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体内の、およそ60%を占めるといわれる水分血液の流れをサラッとよくして、酸素や栄養素を運んだり老廃物の排出…つまりデトックスなど健康や美容に関わる重要なものなんですよねーー体液が、わずか2%足りなくてもすぐさま体調に影響が出ることなど特にスポーツされている方などは、ご存じかもしれません。水分補給には、コップ1杯の常温の水を1日に6回以上飲むことが推奨されています体内の循環がスムーズになり健康・美容面で様々な効果が期待できるのだとか特に、
モゲさんセミナーで学んだ事、勉強してます。同時に、水分不足も気になっているのは、昨日のブログに書きました。運動後に脚がつるとか結構あるし、栄養だって不足してないとは言い切れない気がしています。で、昨日、こんな記事を見つけました。1章:1日2Lの水分補給と塩水療法|仙人美容(note.com)正直、スボラだし、特別な事はたぶんできないと思います。サプリなんかはコスパ以前に飲み忘れそうだし。水と塩でいいなら何とかなりそうな気がします。1500~2000mlって、なかなか飲むのも大変
今日から熱中症特別警戒アラート運用という事で、熱中症対策と予防について大きな建設現場では必ず設置されている黒球式熱中症指数計を使用して下さい。温度、湿度、暑さ指数(WBGT)が表示されている物がいいかと思います!危険な時はアラームを鳴らして注意してくれますが、暑さ指数の日常生活に関する指針では31以上は危険、28〜31は厳重注意、25〜28は警戒、25未満は注意運動に関する指針では31以上は原則中止、28〜31は激しい運動は中止、25〜28は積極的に休憩、21〜25は積極的に水分
月に2回のプログラムを行っています。事前予約をしていただきご参加ください。お休みとなるときはご連絡します😌5月10日(金)31日(金)🎵時間①14:25~15:10(受付14:15~)②15:20~16:05(受付15:15~)🎵場所【10日(金)・31日(金)】宮園高齢者会館1階・洋室C東京都中野区中央2-18-21↓定員16名※Gmail申し込み順🎵参加費1回…1組…200円
月に2回のプログラムを2会場(3会場)で行っています。事前予約をしていただきご参加ください。お休みとなるときはご連絡します😌5月【プログラム・A】同じことをします13日(月)…城山ふれあいの家17日(金)…東中野区民活動センター【プログラム・B】同じことをします21日(火)…桃園区民活動センター30日(木)…東中野区民活動センター🎵時間①9:50~10:30(受付:9:40~)②10:50~11:30(受付:10
こんにちは。恵美ちゃんです。私が、通ってる作業所がもうすぐ1年になります。が5月から、厳しくなりますm(__)mそれは、前もチラッと、お話ししましたが、5月に栄養士さんが来るのと、5月から、水分補給は、自分持ちになると、言うことです(TдT)毎日、13人分の料理や、飲み物や、コーヒーの休憩時間を作ってくれる職員さん。ありがたいけど・・・・・。栄養士さんのごはんて、🤔(゜゜)????美味しいのかなぁ???て、感じですm(__)mまあ、13人の料理は、大変だと思うけど。飲
皆様いかがお過ごしでしょうか?50歳からの健康美アドバイザー🪞山本裕子です。【健康美とは】艶のある美肌・美髪女性らしい曲線美体型のこと内側から凛と健やかな美しい在り方のこと最近、お腹の調子がイマイチだったりお通じが不規則だったりしませんか?私は腸育コンシェルジュの資格をとり、沢山のお腹のお悩みを傾聴して参りましたが50代以降から腸のぜん動運動が不調にかたむきやすくなり便秘に悩む方が増えていきます。そこで今回はその解消法のひとつ身近で一番簡単な方法
