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食事記録ができるアプリ「あすけん」多くの方が利用されていますよね。私も、栄養管理とダイエットのため、約1年間使っています!あすけんの醍醐味といっても過言でないのが「あすけん健康度でいかに高得点をとるか」100点とると達成感が味わえるんですよね私は結構100点を狙いにいってるので笑先にあすけんに入力して食事を組み立て、献立を決めたりしています。そんなわけで、あすけん健康度100点だった日の食事記録をいくつか紹介させてください♪(自慢?)*朝ごはん442kcal・ベー
お待たせしました。(誰も待っちゃいない)ダイエットアプリ「あすけん」で100点だった日の食事記録第2弾です^^では早速、朝食からご紹介*朝ごはん538Kcal・フランスパン1個(250Kcal)・サニーレタス1枚(2Kcal)・オリーブオイル小さじ1杯(37Kcal)・蒸しじゃがいも0.5個(40Kcal)・塩麹大さじ0.1杯(3Kcal)・にんじんの煮物0.5人前(24Kcal)・味噌汁1杯(42Kcal)具:大根・しめじ・長
こんばんは!今日は初夏のような晴れた1日でした☀早速ですが、昨日の晩ごはんです鰤の刺身豆ごはん3色なます(つくりおき)温泉卵、かぼちゃの煮物(つくりおき)夏みかん卵とネギ、白きくらげのスープつくりおきを細々と並べたテーブルになりました~。ごちそう様でした!あすけんの3Dアバターをやってみた先日有料登録した「あすけん」に、服を着たまま身体のサイズが計れる機能があったので、早速やってみましたなるべく身体のラインがわかる服装にして、正面と横向き、2枚の写真をパ
昨日までの微熱🤒は下がり多少の頭痛と咳が残りました。GW中に予定している次の知人とのランチのために頑張って治します!さてダイエットもこれで1ヶ月経ちました。私事で大変恐縮なのですが、この度2024年4月までの結果ご報告させていただきます。健康管理アプリあすけんでの食事記録から飽和脂肪酸がやはり多い💦なかなか減らせません。カルシウムとビタミンAもいつも通り不足しています。『AMEBAダイエット部活動再開!【追記】』新入社員が街中を闊歩する姿が眩しく感じられる
父のためにバスクチーズケーキ焼いた実家でちょっとしたイベントがあってわたしがごはんをたくさんつくってケーキも焼いたパエリアとローストポークとキッシュと…そのほか3品料理するのが大好きだから二日間料理のことだけ考えてて楽しかった実は前回母親となんとなく不穏な感じで別れてしまってて…なんとなく朝はぎこちないかんじですこし不安だったけどご飯食べていろいろ話してたら、今までの不安が少し拭えたかもご飯もとても喜んでもらえたし!!なんとなく和解?出来た気がして嬉しかった最近なんだ
対象商品「毎日のむ血圧ケアヨーグルト」900g1本/3本購入のレシート賞品、当選人数3ポイント(3本購入):fitbitinspire350名1ポイント(1本購入):選べるデジタルギフト500円分1000名応募方法web〆2024/04/22-06/21URLあすけんAI栄養士未来さんと始める!毎日のむ血圧ケアヨーグルトキャンペーン|日清ヨークの機能性表示食品シリーズいつものヨーグルトで高めの血圧ケア。1日当たりの摂取目安量180g(コップ1杯)、うれ
「急がない比べない競わない」らんらんランニングで楽しく走ろっ♪らんらんランニングコーチのまりこですコロナで運動量が減ったら体重はうなぎのぼりまだ運動量が戻せてないからねーなかなか体重落ちませんで、6月末に市の集団健診に行ったんですよ。体重は過去最高今の機械ってすごいんですね。身長測りながら体重も計ってしまうんですよ。そしてその機械、適正体重の目安を教えてくれまして。あらー遠い昔にみた体重うふふ3年怠惰な生活がバレちゃうわ。でね、感覚的に他の数値も危ない気がするので、7
さて、あすけんの1週間体重グラフです体脂肪は減っているような気がしますね20日は体重計の誤作動と思われます確か1週間くらい前にBMI22になります!と書いた気がするのですが、『BМIから適正体重を考えてみる』BМIとはボディーマスインデックスのことで身長と体重から自分が痩せているのか適正体重か肥満なのか客観的に判断できる数値で体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で…ameblo.jp達成できず、残念たしか昨年ダイエットしていたときもこのくらいと体重で夏休みの家族旅行へ行き、そこから少
身体が重いです体重増えてます結婚式を挙げたときから三キロ増えて、そのままをキープ(?)しているけど、身体が重い自分の適正体重ってあるのかな??増えた体重に慣れたら、それが適正ってことかな...😱??こわ(((;゚Д゚)))そして再度0点を出してしまった...あすけん始めて、0点こんなに連続して出したの初めて明日の体重測定恐ろしい...
