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今日は、朝から朝ピラティス♡まりちゃんの鬼の股関節攻め攻めピラティスで、朝からおまたの奥のほうからぽかぽかと温かくなるようなそんな女性には嬉しい感覚を味わったみなさん!股関節ちゃーんと動かしてますか?コロナになって在宅ワークだったり座りっぱなしのデスクワーク💻️で下半身をほとんど動かさないなんてことあらりませんか?現代病ですよねー💦まりちゃんいわく『このままだと60歳すぎると人工関節になってしまう人もいるかも!』って😨確かに少しお歳を召したかたをみてるとみんながに
サザンドール新体操クラブ代表の堤です大人新体操で人生の軸も整う福岡で念願の開講🎊新体操日本🇯🇵代表個人・団体リーダーを経て、オリンピック選抜チームフェアリーJAPANコーチを約20年務められたナショナルコーチ吉岡紀子先生が教える大人新体操が大人気‼️初心者でも始められる「新体操選手になった気分♡を大人でも」経験者も楽しめる「過去一褒められる新体操」体験会で大好評だった吉岡紀子先生の「大人新体操」を福岡で不定期開講します✨還暦とは思えない若々しさ、日本一だったと
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです!本日もブログをお読み頂きありがとうございます新生活が始まった方もそうじゃない方も、毎日本当にお疲れさまです精神的な疲れが溜まったときなんかはぜひ、身体を動かして、スカーー!!っと気分入れ替えて行きましょう私は朝、この地獄を味わうことにハマっています(※途中で脱走することもあります)さて、本日のインタビューは、去年12月にトレーナーデビューされたSachi先生
セラピストもりもりです体脂肪率10%になってからも52歳までお腹はポッコリ出ていました!笑・食べたらお腹がめっちゃ膨らむ・下腹のお肉が溜まっている・手足は細いのにお腹は太い・お通じは良いのにお腹は太い・お腹に水が溜まってる・お腹が冷えている・贅肉がどんどん溜まる・腹筋しても痩せない・腰がいつもツラい・お腹は見せられないという感じで52歳なんだし仕方ないと思っていましたでもインナーマッスルを使う&姿勢を改善する溜まった皮下脂肪はシルクタッチケアで解消
上手すぎるマネできない『エアロビクスについて考える』エアロビクスについて考える今日この頃。特にこれが正義だ!とかこうでなくては!というのではありませんが、ある種のご相談でありご提案です。エアロビクスというものは…ameblo.jpすみません、、突然、リブログ失礼いたします公式ランキング#エアロビクスを見ていたら、、、え???発見すごいブログ、書いてらっしゃった!ビックリ!しかも、随分前ですね。この方の、このブロ
こんにちは!ピラティスボディメイクスタジオ【リソカラ桜木町】の理学療法士/ピラティスインストラクター稲葉です(^^)初めましての方はこちら⇒自己紹介今回はピラティスで基本となる「テーブルトップポジション」について説明させて頂きますテーブルトップポジションとはピラティスでいうテーブルトップポジションとはあお向けに寝た状態で股関節と膝関節が直角に曲がりスネが床と平行になっている姿勢のことをいいます片脚だけテーブルトップにするエクササイズ
こんばんは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。YumiCoreBodyと言えば、そう膣ですよね。「膣引き上げて〜」というコーションをするスタジオって多分ここのスタジオだけなんじゃないでしょうか・・なぜ膣(骨盤底筋)が大事なのか、ということは今回割愛しますが、★詳しく知りたい方は是非Yumiko先生のワークショップへ!★とにかく。いくらほぐしが出来てもいくらストレッチができてもいくらトレーニング
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2最近はできる限り、入会したゼンプレイスのグループレッスンを受講しておりました。ただ、先月は保育園で新型コロナウィルス感染の情報が相次いだり、(幸い陽性
