体幹

あたしはファッションが好き♪好きなファッションで気をつけることは着こなせるかどうか。当然人それぞれ似合う似合わないがあるけど、それを別にして、体型維持はとても大事。あたしは体重が増加することはほぼない。決まって減少傾向で、これがまた辛い。食生活でもあまり脂っこいものは食べないし、どちらかというと少食。それに加えて、ベジ。だからこそ、体型維持に努めてる。確かにお腹は出てないけど、重力との戦いは日々あるので、ここ一年くらい前から自宅にある優くんのマシンで筋トレを継続して続けてます。あたしは

中学時代の友人で、ある男子から「フルートばばあ」と呼ばれている子がいた。なんちゅうあだ名で呼ぶのよ、と思ったが、明らかにその男子は友人を好いており、気を引きたいが故の手段だったようだが、友人のお眼鏡に叶うことはなかった。この友人、当時スイミングスクールの選手コースに通うほど泳ぎに長けており、学校の水泳の授業で潜水したままけのびで25メートルを折り返してきたとき、カナヅチの私は心底驚いた。そういうわけで肺活量もすごく、吹奏楽部は彼女にぴったりな部活動だったのかもしれない。体幹もさぞしっかりし

hulaをはじめて1ヶ月目のLessonが終了周りの皆さんは、ずっと続けてらっしゃるそうで凄いなぁー私も皆さんから刺激を受けて頑張りますhulaって見てると、優雅で美しい踊りだなぁーと思っていました勿論、今もそう思います❣️しかーし‼️ステップが。。難しい足が絡む絡む来月から新しい曲の練習との事楽しみ〜帰宅したら汗💦びっしょり💦結構体幹も使うんだ。。。

自然体がそのまま強い。がいま何が自然なのかわからなくなってきている。感覚という言葉さえそれは正確でないと言われ、正確さは目に見える数値化されたものだと。身体が自然を感じ取れなくなっている、それならば自分の肉体の自然体などわかるはずもない。信じるという言葉に力がなくなっている今、自然体という感覚をどう蘇らせるか、。まずは力を抜くという作業委ねるということ呼吸を感じることいずれも難しいのだが、そういうことから自分の今ある力を抜き、本来の力を観察していこう、。

石倉保育園、朝の風景といえば············階段やっとこ！！！学年が1つ上がり、みな張り切っています。朝、元気にお家の人と登園してくると、まずは階段を手押し車で登り荷物を部屋に置きに行きます。手押し車って、なにがそんなにいいのかな？？手押し車は全身の筋力を使うので、⭐手先が器用になるよ⭐体幹が強くなるよ⭐滑舌がよくなるよ⭐野菜や硬いものなどよく噛んで食べられるようになるよ⭐ケガをしにくくなるよ⭐便通もよくなるよいいことがこんなにいっぱい！！継続は力なりです

こんばんは、まる子ですお花が綺麗に咲いてる時期になりましたねパパが仕事で出張に行った所が、お花、咲き乱れて、とっても綺麗だったよ…との事で、お泊まりで連れてってもらいました場所は、山梨県の温泉♨️もう、これでもかぁ〜というくらいに咲いてます枝がしなるくらい、ボテっと満開ちょっと高台にある所なので、上り坂、下り坂で車椅子をおすのも、大変ではないか腰も悪いパパなので、心配しましたが、大丈夫だよ〜と…こんな時、もっと良い車椅子を借りれば良かったかな〜と後悔しましたが…ホテルも、檜木風

昨日も生徒さんユラユラしながらも頑張りました

奈良市ジュニアアスリート専門ジムのasukaトレーニングクラブ。今日はバトミントンでの競技力向上の為のトレーニング方法についてです。バトミントンでは左右、前後のとてもクイックな動きが要求されます。しかし、このクイックな動きを可能にするには、通常の練習だけでは難しいケースが少なくありません。素早くクイックな動作にはスキルが動作のコツが少し必要になります。当クラブからも全国大会の出場しているバトミントンの選手はこのクイックな動きをとてもしっかり習得しておりました。速くクイッ

