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本日の朝食とお弁当です今日は夜勤なので朝食と一緒にお弁当を作って持って行きます先日からバナナを1日1本食べていますがオーバーナイトオーツと一緒に食べました甘みが大分強くて糖質もあるので少し試したら変えるかもしれません💦夜勤明けの日が2食になるので朝方に簡単に食べられる朝食を考えています色々と試しながら食事メニューを少しづつ変えていっています健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥗本日の朝食🥗オーバーナイトオーツバナナと塩鮭と納豆
北海道も桜がちらほら咲き始めました🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸沢山のブログの中から訪問くださって誠にありがとうございます。なかがわゆみこです。先日、自然食のお店『まほろば』さんで、高島亮さんと鳴海周平さんの出版講演会に行ってきました。この講演会で、確信したのが、最強の祓い方です。最後まで読んで欲しいので、焦らしてみます。運と仲良くなれる、運のミカタ、17の習慣、教えますという本の中でも書かれていることです。このお二人、とにかくゆるいのです。何か質問すると、答えは、「どっちでもい
17日体重58.7㎏体脂肪率38.5%18日体重58.6㎏体脂肪率38.7%19日体重58.7㎏体脂肪率38.4%振動マシン復活しましたが、左腕でダンベルを持ちたくないのでバランスを取るため右腕も無しで…。当然効果は薄いと思うのですが、脚には確実に効いている気がします。くじけず頑張りたいと思います。いまだに咳が忘れたころにゴホゴホと…。それも結構ひどく、寝ているときに来たらもう腹筋が痛くて痛くて…。そろそろ腹筋の痛さも納まるかと思っていたのですが、
2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン分泌が遅いために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまったため、リブレで観察記録をしています2024/04/18のリブレ記録----------食事----------おやつ今のところ絶対的に200越えするものとして、仏事の食事がありますお焼香に行った先で頂いてきたお弁当を完食した結果、これどれも甘めの味付けで、ご飯も多いのかも。見た感じは150gぐらいで冷たいから平気かなーと思ってるんだけど…やっぱりおかずかなぁ
こんにちは。現代気功(氣幸)で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢(ゴール)の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。このブログでは、現代気功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。昨日は、糖質の取り過ぎによる、健康やメンタルへの影響について書きました。『日本人は糖質過多なの?③』こんにちは。現代気功(氣幸)で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢(ゴール)の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。このブログ
春休み中は高血糖気味で、新学期が始まっても平均200台を超えている娘。今週水曜はWATテスト、昨日は全国学力テスト、テストの後は委員会の居残り。天気が悪かったので履いて登校した長靴が足に合わず、くるぶしが擦れていつもよりゆっくり歩いて帰宅したそうだ。「疲れた~~」と言って、スナック菓子を一袋ペロリと平らげそのまま夕飯まで自室で寝てしまった。19時から、週1で受講しているオンラインのレッスンがあり、開始30分前に夕食だと声をかけたけど起きず、15分前に声をかけたけど、寝ぼ
