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この記事のポイント:・職場の人間関係トラブルの多くが嫉妬に起因している・嫉妬は、生物の生存本能から生まれる情動で、衣食住に困らない社会では不要な感情・嫉妬はストレスホルモンを誘引し、体にも悪い。・嫉妬は感謝ができなくなった状態から生まれる今回は少し角度を変え、仕事をしていく中で発生する人間関係トラブルの中でも、一番厄介な「嫉妬」について掘り下げます。私のキャリアにおいてこれまで発生した「危機」の中でも、人間関係のトラブルから生じたものが一番インパクトが大きく、大抵の場合、「嫉妬」に起
わたくし、ついに昨日精神科を受診しましたメンタルクリニックではなく、精神科です。GW明けからの加速した連日やらかしと、桜子のジェットコースターメンタルを目の当たりにして、ついに私のメンタルが崩壊しました。最近ずっと眠れませんでした。寝入ることはできるんですが、必ず2時、3時に目が覚めてしまい、そこから眠れなくなって朝を迎えています。疲れも取れず、毎日疲弊した状態で仕事に行っています。でも、全く集中できず、ずっと夢うつつの状態です。学校での大事件(書けてない事件)
リオが、離婚の原因を私のせいだと嘘をついていると知り怒りというより、「やっぱりな」って変に納得する自分がいました。怒りの感情と上手に付き合う(アンガーマネジメント)これが私の今の課題です。「怒らない」状態を目指しているわけではありません。私だって人間ですから怒るときもあります。ですが、怒りの感情は建設的なものと非建設的なものがあって、非建設的な怒りはマイナスの感情しか生まれないし、マイナス感情から伴う行動は、大抵間違ったことをしてしまいがち。(←今までの私wなので
前回の漢検の記事で、桜子の特徴的な記憶力について触れましたが、それで思い出したことがありました。書こうと思ったまますっかり忘れて半年も経ってしまいましたが桜子と違って忘れっぽいの。私去年の夏、医大病院を受診した時のことです医大には桜子のメンタル安定の薬をもらうのと、問題行動の相談のために、定期的に行っています。その時、主治医に相談したのは、桜子の怒りのトリガー(きっかけ)についてでした。というのも、その直前のスクールカウンセ
いつもお読みいただきありがとうございます😊旅館にいた、可愛い🐇思わず売店で違う色の子をお迎えしました先日、仲良しのMさんが、ストレスからくると思われる片頭痛の大発作で仕事中に寝込んでしまいました。私はいつも一人で診察しているので、気が付かなかったのですが、診察が終わったころに、Mさんが、となりのお部屋でねていたことを知りました。顔色は真っ青で、手は冷たくなっていて、片頭痛発作が重いことがすぐにわかりました。呼吸も早くなっていて、過呼吸になりそうだったので、深呼吸をして
毎日非常に多くの方々にこのブログを読んで下さっています。本当にありがとうございます。また個別にメッセージなど頂ける方もいらっしゃり、こんな私の状況に関心をお持ち頂くとは、、、大変励みになります。本日の内容は、前のブログで書いた、妻キコと、今後についての話し合い(私にとっては再同居をする交渉)をしたいと電話をした話です。——一陽来復の穴八幡宮へお参りした1/23の夕方、妻キコに、今後のことについて相談したいと電話した。私2/3やけどな、結婚記念日やし、これからのことについて話すには
こんばんは。みぃです今日も今日とて夫への不満が止まりませんwもー毎日「また機嫌悪いから触らんとこ」ってなって、息子さんや私や双子に案の定キレ散らかして後で「ごめん」って言われる…気分はDV被害者ダヨこうなってくるとやはり大変ではあるけどいない方が気持ちは楽…日々息子さんに「パパ今機嫌悪いから怒られるよ」と言うのも何かすっごい違和感あるし。アンガーマネジメントって知らないのかな?いや、いるからこそ息子さんと出掛けたり、授乳をお願いしたり出来るんですけど。授乳したら基本放置で、双子寝付