今日は今年度初めての柔道の日桜こども園の元園長A先生よりご指導いただきます桜こども園の２階ホールには、柔道の畳が敷いてありますなので、午前は姉妹園の杜こども園のぞう組さんが来園し行いました午後は桜こども園の月組さんと雪組さんが行います月組さん月組さんになると、柔道着を着て行います🥋みんな着方をよく聞いていました一つ一つ丁寧に教えていただきました一つ教えてもらう度に嬉しくて、みんな走り回り…また戻ってきては、教えてもらいを繰り返していましたかっこいい柔道着にテンションが上がります着終わ

バレエのレッスンで先生から注意して頂き、大変ありがたいけどあれもこれもいっぺんに注意できないわ😰ってなりませんか？お尻を閉めて膝を伸ばして脇も閉めて床を踏んで頭を高くアンディオールしてといっぺんに言われると脳は混乱しますよね。自分が感じ易い場所は意識が届いても、感覚が薄い場所は最後まで直せない💦なので、点を線にしてお伝えしています。例えば体の底は足裏だから、足裏で床を押す。ルルベをする時は体幹部の一番下の部分→骨盤の底を上げて頭頂部を上に引っ張る縦のラインです。縦に引

#代表は理学療法士#スタッフ大谷は元実業団マラソン選手#健康維持#不調改善#スポーツ#ランニング#意識改革🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸三原市のさんさんまりんこども園定期的に体幹教室の講師依頼を受けてます🙌年少から年長まで各30分ずつ運動の時間を楽しむ！色々な運動メニューに取り組むことで、自然と身体の使い方が上手になります⭕️子ども達はいつも元気✊新しく入ってきた年少クラスの子ども達も初めての体幹教室を楽しんでくれました！C-powerでは出張体幹教室やランニング教

昨日は“起立運動連続70回”だったけど、今日は絶対に“起立運動フルバージョン120回”をやってみせる昨日は久し振りに“4点杖で病棟一周歩行”をやる事が出来たただその後は“2時間グッスリお休みタイム💤”しちゃったけどね😪腰回りの体幹もバランスを整えるように、しっかりと安定した歩行をしなきゃ退院まで時間も無いから、早く“車椅子👩‍🦽から杖で生活”しないとね

全くそんな気は無かったのだが、先週から月曜にかけてヴィシュヴァーミトラが組み込まれているクラスを5回も受けてしまったゆっくり学ぶアームバランス3回股関節コンディショニングヨガVinyasaPracticeそもそも何でアームバランスを3回も受けてんだよって話ですけどコンタクトレンズ刷新で目が良くなったとはいえ、バカーサナは未だまだ苦手なので、アームバランスのレッスンがあると受けてしまう。脅迫観念……？月曜は、仕事が立て込んでたのでヨガは諦めていたのですが、昼の打ち

最低気温が１６度晴天爽やかなヒンヤリした風が少し吹いてますこのぐらいが、ほんと、ちょうどいいね。暑すぎず、寒すぎず、動くとほんのり汗ばむ季節ワンコの散歩は、スマホの充電が切れていたので、画像は無し。今日はまさに、私の方が散歩に行きたかったぐらいの素晴らしい気温でした。雨が降ったのか、路面が濡れてましたね千葉南和田毛嵐？千葉はよく霧が出ます。千葉北一宮でかいし・・・頭オーバーエキスパートの方のみでよろ

プランクという、体幹を刺激するトレーニング種目があります。毎日１分でよいので続けると、ある程度お腹周りが引き締まり、体幹が安定して姿勢もよくなり、筋肉の拘縮に起因する腰痛などの改善が見込まれます。しかし、デメリットもあります。①うつむいて動かないトレーニングなので、地味で辛く感じる。②毎日やっていると、肘の組織が固くなり黒ずみがち。③筋肉が肥大するほどの強度でないので、成果が見た目にわかりにくい。①は動的なものを取り入れれば解決、②は厚めのクッションを敷いたり腕立て伏せの姿勢に変え