皆様おはようございますケトジェニックダイエットは、近年注目を集めるダイエット法の一つです。その効果は、あらゆるダイエット法の中でも特に注目されています。以下では、その特徴や効果について詳しく解説します。1.糖質制限による脂肪燃焼ケトジェニックダイエットでは、炭水化物を極端に制限し、脂質を摂取します。この食事法により、体は糖分ではなく脂肪をエネルギー源として利用する状態になります。その結果、効率的に脂肪を燃焼し、体重の減少を促進します。2.食欲抑制と満腹感の維持脂質やタン
こんばんわ~!↑おはようございます。髭爺の男子ごはん2です。相変わらず、元の髭爺の男子ごはんには入れませぬ!困ったもんだ!アメブロ様何度もお願いしてますが!髭爺の男子ごはんに入れませぬ!40代前半で書き始めたブログですが格安スマホに替えたから、自分のブログに入れませぬ!約20年近く書いてきました。昨年12月から入れませぬ!多分機種変更&格安スマホに替えたから認識して頂けないのかもしれません?機種変更したら時々入れ無くなる。早ければ1〜2週間で復活しますが過去
まずは愛犬。お腹からキュルキュル音してる。これがでると胃腸が悪くなる前触れで。でも、がっついて食べる愛犬。ゆっくり…と言っても聞かず『食べたら寝る!』って感じですやすや~人間なら『おい!血糖値上がるぞ!』っていうところ。笑ここ最近、早寝になってきた。10歳という年齢もあるけど、どうやら犬にも寒暖差で疲れがでてるみたい。そして私。火曜日、念のため病院へ。細菌が体内に残ったままだとやっかいなので…尿検査したらやはり、膀胱炎だった。笑薬飲んだら排尿痛もすっかり気にならなくな
こんにちは入院生活60日になりました😭まだまだ帰れそうにないです6時30分血圧121.74採血1回で取れました嬉しい☺️血糖値90骨粗鬆症薬30分間起きていふ水のみ昨日の洗濯物の整理8時インスリン4単位朝ごはん野菜とハムのソテー全がゆ海苔の佃煮キウイ低脂肪牛乳お茶お水ステロイド3免疫抑制剤2血糖値2その他58時40分ドリップコーヒーをいれる9時お昼寝10時20分主治医血液検査の結果はまだレントゲンはもう少し後で撮る今週ス
おおね公園近く大根川沿いで思川桜が満開思川桜は今週末まででしょうか。おおね公園NITTANパークおおね所在地:〒257-0007神奈川県秦野市鶴巻940番地電話番号:0463-77-7888https://www.google.com/maps/place/NITTAN%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%81%8A%E3%81%8A%E3%81%AD/@35.3743412,139.2813288,15z/data=!4m6!3m5!1s0x6019a
おはでやす(´ω`)先週絶賛引いてた謎風邪も漸く今週は熱引いて治った感あるんだけど微妙に倦怠感があるんだよね〜本当は血糖値的に良くないんだけどエナジードリンクと栄養剤飲んで今週しのいでますよまあ明日はTNB通院と行けたら眼科なんでバイク乗れないから構わんのだけど日曜日はチロっと走りたいなぁビーノ125で(^ω^)そんなビーノはいまフロントこんな感じフロントカウルの右にある割れ部分の誤魔化しを模索中よ(´・ω・`)
水素ガス吸引で飛蚊症が消えました血流が良くなれば目は復活する自慢ではありませんが、65歳になった今でも私は老眼鏡を使用しておらず、周りの人たちから不思議がられています(笑)新聞の字も、もっと小さい字も裸眼で読めるのです。と言っても日常生活を送っていて目が疲れないか?と言えば、人一倍疲れていたと思います。目の周りがスッキリしない、目の下にクマが出来る・・・ところが水素ガスを吸うようになって疲れがすぐに取れるようになりました。クマ🐻も薄くなってきました。(^^)これは多くの人が経験し
みなさんこんにちは。くのたえこです。新しい名刺つくってみました最近できるようになったことがあります。それは”食べ物の選択”です。わたしは食べることでストレス発散し、気を紛らわしていた人間なので、食べることが癒しでした。食べていると満たされるし、食べていると他のこと考えないし、という….嫌なことから逃げまくり人間です。(今も食べることに走りたくなるんですけどね。『あー、また逃げようとしてる〜』って思いながらパクッといっちゃうんですけどね。)本を読んでいて、脳の仕組みとか糖質