おはようございます東急東横線都立大学駅徒歩15秒!personalstudioSUNNYピラティスインストラクターのtomoyoですGWの予定決めました?私はディズニーに行こうか企んでいます…シーの夜のショーが観たいよそんな私の自己紹介はこちら💁♀️『はじめまして!tomoyoです!』はじめまして東急東横線都立大学駅徒歩15秒!personalstudioSUNNYのtomoyoですまずは自己紹介をさせて頂きますね😊名前:tomo…ameblo.jpちなみに…
【歩行整体®師・若返り筋メソッド®認定トレーナー養成講座】(1)-若返り筋の活性化&筋力強化-LevelⅠ講座内容・若返り筋メソッド座学1.2.(Zoom)・筋肉絞り体操(若返り筋の活性化)1.2.(研究所にて)・つるかめ体操(若返り筋の筋トレ)1.2.(研究所にて)・学科&実技試験(Zoom)取得資格「若返り筋メソッド認定LevelⅠトレーナー」できること(筋肉絞り体操、つるかめ体操の指導)↓(2)-若返り筋を使った股関節の機能向上-LevelⅡ
\膣トレ&感度磨きができる次世代グッズ❤️/LCラブコスメさくらの恋猫NUKUNUKU怖いとか意味あるの?って感じだったけど、やってみると良いこと尽くしだった!膣のトレーニングをすると締まりが良くなるのはもちろん、インナーマッスルを鍛えることもできてウエストや下腹部の引き締めなども期待できるの✨ピンク色の猫ちゃんモチーフで見た目もかわいい🐈手のひらサイズで使いやすいよ◎専用アプリと連動させると漫画や動画、ボイスに合わせて動くのも新しい😳音×振動で力を入れるタイミングがわかり
こんばんは「肩を使わずに高重量の胸トレーニング」出来ないものなのか?これは肩を痛めた人なら誰もが思う事ではないでしょうか?実は先日トレーニーに「肩使わない胸トレ考えてよ。それ見つけたらノーベル賞もんだよ」と言われました。間違いなくノーベル賞は貰えないですがそれくらいの思いである事は十分伝わりわたし自身もそう思います。ただ残念ながら肩を使わずに胸のトレーニングをするのは正直難しいそれが高重量なら尚の事肩使わない胸トレないのか思う人は大体以前肩
「健康・若返り・美」は食事を整え、若返り筋を刺激し、血流改善を促すことで必ず実現!今のまま年をとると、10年後どうなっていますか?今、行動を起こすからこそ「健康・若返り・美」を、まとめて手に入れられます!そのためのファーストステップが「姿勢を整えること」まずは気軽に始めてみませんか?心も身体も永遠の33歳トレーナー管理栄養士★沙也ご訪問いただきましてありがとうございます私は「若返り筋メソッド
こんにちは!2歳・4歳の男の子2人子育て中、ピラティスインストラクターを目指す34歳のRisaです!いつもブログをご覧くださりありがとうございます活動状況⭐︎zenplaceグレード01デイフリーbasiPILATESMat指導者養成コース⭐︎Yumicorebody平日マンスリー2ピラティスの資格取得に向け、第一候補であるbasiPILATESMat指導者養成コースのオンライン説明会に参加しましたBASIピ
こんにちは、岡田宰治です。前回は「骨格の健康とウォーキングの関係」でした。https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12850913474.html今回は〃「ゆがみが不健康を作る(体のゆがみ編)」〃です。ゆがみが健康に悪そうとは誰でも思うのですが、なぜ健康に悪いのかは分かりにくいようです。そこで、ゆがみが不健康を作るプロセスについて、解説していきましょう。・ゆがみができるプロセス体のゆがみの正体は潤滑不全です。潤滑不全とは、骨格でいうと関節のかみ合
