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おはようございますスッキリ良い天気今日は肋骨締め肋骨締めって、なんの効果かがあるの美しいボディライン作り美乳作り必ずウエストから息を吸って→吐きながら締める息は吐き切ります(逆の事をすると締まらないし、怪我の元)呼吸が大事ですタオルを使う場合、人にやってもらうのはやめましょう人にやってもらうと、手加減がわからず骨が折れてしまうかも肋骨は、折れやすいので締め過ぎ注意回数はやっぱりお好きなだけですが、すぐに締まるわけではないので、気長に根気良くです
肋骨締めとくびれ作りを同時にまず、私の肋骨締めはくびれ作りは当たり前ですが、それよりもアンダーを細くしたくて始めました2014年始めた頃は、アンダー72cmでしたが、今は62〜63cmアンダーが締まると、横に広がっていた胸も前に出て胸の形にも影響が私の理想とするボディは、女性らしいラインと、脂肪もあり、適度な筋肉もあり、1番はスラッと縦ラインが綺麗なボディ砂時計ボディも憧れますでも、骨盤を立てるナチュラルボディになりたいので、横からのお尻のくびれは出にくいですなりたいボディは皆んな
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。前へポッコリ出るお腹よりも、横に着くお腹の脂肪に悩む。一口にお腹周りの悩みと言っても前と横では原因も異なります。今日は横腹の脂肪の減らし方について。横に着くお腹の脂肪の原因腹筋を頑張る!捻る動作を多用する!減らしたい部位を動かすことで、くびれができるというイメージは多いもの。しかし、今も変わらず悩んでいる、、これは原因と対処が噛み合っていないことが原因となります。横腹の場合の大きな原因は肩甲骨と背骨が作る姿