【参】GoogleChromでチェックがオススメ💕これって・・・アンガーマネージメントってやつです🤭紙とともに去りぬ~怒りを「書いて捨てる」と気持ちが鎮まることを実証~名古屋大学大学院情報学研究科の川合伸幸教授、金谷悠太(研究当時:博士後期課程学生)らの研究グループは、怒りを抑制する方法を新たに発見しました。家庭や職場で怒りを抑制することは重要です。怒りは暴力を生み出し、人間関係を破壊することがあり...www.nagoya-u.ac.jp
この記事を書いていて、WISC‐Ⅳ検査で主治医に説明された内容をふと思い出しました。『ギフテッド研究者の門を叩く~WISC編~』わたくし、このたび日本のギフテッド研究の第一人者の先生に、桜子のことを相談するという貴重な機会を頂きましたメールで簡単に桜子のことを相談したところ「それ…ameblo.jpその時のメモが残っているので、箇条書きで書いてみます。検査で絵の心理テストをした。女の子と木とリンゴを描いた。とてもよく描けていた。他に絵に合うセリフも書
【クーポン利用で5,940円10/20(金)12時40分~23時59分まで】モヘアカーディガン|レディーストップスカーディガンVネック長袖体型カバー暖かい肉厚モヘアモヘアタッチゆったりオーバーシルエットモヘアニットビッグシルエット大きめ無地|【宅配便】sokucpn楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは。今日レストランで若い子を怒鳴りつけてるおじさんを見ました。「ふざけんな!洋服に飲み物がついたじゃないか!どうしてくれるんだよ
3/27(水)タイトルは、双子が私につけたニックネーム最近子供に怒り過ぎて、自分が嫌になっています双子は今週から進級して毎日頑張っていますクラス持ち上がりなのでクラスメイトは同じとはいえ、新しい教室に新しい担任の先生。ドキドキの連続だと思います。朝の送りは夫、夕方のお迎えは私という担当なので、私は仕事が終わったら急いで子供をお迎えにお迎えに行くと今でも毎日嬉しそうに飛び出してきて熱烈歓迎してくれる双子…ここからが長いお迎えが嬉しくておふざけで教室を走り回るエル釣られて走り回るジェイ
2023/12/9朝5時タクシーで自宅に戻る当然家族は寝ているが、とにかく妻にまずは謝罪をしたい。足を出してしまった事は本当に申し訳ないと思っている。早く仲直りしたい。妻の悪かった点も少しは感じてもらって、前向きに考えたい。と思って帰るも、自宅はチェーンロックがかかっており入れなかった。5時から6時までは車の中で待つ。6時になってもチェーンはかかったままだった。ピンポン鳴らす。寝室には微かにしか聞こえないので驚かす事もなく大丈夫だろうと。そしたら妻から電話は?何時やと思ってん
M子と申しますお受験記(2022年入学)子育て・日常を書いています小学校受験は年少時から遡って書いていますのでこちらからもどうぞ〜小学校受験まとめページ〜▶︎年少▶︎年中▶︎年長我が家の年長6月時点での進捗状況。▼前回の記事からの続きです『【年長6月】6月の進捗状況まとめ』M子と申しますお受験記(現在小2)・子育て・日常を書いています受験記は年少時から遡って書いていますのでこちらからもどうぞ〜小学校受験まとめページ〜▶︎年少▶︎…ameblo.jpさて。苦手な行動
昨日の爪噛みの話、皆さんコメントありがとうございました先日、新しいスクールカウンセラーと初対面しました。今度の先生は私より若手の男性ですが、非常に優秀な経歴ですびっくりするくらい前の先生がギフテッドに詳しくないこともあり、一応ギフテッドの資料を持っていきました。でも、必要ありませんでした。「ギフテッドは10歳で脳の前頭葉の働きが変化するから、今年でだいぶ行動も落ち着くと思う」と言ってくれました。専門家がみんな口を揃えてそう言うって
アメブロさん、アメトピには上げないでください。ひっそりと身バレを防ぎながら書いてます。ASD特性+マスキング・カモフラージュ・ライフハック+ADHD特性がこじれると。大変面倒くさい事になる。おかん:もう、嫌だ。いかない。私:何で?先週まで行ってたじゃない。楽しく。おかん:なんで、あんな所に行かされてるのか。母は毎週数日通っているボランティアがある。昨年末、母と話をし、「へ~!やってみたい!」となり、決まった。私:いや、おかんも賛成したから、手配したんやん?
