ブログ記事52,199件
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。そりゃそうでしょ笑という感じです。カロリーは減らせば良いってもんじゃないですよ。まず、1200kcalって成人女性の平均的な基礎代謝くらいです。基礎代謝って全消費カロリーの何%か知ってますか?60%ですよ。普通の生活に1800kcal必要なのに1200kcalしか食べてないんです、イメージ、1日スマホを使うのに100%充電が必要なのに、60%で外出したのと同じ状態になります。昼過ぎにスマホ使えなくなりますよね?しか
朝朝マック、うまい。昼王将ソース焼きそば美味しかった。夜うまかっちゃんなぜかわからないが体重が増えて体脂肪は減っている。
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べながら、3食しっかりバランスのよいお食事をして、Max(推定)62kg50kgにぜひ一緒に、我慢・制限のない3食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょうおはようございます今日から北海道旅行ですこども連れで行くのは初めてなので、また今までとは違った楽しみ方になるのかなーと思っています初めての旭山動物園に、北海道といえば美味しい
こーんな脂肪に👋サヨナラしよう体脂肪率が高い女性へのオススメ方法人は食べた物で作られてるだからこそ①今までの食事の見直し1日の摂取カロリーを知る身長、体重、年齢、活動レベル適切なカロリー摂取量を調べそれを目安に食事をすること栄養バランス重要です野菜タンパク質源(鶏肉、魚、豆腐)整った炭水化物健康な脂質などをバランスよく摂取は何よりも必須食事の質加工品や高カロリーな飲料ジャンクフードは避けよう肝機能、腸内フローラにダイレクトに影響しますので新鮮な食材や
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:50.2kg体脂肪:25.8%筋肉量:35.1kgちょっと…今日は書く時間がないので、ある日の食事を載せておきます💦ポイントは・タンパク質を入れる・糖質を含むものは後から食べる。・めっちゃ噛む。食事時間は30分かける。です。ある日の食事。朝。昼。夜。本当は、昼に重点を置くといいんだけど、この日は朝と昼の間隔が近くてお昼の時点ではあまりお腹が空いてなかったのです。こんな感じで品数と各時間のバランスに気を
定期的に運動はしていますが、体脂肪を落としたくて、食事を気をつけていました。1週間だけど(笑)しかし体重も体脂肪も微動だにしていません。食事制限をすると、空腹で少しずつお菓子を食べたり、ちょこちょこ食べている気がします。まあ1週間では何も変わらないと思いますが食べるのを我慢は辛いです。とりあえず、なるべく手作りをする事と和食にするという、ゆるい感じでダイエットを続けてみます。
【200日目】85.6kg/23.9%どうしてもこの辺で止まるなー。ジム行ったら変わるんかな?この間、体脂肪率が24%に入ったら体重がガクッと下がって停滞期抜けた宣言したけど、今回も体脂肪率がガクッと下がったし、同じこと起きんかな。今振り返ってみると84kgから下がってないし、あの時の停滞期抜けた宣言も全然違ったな。とうとう200日目。100日目は「100.1kg/32.1%」なんで落ちてない訳ではない。体重はともかく体脂肪率は結構順調に下がってるよなー。今日はめっちゃ体調が悪い。熱はな
お医者様から褒められたメンズでご来店のお客様以前の血液検査からぐっと数値が変わり⤴️耳つぼダイエット2ヶ月め血圧正常値コレステロール値血糖値中性脂肪肝臓の数値が全部良くなった❇❇本当に来てよかったとご報告うけました⤴️ありがとうございます!