ダンスシーンの見せ場でもありチャレンジのし甲斐のあるピルエットターンですね♪ピルエットターンのタイミングを書き綴ります！引き上げしながらプリエに入り、ルルベアップしてパッセに付けるタイミングと腕を開くタイミングを同時に合わせる！勿論、顔を付けて回る事！骨盤底筋の引き上げと肋骨を絞りながらとか坐骨を寄せ続けて骨盤をタイトにkeepするとコントロールしやすいです♪軸脚を強く作ります！骨盤底筋からの引き上げと腹筋群と腸腰筋で体幹keep♪ターンには強い軸とバラ

こんにちは。市川市妙典にあるプライベート整体院CoCoからだです。本日は「姿勢」について。いい姿勢になりたい人は本当に多いです。姿勢がいいと、痛みが生じづらいですし、若く見えますし、何より健康になれます。ですが…姿勢の作り方を間違えている人が多いので、一緒に確認していきましょう。姿勢を変えるには『頭』を意識#セルフ整体#シニアトレーニング#猫背改善youtube.com姿勢…良くしたいですよね。・胸を張る・腹筋をつけるそれよりも「頭の位置」を気にしてみましょう。姿

明日の『めざましテレビ』でもやってくれるみたいだけど…きっと時間の問題でたくさんカットされるよね？今日は『ブルーモーメント』の制作記者発表があった模様とりあえず、明日を待ってから詳しく書こうかな〜？って言ってもネットニュースの情報だけどね可愛いハルカンもいたね！水上恒司さんて面白そうだよね？過酷な現場だからこその、和気藹々としたチームワークで頑張ってるのね？明日の『ホンマでっか！？TV』姿勢が良くなるスクワットを教えてもらうみたいだけど、山Pは姿勢、いいよね？やっぱり体幹

腰痛と姿勢の関係性腰痛は多くの人が経験する一般的な不調であり、その原因は多岐にわたります。特に、日常生活での姿勢のクセが腰痛を引き起こす大きな要因の一つとされています。姿勢の悪さは、筋肉のアンバランスを生じさせ、それが腰痛の直接的な原因になることがあります。筋肉のアンバランスとは？私たちの体は、骨盤周りにある「インナーマッスル」と呼ばれる体幹の筋肉によって支えられています。これらの筋肉が適切に機能していると、体はバランス良く支えられ、腰痛を防ぐことができます。しかし、不適切な姿勢が続くと、

ど～も！ど～もど～も！ひろゆきです今日はプリンセスが遅れてご利用なので、ちょっと寂しいmimiさん。昨日の続きのスクラッチアートに取り掛かりました言うてる間にプリンセスも到着し、一緒に取り組みました。プリンセスも40分、mimiさんに至っては1時間以上集中してカリカリ削っていましたこれはブームの予感…ぎょーさん膝に乗せてまんなぁそして今日も体幹の強さを発揮するのです

体幹活動前にみんなが揃うまでみんな大好き読み聞かせ📖絵本を見ながら全員が揃うのを待ちましたみんなが揃ったところで、学年も一つあがり、今年度初めての体幹の活動「去年よりも勉強できるようになりたい人」「去年よりも足が速くなりたい人」と聞くとみんな「は～い」と・・・ヨガマットを自分たちで敷いて準備をします月に1度な為、トレーニングがてら動きの確認をしますグーパージャンプ→片足ジャンプ→かかし→ひこう

そろそろ…モコモコの冬スリッパから…、衣替え昨年は、これを履いていましたが…【あす楽・楽天ランキング1位獲得】体幹を整えるスリッパSlietスリエットすりえっと体幹スリッパ体幹トレーニング体幹スリッパグッズサンダルレディーストレーニングダイエットアイテムダイエット健康サンダル健康スリッパ室内かわいいおしゃれ送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今年も、体幹鍛えますよ〜笑今年は、前開きタイプにしました

「体幹トレーニング（プランク）と危険回避能力の向上について」この前の土曜日、玉川上水をフルマラソン中にトレイルランニングコースみたいなのがありました。木の根などが剝き出しになっていて危ないなと思った瞬間、思い切り躓いてしまいました。しかしギリギリ踏みとどまれてホッとしたと同時に、最近、プランクをそれほどしていなかったな、と苦笑し反省をしたのであります。さて。ちょうど今から３年前、私は病院の診察室で、約１ヶ月に及んだ糖尿病回避のための壮絶な医療ダイエットの結果

