りんごダイエットとは
りんごダイエットとは、りんごを食べることで効果が得られるダイエット方法のことを指します。3食の食事のうち1食をりんごに置き換えるダイエット方法で、特に夜の食事を置き換えると効果が高くなるといわれています。また、りんごは食物繊維が豊富なため便秘解消の手助けになり、低カロリーでもあることからダイエットに適した食べ物といわれています。さらにりんごはカリウムを多く含み、余分な塩分を排出させて血圧を下げる効果もあるといわれています。ただし、りんごだけではタンパク質や脂質が不足してしまうので、他の食事でこれらを補うことが必要です。アメブロではりんごダイエットの上手な取り組み方や、りんごダイエットについての記事がたくさんあります。ぜひ参考にしてみてください。