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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですが私たちは歩くとき太ももに頼りすぎです。※「太ももを使わずに歩きましょう」って話ではありません。もっといろんな部位を使って歩けるのに太ももに集中しすぎなのですよだから・太ももが過剰に太くなったり・お尻が垂れたり・膝が痛
ひろがり鍼灸整骨院の乾です。お尻の筋肉を直すことが膝の痛みに関係することを前回のブログでお伝えしました。なぜ、ひざとお尻が関係しているかと言うと筋肉がどこからどこに付いているかを考えると分かってきます。この画像のように付いています。お尻の筋肉はひざまで繋がっているんですね。また、お尻が硬くなると股関節の動きが悪くなって骨盤にも影響します。まさに負のスパイラルですね。なの
こんばんは今回レポするのはこちらシックスパッドヒップフィット(HipFit)わたしはヒップを、はいて鍛える。|SIXPAD公式サイトはいてお尻を鍛える、シックスパッドヒップフィット。EMSによるヒップトレーニングで、日常の動作だけでは鍛えられない、ヒップの土台となる大臀筋に集中アプローチ。「ながら」で鍛える効率的なトレーニングで、健康的なヒップを目指せます。www.mtgec.jpあのSIXPADが作ったヒップアップEMSです!オイラはお尻に関してはマイトレックスのアクアリフ
こんにちは、いも栗子ですこちらのブログに遊びに来てくださりありがとうございますお金はあるだけ使って、カードローン生活、セミナージプシーを経てきたアラフォーです。投資の師匠Jさんと、相方さんから投資や生き方について、学びながら日々過ごしています。自由に使えるお金は、毎月食費込みで8万円。(食費と予備費で3万円の予算)2023年12月スタート!100万円の資産を作るまでの道のりです。こちら昨日のブログです。『久しぶりに見た自分の後ろ姿に驚愕』こんにちは、いも栗子です
SIXPADから女性必見のHipアイテムが出ましたー!!39,600円(税込)電極部分に水を吹きかけて履くことでEMSが流れてお尻の筋肉にアプローチしてくれる!!めちゃくちゃお尻動きます笑伸縮性があるから履き心地もばっちりですお風呂上がりのドライヤータイムやリラックスタイムに"ながら"で取り入れるのがおすすめです!↓動画もご覧ください♪https://bhappysupport.mtgexhibition.com/sixpad-hipfit-
「腿とお尻の境目があいまい」「お尻の下にもう一段脂肪がある」そうお悩みの女性が多いです。ですが「自己流でトレーニングをしてもヒップアップの効果を感じない」という方も。今回はお尻のハミ肉が気になる方へトレーニングの前に見直す3つのポイントをお伝えします。■股関節の動きがお尻の形を決める股関節は英語で「hipjoint(お尻の関節)」といいお尻の形に大きな影響を与えます。股関節は全部で6方向に動きますが日中に座っている時間が長いほとんど歩
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております繊細すぎて伝わらない&間違って伝わることが多いので今まで出していなかったエクササイズ。今回、お伝えすることに挑戦します。実際に、私がめっちゃやってる(無意識にやってる)ヒップトレーニングです。美脚マスター講座の受講生さんから「坐骨(ざこつ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、美脚マスター講座をご受講いただいた方に、こんな方がいらっしゃいました。「お尻が垂れてきたことに危機感を覚え、YouTubeを見ながらお尻のトレーンングをしていたんだけど、やればやるほど、左右のお尻の形が違ってきて、腰も痛くなってきて、怖くなってやめた」お尻に
kikoですAyaが投稿してるオチリでシリーズに触発されて、書いてみますオチリで愛する私の方法ですイチジクさんで、綺麗にして、その後のカチョーさん(ガラス製浣腸器)で薬液を洗い流しておくのは、Ayaの心配を払拭するのにとても大切です時間がかかりますが、この繰り返しはお尻を柔らかくする為にも良い感じですその準備の後で、何かを食べると、どつやら胃腸が動いて、綺麗な状態を維持しにくいと言う問題があり、Ayaは、暫く食べ物は禁止ですそれから、身体も心も解す必要があります特に足腰、背中、普通
ダイエットを始めてから5ヶ月が過ぎて初めから、ほぼ変わらない事をして今に至ります筋トレに関しては⬇️トイレに行くたびにワイドスクワット肩甲骨回しかかと上げ下げこれを15〜20回やるのを馬鹿の一つ覚えみたいにやってきたあとはもうこれは。。。私のお友達ってくらい好きとにかく楽で気持ちいい楽して鍛えられるって最高ですよ!最近始めたのはウォーキング!これも思いの外楽しい🎵食事面では、朝、昼は美腸スープ脂肪燃焼スープ脂肪燃焼ジュース玄米おからパウダー蒸しパン
