いい姿勢

骨格が整っていると立位や座位のとき仙骨は前傾方向に仰向けで寝ている時は後傾方向に動きます。ですが骨格が崩れていると重心位置が変わる事で立位や座位のとき仙骨は後傾方向に、仰向けで寝ている時は前傾方向に動きます。骨格を崩す代表的な動きは思いっきり背筋を上に伸ばして、いい姿勢を意識する動きです。これをすると仙骨は後傾方向に、寛骨が前傾方向に動きます。そして胸椎伸展→仙骨後継→腰椎の前弯軽減→過剰に筋肉で姿勢をささえる結果骨盤の安定感がなくなり筋肉が過剰に使われることで立ってるだ

骨格の老化とは骨格で体を支える力が不安定な状態です。体を安定させる為に筋肉が働きすぎている状態です。骨格の老化の原因は背筋を伸ばすいい姿勢の意識いい姿勢の意識をする→胸椎伸展する→骨格が老化する→筋肉でカラダを支える為カラダが緊張状態になる→疲れやくなる→上半身と下半身の伝達が悪くなるこの状態では力を抜くことが難しくなり息を吐くことも難しくなりスタイルアップも難しくなります筋肉を働かせた方がいいのでは？筋肉は収縮させる事で強くなりますが筋肉を働かせ続けると筋肉

姿勢ケア(運動器の調整)と自分で姿勢を調整する体操『姿勢ビクス®️』で、健康寿命を延ばす『ぐっぽFactory』健康姿勢マスターの永山満里子です最近、リュックを背負っている人が増えましたね片方の肩ばかりに荷物をかけると、歪みの原因になる事が、一般的になりました数年前まで、リュックがいいよ、とお勧めしても、『スーツに似合わない』『素敵なデザインがない』『登山の趣味はございません』など、リュックは日常的なものではありませんでした姿勢に対する関心、健康に対する意識が高くなってきた今日こ

今日も腰痛です。仕事の日は痛いけど、休みの日はそうでもないというのを期待してましたが、そうではなかったです。で、寝てるときの姿勢がよろしくないということになってきました。朝起きて、すぐに体に負担の少ないストレッチなどをするといいような気がする。いろいろ調べた体操で、腰によさそうなのをとりあえず今日はやってみました。問題は、朝の起き抜けにストレッチなんてやる気が起きなさそうということ。休みの日はやるかもしれないけど、仕事の日はそういう気分にはならないだろうなあ。でも、朝のストレッチ

「あなたの顔と体を変える！」KaoruStudio主宰の小林です。先日、姿勢をよくすると二重顎になってしまう、とご相談を受けました。そんな方に効果的な二重顎に効く顔ヨガのﾎﾟｰｽﾞ、ご紹介します。その前に「私、二重顎じゃないわ！」というあなた。頭のポジションはあってますか？頭は背骨（＆踵）の上、です。この姿勢にする二重顎になる場合。隠れ二重顎。肩が凝っていませんか？よい姿勢は慣れると肩こりが楽になるだけではなく、前から見るとぐっと首が長くそして小顔に見えるのです！な