旦那さんの血糖値が上がり、薬が増量。仕事に菓子パン持っていってたので、野菜たっぷり&全粒粉&オーツ麦入りのパンでサンドイッチを帰宅後ちゃちゃっと作って持たせて様子見。「運動もして下さいね」っと医師から言われていたらしく…「夜勤の仕事だから難しいなぁ」っとポツリ。桜の花見🌸に行く山で、トレッキングを週一でやろうかっとなった。無理せずゆっくり少しずつ距離を伸ばし、最終目標は、滝のある場所まで登る。私も体力付けたい。(ダイエットになるし)てな訳で、トレッキングシューズを検索。この
おはようございます、ロン・ポワン村上瞳です。4月16日から5月4日まで春の土用期間。既に入っています。気候変動、体調の変化など起こりやすい時期なので、いつもより気持ち的にも時間的にも余裕をもって行動されると良いかもしれません。新学期や新年度が始まったばかりの時は、心機一転、気合いが入って交感神経が高ぶっていますが、そろそろ落ち着き始めて、息切れを感じやすい時期でもあります。5月病が起こりやすい理由でもあります。自分の中でほっと落ち着ける場所、空間、人、趣味など、気持ちを切り替えられ
自宅の土手から採りました↓冷えセンサープラス36。体温とほぼ同じで冷やす作用ありません。膵臓に25%↑。サイトメガロウイルス↓に25%↑。帯状疱疹ウイルス↓に10%↑。桑の葉茶が、血糖値↓に良いというのは納得です。生で噛んでも苦味なしで、薄っすら甘いです。
血糖値の測定が簡単で面白くて…アボットジャパンフリースタイルリブレ初回コンプリートセット(センサー1個)医療用アルコール消毒綿つきAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}リーダーとスマホの両方で昨日の午後から今朝までで30回位測定してます。朝ごはんの後は一気に上がってます‼️野菜から食べたつもりだったけれど…私はインスリンが多く出ているようなので、太りやすいらしいです。お餅とか食べて何時間か経つといきなり低血糖っぽい症状になる事があります。血糖
今日はやっと金曜日‼️ながーく務められた従業員さんが急に辞めることになったみたい。昨日聞いて、今日が最後の出勤らしい公にしたくないから言わなかったみたい。なので夕飯食べたあと、ギフト用のお菓子買いに行きました若いのに、(29歳)親の介護してるて言ってたな仕事もほぼ休むことなく真面目に6年働いて、すごい真面目な人だったわ辞める理由は派遣会社の都合らしく、もう違う工場見学して来週から違うとこで働くらしい。本人も辞めたくなくてショック受けてたまあけどその人は無口だけど真面目で頑張り屋
朝はプロテインを飲み昼はお弁当鶏ももステーキゆでたまごプチトマト茹でブロッコリーきゅうりえだまめせん切りキャベツなかなかボリューミィでしたがこれでも前日より量減らしてます夜は軽めに鰹のタタキ焼き厚揚げほうれん草のおひたしサラダ鰹のタタキ、スーパーで40%オフでした(笑)散歩は2キロ程度はしたのかなしっかり睡眠取らないと体重落ちません水も2ℓまでは飲めなかった体重は流石に停滞期に入りました家にいる日にゆるファフティングもありかも
おはようございます6時35分起床快晴の横浜です還暦少年の1型ライフブログtype1diabeteslifeです忘れないように目に付くように壁から吊るしましたボンビバ昨日服用を忘れちゃいましたからね『記憶力と行動』おはようございます還暦少年の1型ライフブログtype1diabeteslifeです6時4分今朝の目覚めの時間血糖値91もぞもぞと二度寝し…ameblo.jp服用から1時間飲食不可横になってはいけ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。食べ過ぎたからと断食とかしてませんよね?それ、逆に太ります。断食すると、反動で暴食が続いてしまうからです。太るのは「食べ過ぎ」ではなく「食べ過ぎが続く」のが原因です。なので、食べ過ぎ後に大事なのは食べ過ぎが続かないための「切り替え」になります。カロリーの調整ではなく『心と体のリセット』がポイントです。心身のリセットのためにも、次の5つを意識してみてください。①30分早く起きる食べ過ぎ