「子育て様」は相変わらず『贅沢三昧』スタバ三昧セレブワーママに「クソクズゴキブリ🪳ババアは金だけよこしてさっさと死ねや」と言われていますからババアひまわりは亡き父が残した「2009年賞味期限」の「ほうじ茶ティーバック」で水分補給してますから。「お子様連れ」は「子育て支援」で「贅沢三昧してください😊」って政府がババアから金とりあげて配っていますからねꉂ🤣𐤔【甘いもの三昧】でさぞかし【健康的な】ご立派な人達にお育ちでしょうね。「死ねよ」言われているババアはその時には死んでいますから🤣
みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは筋トレの日です帰ってきたら手を洗って学習を頑張ろう終ったらおやつを食べてエネルギーチャージ今日のレクは筋トレですスタッフの説明を聞いてみんなで協力して準備をしていきますはじめに準備体操です1・2・3・45・6・7・8声を出してね水分補給もお忘れなく次の運動はラ
あまり好きでない療養食フードは止める事にしましたが水分補給と飲み薬を飲んでもらう為こちらに助けてもらおうと思います歯槽膿漏の膿が鼻で詰まってるのと嗅覚そのものが衰えているのか少し前ならパウチを開けるだけでソワソワしてましたが今は口に少し付けて好きな味だったらペロペロ舐めるくらい明らかに食欲も落ちているしどうかなと思いましたがまずは匂いの強い魚とお米のトロリとしたフードから試します元気な時は大好物なフードでした少し前に試した時は魚とお米のツブツブがどうも苦手な
もう30年以上前のことになる。「もう二度と太らない~I'llneverbefatagain~」というキャッチコピーで、ダイエット前後の写真を乗せていた広告がよく雑誌に乗っていた。その中に書かれていたのは、1日2リットルの水分補給と、便秘解消のためのプルーン。どういうふうにその女性がダイエットしたのかという方法が書かれていた。原本は英語だったから、日本での発売はその日本語訳ということになる。百科事典か?と思うほど分厚かった。装丁を変えれば、もっと薄く安く作れ
B-fitスポーツクラブ鶴見緑地ロビーは静かです。熱くなった体には「水」を飲む事がイイネ!B-fitスポーツクラブ鶴見緑地〒538-0036大阪市鶴見区緑地公園1-37鶴見緑地湯元水春内TEL.06-4257-3330営業時間平日9:30~23:00土曜日9:30~22:00日祝日9:30~21:00定休日…毎週水曜日
カルドの体験レッスンは「手ぶらでOK」ですが、存分に楽しむために、以下のアイテムを持っていくことをおすすめします。持っていくといい物-水分補給レッスン中は体温が上がり、多くの汗をかきます。脱水状態を防ぐために、1リットル以上の水を準備し、小まめに水分補給をしましょう。カルドの店舗の受付や自販機でもお水は販売されているので、持参しない場合は、店舗で購入しましょう。-交換用の下着レッスン後はたくさん汗をかきます。当然、下着も汗をたくさん吸収しているので着替えたいです。交換用
4月の終わりから5月にかけて、暖かい日が続き、上着を脱ぎたくなるような陽気の時はとくに「うっかり日焼け」してしまいます。そんな経験がありませんか?秋や冬でも、空気が乾燥すると肌も乾燥し、日焼けをしやすくなり肌への害が大きくなります。冬山でのスキーや、登山などでも、「あれっ!こんなに日焼けしちゃった」という声があちこちから聞こえます。季節に関係なく紫外線は降り注いでいます。特に5月は、紫外線A波長が、8月ごろにはB波長が強くなります。日焼けしてしまった後はどうすればいい?日焼け
こんにちは~ヾ(*>∇<*)ノ春は短し梅雨と夏は長く?むくみやこむら返り(つり)が特に起こりやすい季節でした今は体質改善に取り組んで徐々に軽減されつつありHAPPYなんですが‼️今でも、水分をなかなか飲むことができないだいたい2Lなんて量を飲めんでしょしかもとおーーーーい過去に病院でナトリウム低なんちゃらwとか言われて水分を飲みすぎないように指導を受けた経験あり余計に飲めなくなりましたここ数年の健康診断で水分取りましょうね~って言われる先生もい