昨日あすけんの最新コースボディメイクコースでPFCバランスを自由に目標変更できるって記事に対してたくさんの反響ありがとうございます。その中にお試しでやってみたいけど…7日間無料でプレミアム使えるんだけど、クレカ登録しなくちゃならないとか自動更新になるとかだと不安って声がありました。※ブロ友さん情報Androidではあすけんの新コースが始まるのは10月中旬以降とのことですので、プレミアム無料期間中に試してみたい方は確認の上、登録したほうが良いと思います。ちょ
帯状疱疹で疲れやすくてこのところ足パカお休みしてたから若干体重増加『帯状疱疹は発疹が出てから3日以内に受診しましょう【前編】』帯状疱疹は早期に抗ウィルス剤を飲むことによって症状の悪化や痛みが残る事を軽減します基本的に早ければ早いほど良いのですがなかなかこれって帯状疱疹かな?と思って…ameblo.jp『【あすけん目標は-5㎏】夏までに間に合うのか?』去年から友人MU子と盛り上がったダイエットですが『#お年頃の体調管理とは…?あがらえ!エイジ世代』パピーズの皆さんいつも御拝読ありが
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
なーんもない日曜日の朝。本日はゆっくり目に7時起床。なぜなら昨日のばんごはん。お腹が空かずなんと20時に食べ終わる。ほんとに久しぶりのスタンダードなオムライス。子ガメが喜んだ。消化の終わるまで眠れない!!と11時まで頑張って起きてた。La-VIE(ラヴィ)ストレッチローラーこりほぐしローラーやわらかめマッサージローラー3B-3904Amazon(アマゾン)1,773〜2,480円久しぶりにフォームローラーで体をほぐして夜ヨガもした。というわけで朝のルーティンはま
ステロイド治療の食事管理のために、ダイエットアプリ「あすけん」をやっていた私。あすけん歴は3回目。毎回確実に体重が減るし、栄養バランスも整って、健康的に痩せることができます昨年11/20から始めたんですけど、この時は食べ過ぎた後のスタートで49㎏。現在は45.5㎏。BMI18.5でやせ気味ではありますが、ステロイドの副作用で太りやすいし、このくらいがちょうどいいのです生真面目にやっていたのを急遽やめたのは、気持ちが切り替わる理由があったから。私はスーパーの2階にあるスポ
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.1キロ(2024年4月20日)現在約一ヶ月で−2.3キロこの3連休、外出が続きカロリー過多なのですが、体重は順調に減っています。それには理由があって、汚い話なのでご飯中の方には回れ右していただきたいのですが、↓↓↓便秘がひどくて便秘治療に通い始めました。赤ちゃんでも飲めるような優しい
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.6キロ(2024年4月20日)現在28日間で−1.8キロやっぱり少し体重増えちゃってますが、多少の増減に一喜一憂しないようにしています。今日は久しぶりのチートデイ。夕方、おやつにミスドを食べました!大好きなフランクパイとポンデリング。合わせて536キロカロリー軽く一食分ですね。5時過ぎに
健康診断に向けて始めたベースブレッド生活。ベースブレッドのお陰?で空腹感がおさまり、ダラダラとした間食習慣はなくなりました。体重に関しては少しずつ少しずつ減って、約一ヶ月で700g減。まぁこんなものかな、と思っていました。ところが、このあと一週間で1キロも減りました。「あすけん」というアプリをつけてからです。ベースフードのサイトで「あすけん」アプリが紹介されていました。最初はスルーしていたのですが、試しにダウンロードして使ってみたところ、スルスルと体重が落ちてびっくりです。レコ
わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.jp『わん子さんの今日のお弁当なあに??その59』わん子の今日のお弁当|おとぼけわん子の行ってみた!やってみた♪おとぼけわん子さんのブログテーマ、「わん子の今日のお弁当」の記事一覧ページです。ameblo.…ameblo.jp今日のお弁当チキンナゲットの酢鶏カボチャコロッケセロリとツナまよポン酢しらすプチトマト大
