まじき猛暑が日本列島に襲来している。総務省消防庁報告データによると、全国で６月から９月の期間に熱中症で病院へ搬送された人数は、２０１０年以降大きく増加し、特に非常に暑い夏となった２０１８年には９万２７１０人、２０１９年に６万６８６９人、２０２０年に６万４８６９人と言う統計が出ている。今年２０２３年の最近の同じ統計を見ると、６月２７日～７月３日に４６２９人、７月４日～７月９日に３９６４

1976.10.23カナダ出身の俳優・映画監督の「ライアン・レイノルズ」です。僕は、初めて彼の作品を観たのは、若く背は高かったですが、線の細い俳優でした。アクション作品の主人公を演じるにあたって筋肉をつけるために、ウェイトトレーニングを始めたのでしよう。すごくバランスのとれたフィジカルは、美しいフォルムで筋肉が全体的についていて、俳優が役をやる身体としては、僕がいうのもなんですがちょうど良いと思います。それから、ライアン・レイノルズはアクション映画が続いていることもあってこの

新緑が美しい季節です。ダイエットのために、ランニングを行う人も少なくないでしょう。しかし、場合によっては太りやすくなる場合もあります。ある研究で、81人の肥満女性が食事を変えずに12週間の有酸素運動を行ったところ、12週間後には、70％の女性の体脂肪が増加したといいます。タンパク質補給の不足：運動後に体重が増加することがあるタンパク質を十分に摂らずに有酸素運動を長く続けると、筋肉が落ちて脂肪になりやすい体になってしまいます。別の研究で、中強度の有酸素運動を行い、運動前にホエイプロ

頚椎ヘルニアでセカンドオピニオンとして来院された２０代のラガーマン肩の痛みで１年半もの間、思うようなトレーニングが出来ずイライラしたり落ち込んだりする日々が続いてたそうだ高校１年生の時にラグビーの補強として始めたウェイトトレーニングは彼の精神的な支柱となっていったウェイトトレーニングにハマっていった彼は大学１年生の時に精神的にも肉体的にも最高潮を迎えベンチプレスをMAX１２０キロを挙げていたそうだしかし、、そんな最高潮の時期でさえ首や右肩には常に違和感があり常

こんにちは、学部3年のけんしです！まず始めに、本当にやることが多くてほぼ確で雑なブログになってしまうことをお許しください。（30分で書き上げることを目標に頑張ります）というわけでさっそく前回のメニューはこちら！およそ一ヶ月ぶりの100ｍFrサイクルインの練習でした。本当に情けないのですが、僕は先週ベンチプレスで肩を痛めてしまい腕が回せないほど痛かったのでBrのキックでやることにしました。高校振りに本数多めのキックのサイクルインをしたのですが1:45が限界でした。5本な

1977.4.23アメリカ出身の映画俳優『ジョン・シナ』です。「ジョン・シナ」のことは、皆さん知っていると思いますが、一様、元ボディービルダーで後にプロフェッショナル・レスラー（プロレスラー）になりました。ジョン・シナは『WWE』（世界最大のプロレス団体）に所属して、チャンピオンになり続けた偉大なレスラーです。得意技は、STF、アティテュード・アジャストメント、キルスイッチ、ファイブ・ナックル・シャッフルなどです。僕は、彼の試合でとても印象に残るのは、手の甲を顔の前で振る

パーソナルトレーニング２０２３年１１月１３日（月）年内パーソナルトレーニングの新規受付はございません🙏ご質問やセミナーご依頼でしたら、よろしくお願い申し上げます。相川浩一--------------------------------------------------相川浩一考案の「スーツダンベル」が”モヤさま"で紹介されました。モヤモヤさまぁ～ず2：テレビ東京モヤモヤさまぁ～ず2番組公式サイト。知っていても、試験にも出ないし偉くもないが、心が豊かになる

今朝は、3日後に向けての最終刺激へ天気よし、気温よし、風よし◎いつもどおり脚シャワー＆MCTオイルコーヒー海老名運動公園までアップ3k雲ひとつない青空6:00公園到着今日は白クレーマーサーキュレーションメニューはクルーズインターバル1,200m×1設定は4'10"(Tペースの3'29"/k)3日前に行ったMペースの12kで、設定の3'40"/kを上回る3'35"/kで走ったこともあり、いつもよりかなり軽めの刺激にした動作運動→WS→ストレッチ6:15スタート速くなりすぎな

今回はスローイングの際の手首の角度とリリースの感覚について話していきますスローイングの際にﾎﾞｰﾙが高めに浮いたり、コントロールが定まらなかったりする方必見です！！以前にﾎﾞｰﾙの握り方を解説しましたが。ﾎﾞｰﾙの握り方がしっかりと出来ている前提でお話させて頂きます。まだ見ていない方は『ﾎﾞｰﾙの握り方』親指が大事！！←(クリックでページへ飛びます)を見てくださいね！【前で放せば放すほど手首が起き上がってくる。】では一枚目と二枚目の画像を見てください。

先日のブログに書いたように準備は万端で後は実践あるのみ(｡-∀-)ﾆﾋ♪背中の日を楽しみにしていたのですが今日ようやく試せたのでその記録を…φ(..)メモメモとりあえずはパワーラックの時間枠を押えてこのエリアでやってみることにしたというのもバーベルシャフトは２本あり１本はパワーラックに据え置きもう１本はフリーなんだけども壁面の下いっぱいまで鏡があるのでシャフトを押さえつけるとなると割れる可能性があるzawick製Tバーロー

