ブログ記事20,003件
夕食後、風呂に入って出た。身体を拭いて体重計にのる、(89kg)食後と風呂、まぁ食後の体重だよねェ。ここから22kg減だから68kgから69kgあたりになりそう。だいたいで体調が良い体重が一番だから、落として69kgが最低で中学生の頃がこのくらい。思春期の動ける身体とは全然違うので69とか68は確実に時間と日数がかかる。当然、停滞期もやってくるし兎に角1年数ヶ月の期間は短いかどうかは分からん。正論では語れないし、語ってくれるな。万人受けする話しとオレは違う。オレの自己満の為のダ
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.2kg(+0.2kg)体脂肪率:32.8%(+0.9%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1105kcalこんな感じです。()は前日との比較です。増量です。体脂肪量換算でも、増量です。ダメダメです。なってないですね。ダメダメです。何かを変えなければ、先には進めないと。わかってはいます。明日は、しっかり減量!!さて、次回も乞うご期待。
今から約5年ほど前、私は人生で最高の体重となり持ってる服がほとんど何も入らなくなりこれはさすがにダイエットしなきゃ大変だと決心し、以前にお祈りしたら痩せたという話を聞いたことがあったのでこれぐらいの体重まで痩せますようにとお祈りしました。私は食べるのが大好きなので、ご飯を抜くという事は出来ないし、当時とても流行っていたライザップに行くお金もないので、まずストレッチから始めました。そしたら、コロナ禍となりYouTubeでたくさんのストレッチの情報や自宅で出来る筋トレの情報が流れるようにな
きんトレ:50分累計:2720分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
昨日からのダイエットは継続中『友人からの一言で再びダイエット熱高まる』昨日の美味しい焼肉屋さんの席で50代後半同級生5人が集まり話題と言えば病気の話リーダー的存在の友人が胸の1ミリ程度のしこりを乳がんと疑われ入院して手術をする・…ameblo.jp朝は昨日の残りの食パン半分昼はカロリーメイト的なもの2本とメニューまで昨日と変わらずなんとも味気ない。。。こうなると自分で作ったお弁当であってもお昼ご飯は楽しみだったんだよなぁと思い知りますかと言ってたったこれだけの摂生では体重
4月18日(木)☀️こんばんは4月16日の夕食から、また🤭勝手にダイエット🏋♀️を初めてました😜あっ🫢勝手にいつも終わりますwww今回は何日?何ヵ月?続くか🤭とりあえず目標!!夏までに(7月)8㌔痩せたい!!頑張って~私🤪今回はお酒も週末の土・日だけに出来ればしたいと思ってます🫡今回はちょっと本気か?!16日の夕食この日の夜からスタート!!※ササミ🐔トマト🍅ゆで卵🐣ハム🐖のサラダ🥗。ポトフ。17日の朝食※納豆。ゆで卵。コーヒー。昼食※ごろグ
〈現在〉160cm60kgポテチが食べたい…体が叫んでいる…ポテチが食べたいと…!愛してやまないじゃがいもを定期的にむさぼり食いたくなるこの衝動…栄養は足りてるはず何だけど〜タンパク質はとってるからカリウム不足?だから今日はにくがたべたくなったのか…!?そしてさつまいもも食べたくなったのか!?↑(ポテチの代わりに選んだ食材)すご〜い自分を褒めて今日もやりきりました今日の献立↓〈朝食〉→プロテイン〈昼食〉卵、鮭、ブロッコリー、もち麦ご飯、えのきとゴボウの味噌汁
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.0kg(±0.0kg)体脂肪率:31.9%(+0.1%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1073kcalこんな感じです。()は前日との比較です。増減量なしです。体脂肪量換算では、増量です。ダメダメです。わずかに体脂肪率が上昇しました。そろそろ、減量ペースに持ち込みたい。明日は、しっかり減量!!さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ラン
きんトレ:50分累計:2670分【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間https://youtu.be/SjmZGTU9tPM○世界で一番楽な筋トレ全身9種目(解説付き)https://youtu.be/hMSUxAJHwyc○世界で一番楽な筋トレ第1弾https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ○世界で一番