使えるカラダ、遊べるカラダを想う時生活の中で自分で保てる体幹や筋肉そしてセルフケアが必要や❗️と感じましたそんな普通の主婦がこれからをキラキラ✨する為自分の身体でいろいろ全くキラキラしない地味ケアでチャレンジしますセルフケアが習慣化できない人、1人でやるのは寂しい人は是非ご一緒に♪筋肉の事はプロではないので何のアドバイスもできませんゴールもないです（笑）習慣づけたいな、というのが希望です*\(^o^)/*一緒に楽しみながらやってくださいね♪※ffフフのお客様はお店に来た時でも感じる

桜の花びらの落ち方もよくよく観るといいものだど思うのはやはり歳をとったと、言うのはやめてまるで初冬のあれ？雪？と、いうように花びらがひらひら一枚ずつ落ちてくる桜は散っている姿も美しい種類の違う桜ピンクと白もう、花は終演に向かっていますこんな楽しみ方に気がつくのも時間にというか気持ちに余裕が出来たからと、言うのがある意味で正しい気がします今朝は曇りで昨日より気温が少し下がったものの散歩には快適な気候で本当にありがたい八重桜がバトンタッチで咲きはじめつつじ

おはようございます今日は…寒い？もしかして寒い？気温的には22度まで上がるらしいけど上着ってもうしまって良い？？楽天セール見るまいと思ってたけどポイントが入ったのでつい覗いてしまった欲しいもの溢れてましたがとりあえず衝動買いは我慢できましたステッパーが一番欲しい笑あったらやるのかなぁ…やらない気しかない会社にあるブルブルマシンすらも終わったあとガクガクしてるのにハードル高いかな…【お買い物マラソン期間★ポイント2倍】ステッパーツイストエアロステッパーSP-200

たぶん、多くのお子さんが離乳食は生後5〜6ヶ月位からと言われ、5ヶ月から始めてる方が多いのだと思う。私が最近出会った赤ちゃん達も5ヶ月から離乳食を開始している。ウチの子は5ヶ月半は越えたがまだ離乳食を開始していない。なんなら7ヶ月位でも良いような気がしてるからだ。…というのは、前に助産院で「離乳食の開始は遅ければ遅いほうが良い」と言われた。それと助産院での離乳食の講座が来月位にあるからそれを聞いてからやろうかな〜と思っている。そして、支えがあってお座りできる状態でないとはじめられないらしい

仕事や家族の面倒に追われて、自分の身体のこと、後回しになっていませんか？健康のために運動はした方がいいというのは分かってはいるんだけど、なかなか気軽に出来ない…そんなあなたにオススメします！呼吸が整う・体幹が安定する・足腰が強くなる～美と健康のための～「はまちゃんエクササイズ」オンラインレッスンのご案内です。「はまちゃんエクササイズ」ってなに？バレエを楽しむ上で必要なエクササイズを応用して、足指や足のケア、背骨を動かすワーク、

臥位から起き上がり座る事は、肢体不自由であればどの子どももが難しい課題です。その座る方向に二通りあるのです。・臥位から横臥位となり、体幹の下になっている手でもって上半身を起こし座る方法。座ると、長坐位やお姉さん座りとなります。・臥位から腹臥位となり、尻を持ち上げるようにして股・膝関節を曲げ、四つ這い位から座る方法。座ると正座や割座・トンビ座りとなります。どちらの方法も難しい課題で、多くが横臥位からの起き上がりを指導しているようです。横臥位からの起き上がりでは長坐位やお姉さん座りとな

今日一日使い物にならない私でした。昨日の試合のことを引きずって、ダンスのことが頭から離れず一日中心臓ドキドキ(⚭-⚭)あまりに辛いので、昨日の表彰状を捨てて、デバスのんで一日中寝てしまいました。モッチは早起きして会社行ってるのに🥲なんてだらしない、ダメな私。逆にヒマだから昨日のこと考えすぎておかしくなるのかな。さっき帰宅したモッチが「競技やめよう」「競技ダンスが原因でハルちゃんが壊れていくのはよくない」と言われた。優しいモッチ。A級になりたいでしょうに。だからこそ私がA級になりたい。なったら