ゆるくダイエット

妊活をして10年になりますが、最初は基礎体温を付けたり、サプリを飲みつつ、途中からは焦って「（プロラクチンを下げる）薬を処方して欲しい」と2回ドクターにお願いしたりもしていました←やんわりとお断りされましたが‥今回したことを書いてみたいと思います。◇なるべく冷やさないように心掛けた◇ゆるくダイエットした（体重が増えすぎていた為）◇妊活専用のサプリを飲んでいた◇排卵日のチェックをしなくなった◇排卵日の前後期間を気にしてタイミングを取

なぁちゃん流のダイエット法が紹介されてます。基本は無理せず、ゆるくダイエット。無理のない食事制限が、結果、１番長続きします。なだらかで女の子らしいウエストの曲線。あまりNGを作らずにゆるく、昼は何でも好きな物を食べて、夕飯はヘルシーなおかずやヨーグルトなど低カロリーなもので調整するスタイル。な「お米ってエネルギー源でもあるので、抜くと力が入らなくなっちゃう。だから今はお昼は定食などでお米も食べるし、お肉もガッツリ。ライブ前は身体を動かすので間食もあり。あれこれルールを決めてできなかった時

本日は、連休前に買ってあった物の中で、賞味期限近いものを優先して消費する日でした。食べたものは、脂肪ゼロのブルガリアヨーグルト250ｇに蜂蜜かけたもの、バナナ2本、脂肪ゼロのサラダチキン1つ、昨日の残り野菜ミルクスープ、豚のしょうが焼き、ご飯150ｇくらい、納豆、キムチ少し、豆腐。昨日も昼ごはん1食で過ごしてあとは食べず寝たおかげで腹ぺこでしたが、反動なのか、本日も起きてからまた食べまくってしまいましたね……。量がかなりあっておなかいっぱい過ぎるくらいですが、1日の摂取カロ