カップラーメンのランチのダメージの翌日はまたセブンイレブンのカップデリでランチです。7種具材のお豆腐とひじきの煮物です。これも優しい味付けで美味しかったです。腹持ちもまずまず👌食物繊維たっぷりで糖質は約5gです。血糖値スパイクはどうかなと思いましたが少しだけ血糖値スパイクっぽくなりました💦家の煮物より甘めと感じたので糖質の吸収が早く効率もよかったんですかね?しかしながらこの惣菜もリピありと思います。まだまだ試せて無いのがあるので楽しみにしています。
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです本
ブログ説明を、洋服とスイーツが好き。でも糖尿病。に変えたのですが、そりゃまあ糖尿病になって当然だわ、と思いました。食いしん坊バンザイ。今日の朝ごはん両手にこんもりぐらいのサラダに昨日の夕食の残りの豚しゃぶをオン。これに手作りタレをかけました。タレ、かける前、、、何でかけてから写真撮らなかったんだろ他に大根、椎茸、人参、ほうれん草の具沢山味噌汁、切れてるチーズ4枚(糖質0.8g)胡桃20g(ひとつかみ、糖質0.8g)これでお腹がいっぱいになったので主食は無し。糖質のゆるーい
あとは胃カメラで終了となる人間ドックです胃カメラの検査は、検査室前待合検査室内待合処置室検査室という流れのようでした検査室前待合で待つよう指示され、待っていたときでした「なんでぇ〜?眼圧検査のない人間ドックなんて初めてだよ〜!」「どうなってるの?ちゃんと調べてよ!」というおっさんの大きな声が響きましたこの日運命を共にした(していないけど)あのおっさんがまたまたいちゃもんをつけていましたスタッフさんが3人くらいで対応されていました結局は、受診する
昆布は血糖値、血圧の上昇を抑制し、カルシウムや水溶性の食物繊維を多く含む健康に良い食品だそうです。前回実家に帰った時に、97才の父に少し黒い髪の毛が生えてきていることに気づきました。父曰く、変えたことといえば、昆布茶を毎日飲むようになったことくらいだとか。母が存命中は、父は昆布で出汁を取っていて、その時も母の髪が少し黒くなりました。塩分の多い昆布茶ので代わりに、おつまみ昆布を買ってきました。私も白髪と薄毛に悩んでいるので。食べてみたら意外と美味しいです😋店舗は小袋しか
おはようございます・・(^_-)今朝の奈良は二度寝から目覚めると16℃と暖かいですね。。マリア猫は今朝も寝室にはいませんでした。起きて下に降りるときに隣りの部屋を覗くと寝ていたので、声をかけて下に降りました。だけど長く降りて来ませんでしたが、下に鳴いて降りてくると長く隣で座っています?・・身近にいるのも珍しいですね。夜には20分ほどいるときはあるんですが?・・(^_-)-☆昨日の阪神戦は?阪神は1点を追う8回裏、森下の適時打で試合を振り出しに戻す。そのまま迎えた延長10回には、
みなさん中性脂肪、コレステロールにお悩みありませんか?私のかかりつけ医が「天才だ」と言って絶賛の釜池豊秋さん早速、本を読みましたところ目から鱗でした著者いわく考え方は医学界でも「百花繚乱」だそうで医師によって考えがいろいろあるそうですどれを信じるかは自分次第ですが私は今回モヤモヤしていたことが晴れました最初に結論中性脂肪が高いお悩みは糖質(ご飯やパン)を減らせば解決するHDLが低いお悩みは糖質(ご飯やパン)を減らせば解決するまずはインスリンの働き
私は、地域包括支援センターとの付き合いが長い。糖尿病神経障害で歩けなくなったからだ。一番下に書いてある「配食型見守りサービス」も、この家に来るまで、ずっと使っていた。これを利用すれば、弁当代が半額くらいになる。(その費用は、介護保険料から支払われるのだろう)但し、これで弁当を持って来てもらうと、安否確認のため、必ず返事をしないといけない。これがやっかいだ。洗濯物を干していて、弁当業者に返事をしなかったら、後で、地域包括支援センターから、電話がかかってきた。それが嫌で、やや値段は