レコーディングダイエット

タベタイコです。いつもご訪問、イイねありがとうございます😊ホルモン治療中でも痩せる！​​🌱ダイエットスタート​2023年9月19日68kg(身長150cm)食事制限で、10日間で3kg減その後停滞期🌱リベルサス3mg開始2023年10月13日65.1kgメトホルミン250mg開始2023年10月19日64kgメトホルミン500mg✖️2に増量2023年11月24日61.6kg(11/27〜12/17リベルサス休薬)リベルサス7mgに増量2023年12月29

今日の歩数4905歩＋自転車３０分チキンパックを買ってもらったすごい量唐揚げ３種類×５個＋ポテトカレーうどんを用意してたので、カレーうどん（半分こ）も晩ごはん今日も美味しくいただきました

朝…ケチャマヨチーズトースト…やっぱり、くるみんママンの食パンは…私の好みでおいＣ～昼…出勤☆会議室ランチ…ずーっと同じおかずでも…お弁当がいいと言う旦那様…お弁当を作らない場合は…1000円だからね…💸意地で作る…夜…ぽよん亭☆炒め物＆ヨーグルト…冷凍保存しておいた苺～おいちぃ～

🟠朝ごはん🟠らんちぃパックリプトン飲むゼリー🟠お昼ごはん🟠お弁当→カレーポテト/ハンバーグ/エビフライ/おから🟠間食🟠生クリームエクレアチーズ🟠飲み物🟠砂糖不使用カフェラテミネラルウォーター🟠晩御飯🟠ざるそばエビチリ今日のご飯はこんな感じでした。意識しているのは、夜21時までにご飯を食べ終えること。間食で栄養を摂らない事です。明日からは実家に帰省。規則正しいご飯が食べれるから嬉しい♡

こんばんわ！今日の記録ですー✍朝の体重・56キログラム朝・プロテイン系グラノラ・コーヒー昼・鯵の刺身・玄米120グラム・納豆、めかぶ、生卵間食・マックのベーコンポテトパイ夜・マンナンご飯・さばの味噌煮・切り干し大根の煮物・味噌汁・ところてんジムはお休みです。

今日は暖かい。。。いや、ちょっと暑いくらいでした。暑いのはな(*¯ㅿ¯*)ﾌｩ💦身長160cm体重52.6kg（前日より+500g）体脂肪28.2%今日の歩数12,692歩朝食バナナキウイフルーツヨーグルトミルク入りコーヒードーナツ夕食パイナップルあ〰️体重増えちゃった。週末前にきついな。昨日はケーキまで食べちゃったもんな〰️今日は昼食にサラダを食べました。サラダ食べるとお腹膨れるからいいわ〰️明日も食

おっと！こんばんわ。今日の測定結果です。体重：１０９.４kg（－０.２kg）体脂肪率：３２.８%（±０.０%）ウエスト：１１４．０cm（±０.０cm）昨日の総摂取カロリー：１０４３kcalこんな感じです。（）は前日との比較です。減量です。体脂肪量換算でも、減量です。いい感じです。少し減ってくれて、良かった。引き続き、挽回します。明日も、しっかり減量！！さて、次回も乞うご期待。ダイエット日記ランキングにほんブログ村

こんばんは行ってきました、ランチにソースカツ丼。で、朝はプロテインダイエット、夜はプロテインダイエット＋きのこ味噌汁素晴らしい評価！この方法ってずるいけど意外にも、空腹感感じず。です。今のところは。今、洗濯機回ってます。干して、お風呂入って、サッサッと寝ます。今治タオルマフラータオルランタオル日本製綿100％送料無料今治首巻き首巻きタオルメンズ夏汗拭きタオル今治産吸水厚手肌触りなめらかおしゃれパイルマフラー無地スポーツスポーツ観戦

リュックの脇のペットボトルとか入れるポケットに、スーパーで買ったきゅうりを入れている若者が前を歩いていた╰(*´︶`*)╯本日の食事7:30バナナほんの1かけら＠自宅9:30エビとブロッコリーのホットサンド、ブラックコーヒー＠パン屋さん12:00アイスティー（無糖）＠美容室14:30チーズとケールのサラダラップ、アイスコーヒー＠自宅18:00ご飯少し、納豆（娘用にちょっと使った残り）、卵焼き（夫と娘は朝食べた）、ほうれん草のお浸し、バナナヨーグルト＠自宅20:00赤ワイ

体温36.5℃体重58.4kg体脂肪27.1%血圧最高:119最低:86脈拍:65・朝・・バナナ・牛乳・ヨーグルト・DHCプロテインダイエットチョコ味・昼・・納豆・惣菜盛り合わせ・ニラ饅頭・味噌汁・キムチ・炊き込みご飯・晩・・インスタント雑炊・間食・・なし・運動・・なし