妊娠後期に入りました夜はたまに吐くものの、今のところ初期悪阻よりはマシで晩御飯も食べれているので一安心。お陰様でなんとか元気に過ごしております!あとは皆さま言われるとおり、夜中によく足がつる🦶さらに汚い話で恐縮ですが、血流悪化でちょくちょく内痔核から出血しており、お産でいきんだら暴発しそう。。🩸笑妊娠・お産での肛門トラブルは多いようですね😓ウォーターサーバーを設置したのを機に頑張ってもっと水分を摂ろう!***さて、少し前に市の親子教室に夫婦で参加し、沐浴の仕方を習いました約
4/16(火)上天草市の白嶽(しらだけ)からの帰り道、スパタラソにて入浴を済ませた。汗を洗い流してさっぱりしたところで、水分補給と栄養補給のため瓶の牛乳とコーヒー牛乳を飲む。そうして一休みすれば、後は帰途につくのみ。と、その途中、天草五橋の一号橋を渡ったところで、三角町の戸馳島に立ち寄る。若宮海岸が無料のキャンプ場になっており、どのような状況にあるか、様子を見ておきたかった。平日であり、キャンプしているのは一組だった。潮風に吹かれながらのキャンプは気持ちよさそう。夏の暑いとき
一時もじっとしていないうちの相方。毎日、よくもまぁこんだけ”問題””改善点”が見つけられるもんだと、ある意味感心していた。もう正直、日々無理、無駄、むらに徹したトヨタ式を地で毎日ビュンビュン飛ばしている。テレビの前に座って日がな一日中…の光景や読書(すぐに寝てしまう😅)は絶対にない。ところが、土曜日の午後から急に”エネルギー切れ”になり、さらに食欲不振。昨夜の夕食もパス。おまけに左腕が痛いと言う。この左腕が痛いと言うのは要注意で、心臓発作の兆候となる場合もある。とりあえずは、安静にし食べたく
今年甲辰の年は木と土の組み合わせ湿った土の上で木がよく育ちますつまり物が発展しやすい年だけど今年争うとなかなか決着がつかない可能性も今月は戊辰の月土と土で大きな山には木が必要そして今日は戊午の日土と火下から支えられる大きな山じたばたせず粘り強く事を行うといいでしょう欲ではなくこれが必要と思えることを淡々と行うのが成功の秘訣水分補給も忘れずにどうも土が多すぎる気がしますよね山は動かないから変化に乏しくなる木があるといいな植木や樹木そのものに触れる機
心と身体に美と健康をフィットネスインストラクターの西部桂子です♪あ〜っ、昨日はやらかしちゃったな〜!食べすぎた〜!なんて時、あなたならどうする?罪悪感にさいなまれても、もう食べた事実は変わりません。突然運動しても、なかったことにはならない😅そんな時は『水分補給補給』です!食べたものを消化するにも、筋肉を動かすにも水は必要です。一度に吸収出来る水分量は、コップ1杯くらい(200mlくらい)です。一気にたくさんがぶ飲みではなく、ちょこちょこ飲のみで痩せやすい身体をつくる。お
今夜の晩ごはんのひと品は、コレ👇👇👇具材は、大えびとスナップエンドウ人参に新玉ねぎです😊2人分作ったけん半分👇👇👇Tさんにお裾分け🚶🚶🚶しました😆はなしゃんは明日のお弁当🍱用にちょびっと残してその残りを食べました😅お風呂🛀上がりに飲んだ、コレ👇👇👇天然水のフレーバーウォーターの中では朝摘みオレンジ🍊が一番好き🥰🥰🥰キンキンに冷やしとったけんゴクゴクが、止まらんかった〜ぁ🤭🤭🤭あと、昼頃点滴打ちました❗コレがあるけん生きてられる仕事も出来る自立して、独り生活出来
本日は誘惑に負けて二食生活してしまった。案の定、、臓器とかが疲労してるサインであるヘルペスができた。私はよく食べすぎた時にできる。これでいつも見直さなきゃなと思う。だから私は5月を待たずして大規模な⁉︎断食スタートしよう。ケド、日曜日のフィリピン教会の創立記念祭のフードがある。だからとりあえず、明日から日曜日ね昼前まで断食。でも栄養補給や水分補給はします。で日曜日チートデーとして食事し、月曜日からは通しで、、とりあえず最初は無理なくするため、2週間目で一食チートデー。それを1
