ブログ記事2,868件
皆さまこんにちは!ふくらはぎ揉みしていますか???日々自分の体と向き合っていると、体のちょっとした変化に気づきます。放置しておくと復活が遅くなるので足先の変化、ふくらはぎの変化を感じたら対応しましょう!!実は私、1週間前ぐらいから偏頭痛があり後頭部と首を揉み早めに寝ていましたが、今朝起きたらふくらはぎの筋肉が硬い。足指が冷たい。足の裏もうづいてる肩こり復活。体を触ると全部カチコチさらに便秘していることにも気づくこの状態でも普通に生活はできますが、ここできちんと対処しないと
こんにちは、なかのまさもです。あなたのふくらはぎ、硬くなっていませんか?ふくらはぎの筋肉が凝り固まると、血液がよどんで体のゴミが溜まりやすくなりむくみや冷えの原因に。健康なふくらはぎ。それは適度な弾力がありつつやわらかい。そしてほんのり温かいです。脚が疲れてパンパンなのは、疲労物質の乳酸が溜まった状態です。そのまま放置しておいたら太い脚に。そうはわかっていても…脚がそこまで疲労している時は、自分自身もかなり疲弊しているはず。凝り固まった筋肉
人工股関節に置き換えるまで6年寝てても痛くなり、2018.10両足人工股関節置き換えました。🍒手術して2週間🌸経ちました✨✨一生に一度の大手術だよ言われて、ビビり😅経験談もだんだん怖くて見れない😅なんて、事もありました。手術して、傷口すら痛く無いなんて💕先生に巡り会え😊手術を後押ししてくれた、先輩😊ネットで情報を下さった方々😊ありがとうございました😊手術して良かった🌸良かった🌸さあ今日も歩こう‼️10分早足で、自宅の中を歩く😊歩いたら、眠くなった🤭ベッドで横にな
装着後の使用状態とベルト位置の微調整の為装具士さんが来院されました爪先部分のカットの有無と実際に型取りしたふくらはぎ部分の密着度確認ですこの病気になるまで、装具という商品を見た事もありませんでした今もちゃんと分かっていて装着するのかと問われれば自信がありませんそんな中現状の装具に決めるにあたり何種類もの中から今後の見通しも考慮して決定しましたリハビリに使用している装具と靴*シューホーン膝下までのプラスチック製装具硬い素材で足首が動かないので若干の歩きにくさ
装具が完全に外れ・・・片足を引きずりながら・・・忘年会に行きました美味しい料理に美味しいお酒・・・なんかとっても久しぶりの気がしますすすきのには、ココノススキノという・・・新しい名所もできましたので・・・ちょっと立ち寄りました2階の屋外広場から見たすすきの交差点これですすきのは昼も夜も眠らない街になりましたさて、リハビリの方はと言うと・・・それなりにできているような気がしますが・・・
踏ん張って歩くと、ししゃも脚に!ふくらはぎの筋肉を縮めて、太くなってしまう歩き方なんです。違う歩き方をご紹介していきます!ふくらはぎをストレッチするように、伸ばしながら歩くと、ふくらはぎがつりにくくなったり、良い効果が沢山あります!昔々の歩き方教室やイベントの写真を、使わせて頂きました。企業や百貨店の社員さんが、写真を撮ってくださいました。タイミング良くて、参加者の皆さんの後ろ姿が素敵!*****現在も、
今日は再びだいすけお兄さんの名作劇場に行ってきたつわりがひどくなっていたらどうしようかと心配だったけど全然大丈夫でしたそして今回なんと最前列しかも舞台に上がる階段が真横にあったのでこりゃタッチできるぞと意気込んでいたのですはい。ちゃっかり娘も私もタッチしてもらいましたそして歌っている途中娘が振った手に気付いて手を振り返してくれたことに大喜びステキな時間を過ごしましたまた明日から頑張れるぞー昨日病院で「脳貧血が酷かった。最近その気配を感じている。」と相談したら「大股で早歩き
今朝、人生初のハーフマラソンを、ポートランドで完走して来ました〜〜〜他のブロガーさんがエントリーしているのを見て、感化されてエントリーしたのは4月か5月。その頃は、5kmもまともに走れなかったと思うのに、5ヶ月地道にトレーニングして、21.195kmを完走できたのは、感慨深いものがありますしかも、完走しただけではなく、まさかのギリギリ2時間を切ってゴール目標は2時間10-15分ぐらいと目安に考えていて、スタートは2時間10分ペースグループの先頭あたりのスタート地点で始めま