節分。豆まきしたそうな。保育園最後の節分👹小学校までカウントダウンが始まりそう…最近始めたピラティス。何とか続いて😕る。辛いポーズ🥵20秒とかがすご〜く長く感じる。常にインナーマッスル筋肉痛…ヨガとは違う場所が筋肉痛になるね。。。腰椎椎間板症が一生続きそうだから頑張ってピラティス続けないと。。。マシンピラティス奥深い。昨年の撮影会。やはりプロカメラマンは違うね。follow豊洲ヨガピラティススタジオ私は毎週水曜日お待ちしてます。10:00〜りらっくすヨガ11
肺がん手術を行ったときの合併症である肋間神経痛ですが、痛みにかなり強いと自負する私もかなり辛かったです。ロキソニンのテープも温湿布もほとんどその痛みを和らげる効果はありませんでした。唯一お風呂に浸かって胸から下を温めているときだけが痛みを忘れられる時でした(胸から上は傷口が治っていないので浸かれません)そんな時、唯一効果を感じたのがコレ使い捨てカイロホッカイロでした。貼るだけです。スポーツ用の体にフィットするアンダーの上から貼り付けていましたが、持続時間も長く、
昨日のLINEニュースで紅蘭さんのお腹に衝撃を受けたわたしこれ本当に妊娠9ヶ月なのわたしは32週でもこのお腹だったよ〜なんでだろって思って調べてみると。。インナーマッスルが大事だとの事鍛えていると子宮が縦にのびて赤ちゃんが骨盤にしっかりはまるんだとかインナーマッスルがないと子宮は横にのびるんだって。知らなかったな〜まああとは身長が高い<身長が低い骨盤が大きい<骨盤が小さい腰をそらない<腰をそる右側に当てはまる人のほうがお腹は
「普段そこら辺を歩いている時から『あ!あの人はダンサーね!』って思われなきゃダメよ。」私がアマチュア時代に先生から聞いた言葉。まだタップダンスを志して間もない頃心得的な感じでおっしゃった言葉。自分の中で妙にしっくり来て以来、ずっと心掛けてきました。最初は実力が全く伴わないもんだから外見をそれっぽく近づけたり一生懸命ツンツンしながら歩いたり。笑ポイントズレながらも微笑ましい努力をしてたんですよね。でも「これは違うよねw」とすぐ気づいて実力をつけることに邁
今回のブログは『ダンベルショルダープレス肩の痛み力が入りにくい』12/30に高負荷のダンベルショルダープレスをしてから左肩の痛みと力が入りにくくなり肩のトレーニングが出来なくなりました。最近痛みが軽減したので再開すると力が入りにくく悩んでいます。一度診てください。と、ご相談くださいました🙏まずは身体の状態を分析しましょう💪主訴右<左肩甲上腕関節アライメント骨盤右挙上左下制後傾肩甲骨右挙上左下制上方回旋+外転肩甲上腕関節屈曲右180°左170°
pilates始めませんかー?インナーマッスルを強化ピラティスでは、手では触ることができない場所にある深層筋のインナーマッスルを重視/します。姿勢改善ピラティスを続けることで期待できる効果のうちでメインとなるのは、姿勢がよくなってボディラインが変わります。呼吸、骨盤、頭首、肩甲骨、下肢の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするとインナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善されるのです。体幹が安定して骨や筋肉の動作が正確になるため、ケガや故障などの防止につながるだけではなく、
突如インナーマッスルのトレーニングに目覚める元ビルダーのRさんアウターが強くて全身ガチガチこう言う方は、身体の微細な変化がわかりにくい見た目でトレーニングの成果を確認するため感じる感覚が後回しになるからだこれビルダーの方だけで無くフィットネスの方にも多い常に鏡を見ながらもしくはインストラクターの動き見ながらと見るが中心になるからだ人は視覚から80%の情報を得ている五感を使ってバランスを整える事が重要視覚、味覚、聴覚、触覚、臭覚臭覚が整えて認知症の予防なんて事で一
「東北の冬にアサイーボウルを」普及委員長のひめちゃんです。今回初めて、甘いシロップの入っていないプレーンのアサイーを試してみました。私が食べているのはフルッタフルッタのアサイーピューレ【送料無料※遠方除く・3個セット】【冷凍】アサイーピューレプレーン低糖質フルッタフルッタ(100g×4袋入)3セットあす楽当日便楽天市場3,120円アサイー+柿+バナナこれらをブレンダーで混ぜ混ぜ。ブラウンハンドブレンダー「マルチクイック」MQ500(ホワイト/グレー)楽天市場
