朝トレーニング

今日から本格的に朝トレーニング開始します本当はもっと早くから始めたかったけど風邪引いて治るまで待ってましたあ〜😂まだ喉が微妙ですが腕トレからスタート💪トレーニング時間が微妙に足らなかったので、去年より30分早く起きてトレーニング時間確保😆今年1年パンプアップするぞお〜＼(^o^)／今年も【しょうトレ】よろしくお願いします💪

まあ®︎『㋔☆㋩☆㋵〜たあたん®︎㊗️✨✨㋔☆㋩☆㋵朝の筋トレストレッチっ•••しよっ💖✨✨』たあ®︎『OK‼️✨✨』まあ®︎『はじめるよぉ〰︎‼️✨✨』たあ®︎『洗面とかトイレとかっ•••行きたいやんっ🌀💦💦』まあ®︎『早くしてよぉ〰︎⁉️✨✨』•••まあ®︎『お帰りっ〰︎はじめるよぉ〰︎💖✨✨』たあ®︎『アタタタッ〰︎💦💦腹筋が破れそうっ•••』まあ®︎『まあ®はっ〜まだまだイケるよお〰︎‼️✨✨

まあ®︎『朝よっ💖✨✨』たあ®︎『みたいやねぇ〰︎⁉️✨✨』まあ®︎『朝トレしよようよっ💖✨✨』たあ®︎『したよっ‼️✨✨④時過ぎに目が醒めて寝れんから💦💦ひとりコソコソ励んでて•••』まあ®︎『まあ®も起こしてよ💦💦』たあ®︎『無理して起きなくても•••寝れるときは寝ればいいよっ✨✨』まあ®︎『そうなんかなぁ〰︎⁉️ありがと無理しないようにするっ💖✨✨』たあ®︎『なあ〰︎✨✨』•••まあ®︎『シャ

朝ランコースのつつじが綺麗に咲いてます。今年は、少し早く咲き出した感じです。

おはようございます🌅4月20日㈭本日の朝ご飯は、キムチ鍋🍲ごはん🍚味付け海苔、低脂肪ヨーグルトです。今日はかなり暑くなるみたいです🌞😎福井県は、最高気温が29°cまで上がるそうです🌡皆さん熱中症にはお気をつけください⚠️🥵4月20日本日お誕生日の有名人の方は㊗️🎂坂本一生さん1971年（タレント）大沢樹生さん1969年（元光GENJI）紀里谷和明さん1968年（写真家）倉沢淳美さん1967年（元わらべ）吉井理人さん1965年（元メジャーリーガー選手⚾）大輝ゆうさん

おはようございます🌄4月19日㈬本日の朝ご飯は.炊き込みプレートご飯（炊き込みご飯🍚ポテトサラダ🥔野菜炒め🧅🥬）豆腐の味噌汁、低脂肪ヨーグルトです。昨日は残り物で、炊き込みご飯を作りました🍚🥢この年になってから残り物あるものだけで自分流でレシピを考えて作れるように成長しました👨‍🍳20代からも料理をするのは大好きだったのですが、ちゃんとした材料を使わないと料理じゃないという思い込みもありあと何かしら見栄っ張りだったので逆に出費がやばかったですやはり何でも何かしら経験が

こんばんは。昨夜はセブンの家系ラーメンで締めましたが、やつぱり予想通り塩っぱいね。麺は太くて啜るなんて代物じゃないし、やっぱり家系嫌いだわ。元祖と言われてる中村家もラーショの出身でしょ？俺は店にもよるけどラーショの方がうまいと思う🍜で、よせばいいのにデザートにスイーツパンです。前評判ほどじゃなかったね😮‍💨早めに寝て今朝は4時半からトレーニング開始です❗️ブルブルマシン15分すると腸が刺激されるようで終われば💩体幹トレーナーしたら水分補給してか

毎朝、夫と二人で5時半に起きて、ジムでトレーニングを続けています。流石に、まだ慣れず眠いです6時にジムに到着、7時半には帰宅し、夫はシャワー・朝食で出勤して行くのですが、朝の時間は貴重で、頭フル回転で段取りしています(最近のダルダルな生活から、、時間に追われていた子育て時期を思い出します)ジムまでは徒歩だと15分かかるので夫のススメで、3年前に購入し、数回乗って置きっぱなしにしていた、自転車のメンテナンスに行ってきました。※これまた、夫の趣味の自転車の影響で、コロ

今日は、かなり潮が、引いているので、砂浜が、広〜いダッシュが、気持ちいいですテニスは、足が、とても大切練習も大切ですが、トレーニングも大切ですできることを頑張りましょうテニスプライベートレッスンテニスレッスン受付中🎾