金曜日の夕方、息子とはま寿司に行きました。実は私、GWに突入しましてそれと、仕事から帰ってきて早速、派手に息子とケンカしたので。そらもう、派手なケンカでしたよがしかし、我が家のケンカは後を引かない。5分くらいですぐに仲直りができる。まあね…、ケンカしたままずっととか、精神的にきついし。息子は大学で学んだアンガーマネジメントを応用してる、とか偉そうに言ってるけど、息子は小学生の時からこんな感じです。5分で怒りが切れる。まあそれは、私的にも楽ではあるんですが。
おはようございます。みぃです女児ちゃん、上の子の風邪がうつったようで鼻ズビズビしてキュルキュル言いながらたまにむせています。男児くんは普通なので、これは母乳の供給が少ないから免疫が足りていないのか…?とか考えてしまいます。そして寒いと男児くんは高確率で2時間もたずに起きます。ギャン泣きがめちゃくちゃうるさい結果…私の布団に放り込まれる。母は熟睡出来ず、女児ちゃんは1人で寝かされている。不憫な女児ちゃん。最近よく眠れません。色々気になったり、失敗したな〜と思っている時に起こりがち
ご覧いただきありがとうございます。2021年2月にくも膜下出血を発症。治療とリハビリを経て4ヶ月後に退院。後遺症で右半身麻痺となり嚥下障害があります。言葉が出てこないことがあります。今現在は家事・育児・仕事を「普通っぽく」こなしながら中学生、小学生の2人の娘と生活しています。夫は単身赴任中でたまに帰ってきます。おはようございます。私は血圧高めなので脳外科で降圧剤を処方してもらっています。そして、毎朝起きてからと毎晩寝る前に血圧を測り記録しています。最近、私自身の血圧
アンガーマネジメントの6秒ルールってありますよね?・どんなに激しい怒りでも、感情のピークは6秒である。・この6秒さえ乗り切れば、衝動的な行動は起こしにくい。・怒りを感じて頭に血が上ったら、とにかく6秒数える。・すると、怒りはピークから落ちて、冷静に対処できる。というもので、企業のパワハラ研修とかでよく見かけます。これ、子どもの勉強見てるときは妥当しません。「6秒毎、怒り逓増の法則」のほうが合っていると思います。0秒後親:(こんなものをわからないのか?)→ヒ
いつも見に来てくださりありがとうございます!「食事でカラダを調える」をテーマにInstagramで発信をしているマーヤです🍯皆さんは、感情的に怒ってしまうことないですか?「なんで毎日怒っちゃうんだろう😔」子どもの寝顔を見ては、自己嫌悪になる日々を過ごしていました😔ここまで言いたくないのに…着火すると止めたいのに止まらない。性格だからしょうがないのかな?と諦めてた。どうしてもこの状況を変えたくてアンガーマネジメントの本読んだりもし
今晩は今日も夜となり1日が終わろうとしている今週は6日間夫は夜の会食で家では夕食を食べない明日はお弁当もいらないそうなので私も適当に食べた冷凍していたカレーと餃子カレーはスライスチーズのせてオーブンで焼いてドリア風レンチンして温めて焼くだけでけっこうに美味夫がいないのでのんびりブログもできる今日はお昼前少し体調が悪かったひどく寒気がして頭痛もあったし軽い吐き気があった風邪かな…昨日病院で長く待ったし頭痛薬飲もうか迷う熱計ったら平熱だったので頭痛
アメブロさん、アメトピにのせてはあかん記事です。身バレを防ぎながら、ひっそりとやってます。我が家は私以外全員ASDやADHD傾向が強い。かなり、強い。とても、強い。ASDやADHDの正体を知らかった時には、その独特なものの見方(認知の歪み・思考の癖)によって、嫌な思いをするだけでなく、傷ついたりして来たけれど。ASDやADHDについて、学びまくってからは、少なくとも「傷つく」事が減ったように思う。最近の事。両親の事で、諸々手続きが必要であった。妹ちゃんが証明書類、印鑑などの管理
何をやっても、ケチを付ける人、あなたの周りにいませんか?何か新しいことをやろうとすると必ず反対したり、揚げ足を取る人。ビックリするくらい、まわりの人を不快にさせてしまうのが得意!何でもケチを付けようとする人は、ケチを付けるのが癖のようになり、それでストレスを解消していることも少なくありません。多くの人は、ケチを付けられ続けると、「じゃあ、どうすればいいんだ???」って振り回されてしまうけれど、そういう人は何をやっても必ずケチを付け