野球のピッチャーでは球が速いだけでは抑えられません。そんなに球速がないのに、何故か打たれない。そんな投手に共通しているのは腕の振りが速いこと。腕の振りが速いことで変化球にキレが出たり打者がタイミングをずらされたりします。そんな腕の振りの速さを作るのが肩のインナーマッスル。詳しくは⬇️https://igia.jp/column/744腕を素早く振りたかったらローテーターカフを緩めろ!-筋肉ロックリリースで慢性痛改善:いぎあすてーしょん大阪本店いぎあ☆すてーしょんには
おはようございます今日はピラティスについてざっくりいやじっくり書こうとここへきたのですが長文になってしまいますので、ご了承くださいなぜピラティスをしていますか?なぜピラティスのレッスンにきていますか?実は私のレッスンは感覚派なもので理論をごちゃごちゃいうと動く時間が短くなってしまうためあまり説明しないのが悪い癖です…。申し訳ないですインナーマッスルと体幹は別…。というお話もされた方がいてネットではかなりの情報が書いてあります。(全ての情報を鵜呑
こんばんは!八ッ波絢羽です。もう、今日は早速、本文いくね。女子に今すぐ辞めて欲しいこと。もう、衝撃的でしたの。2日間、大阪でカラダの勉強していました。みっちり9:30〜18:30までを2日間。のめり込むほど集中していました。今までカラダ作りをしてきたけれど、それは、『見た目』だけの問題で、それをし続けたら、5年後、10年後…50年後どんなカラダになっていたことが、、、。良かれと思ってしていたことが、実は、カラダには良くなかった。なんて。いや、むしろ、時代が変わって
マルチシットアップベンチフラットベンチマルチベンチシットアップベンチ腹筋背筋ダンベルトレーニングフィットネストレーニングベンチ折りたたみベンチプレスベンチプレス台ダンベル筋トレ筋トレグッズ腹筋マシン楽天市場5,380円こんにちは。スパかけです。今日はサッカー選手の上半身(胸・腕)の筋肉量について考えたいと思います。サッカーをやっている人なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか?サッカー選手に上半身の筋肉は必要であるかということです
いま、私がはまっているYouTubeのチャンネルです。【ポジティブダイエットダンス講師】JunJunとウズマーズFitnessDance筋トレ!わかっていてもできない、、長続きしない、、モチベーションが、、できない案件ばかり私と踊れば世界が変わります!うまく踊る必要はなし!コツさえ掴めば、初心者でも本能が動き出します!筋トレだけじゃないんです!踊るってスゴイんです!インナーマッスルがつきまくります!心臓も臓器もすべて筋肉です!見える筋肉も大事ですが、見えない筋肉も共に鍛えて内面か
カミングアウトします!実は私のお腹本当にヤバくて、測ったら88cmもあったんです!🤣😔さすがに誰が聞いてもヤバっ!て思いますよね💦なので、持てる技術を発動させて、とにかく暇ある時に取り組みました。(それで7日でお腹マイナス10cm達成‼️)綺麗事は言いません。🤣だからポチャなお腹も載せません🤣でも、細くなってきたのは真実です!(腹囲がウエストに近付いてきてます‼️)そんな私のお腹を見たい勇気のある方?は、ぜひダイエット仲間になりましょう!(笑)
こんちにはInstagram最近更新続けております🍀*゜saicoonInstagram:"まずは、「腹直筋」について腹筋群の中でもTHE腹筋と言えるかもしれませんみんなが腹筋と聞いてイメージしてるのはこの筋肉かな?と思います。弱くても、縮んでかたくても、色々負担がかかりますウエストを細くする筋肉ではありませんがビールっ腹の原因になりますまた、骨盤の角度に関係するのでそこから関連して下腹ぽっこりにも影響してきます大事なのは、自分の腹直筋が今どうなっているのか?鍛えるべきかほぐすべきか