アブローラー

本日の体重６３．０ｋｇ本日のカロリー摂取朝：バナナヨーグルト、プチトマト、チョコ昼：金目鯛天ぷら定食、明太子、チョココッペおにぎり、ファミチキ旨塩夕：ヤクルト夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改コラーゲン6粒、黒ニンニクサプリ４粒ビタミンＣ２粒ＳＡＤ２改とは・・・こちら本日のカロリー消費膝アブローラー：80回立アブローラー：20回５月より立アブローラー20回に！体重は若干増量。今日も昼にそこそこ食べちった。夜は節制なり。――――――――

大会12日日勝敗予想11日日の結果2勝2敗通算27勝14敗.659あと1敗で終了。まさに徳俵に足…状態。一応、2勝1敗ペースではきてるのね。でも、準々決勝で終わる確率は95%うっちゃりながら7連勝できる確率2%12日目。はるばるきたぜ、準々決勝。完全に忘れてた去年の結果見たら、もっと酷い成績やったわ。なんなら準々決勝前（三回戦途中）に終わってた。そしてイライラしていた。…成長しませんな。第一試合◯慶應義塾6-3沖縄尚学ちむどんどん対決。点差、展開を考察す

５月４日開催の、春日部大凧マラソンの案内が届きました。Ｄブロックです。調べたら去年も同じ。去年は、仮装で遊びまくっていたからね。今年は本気で走っても遅くなりそう・・・。そして、参加賞が！！リュックと言うか、バックパックと言うか。背中に背負うのだが・・・・。ぺっらぺら！！！ほんとうに、ぺっらぺら！！！大事なことだから２回書いた（笑い）。春日部大凧マラソンの参加賞は、毎回物議を醸しだすからねえ。これ、確かに軽量で、ウルトラなどにもいいかもし

こんばんは。ミニックです。今日は挑戦中の毎日腹筋ローラーチャレンジの経過報告をしたいと思います。ブログランキングに参加しています。投票宜しくお願い致します。私はコロナ禍のストレスで体重が50キロから61キロまで太ってしまいました。現在は55キロまで減量成功しましたがダイエットと併行して毎日腹筋ローラーを100回挑戦しています。現在222日目達成中です。2019年の腹筋体重50キロ体脂肪10％見事な細マ

ホリデイスポーツクラブ松山ラン30分筋トレ装置一巡ベンチプレス30㎏10回スクワット棒だけで20回ストレッチアブローラーはグループ他店で事故があったので撤去しましたと張り紙があった。自分用で持ち込んでも良いですよと云うから買って持ち込みましょうかアブローラーは肩回りの筋肉に良く効くので続けたいね。朝からの雨が上がらない、何度も外を見るけれどまだ上がらない散歩は諦めましょう。八十八夜キス釣り開幕だね♪アカミ

今週の結果５月１日～５月４日目標達成(/・ω・)/５月１日５０回５月２日５０回５月３日１０回５月４日５０回５月３日朝から花壇の世話などをしているうちに忘れてしまっており気が付いたのはお風呂上り日記のローラー回数の記録それが空白になっていることで気が付き今やろうと始めたら・・・・１０回で何だかふわっと来てしまいこれはダメだと１０回でストップしました(^▽^;)無理はダメですそして風呂上りに筋トレこれはこの私、井越歩夢には合わん！

こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです一昨日からオススメしているアブローラーシリーズ、今回が最後の中〜上級者編です。初心者、中級者から始めたいよ、という方、ぜひチェックしてみてくださいね。『ぽっこりお腹にも◎アブローラーの効果と使い方~初心者編~』こんにちは、くびれ・美脚習慣コーチのSHIORIです腹筋ローラーまたはアブローラーって聞いた事ありますか？↑これです最近だとジムに置いてある事も多く…ameblo.jp『二の腕引き締めに

今日は出張明け午後おやすみいただいて浅草の電気気功宙遊健康院に行きました！バッテリー電極を自分と先生が握って→さわられる→電流が流れるいたい！けど時間がたつと気持ちいい骨折の足も気さくな先生楽しかったです♪今日のメニューヒザコロ30回ベンチプレス10×3setインクラインベンチ10×3set重さはひさしぶりなので調整の日としていますではまた明日👍

夏だから何をどうする？そう思い考えまず最初にここ３日の暑さはもう夏なのじゃあないか！そ(/・ω・)/いとこの私は思ったわけで夏の宣言まあまあまあまあ目標は大切だだがしかし夏の宣言のまえに夏の準備その前にこれをしなければいけないのじゃあないか？５月５日に夏の宣言と問われて夏までまだ２か月もあるじゃあないか２か月の間に準備をして７月当初に宣言を発表するそれこそが順当な流れなのじゃあないか？投稿ネ

午後いつもの道をぶらぶら歩き石手川でイソシギバンも居ました農業用水路にコサギ風が強かった正面から受けると足が止まるほど！アブローラーを買ったよこれで腹筋と肩周りの筋肉を鍛えます♪

こんにちは。ミニックです。現在、肉体改造を頑張っております。その途中経過のご報告です。ブログランキングに参加しています。投票宜しくお願い致します。ダイエットランキング内容はいたってシンプル。1年間、毎日100回腹筋ローラーをする！実は1月10日現在、110日目で継続中です（報告が遅くなりすみません）コロナ前の2019年10月はこんな感じ。体重４９kg体脂肪9％しっかり割れていました。が！コロナのストレスで2ヵ月で

差し歯が飛んだので歯医者に行った。古いので差し歯作り直し。懸垂ワ２０×８順２０×８縦２０×８逆２０×８拳立て伏せ足６０㎝上げ５０×８リバースプッシュアップ５０×８ディップス５０×８キックバック１５㎏左右各３０×８カーフレイズ４０㎏１００×８ダンベルスクワット２０㎏５０×８ダンベルリストカール１５㎏左右各５０×８ハンドクリップ５０×８サイドベント４０㎏左右各３０×８ドラゴンフラック３０×８アブローラ

こんばんは。本日は、ポイント練習でした。内容は、４００ｍ１０本インターバル走＋１０００ｍ。自分の中では一番きつい練習になります。結果４００ｍ６本+４本＋１０００ｍリカバリー９０秒（歩き１００ｍ）気温３１度８６．６ｓ８５．３８５．６８６．４８７．８８７．２５分休憩９０．９８５．９８７．７７７．９PB更新５分休憩１ｋｍ４：２１目標は、最低全部８８秒以内、できれば８７秒以内を設定。が、５本目６本目で垂れてしまい、スピードが落ちたまま走りた