1967.7.26生まれで、イギリス出身の「ジェイソン・ステイサム」です。彼は、もと水泳の高飛び込みの選手です。彼が、選手時代前の画像がないのでわかりませんが、僕の予想だと、太っていたタイプではなく、中肉の体格で、選手としてのトレーニングでフィジカルをつくっていったように思います。アクションスターのジェイソン・ステイサムは高飛び込みという競技じょう、身体が柔らかかったでしょう。空手のようなアクションは得意だと思います。あとは、フィジカルづくりで、かなりのウェイトトレーニングをし

今回もブログご覧頂きありがとうございます。今回の記事は、大会前の減量方法についてです。殆どはこの記事http://www.powerliftingtowin.com/cutting-weight-for-powerlifting/の解説なので、英語読める方、正確に知りたい方はこっちへどうぞ👋さて、減量といえば、一番参考にされやすいのはボクサーの減量方法だと思います。サウナスーツを着て走って、サウナに入って、徹底的に水分を排出して絞るといった方法です。ですがパワーリフティングではこのテ

空手の練習用の重りが必要になりました。1kg。100均には500gしか無かったのでそれを２つ合わせて1kgにすることに。重りについてるベルトを利用するので外していきます。金具側のベルトを外すと重りを入れた穴があるので縫い止めます。ベルトを外すと重りを分散させてる縫い糸も取ってしまうので適当に縫って重りが寄らないようにします。適当な布で袋を作りました。袋にベルトを縫い付けて出来上がり。袋の片側は重りが調整できるように開きっぱなしです。もともと500gは持ってたので400円で1kg

ハリウッドスターのフィジカルを観て、僕なりにどのようなワークアウトをしているか予想します。今回は、イギリス出身の俳優『トム・ハーディ』を紹介します。僕は、若い頃から格闘技をしています。仕事で忙しい時は道場に通うトレーニングはできませんが、現在でもフィジカルトレーニング（ウェイトトレーニング）を週4-5日、ワークアウトをしています。トム・ハーディの肉体はボディービルダーの肉体づくりとは違って、より格闘技のトレーニングに近いワークアウトをしていると思います。筋肉を鍛えるのに、マシン

1987.4.1カナダ出身の俳優で『マッケンジー・デイヴィス』がいます。ここ最近は、主演でアクション映画を数多くとっている女性です。前から、180cmぐらいの長身でスレンダーな身体つきをしています。ウェイトトレーニングで腕、肩まわりをかなり鍛えていると思います。女性では珍しく筋肉が浮き上がっています。ここまでフィジカルを鍛えていくと俳優としての自分の得意分野をみつけたのでしょう。普通の女性がここまで鍛えるのは難しいですが、このレベルにいくにはパーソナルトレーナーが必要でしょう。

原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です！今日も1日ゴールドジム原宿で指導してますが暑すぎます！そんななかお客様からベンチプレスを1人でトレーニングしていてつぶれるまでトレーニングしないとダメですよねと言われました！ベンチプレスといえばスポーツクラブに通う男性に人気ナンバーワンな胸の種目です！そして何キロ上がるの？という話といえばこの種目のことでベンチプレスが好きすぎてずっとやっていて肩が痛いなんて人の話もよく聞きます！で、ベンチプレ

『ベンチプレスで斜め軌道が良い理由はシャフトを挙げた状態の位置とおろす位置が関与してました！』『ベンチプレスで高重量上げるためには★レッグドライブ★が必要です！！』ベンチプレスは、主に大胸筋、上腕三頭筋（腕の裏側）、三角筋（肩前中部）の筋力を使う上半身…ameblo.jp前回記事ではベンチプレは地面に対して、真っ直ぐか斜めか、どちらの軌道で上げるのが良いかについて書きました。結論は斜めが良く、その結論は変わらないのですが、以下のような考え方もあります。トップベンチプレッサーのバーストリミッ

2018年12月からトレーニングをしてましたが、親の介護や裁判員制度があったりして、中断してました。過去のゴルフトレーニング関連記事筋トレを再開して、パワーアップを目指してます。最近、筋トレの効果が感じられるようになってきました。パワーアップした分だけ、ヘッドスピードが速くなり、飛距離アップできました。こちらのページでは、ゴルフのための筋トレ、実際にやってみて効果があった筋トレ、飛距離アップを感じた筋トレを紹介します。ゴルフに特化した筋トレ（ウェイトトレーニング）ゴルフとい

【システム】入会金：13000円月会費：レギュラー会員8000円女性会員7200円※（税別表記）※2023年5月現在保険費：４/1～翌3/312000円※入会初月翌月分の2ヶ月分は前納していただき３ヶ月目から月会費は金融機関での口座振替となります当施設ではスポーツ安全共済への加入を義務付けさせていただいております。

当院の施術メニューはこちらこの間、久しぶりに夜にジムに行きました。夜は混みあうのと、私のジムはスタッフがいなくなる為とんでもない行動にでるマナー違反の会員がいるので…なるべく昼に行くようにしているのですが、その日はたまたま都合が悪かったので夜に行きました。やはりいましたね…勘違いトレーニーが…５０代くらいの日に焼けたおじさん…スミスマシンでインクラインのベンチプレスをやっていたのですが…①レップごとに喘ぎ声を出す。一回持ち上げるたびに『あっ！アッ！ヴ