こんばんは、痛み治療家のしゅういちです^^首痛と腰痛は、一緒に出る事が多いです。代表的な姿勢がコレです。反り腰猫背。頭とおへそが前に出ている姿勢です。この姿勢が日常で常に続くと、首痛・腰痛が一生治りません。このケースの場合、腰痛症状が強かったので、骨盤-股関節に対して治療しました。骨盤は後ろに寝ていて、股関節が前にむき出しになっています。この位置は、腰に力が入りません。なので、骨盤の位置をしっかり矯正してあげてから、ズレないようにお尻の筋肉で固めます。(つま先を外に向けるとお尻
病院の食事、というか、食事自体が食べられません。出されるものの1~3割くらいしか食べられません。膨満感、お腹すかない、食欲なし緩和ケアチームと話をして、栄養ゼリーと果物を追加でつけてもらってます。栄養ゼリーは特に食べるようにしています。夜は、食べられないけど、ネットで美味しいラーメン屋さんとか調べたりしてます。退院したら、美味しい醤油ラーメン、一口でいいから食べたいな。あとポテトチップスも食べたい。とにかく、味の濃いものが食べたい気分です。栄養も大事だけど、カロリーとらないと
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております毎日、拝読させていただいています。とても、分かりやすく、書かれているので参考にさせていただいております。一つ、ご質問させて頂いてもよいですか?ヨガを習っているのですが、バランスポーズが苦手なのですが、体幹が弱いからなのでしょうか...。何処を、意識すれば良いのか又は、体の改善方
こんにちは、小野のイボ子です!術後17日目、生理3日目。痛みは10段階中、1出血・浸出液も、1排便後の痛みは、2実家にお盆休みで帰省しています。歳でしょうね。生理3日目にして経血量が激減します寂しいような嬉しいような…(苦笑)さて夏休み。息子がまだ小学生なので、遊ぶ予定をいっぱい立てていまして、その中のひとつにトランポリンの遊び場が組み込まれていてそれはさすがにエントリーしませんでした飛んだ衝撃で、中の縫い目が裂けるなんてことも無きにしもあらず。外からひたすら写真撮影係に徹
40代後半はCM関節症と足底腱膜炎、四十肩、お尻の筋肉痛…色々悩まされました簡単にまとめます५✍まず最初にCM関節症✋CM関節症とは親指の付け根にある関節の軟骨のすり減りによって生じる疾患のこと軟骨のすり減り=老化ということで初めて老化を意識したことだったのでショックが大きかったそれに手はよく使う場所なので、なかなか治ることはないのだろうと思っていたのですが…CM関節症のサポーターを購入痛みがある時にはサポーターでしっかり固定をしておく痛みが取れたら外すけれど、またちょっと
おはよーございます🌞今日は、梅田で3時間レッスン!13:15〜!向かってますnow💞💞💞最近、家でも外でもカレーにハマってます🍛ちなみに、今日の夜もお家はカレー🍛昔は、カレー大嫌いだったのに!(//∇//)味覚って変わるもんだ🤙🏻今、一番食べたいものは、、、?yardhouseのアヒポキチップスとマルガリータ😍😍😍たまらーーーん♡レッスン風景は、インスタグラムにて随時更新しますよん遊びに来て!ハーロアフラスタジオ
皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋の久ノです。本日は梨状筋症候群に対するピラティスエクササイズ【サイドスプリット】についてお話いたします。下半身のしびれやお尻の痛みがある方にお勧めなので、是非最後までご覧ください梨状筋症候群とは?梨状筋(足の付け根から太ももを外にまわす筋肉)の内側に走行している坐骨神経という神経が圧迫され、しびれが出ます。しびれがでる理由は、梨状筋を使わなくなってしまう→梨状筋が硬くなる→梨状筋の筋肉が動きずらくなる(伸び縮みの動きが小
ぴったりした服を着ても後ろ姿に自信持つにはお尻がキモ!!なぜ、お尻がキモなのか?それは、お尻の筋肉である大臀筋にアプローチお尻の筋肉大臀筋お尻には、何個か筋肉がありますが1番大きな筋肉が、大臀筋。大臀筋は、ヒップの土台となる部分。でね。以前、私が勝手に発案してこのSIXPADをお尻に貼り付けて鍛えようとしていた私🤣でも、実際にはお尻にフィットさせるのがまぁまぁ厳しかったんですよ。もちろん、これも他の部位はちゃんとフィットしてとても良い♡で、なんかいいのないんかなー
2019年3月1日両側人工股関節置換術を行いました。本日、術後12日目。お風呂や夜間時の歩行器卒業。今日からお部屋が移動になりました。同じフロアではあるけど、棟が違います。リハビリ室へ行くエレベーターからは、少し離れ、、、本館へ行くエレベーターからは若干近くなりました。でもやっぱり、膝の人ばっかり~リハビリ室へ行くと、たま~に股関節疾患の人と出会いますが、ホント、少ない。アタシより1週間早く両足股関節の手術をした人は、3/20に退院するそうな。と言うことは、アタシの見立て
今日の午前中は当院に来院された方たちと牧神の蹄を使って足指の感覚を目覚めさせるトレーニングを一時間ほどおこないました。体の末端の感覚の流れが開通すると股関節のトレーニング効果が高まります。そして股関節の動きの質を高める筋力トレーニングをすることにより動作の質(qualityofmotion)が高まります。これは日常生活動作を快適にし、スポーツ競技動作を向上させます。筋力トレーニングは骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的としたトレーニングです。股関節の動きの質を高める筋トレは
