お腹痩せ

現在、４９.９kg目指しているんですが。(今日は５２.３kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が５４.２kgなので。その数字から数えてみました。2022年５月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】５４.２kg４９.９kgなるまでの期間は。８２日かかっていました２ヶ月とちょっとでー４.３kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り８８日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング１時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、旦那君のご飯の支度をしていたら、少し夜活開始時間が遅くなってしまったのでキッチンの片付けをして、ブログ更新も遅くなってしまいましたでも、本気で痩せたいのでスイッチが

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.５kg前日比ー０.５kg体脂肪率１８.８％ＢＭＩ１８.９7/21まで１００日ダイエット【１２日目

こんにちは４月から炭水化物無しにしています主食が無いと、お腹空かないのか毎日、何で栄養を摂っているか私は。固形物は、控えています。消化、分解、吸収に時間がかかり、内臓疲労の原因になったり。酵素の無駄遣いで、痩せにくいので。なるべく固形物は避けて。消化に良い物、スムージーや流動食のような、トロトロした物にしていますお腹いっぱいになりながら、痩せていく食べ物とはプチファスティングで、胃腸を休ませるときにはかつおぶし、とろろ昆布、しょうがをいれただし汁を飲んで、塩分補給したり

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５１.８kg前日比ー０.２kg体脂肪率１８.３％ＢＭＩ１８.７7/21まで１００日ダイエット【１６日目

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画３本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい１本３分

血液検査結果で。超超超びっくりしたのが２週間ちょっと。炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめて、運動をしていたら。厳しい糖質制限をしないと出ない、ケトン体が出てましたケトン体が出ると。糖質やたんぱく質をエネルギーにするのではなく。体内の脂肪がエネルギーに切り替わって、永遠と痩せ続けますファスティングをすると、早く痩せ体質に変わります私は、２年前にもケトン体が出て、スルスル痩せていきました今回は、栄養補給をしていたしすごく頑張って糖質制限をしていたわけではな

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、５２kg前半になりいよいよ、５１kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙

ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから普段ヨーグルトを食べる時、どうやって食べていますか冷蔵庫から出した冷たいヨーグルトをそのまま食べている人がほとんどだと思いますが実はそれもったいないですヨーグルトは温

PRが含まれています。3歳の娘と1歳の息子の母、やってます少しお給料が…な旦那ですが、それなりに節約生活を楽しんでいます。子供たちが小さい間は、効率の良いポイ活で生活向上をはかっていますヒサコですっいつも見てくださってありがとうございますちょっと今日は、最近はまっているダイエットについて勝手に語りたいと思います。ダイエットに興味の無い方や、「私はこのダイエットにハマってる！！」と言う人は、ごめんなさい。けっこう、ガチな話になりますので

今日の血液検査は膠原病ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスは問題なく一般的な、内臓系、肝臓、腎臓、血糖値等も、全てパーフェクトでした明日、詳しく膠原病カテゴリーに記録します先程もお伝えしたように。ケトン体が出ていて。体脂肪をエネルギーにしてくれる脂肪燃焼回路に変わっていますそれで、驚いたのが中性脂肪が。基準値【３０〜１４９】なんですが。初めて基準値を下回って２７(L)でした中性脂肪が消滅する勢い中性脂肪は、有酸素運動をすると減ります歩く＆走る生活で、中性脂肪が底をつ

こんにちは診察待ち中です今日は、１０日でー２kg達成私が絶大な信頼をおいていて、とっても合っているのが。バナナスムージー毎日、満腹に飲んでも、お通じ力が良いので体重は増えません流れやすい腸になっている事、間違い無しです果物は、いくら食べても太らないので今日からりんごとオレンジも追加しましたりんごとオレンジは、スムージーにするよりも。ヨーグルトに入れたりする方が好きなのでバナナの気分じゃない時は、食べたいと思いますりんごは、生の物は小さく切っておいたり。バターと煮てジャ

ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから私がほぼ毎日欠かさず食べている、海の緑黄色野菜それは海苔！！・カルシウム・鉄分・ビタミンＡ・ビタミンＢ群・ビタミンＣ・葉酸などミネラル・ビタミンが豊富に含

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.０kg前日比ー０.２kg体脂肪率１８.３％ＢＭＩ１８.８7/21まで１００日ダイエット【１５日目

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございますラーメン大

半月で、５４.２kg５１.８kgまで減っています(ー２.４kg)痩せる基礎を作れば、トントン拍子に痩せていきます規則正しい、取り組みをざっくりまとめです【食事管理の取り組み】食事をレコーディングするメモ程度でも良いので、書くようにすると、食べたら書くのが面倒なので、食べなくなります朝か昼はバナナスムージースムージーは朝が多いですが。バターコーヒーで済んだ日は、昼にバナナスムージーを飲んでます夕食は食べない。炭酸水、コーン茶やほうじ茶、エリスリトールでコーヒー等で過ごす塩

おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいねもうすぐゴールデンウィークですね毎年長期休みで太ってしまう人！はーい！もれなくわたしです長期休みになるとつい気が緩んで食べすぎてのみすぎて太ってしまうの過去の私…そろそろその悪しき習慣から脱出しませんか？そして気が付いているはずです…太るのは簡単なのに戻すのは時間がかか

身体に栄養素を回せ​たった5か月で➖10キロも夢じゃない！大人女性のための発酵料理プログラマー腸活ダイエットアドバイザー椎田暁子【しいたあきこ】です❤︎プロフィール講座生様たった5ヶ月で➖10キロ減量に成功運動無しでポッコリお腹とさよなら講座生様が何回もダイエットを試みてリバウンド！リバウンドで3倍にも膨れ上がってしまったのです…​勘違いからのリバウンド朝とお昼ご飯は一緒になっていませんか？例えばお弁当🍙⚫︎チンした唐揚げ⚫︎冷凍ハンバーグ⚫︎ウ

たくさん痩せたい気持ちは、毎日あるけれどBMI１９以下からは、ドカッと減らなくなるので。目先の小さな目標の積み重ねの方が。今の私にとっては、負担が少なくて成功しやすいのかなぁとなので。大きな目標は。シンデレラ体重の４９.９kgですが。小さな目標は。１日ー０.１kgでもいいから、減るように行動する２日でー０.１kgでも。7/21まで。残り８６日でー４.３kg出来る５２.０kg４７.７kgなんと去年の最小値になれちゃいます７月に４９.９kgになる事が、１番の目標です

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】サポート希望、検

炭水化物を断ち、糖質制限を続けていくとケトン体が出て、脂肪燃焼回路になり。ケトン臭と言って。甘酸っぱいケトン臭がしてきます。口臭もしたり。普通の汗とは違って、果物が腐った匂いとも言われています。昨日、お風呂の後。１番さっぱりしている時間にも関わらず、甘酸っぱい匂いを確認しました臭いの嫌・・・と、思われるかもしれませんが。すごい嫌な匂いではありません対策は、水分補給を多めにしたり、入浴すると収まります。今回は、4/25の病院の尿検査でケトン体を確認しましたが。普段は、検

おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね4月29日プレゼント開始！公式ＬＩＮＥお友達限定！！ＧＷ自分ボディを太らせない方法プレゼントＧＷ5月限定プレゼントになっているのでよかったらぜひ受け取りにきてくださいダイエット中カロリーは気にしていますか？？カロリーは高かったら太るし低かったら痩せるようなイメージはありませんか？？けれどこれ

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます本日、金曜日。

見に来てくださってありがとうございます同居する義母は干渉すごい･非常識･虚言癖あり義姉とタッグを組むと笑うしかないレベルの非常識さですうちの姑の非常識さは一言で伝えられないレベルなのでこちらをご覧ください家族の紹介はこちらの自己紹介記事を見てねどうも、アラフォー福子です先にいいます、福子のプライベートの話です義母の話じゃないのでしゃーねーな聞いてやるかという方だけ見てください〜あのですね…わたくし福子ついに痩せモード突入したかもです

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、目標にしていた５１kg台に帰還しました私の太る原因・・・。それは、運動不足になると、下半身に老廃物と水分が澱むんだと思いますそれと、炭水化物を食べると減りにくい。

適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただきありがとうございます100日間の記録『衝撃の

今から５年前の５５〜６０kg時代。(３０歳前半)４８kgになりたくて、この時もダイエットに奮闘していましたかつては。食べて痩せると、３食しっかり食べていたんですが夜も、ちゃんと食べていた時のご飯は今の次男君(小６)のご飯と同じくらいの量でしたサラダ(大根、紫蘇、トマト、ハム)鶏肉のコチュジャン炒め(肉４つ)わかめと豆腐の味噌汁ご飯１２０gバランスは良さそうじゃないですか今でも、大人の女性なら、このくらい食べるのが普通かもしれませんが。減量ダイエット中に、この量とカロリ

こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日は、ブロガー向けの最大イベントAmeba20周年特別イベントAmeba20forPremiumPartnersこちらに参加してきました！私はトップブロガーなので参加者側だと思っていましたが光栄なことに、Amebaさん側me&Reのブースに立たせていた

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今日のコーデ肩のリボンが可愛くて今年のお気に入りの服です春にも秋にも使えます緊急ダイエットで、ー２kgしたので。スキニーもムチムチせずに履けましたボーダーは、何でも合わせやすくて好きです痩せてからは、リボンとかハートとか好きになりました女子力上げていこーーー