おはようございますここ数日は何とか朝起床出来ています。家事手伝いも少しは何とか。最近自己誘発嘔吐🤮していたけど、吐きダコ痛いし痩せないしやめられるものならやめてみたい。精神科で主治医に言われたことも、言葉を変えてオブラートに包んでやんわり母に話した。ストレス抱え込みたくないから。食べる量減らして普通に食べる。じゃなきゃいくら下剤使っても出るものも出ない。本当はウォーキング復活できれば良いんだけど、なかなかその気になれないんですよね。それが停滞期の1番の原因かも。いずれにせよ、今
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.0kg(-0.4kg)体脂肪率:31.8%(-0.4%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1033kcalこんな感じです。()は前日との比較です。減量です。体脂肪量換算でも、減量です。いい感じです。体重は、まずますですが、体脂肪率が20台へ行けそうなので、ワクワクします。前進あるのみです。明日も、しっかり減量!!さて、次回も乞うご期待。
白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華(ちはる)です<初めましての方はこちら>【公式WEBサイト】はこちら▷▷▷立岩知華公式サイト短期間で大幅減量した時に気を付けてほしい落とし穴ダイエットに悩む女性を「痩せれない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華(たていわちはる)です🌷あなたは、『揺り戻し現象』って聞いたことある?大きな変化が起こったあと、もとの状
本日の体重は54.9kg5時6時ジム9時19時停滞期、脱出。
12月の健康診断が終わればクリスマスにお正月。太らないわけがない。その前に健康診断を目標以上の結果でクリアした自分へご褒美。餃子パーティクリスマスとお正月を何とか+2kgで終え再び日常へ…ダイエット再開です。まず一度到達した61kgへ戻すことを当面の目標としましたが、これがなかなか難航しました。同じ食生活をしているのに減らない…何なら増えることもある…ダイエット中に「停滞期」ってあると思うんですけど、それがやってきたのか?そんな中で僕は停滞期というより「調整期」なのかな?と感じるよう
70代女性のお客様のダイエット経過のご紹介です市の検診で血圧など指摘され痩せるように言われたけどなかなか痩せられない・・・色々探していた中で当院に辿り着き、たくさんの成功体験談を目の当たりにしここなら痩せられるかも・・・でも、続けられるか・・・結果が出せるか・・・期間は・・・年齢的にどうなのか・・・ダイエットスタートしてからも停滞期もあり、体重が上がってしまう日もありましたが少しづつ、ダイエットや体についての知識も身につけてこられてコントロールが効くようになってき
三日目にして-0.45㎏まあまあではないですかってここで取らぬ狸の皮算用~健康診断目まで86日なので86÷3×0.45=12.8-12.8㎏ってね~そんなわけないっダイエット入る前に甘いものの貯め食いしてるから今は糖質が貯め込んでいた水分を体から放出しているのだと思いますでもしかしモチベーション維持にはなりますねぇせめて週7日間で、-0.3㎏減ってくれると86÷7×0.6=7.4で67.35-7.4=59.95って計算になる
見づらくてスミマセン今日の体重61.9kg昨日より➖500グラム測った瞬間えっすごと声が出たやった素直に嬉しいもうそろそろ落ちなくなってくると思う落ちなくなったら糖質入れてこうかな(玄米ご飯)そしてなんとかキープ→停滞期→キープ→停滞期→キープの繰り返しが理想だなーースルスルスルなんて落ちるわけないもんね今週は何かとチャンス月曜から木曜までひとり時間確保できるからダイエットできるだから今日も運動朝から頑張ってくーーーよしっ気が変わらない
ダイエット開始から2か月経過。更年期に足を突っ込んでいるせいか、なかなか成果がなく・・でしたが、ようやくかっちり2キロ落ちました。普通はダイエットの壁というと停滞期を指しますが、このゆるやかーな落ち方なら、壁はないかもしれません2キロ落ちて、どこが減ったのか・・・お腹です。へそ周りが上から見て半円だったラインが体の側面に近いところに手のひら分、左右に2か所、凹みました。人間の体、すごい旦那の会社で受けられる健康診断が終わり、そこまでで何も効果がなかったら、対策を考えようかと
減量を始めて2週間、76kg→73.5kgになって4日間動かない。運動は腹筋30回、少なすぎるのだろうけど全身筋肉痛。まだ3日しかしていない。変化がないということも記録しておこうと思うヘルニアバンドをしている状態。減量の目標はヘルニアが出なくなるまで、今はヘルニアバンド無しで15分動くと前屈みになったときに出そうになる。
御予約はホームページこちらからどうぞ🔯ゆまタロットオフィシャルホームページwww.yuma-tarot.com📞090ー7575ー3206お気軽にお声掛けください。4月17日のメッセージカップキングアドバイスカップ6逆位置優しく包容力に溢れ、余裕のある日。今日は、その穏やかさに任せて、他者との関係性から生じる多少の違和感にも囚われないようにしよう。ここで一息‼️ヒーリング中、お世話になっている方から、嬉しいLINEメッセージをいた