おっは~‼️😊今朝は5時半起きの、サーフィン準備!🏄♂️久しぶりに、午後から御前崎に行って海に入ってきます❣️😘🌊今朝は、プリケツhijiさんが、痛めているシンスプリントついて‼️🦵シンスプリントのシンは、英語で「脛(スネ)」という意味なんだけど、ふくらはぎの筋肉が緊張し硬直することによりスネの骨の周りについている骨膜という膜が引っ張られ痛みが出る疾患です。ふくらはぎにある、ヒラメ筋や後脛骨筋、長趾屈筋などが、シンスプリントを引き起こす原因となる筋肉です。シンスプリ
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。美脚トレーニング多くの女性がやったことがあって多くの女性がやらないほうがよいことVol.2🌟このシリーズは「NGトレーニング」にまとめています。https://ameblo.jp/bjwalking/theme-10111225038.html前回のVol.1投稿後「やってました〜💦」とメッセージを下さった方がおられました^^Vol.1はこちらVol.2はつま先立ちで立ち歩くことで
さてさて、ちょこっと浮腫みの原因について、今夜はお話致しましょうなんでも、原因を知らないと改善できませんので女性のお悩みに多い、脚の浮腫みでも、浮腫みにくい人、浮腫みやすい人。がいますよね私は、非常に浮腫みやすいタイプです皆様はどちらでしょうかこの写真を見てわかるように、亜紀さんは非常に浮腫みにくく、ヒノコは非常に浮腫みやすい。この差は、写真の脚を見ればわかりますが、筋肉がしっかりある
とりあえず、、とりあえず終わりました曲層が幅広すぎて曲順をどうするのか?気になるところですが、今はあまり考えないことにします。ベースの杉本さんとギターの太郎丸さんドラムは昨日に引き続きヨシダ君。ギターリストとのレコーディングは初めてでしたが、すごくお洒落になりました皆様ありがとうございました😊初日、、近所の⛩️神社(氏神様ではない)に行って素敵な作品を作ってきます!とご挨拶に行ったのですが、、、このお守りをお賽銭箱の上に置いて、上を見て鈴を鳴らした後お賽銭箱を見たらお守りがあ
足のむくみ脚やせ専門美脚サロンアリア脚大好き美脚職人神山ミカです。ふくらはぎの太さは変わらないとあきらめていませんか?ふくらはぎは筋肉の張りとむくみよって太くなっている割合が多く、姿勢や歩き方で細くも太くも変わる部分。マッサージだけではなかなか落ちなかったふくらはぎの張りが、歩き方を変えて2ヶ月で変わりました。ガチガチに硬くなっていたふくらはぎ。お腹とお尻の力が抜け骨盤が広がり、ふくらはぎが下半身を支えている状態でした。歩くことは苦で
どうも!寝ていて左足が攣ってしまって地獄を味わったIGAです昨日は膝の前面と側面の痛みがあるときに使うテーピングをご紹介しましたが、本日は膝の裏に痛みがある場合のテーピングです膝の裏には大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋・腓腹筋・膝窩筋・足底筋などが関与しており、どの筋肉が原因かによって貼り方が変わってきますハムストリングス(半腱・半膜様筋、大腿二頭筋)が原因の場合幅5cm、長さ25cm~30cmのテーピングを2本用意します膝は伸ばした状態で膝裏のやや下から貼り始めます※
リアルなハリエの下半身いくら筋トレしたところで、細くなる気配がない脚全体がパンパンでムチムチムキムキたくましい印象その割には、お尻はたるんでて太ももとの境目がないこれは、姿勢が関係しているハリエは基本、反り腰気味「反張膝」(はんちょうしつ)と呼ばれる姿勢で、膝をピンと後ろに突っ張るように立ってしまう癖があります膝を伸ばし過ぎた状態で立っているため、前腿が常に緊張して張っている前に傾いた骨格のバランスを取るために、ふ
肉割れが起こる原因は、皮膚の収縮にあります。ダイエットによって脂肪が失われた場合、もしくは肥満によって脂肪が急激に増えた場合、体の中身の質量が増減するため、皮膚が伸びたり縮んだりしてしまいます。ふくらはぎの肉割れ1皮膚は表皮、真皮、皮下組織という3つの層に分かれています。肉割れが生じるのは真皮に傷ができたときです。実際に伸び縮みしているのは皮膚の表層にある表皮で真皮は皮膚のハリを保つ役割を持っています。伸縮性が弱く、急激に引っ張られるとすぐに裂けてしまうのです。
バレエは足の芸術と言われるように、ポアントワークやつま先の美しさに憧れる方も多いと思います(^O^)/つま先の美しさはもちろん重要で、バレリーナはつま先で語るように踊ります私たちは、ついつい『伸ばす』ほうへ重要性を感じてしまいますが(←もちろん、伸ばすことは重要ですが😅)フレックスの硬さに悩まれている方も、案外多いです☆フレックスが硬い...わかりやすい例でいうと、『しゃがめない』という方ですバレエ的には、ドゥミ・プリエが苦手だったり、Rayの5番ポジションのコツで出てくる「プリエで5