今日の体重は50.8キロ体脂肪32ちょっと左脇腹が痛い近所の医者がどこかで便が詰まっているかも痛くなったら紹介状書くからってだから酷いって言っているのにだけど明日は仕事4月2日はSコンでファイターズの開幕戦行くし大黒病院に予約し直さないとならんし昼ごはんは残り野菜と稲庭うどんこの一味唐辛子はちょっとでも辛い京都駅地下街で買ったけど札幌大丸デパ地下にも売っていたわ(笑)今日はパチ屋行くか迷うなぁ
自信がない私からはもう卒業!「写真嫌い」から子供との写真が堂々と残せる私になる♡ママと子供の笑顔を増やすダイエットの先生下尚子(しもなおこ)と申します。\公式LINEご登録で2大特別プレゼント!/お友達追加で受け取れます💐↓↓↓公式LINEご登録はコチラをクリック♡チョコの爆食いがやめられない!産後万年ダイエッターが−3キロ痩せる方法イライラしたからチョコをパクッ家事をがんばったご褒美にチョコをパクッ
よければフォローしてください最近の流行り??インボディチェックしていただきました!体脂肪26.5もあるのだが。隠れ肥満の予備軍じゃないのか!ダイエットは面倒だからしないけれど、気をつけたほうがいかなー
🍀今朝の測定🍀体重66.0体脂肪30.7BMI25.1ややっ。。。最近体重が落ちなくなってきた🙈おやつ、たくさん食べている自覚はある。。。🙊簡単に痩せることなんて無理なのよね🙉太るのは簡単なのに😂もうすぐ健康診断。昨年は肥満気味で指導入ったから今年はなんとしてでもいい数値出さなきゃ🙈今日の運動、ヨガ1時間🧘♀️
こんにちは~。ゆるゆるダイエット継続中ですが・・・『よし。ダイエットを始めよう』こんにちは~。今日も花粉がすごい~。早く花粉の時期おわってくれ~。今朝久しぶりに体重を計りました。はい。予想通り増量してました~…ameblo.jp今日はかってみたら・・・増量してた!!!まぁ仕方ないです。意識的に水を飲む努力してるので、水分で増量したことにしよう!!!やっぱ
耳つぼスタート71.5kg44.7%10レベル⬇️62.5kg37.8%8レベルダイエット中辛くない🌱旅行しても沢山食べれない🤭いつもより食べ過ぎても😅体重変わらない🤣体調よくない長く悩んでた🥶ダイエットして膝の痛みなし🤗あっという間の10kg痩せ本当に良かった🤗又頑張ります💖
おはようございます。なんだか花粉量また多くなってませんか?ひどい。朝からくしゃみ、鼻水が止まりません今日も耐え抜きます!それでは今日の体重です。体重56.95kg57.15kg(前日プラス0.2kg)体脂肪26.2%27.7%(前日プラス1.5%)体脂肪?何なん?とりあえず、体重戻すことに集中します!!頑張ろう<52%OFFクーポンで1880円!2点以上で>即納チュールスカートスカートロングボリュームチュール春大人春夏フレアスカートマキシひざ下膝
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年3月27日16時間断食368日目◇朝の体重・体脂肪◇60.4kg/33.6%(前日から)+0.5kg/-0.4%(16時間断食開始日から)-0.6k
面白くてしょうがない日本活育協会マスタートレーナーきのしたゆりですやっと春らしい陽気を感じられるようになりました。それだけで嬉しくてたまりません。けれどこのお天気も、明日から又崩れるとの予報。まるで梅雨のような日々。朝陽で目覚める心地よさはいつ迄待てば良いのやら⁈そのような鬱々とした気分を吹き飛ばすように、積極的に色々な事にチャレンジしている今。続々と結果が出てきたり、更に深掘りして行ったり、とにかく文句なしに面白い。この写真は昨年来学んで来たAKS整体技術の終了証授
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論、、、痩せませんえぇーーーーー運動してもダメなの?となりますよね。詳しく解説しますね。大前提として、ウォーキング自体は良いです。ウォーキングをすることで・メンタルが安定するから・自律神経が整う・食欲が落ち着きやすい・代謝が上がるなどのメリットがあります。だから「ウォーキングの結果、食欲や代謝が安定して痩せやすくなる」はあります。ただし、ただし、ただーし「ウォーキングの消費カロリーで痩せる」
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみです毎日おやつを食べながら、3食しっかりバランスのよいお食事をして、Max(推定)62kg50kgにぜひ一緒に、我慢・制限のない3食バランスのよいお食事をして、心も身体も健康的に理想の自分になりましょうおはようございます我が家の長女さんはこの4月から中学生ですついこの前小学校に入学したと思ったのに本当に早いですそんな長女さん、4月から塾生活もスタートです当初中学校生活に慣
こんばんは、もみじです。今日の記録。体重:50.5kg体脂肪:26.6%筋肉量:35.0kg……食事改善を始めて、困ったことがあります。…冷蔵庫が足りない。いちおう、ひとり暮らしにはじゅうぶんな大きさの冷蔵庫なのですけど、食事の量、内容を変えようと思って色々と買ってくる、または作ると、どうしても保管するものが多くなります。野菜・肉・魚も量や種類を増やしたし、作り置き・買い置きも増えました。毎日ひとり分を買ったり作ったりは、なかなかちょうどよく