おはようございます、ここ北アイルランドからブログ発信してまーすHappyNewYeareveryone,IamwritingmyblogfromNorthernIreland❗️これから毎週できる事を少しずつ増やそうと思いまーす🫡今週の決め事:1.水を少しでも多く飲む2.毎朝一行でいいから思った事を文にする(ショート日記)少しでも昨日よりポジティブな成果を出すために、がんばります。今朝から朝トレ再開しました。Etsyというオンラインショップでバレエスカート

平日、有酸素運動が出来なかったので強化な朝。一旦、ここまでトレッドミルで軽く走るその後、マシンで軽く筋トレトレッドミルが空いていたので、傾斜をつけて歩くかあ、、と傾斜ウォーキングをしていたらこれくらい歩いていた。木曜日は、軽くホットヨガ金曜日は、きつめのホットヨガ←年末にはキツすぎてショックでしたが今は少し余裕？が出来てきた。会社への通勤がなくなったことでこんなに体力落ちるなんて、、有酸素運動は、会社通勤の代替え。と思って頑張る。満員電車で出勤するより辛くない。苦手な同僚

近くの海岸の防波堤ダッシュデコボコなので、動体視力トレーニングになっていると思ってます毎日のちょっとした積み重ねが、大事だと年を重ねるごとに、しみじみと感じますテニスプライベートレッスンテニスレッスン受付中予約が、早くにうまるので、お早めにご連絡コメントを

おはようございます今朝の宮崎昨夜、雨が降った様子で今朝は曇り空ビーワンボディケアサロンFUKUオーナーの福ちゃんです​福ちゃんって誰❓『オーナーの紹介』ビーワンボディケアサロンFUKUのオーナーの福ちゃんです✨オーナーの福ちゃんは1979年生まれ‼️の男性✨髪の毛は天然パーマ‼️でちゅるちゅる✨幼少の頃の写真…ameblo.jp今日も朝活からスタート今日もアクティブローション塗ってストレッチ締めに倒立写メはありませんが…アクティブローション塗ってやると筋肉が剥がれている感じ👌

おはようございます今朝の宮崎ビーワンボディケアサロンFUKUオーナーの福ちゃんです​福ちゃんって誰❓『オーナーの紹介』ビーワンボディケアサロンFUKUのオーナーの福ちゃんです✨オーナーの福ちゃんは1979年生まれ‼️の男性✨髪の毛は天然パーマ‼️でちゅるちゅる✨幼少の頃の写真…ameblo.jp最近の、日課は朝トレストレッチを続けてるそして、締めは四股を踏んだり倒立してるアクティブローション塗ってストレッチ塗ると塗らないのでは違いがあるなぁ体動かしたので、活動開始​当店

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ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目22年1月首湾曲により神経圧迫痛みと闘い調整中…次の減量期まで2,500kcal/日💦不安定な天候の1日をでしたが…綺麗な夕焼けが見れました朝トレはあしりスクワットプレスレッグExExでヒップスラストレッグカールインナーサイズアウターサイルーマニアンワイドスクワットホームジムのヒップマシン…相性悪い…セッティングも面倒で…こ

おはようございますきょうは昼からお仕事！なのでアサトレ【めちゃ効く】最速でシックスパックを作る腹筋トレーニング6分間！＃腹筋＃シックスパック＃お腹の脂肪を落とす山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHPhttp://tidd.ly/ba9c90afマイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。山澤礼明の脱毛サロンHPhtt...youtu.be膝が伸びん〜笑またチャレンジします！

今までは主に「夜間(早くて21時過ぎ)」にやっていたZwiftトレーニングを朝に行うことにしました。・Zwiftは玄関でｗ会社の異動で勤務地が変わり、「帰宅時間が遅くなりそう」な事と「出勤時間が遅くなる」事、それと「会社に仮眠できる場所が無い」ということが理由です。駅は一駅ですが自宅寄りなんですが、乗れる電車が今までと変わらずで勤務終了が後ろにずれ込む。結果的に「ほぼ毎日終電が確定」という状態になるからです。うまく行けば1本前に乗れるかもしれないですが、あまり期待はできません。

フラーっと寄ってしまったもう晩御飯もデザートも全てこれで。朝トレーニングしたけど今日はダブルだな。

２月最終日は春の陽気を感じられる一日でした。レッスンしてたら、マスクが汗でツートーンカラーに（笑）顏にしたたり落ちる汗。「汗」っていい印象を持たない方もいらっしゃるかもしれないけれど、フィットネスでかく汗は、気持ちいいです。（お肌にはよろしくないかも(^^;）ブログご訪問、ありがとうございます♡女の「究極の欲」を満たしてあげるMARI（山本真里）です。プロフィールお問い合わせは公式LINEよりお願いします▼フィット