昨日は1ヶ月の継続セッションの最終日の面談と長期講座のフォローアップ講座でした1ヶ月の方は、昨年は3ヶ月の継続セッションを行われ、人生の中でもかなり大きな決断をされ、とても大きな一歩を踏み出されていらっしゃいました。今年は、ご本人的には後退したような気持になることも多かったようですが、第三者目線からするとステージが変わる前の停滞期のように感じる時期で、今まで気づかなかったことがいろいろと見え出したときという感じでした。最後の一週間の成長がものすごかったです時には厳しいこともお
ブログのご訪問ありがとうございます。「7月にお腹ぺたんこ」を目指して食べるゆるダイエットを実施中です。いつもいいね押していただきありがとうございます美味しそうなご飯や可愛い洋服も大好物なので、いいねさせてもらってます。今日は、・ダイエットのモチベが上がらないについて書いてます。こんばんは2回目の投稿です。『本当の気持ち診断やってみた♪』え...!?一生懸命やってることもそのうち飽きるってこと?いやだーーameblo.jpいやほんとに...ダイ
おっと!こんばんわ。今日の測定結果です。体重:109.4kg(±0.0kg)体脂肪率:32.2%(-0.7%)ウエスト:114.0cm(±0.0cm)昨日の総摂取カロリー:1081kcalこんな感じです。()は前日との比較です。増減量なしです。体脂肪量換算では、減量です。まずまずです。体重は減ならずでしたが、換算で減なので及第点。ちゃんと、挽回します。
今日の献立🍴〈一食目〉〈2食目〉プロテイン&サツマイモ〈3食目〉米が甘い!旨い!筋トレMENU💪下腹部トレくびれトレ顎、首回りトレEND
『アライ始めました!!!【本日発売】』本格的な肥満になる前に対策するお薬、今日から発売のアライ!クリニックのそばの調剤薬局では売り切れだったんです💦薬剤師さん曰く、小さなお店には個数を卸してくれな…ameblo.jpアライを始めて1週間が経ちました!!懸念のウンピ漏れ問題は…全く無しアライを服用すると、おならをするときに脂が漏れるとか、トイレに脂が浮くとか言われています。が、私は全くそういったことはなかったです。ウンピ漏れパットもアマゾンで買ったのに…ライフリー軽い便モレ用
こんばんは、ともです。『ご縁』こんばんは、ともです。3月初旬に関西くんと別れて4月上旬にメガネさんとお付き合いとなりました。この1ヶ月間色々な方から励ましいただいてこんなに早く立ち直れたの…ameblo.jp占いに行く前にアプリを再開していましたが、占いに行ってからより一層アプリの内容をブラッシュアップしました。なんだかんだとマッチングしまして2名に会いました。『のび太さんとお会いして』おはようございます。ともです。昨日のび太さんとお会いしました。『現在の状況』こんばんは、と
こんにちは!ゆあだろうです。今日の体重44.4まあ変わらないですね…(笑)本格的に体重が動かなくなってきたので食事内容を少し見直してみようと思います😅最近忙しくて糖質多めの食事になってしまったり野菜不足だったのもあるのでバランスよくゆっくり噛んで食べることを意識してみようと思います。最近実は身内で妊娠の報告がありました。私は子供が二人いるのですがなぜかあまり喜ぶことができず…。表面上ではお祝いしました💦(;'∀')なぜか考えたところ、すごいとんとん拍子と
こんにちは今日から勤務時間の都合上お昼過ぎには帰れる昨日は🎣(夫)がゆっくりめの出勤だったので母に貰った明太子で早速おにぎり🍙を作ってくれたもう1つは勿論子持ちきくらげその分帰りはちょっと遅かったけど一緒に昨夜の晩ごはんはい、又色のない食卓左もやしと大葉のポン酢合え右セロリとツナの甘辛炒めこのもやし細くてヒゲポキポキにかなり時間かかった~しかも2袋セロリはこれで最後!これは美味しいと普通に食べてた慣れてきたのか?メヌキの西京焼きコニクとモヤシの塩ダ
お昼ごはん〜ダイエットなお昼ごはんなのに幸せを感じてしまったノンアルビールきらしててでもどーーーーーーしても飲みたくてコンビニで購入はぁ面倒くさかった高くついたしでもやっぱり買ってきて良かったーーー美味しいそして食事も美味しいローソンのハーブチキン神そしてピザも食べれるなんて♡幸せ感じてしまったピザオススメ〜チーズは1枚切りの50カロリーパン66カロリーハーフ薄切りベーコン1枚36カロリーピザ152カロリー合計約400カロリー弱腹も心も
オーダーメイドのレッスンであなたの魅力を引き出す♪理想の演奏を叶えるオンラインレッスンいつもご訪問下さりありがとうございます。Asakoです(^^)今日の三条市の気温は、32℃でしたいきなり春を飛ばして初夏のような暑さ!!桜が咲いたなぁ~って思っていたのに。。。何なんだこの暑さ体がついていかない。。。おかしな気候になってきてますね!!暑い!とか文句言ってる私ですが(笑)停滞期だっ