二日酔いした日の食事は?ヨーグルトか梅干し粥滅多に飲む事ないから二日酔いも無いわ。因みに二日酔いには水分補給して黒砂糖なめるとか柿の季節だと柿を食すとかね。大分ましになりますよ。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
こんばんは🌙*゚今日なんでかあまり水分補給できなかった🥤お茶飲むと気持ち悪くなっちゃって。毎日1.5ℓは飲むようにしてるんだけど今日はたぶん1ℓも飲めてない💦便秘予防には水分とるのが一番ね。皆さんコンビニといえばどこのコンビニがすきですか??わたしは断然セブン。お惣菜もおにぎりもパンも、何もかもが美味しい♥️毎週火曜日に新商品がでるので、週一でチェックしに行きます(*॑꒳॑*)コレ美味しかった😋意外と中身少なかったけど(´・_・`)wナッツにカラメルまぶして
今日は少し風が冷たい感じがしましたね(T_T)朝の水分補給の様子☆Kさん、Nさん、お味はいかがですか?Kさんピースも良いけど飲んでくださいね(^^ゞAさん今日は老眼鏡をかけて新聞を読まれていました(^O^)良い事書いてましたか☆これからの季節、水分補給が大事ですよね…普段から大切ですが…美味しい飲み物提供も大切なのでガンバリマス\(^o^)/今日も一日お疲れ様でした。ありがとうございました。
ちょっと風変わりな癒し系ピラティスインストラクターの丸野かおりです。あぁ~お天気がすっきりしませんねぇ~~。そしてもう4月も下旬なんですねぇ~。。。日々ボーっとしてるつもりはないけど、毎月同じようなことを言ってませんか私は、言ってますそして来月のとあるスタジオのプライベートレッスン枠をようやくアップしたところ。。ん~今月もあと少しだけど、予約があと少し入るように祈るばかりです。来月は、東京に月末行くので最終土曜日から月曜日午前中までお休みします。
私は水分いつもたくさんとってるから大丈夫!!もしくは私は全然水分取ってないのよね。。。。はたまた私はちゃんと毎日2リットルちゃんととってるから!!!で結局のところどれくらいとればいいだろうという疑念が生まれますがこの水分摂取量に関しては人の生命活動に一番重要でとればいいというわでもなく少なければいいというわけでもなくはたしてどれくらいがいいのか皆さんはどれくらい水分とってますか?
こんにちはグローバルキッズメソッド氏家駅東店です4/22(月)のレクはダンス💃でしたおやつ時間毎日のおやつは50円ですが少しずつ貯金をして少し高めのおやつを計画的に購入することもできちゃいますいくら貯まったかな〜📚学習時間📚学校の宿題やグローバルプリントで15分間の集中!を練習していますレク時間スタート「今日も1日よろしくお願いします!」元気な挨拶でスタートですチェッチェッコリ↓ハッピーハッピーハッピーチピチピチャパチャパ↓BBBBダンス↓ジャン
二日酔いした日の食事は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようとりあえず、水分補給。ポカリスエットやアクエリアス。サラッとお茶漬け。昔は、しじみ売りが時期がきたら、近所に売りに来てた。小さいバケツ持って買いに行ってな。まあ、夏場は、川に取りに行ってた。あの頃のしじみ汁は美味しかったな〜。その頃、しじみを、たくさん食べて、肝臓が、元気なんだろうな。最近は、チリ紙交換、竿竹売り、なども聞かなくなりましたね。豆腐屋と同じで、風情が、あった。でも、冬場に
皆さんこんにちは。今日もお付き合いいただき有り難う御座います。出血性膀胱炎で入院してから2週目に入ると、徐々に尿の赤みが減ってきた。と思ったら時々真っ赤なのが出たり。を繰り返しながら少しずつ血尿の赤が薄くなってきました。そして10日目以降は初めて赤混じりのない普通の尿が出たり、また赤混じりに逆戻りしたりを繰り返しながら、目に見えて良くなって来ました。点滴と飲水で水分をたっぷり取っているので、回数は多いままですが、排尿痛、残尿感も減って楽になって来ました。症状はピ