ご訪問ありがとうございます近況21年右肩腱板損傷→復活21年10月腰椎間板ヘルニア発症バーベル系種目22年1月首湾曲により神経圧迫痛みと闘いながら調整中…コロナにより出勤減少。副業始める！不規則＆食欲不安定。。。169cm56kgkeep目標！→超過朝トレラットプル2種アイソラテラル…ダウンオーバーヘッドプレス立位サイドレイズフロントワンハンドロープッシュダウン90分納め前日肩プレミスか首～頭の痛み発症。肩控えめ…

何と雪かきトレーニング2回…今朝もノッツリ…たっぷり雪が…朝5時から朝トレーニング汗かくね～本日は2022222の日おそらく全ての2の日は迎える事は私には無いと思う。その後又降ったので…2回目嫁さんの自動車の雪を取り周りを雪かきする。昨日はあちこちで事故が有った。ホワイトアウトで道路も見えない高速道路も事故で封鎖される。せっかく溶けた道路に雪が降るさて本日も患者さんはやって来る歩きの人も来るけど…ツルツル道路滑って転ばない事を祈る。砂を巻いたが…雪が積も

朝トレーニング

朝トレーニングウォーキング66分903kcal5.13km手首カール9キロ左右各20×4ダンベルアップライトロウ僧帽筋9キロ10×4トーソローテーション100キロ各左右20×3Amazonギフト券Eメールタイプ-AmazonベーシックAmazon（アマゾン）5,000円FireTVStick-Alexa対応音声認識リモコン(第3世代)付属|ストリーミングメディアプレーヤーAmazon（アマゾン）4,980円Reodoeerプッシュア

この投稿をInstagramで見る高橋光臣(@mituomitakahashi_official)がシェアした投稿光臣さん今日は2回もインスタ更新してくれましたよ～朝のトレーニング動画と昼近くに『リコカツ』Blu-ray＆DVD発売のお知らせ、それとストーリーズも上げてくれましたストーリーズは光臣さんがインスタはじめた時に一度上げてくれたんですがそれ以来かな？昨日の夜上げてくれた時「これ何だろう？」って思ってた

朝のランニングとトレーニングを本格的に再開して約1ヶ月トレーニングやら再開すると、毎回子供が夜中に起きてしまったり、朝一緒に起きてしまって出られない状況だったり、コロナ蔓延だったりと、何かしら障害が出てきていた。今回はまぁまぁ順調子供が夜中トイレに起きたりするが、多少の睡眠リズムの崩れで済む朝5時起きで、目が覚めてから海まで走る海に癒やされる朝日を見るのも良い帰りがけに公園に寄って、懸垂やらトレーニングそして家に戻って腹筋など毎日は筋肉的にも良くないと言われているので、休息は設

【からだのお悩みアンケートにご協力下さい🤗】↓↓↓をクリックすると入力画面になります。該当項目をクリックして送信を押して終了。お名前入力等は一切ございません。20秒で終わります。ご協力頂けましたら嬉しいです✨からだのお悩みアンケートいつもNORINORILIFEをお読み頂きありがとうございます！お体のお悩みについてお聞かせ下さい。※アンケートは、該当するものにクリックして頂くだけのものです。宜しくお願い致します。forms.gle※アンケート実施期間10/14(木)〜10/24(

還暦まで5年美しく、楽しく、自分らしく還暦を迎えたい朝の運動は今までほぼ休むことなく続けているもちろんサボろうかなぁて思う日もあるでもそんな日はこれだけやろかなてこれだけやって他の運動はサボったらええそう思ってまずやる運動がこちら⬇️朝のトレーニング【起きた直後の朝トレ6分】効率的かつ効果的なダイエットのためのモーニングルーティン！1日中脂肪燃焼する体を作れるかは、朝の6分間で決まる！LINE始めました✨LINEではダイエットのための目標シートや、毎週のおス

今日は朝、しぃたんと義理のお父さんに昨日行った釣りポイント（釧路港）に連れて行ってもらいましたー♪朝トレーニング✨「進めー❗️」「いくぞー❗️ファイヤー❗️」その後はおらは1時間釣りタイム🎣✨✨後ほど義理のお父さんが迎えに来てくれましたー♪ありがとうございましたー♪倉垣翼のmyPickAmazon（アマゾン）蒙古タンメン中本辛旨味噌タンメン118g3個セット1,499〜1,500円辛くて美味しい♪最高旨辛ラーメンですー♪Amazon（アマゾン）ＴＶ通販で

夜勤帰りなので朝トレーニングです肩周りを12.5キロのダンベルで数種目まぁ、軽かったので次から15キロでいいかな握力は握力計を数回握って80キロちょいグリッパーはRB210のクランプを5レップスを2セットCOC#2を数回握っておしまい締めにXグリッパー40キロセット10レップス2セット超軽めなんですが、いきなりやると腱痛めるのでこのくらいにしときます次もトレーニングできたらいいな