こんにちは。名古屋で腸もみさんを目指す、ゆみこです。1か月程前に、初めて若よもぎ蒸しを体験して、すごくピン!ときてしまい、自宅蒸しをはじめました!自宅蒸しセットには、70日分の草がセットされています。その名も、バラエティパック。若よもぎ蒸しには6種類の草をがあり、その6種類+バラエティパックにしか入っていないSPの草を合わせて、7日分の草です。7日で1クール。それを10週間蒸します。ほぼ毎日蒸して3クールが(21日間)終わった所です。何か変化があったでしょうか?↓↓↓体
=========昨日動画を更新しました!私の20日間のBODYの変化✨是非ご覧下さい!https://youtube.com/shorts/DB6TlNpdP-0?si=4cY-ASFbifzOIOxL=========------------------○ダイエット開始日○--2024年3月6日--・体重55キロ・体脂肪29%●ダイエット22日目●--2024年3月27日--・体重51.10kg・体脂肪24.6%○ダイエット最終
「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送・テーマ「解放」1章→こちら2章→こちら昨夜、こちらの記事を公式LINEでシェアしたところ、『じわじわ体脂肪が減った秘密』「ダイエット心理学」ダイエットカウンセラー絢子です・プロフィール・実績はこちらから前回のニコニコ生放送・テーマ「解放」1章→こちら2章→こちら受講生さ…ameblo.jp「心の重りがあることに気づきました」というメッセージをいただ
【199日目】85.5kg/25.3%先週が85.4kgだったから、既にほぼ変わらん数値になったな。月曜日時点だと先週比で+4kg以上あったのに。そろそろ84kg切ってくれないかなー。【運動】○ゲームしながら25cmの台を使って踏み台昇降ペルソナ360分○スクワット15×3セット×2回タルタロスめんどくせー。令和にやるダンジョンかこれが……。もうちょっと改良して欲しかった。とりあえずシャドウが本気で見えない時がある。視点がもうちょい上から見下ろす形にして欲しかった。今日は久々
今日は風が強くて風が強くてちょっと寒くなりましたね体調には十分お気を付けくださいね「早食いが治りません」よく御客様から言われます(^-^;子供の頃って「早く食べなさい!」と言われながら育ちましたし仕事柄どうしても早く食べなきゃいけなくてそこでクセづいた方もおられますしまた、子育て中も早食いクセがついてしまう時ですね特に子育て中は立ったまま食べてたって方も結構おられますよね(^-^;しかし、ダイエットでは早食いはやはり天敵で
体脂肪1%減らすのに6週間かかった体重をできるだけ維持しながら脂肪落とすって難しい筋肉は微増マンネリのトレーニング方法にバリエーションを増やし以前よりも下半身トレーニングに力を入れプロテインの摂取量を増やしお酒は週1というかあまり飲みたくなくなってきたやる事ないんだよなぁやりたい事も特にないし毎日の生活がマンネリだよなぁまぁこんなもんかあと体脂肪2%落ちるかなぁ
こんにちは!今日は快晴で気持ちがいいねーマンションからも白い富士山がくっきり!このところ、山がガスっていたので、こういうスッキリした景色を見るのは久しぶり。ただ、風は冷たいね!大学の庭も卒業式や入学式に合わせて寄せ植えがしてあり、とても綺麗に花がさいていました。さて・・・このところお弁当を作ってない私。ご飯を炊かないし、買い物してないので、おかずも作ってない。セブンイレブンのしゃぶしゃぶサラダが私の
おはようございます愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️本日は最高体重が落ちた記録についてです‼️私は5ヶ月で15キロ減量に成功しております。体脂肪もその間に約15%減らしております。ですが、大事にしたいのはそれをキープし続ける大変さです💦僕の場合は大会までという目標があったのでそこまで落としましたが、食事はもう人間ではなかったです笑これは通常で行うのは無理です!ダイエットと減量の違いはここかなと思います。期間を決めて行うのは減量習慣にして日常的に
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます7時10分、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル35g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。昨日はジム行かず家で軽く階段を含め1時間程、会社の廊下を歩き、後は一日中ゴロゴロして、久しぶりに間食も度々まぁ~タマには良いか因みに今朝は体脂肪、内臓脂肪は1メモリ増えてましたが、そもそも完璧に計れる体脂肪計なん
訪問ありがとうございます会社が差し押さえられ専業主婦になったんで無職の間、16時間断食ゆるくやってみます効果はあるのでしょうか◇開始日◇〇月曜断食2020年5月11日~身長156㎝/体重:64.3kg〇16時間断食2023年3月26日~身長156㎝/体重:61.0kg2024年3月26日16時間断食367日目◇朝の体重・体脂肪◇59.9kg/34.0%(前日から)+0.1kg/-0.2%(16時間断食開始日から)-1.1k