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております年齢があらわれやすい”お尻”お尻は年齢とともに垂れていきます。原因は・お尻表面のコリ・姿勢の崩れ・運動不足による筋力低下です。…まず、お尻が凝っていませんか?立っていて疲れると、腰の横側が張ってくる座りっぱなしでお尻が潰れている自覚がある
女性の方に多いのですが、膝が内側に入ったしゃがみは出来るが、膝を外に向けた状態でしゃがむことができない。イメージとしてはヤンキー座りですね。このしゃがみ方のちゃんとした名称は「蹲踞(そんきょ)」と言うそうです。当ジムではこの手のしゃがみ方が出来ない人へのパーソナルトレーニングは結構やっており、継続出来れば少しずつ改善していっています。ただ、結構時間がかかるので、すぐに効果が出ずに辞めてしまう人も多いです。原因は様々ですが、基本的には股関節の機能に問題があることが多い
股関節が痛くなり動かせなり週2回のリハビリに通っても改善の兆しが無いまま10年以上経ってしまったお客さん。股関節が痛くなった、事の始まりは運動不足解消にと買ったエアロバイクにまたがって最初の一漕ぎ目、ペダルを踏んだ瞬間にお尻に激痛が走りそれ以来、足を運ぶのが痛くて辛くなってしまったということです。整形外科に行くとレントゲン画像の背骨にヘルニアが認められていて手術を勧められているが、本人も家族もなんとかそれだけは回避したいということで当院にお越しいただきました。絶大な信頼をおいてい
こんにちは。静岡県静岡市で活動しているパーソナルトレーナーの長谷川です^^最近、テレビをつけてもYouTubeを見ても、女性のボディメイク特集が多く、ことさらヒップアップや美尻(桃尻?)づくりのトレーニング風景がクローズアップされています。特にInstagramではこぞってエクササイズ動画や「映える」写真をアップしています。中でもタイトルにある「ヒップスラスト」というエクササイズ種目を行っている光景を非常によく見掛けます。■ヒップスラストとはこちら①スタートポジション②フィニッ
歩くために欠かせないお尻の筋肉(^ω^)・・・ノ期待通りのムチムチ白ピタパン・パン線も(^ω^)・・・ノまだまだ来るぞ(^ω^)・・・ノモデルさんのムチムチ具合がグッド(^ω^)・・・ノピタパンが白なのもイイ(^ω^)・・・ノやっぱムチムチサイコ~(^ω^)・・・ノ
今までは、ヒップスラストをアジャスタブルベンチ(長椅子)などに肩をあてて行っていましたが・・・通っているジムに、ヒップスラスト専用のマシーンが入っていたので初めてマシーンを使ってお尻をバチバチに鍛えてきたので今回は、ベンチを使って行うヒップスラストとの違いやトレーニングしてみての感想、効き感などをシェアしていきたいと思います。まず、今回使わせて頂いたマシーンの紹介から・・・「ヒップ専用トレーニングマシーン」BootyBuilderPlatinum/ブーティ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻の横の出っ張りなんかお尻の横に筋肉が出っ張ってて、余計にお尻が大きく見えて嫌だなって思っている方〜筋肉ほぐしましょう〜出っ張りの部分は大体中殿筋が凝っている可能性があるんですけど…それだけではない前にも書いたんですけど…内閉鎖筋ね(すいません。最近この筋肉ばっかりです。今ハマ
梅雨真っ只中ですね。こんな日は家でできることを考えましょう!!身体づくりは運動だけじゃありませんよね?一般的には5大栄養素と言いますが今日は6つに分けた考え方をご紹介したいと思います。★第1群★肉・魚・・魚・卵・大豆製品からなるタン白質(プロテイン)主に筋肉・骨・血意外と知られてないのが髪の毛や爪・肌など美容効果があることです。知ってる方は知ってると思いますが笑★第2群★牛乳・乳製品・・乳製品・海藻・小魚こちらもタン白質&ミネラル主に1群と作るのもは
こんにちは!あなたの下半身をリフォームする、脚線整美師の中村希実です。美脚力覚醒体験レッスン12月日程は満席になりました!▼中村はこんな人!プロフィールはコチラ☆プロフィール◆下半身デブの逆襲①今日もご覧くださり、ありがとうございます😊。ドロンと潰れたたるみ尻…引き締めたくて、お尻のエクササイズやスクワットなど画像元色々やってみるものの、全く締まる気配がない…そんなお悩みをお持ちの方も多いと思います。「やっても変わらない」理由は幾つか考えられますが
うつ伏せのハトのポーズやバッダコーナーサナなどのポーズが、お尻の筋肉の硬さのせいで思うようにできないと感じていませんか?この動画では、お尻を伸ばすポーズが気持ちよくとれるようになるための具体的なコツや練習方法をわかりやすく解説していきます。初心者でも安心して取り組めるステップバイステップのガイドをお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください!目次0:00オープニング0:03お尻の硬い人がポーズの練習をする時に最初に意識しておきたいこと2:11意識の