バレエセラピスト協会のことこです♪レッスンまえストレッチのときでよくやったりするスーパーボールをつかった『足裏ころころ』エクササイズわたしがジュニアでおどっていたころもお姉さんたちがやっていたのをよくマネして『ころころ』やっていた記憶がありますあれって、なんで「ダンサーにいい」と思いますか「足うらの筋肉をほぐすため」というのも正解なのですが
こんにちはながとも接骨院の長友芳之です院のある横浜鶴見地区は潮田神社という神社があり、毎年6月に大きなお祭りがあるのですが去年、今年とコロナウイルス感染により中止になっております。私も、少しですがおみこしを担がせていただいたりしていたので、とてもさみしく思っております。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆おみこしを担いだことのある方はご存じかもしれませんがみこしを担ぐ
明日、緊急事態宣言が出されます。ゴールデンウィークが終わる頃までですね(ノД`)…エスポワールクラスは5月3日(日)まで休講です。カルチャーセンターのバレエクラスは、所属のカルチャーセンターから各自に連絡が行くと思いますが、中には連絡が間に合わない場合もあるかもしれませんので、各所属のカルチャーセンターのHPで休講の確認をお願いします🙋今まで経験したことのない事態に戸惑いますが、引き続き外出自粛をしたいと思います👊さて、今日はMP関節の柔軟性について書いてみます。これはねー、大事で
仕組みを知れば身体は変わる本気で自分を大切にして元気になると決めた人の味方鍼灸経絡治療とさとう式リンパケアであなたの健幸つくりをサポートする如水治療院です。仰向けになった時の、ご自分の足首の角度が分かっている方はほとんどいらっしゃらないと思います。経絡治療では足の方のツボを使って、まず身体全体の乱れたバランスを整える鍼をします。そのため、その方の足首の角度や向きというのは自然と目に入ってきます。下腿の外側の骨(腓骨)に対して垂直な線(緑色の線)を基準として、どれくらい関節が動くかの範
バレエセラピスト協会のことこです♪前回バレエダンサーにとって「足裏コロコロがいい」理由として…足裏の筋肉だけじゃなくふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)や腰の筋肉もやわらかくしてくれる効果があるとおつたえしました前回のブログ記事はこちらえ…なんで足裏をコロコロしているのにふくらはぎや腰
サリーちゃんの足とは。前回の記事→こちら立ち方、姿勢のバランスにより足が太くなります。サリーちゃんの足は、その他、ゾウ足、大根足など巷では言われていますが、筋不足による踵の骨のねじれが原因だと。そういわれております。(写真はお借りしました)踵がズレると見た目が写真のような足になります。足首が太くなって、昔のアニメ「魔法使いサリー」の主人公サリーちゃんのようだと、よく言われます。*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆原因は筋力不足だと書きました。これは
(この記事は2021年6月14日にリライトされました)皆さん、こんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。●なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。自己紹介はこちら「足首がない…」「アキレス腱が見えない…」「不格好で脚をだして歩けない…」足首まわりが埋もれている…そんなお悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?今回は、「足首(アキレス腱)埋もれている問題」について解説します。巷では、足首痩
下半身のダイエット効果を高めるために筋トレが推奨されています。特に太ももとふくらはぎの筋トレが効果的です。太ももは体の中で痩せにくい箇所とされており、筋肉の代謝を高めることが重要です。太ももの筋肉を鍛えるには、スクワットが非常に有効です。スクワットを行う際は、腰をゆっくり下ろし、同様にゆっくり持ち上げる動作を心がけましょう。急ぎ足で行うと効果が薄れるため、丁寧に実施することがポイントです。初めての場合は、1日に5回から10回のセットで始めるのがおすすめです。一方で、