こんばんは!レコーディングダイエットアプリ「あすけん」であれこれ栄養バランスを考える日が続きます。主に予算・栄養バランス・食の嗜好・ボリュームなど考えるのが難しい💦でもいくつかのコツを抑えると、高得点を取れるようになってきました身体も軽く、快適に過ごすことができるので、それだけの価値は大いにあります✨では100点を出した1日のメニューです。朝ごはんピーマンの肉詰め(前日の残り)、レタス、トマト、茹で卵、大根とベーコンのコンソメスープ、白米、ヨーグルト、キウイ昼ごはん豚
7月5日の以下日記に最終画像追加です初めてサバそぼろを作ってみました。栗原はるみさんの本を見ながら、サバをスプーンで掻き出すと、きれいに身が取れました。あんなに使い込んだと思ってた本ですがまだ新しいお料理が作れるものですね美味しいもので家族に笑顔を。らぴすらずりです。食べてレポ!食材を買ってレポ!作ってレポ!変わったお料理で盛り上がりたい読者登録頂ければと嬉しいです★読者登録はこちら★Instagram:lapi_mama『あすけんの3D体型記
毎日ご飯にしらたきを混ぜるので、毎日しらたきを茹でる→から炒りする→みじん切りするを手動でやってましたしかし来週からパート勤務が始まるため、夫にそれとなくフードプロセッサーが欲しいと言ってみましたすると、買ったらいいよとの有難いお言葉を頂きまして、楽天でぶんぶんチョッパーなるものを買いました【動画あり】8秒でみじん切りができる!ぶんぶんチョッパーふたも洗えるスライサーみじん切り手動フードプロセッサーみじん切り器フードチョッパービュンビュンチョッパープロセッサー
聞いてください(´;ω;`)今日の食事、P100F37,4C180あすけんでの摂取カロリー合計は1368キロカロリーだったのですが・・・自分で計算してみたところ、P100×4キロカロリー400キロカロリーF37.4×9キロカロリー336.6キロカロリーC180×4キロカロリー720キロカロリー合計すると・・・1456キロカロリーなんですがえ・・・どういうこと!?普通、タンパク質と炭水化物は1g4キロカロリー、脂質は1g9キロカロリーですよね?
こんにちは今日はオフ日で朝からAちゃんとお出かけしてます。100日ダイエットの減量ペースをあすけんで見直してみた2ヶ月後ではなくてだいたい100日の計算1ヶ月に1.8kpペースですかなかなかハードですな。そりゃ60.6kgもあればそーなるよね1日の目標摂取カロリーは1155カロリーですか食事メインだからカロリー控えめにしないとやっぱ痩せないんだな。100日なので6月10日ではないけれどだいたい100日に近いのでこれを目安に頑張ります。ウォーキングも毎日6
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.4キロ(2024年4月20日)現在27日間で−2.0キロ正確には27日間なのですが、ちょうどマイナス2キロの減量に成功しました!たぶんまだ増えたり減ったりするとは思いますが、順調に減ってきていると思います。成功要因①「あすけん」でカロリー計算を徹底したこれが一番大きいと思います。健康という
身長160センチアラフィフパート主婦marieのダイエット記録です。目標は12キロ減の52キロ台!ダイエット開始体重64.4キロ(2024年3月30日)最新体重62.7キロ(2024年4月20日)現在21日間で−1.7キロこの数ヶ月、ずっと63〜64キロをうろうろしていてそれ以上何をやっても62キロ台を見ることがなかったのですが、今日ひっさしぶりに62キロ台になりました!あすけんのおかげかな?やっぱり自分では食べてないつもりでもかなりカロリーを取っちゃってまし
太った、と気付き、冷静に体型チェックをしてみると、腰まわり、背中まわりのお肉がすごい。いつの間に…?冷静に、太った理由を考えてみた。やっぱり、食べ過ぎ🐽あすけんアプリをつけると、炭水化物が足りません、と言われる。もっと食べなきゃならないんだ、食べてもいいんだ、と夕飯で調整。白米を追加。。これが一番の原因だったと思う。貧血もちなので、食べないダイエットではなく、バランス良く食べて痩せたいと思っていた。あすけんアプリでは高得点を採れるようになり、食事内容は問題ないと思