児童発達支援でペアトレの一環でアンガーマネジメントをした。怒りのままに言ってはいけないNGワードを教えてもらった。・いつも・必ず・絶対・なんで?こっちは漠然とし過ぎている・しっかり・ちゃんとあんこ言ってるわぁ。なんで?は連発してる。アカンなぁ。イライラや怒りの原因は自分の中にあるこうすべきことの価値観が通用しなかった時あんこはこうすべきだそうでない事は許されないとガチガチの価値観をもっていた。だいふくが生まれて自分の今まで受けてきた教育、築いてきた
『マジ切れした話』『跳び蹴り鬼ごっこ』小学校から着信あり…。こちら、耳鼻科で突発性難聴の受診中で出られない。緊急性があるなら第2連絡先の夫に連絡行ってるはず。学校からの着信で…ameblo.jpこれのせいで、マジ切れキャンペーン中の私だが。1週間待って、本日届いた。こちら。いちいち不機嫌にならない生き方(青春新書プレイブックス)[名取芳彦]楽天市場娘に読ませようと思ったのだが、我が毒親。とくに常に不機嫌な父にもう一冊追加購入して送りつけてやった。仏教の住職さんが書い
唐突ですが、6秒ルールと言うのを知っていますか?怒りは6秒我慢すれば鎮まる…というメンタルコントロール上のルールです(アンガーマネジメントと言うそうです)。裏を返せば、6秒以内に吐き出せば怒りは熱となって伝わるということです。どこにぶつけるかと言うと、やっぱり、ツイッターにぶつけるしかないと思うんです。…ということで、今日、客からの嫌がらせに遭いました。つまりはカスハラというヤツです。その直後にツイートしたのがこちら。岩村よ💩免許証持ってんなら素直に出せ💢…理不尽なことに対してはいくらで
家族の元に戻りたいと思っていても、なにも手を打たずに戻ったらまた同じことを繰り返してしまうかもしれないし、ここは私にもカウンセリングなり投薬なりが必要であろう!と意を決して精神科・心療内科を探してみた…のだけど、いやー予約が取れない!初診の受付は停止中ですとか、2か月後なら空いてますとか。なにこのデジャヴ!子供の発達に悩んで児童精神科を探していたときもこんな感じだったけど、大人もかよ!そういや長女の出産後に産後うつっぽくなって眠れなくなったときも全然予約取れなくて、結局受診できなかったんだ
なんだ?今日はやたらといらいらするぞ?こんな事は無かったのに💦うーん?どーしたんだ?はて?みー坊首をひねる頓服でものんでみるか?カリカリしまくり?はて?どーしたんだべか?ねたほうがいいのかな?今洗濯機まわしてるよんヘルパーさん帰らたら考えますです🤔イライラしない、怒らないADHDの人のためのアンガーマネジメント(健康ライブラリー)Amazon(アマゾン)イライラしない技術:日常生活のイライラを徹底解明Amazon(アマゾン)ネガティブ感情向き合い練習帳
スクールカウンセラーは児童生徒さんを対象に授業や講演をさせていただくことがあります。体育館でしゃべってるところです授業の内容は先生方からのご要望も加味して考えます。その際に気をつけたいことがひとつあります。安請け合いしないことです。とはいえ、経験年数の浅いスクールカウンセラーさんほど頼まれると断りにくいもの。ある小学校でお勤めのスクールカウンセラーさんが今度の授業でロールプレイを入れて欲しいとご依頼を受けたそうです。ロールプレイ学生の時に受
みなさん、こんにちは。フラクタル心理学講師の金子知苗です。腹が立ってしょうがない!悲しくて涙が止まらない!こんな時、みなさんは、どうやって、気持ちを切り替えますか?気分転換にお出かけするとか、美味しいものを思い切り食べるとか、感情が動いて、何も手につかない。そんな時におすすしたいのが、一色真宇先生の動画講座「感情をコントロールするレッスン」です。フラクタル心理学講座「感情をコントロールするレッスン」この動画講座では、「怒り」「悲しみ