面接も終わりとりあえずほっと一息です『断捨離して後悔したもの〜１つは残すべきでした〜』今朝は昨日に引き続きワッペン効果でいけそうだったんですが、『スモック着れた&またかよ、、な話』今朝、娘が初めてスモック着て保育園へ行けましたーー！！これはもう…ameblo.jpさて、レコーディングダイエット4日目です。今朝の体重は〜…ドンッ52.5ｋｇ(前日＋0.1ｋｇ)わーん、完全に敗因は間食だな笑まぁ初日よりは減ってるんでよし！朝ごはんチャーハン間食ミックスナッツ(ダイエット中で

​朝:カレー、ミニトマト昼:米粉のパンケーキ、はちみつ、ブロッコリーの肉巻き2個夜:大豆ミートそぼろ丼、焼き鮭、茶碗蒸し、にんじんの塩きんぴら、野菜間食:きなこアーモンドミルク、レーズン生理前で腰と関節がいつもより痛い

ストレッチ＆筋トレ４５分間朝食前）体重：４２．６ｋｇ体脂肪率：１３．１％朝食：御飯味噌汁糠漬納豆焼魚野菜類染煮焼海苔昼食：おにぎらずササミ酒蒸しナッツ間食：おかきウォーキング２５分間入浴後）体重：４２．８ｋｇ体脂肪率：１３．１％入浴後ストレッチ１０分間夕食：味噌汁間食：加糖黄粉起床時のストレッチ＆筋トレと入浴後のストレッチは１年３６５日。日曜日にはパーソナルキック。日々ﾁﾏﾁﾏ運動継続ちう。家人を駅まで迎えに行って車を任せて歩いて帰宅する

こんばんは昨晩、私にしては珍しく22時に寝れた奇跡。（一昨日も21時半就寝）っというよりももう22時頃には身体が寝たいと脱力感でぐにゃんぐにゃん。ふらっふら。自律神経様が強制終了を申しておりましてそれに従いました。ただし0時にお薬をしないとなので（時間指定なのです）一回0時に起きて点鼻薬をしたけれど。その時も眠くて眠くて薬だけチャチャと済ませて速攻で寝た。今日は仕事はお休みですが朝はいつも通りに起きました。（って7時前ですが…今日の師匠のブログが

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg（－5.5kg）現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重：45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起！糖質中毒から脱出しました！！今日は、午前中に草むしり庭が大変なことになってたので・・・午後からは、出勤しました。雑用が多すぎて、自

今日は作業所で煮込みハンバーグ定食を食べます(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ近況午前と午後はダイレクトメールの作業をして、完成品を台車に乗せました。重いのと暑さで手が震え、紙の三つ折りが出来そうもなく2時で早退しました＿|￣|○il||li朝に早出残業をしたので工賃は高めです(≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ食べたもの朝もずく酢ビタローク💊強力わかもと💊酢大さじ1杯カップ蕎麦昼煮込みハンバーグ定食特茶🍵無糖コーヒー☕️夕稲庭うどん納豆ダノンビオ

白状します。昨晩22時半前にこれ食べました。…と書くとダイエットアドバイザーの方からフォロー申請が来たりするんですよね(笑)でもブログを拝見すると私よりBMIが高かったり(笑)私、痩せ方知ってますし、既に維持期6年半過ごしてます(笑)それより骨格的にこれ以上痩せるとマズイんです。ちなみに減量成功率100%…ってその前に太るなよと自分ツッコミ💧ちなみに。「昨晩22時半前にこれ食べました」シャワー前に量った体重が47.0kgしかなかった&食べたけど小さなスプーンで3すくいです言葉っておそ

朝ごはんチョコチーズケーキコーヒー一昨日、誕生日だったでしょってバイトに来たスタッフがくれた〜3つ貰ったので昨日と今日に食べました1つは後輩に差し上げました昼ごはん天ぷら定食＋稚あゆアスパラ狙いで行ったけど、今日はなかっただけど今の時期の稚あゆがあったので、追加で頼みました美味しかったいつものいもやですおやつ生もみじ饅頭もちもちしてて美味しすぎ夜ごはん玄米ふりかけキャベツとハムのサラダ今日は天ぷら食べた後、デパートウロウロして15000歩たくさん歩きました

昨日の食事記録【朝6:00】ツナおにぎり味噌汁(豆腐、小松菜、えのき)ツナマヨのマヨを抜いてみたけど、普通に美味しかったです【昼12:00】トルティーヤ3個(むねから、グリーンリーフ、きゅうり、トマト)【夜18:30】十六穀米豚ロース肉ソテーの玉ねぎ&しめじのせ人参しりしりサラダ(グリーンリーフ、スプラウト、トマト)蓮根・人参・ひじき・枝豆・コーンの胡麻マヨ和え味噌汁(朝と同じ)

こんばんは！今日は朝のブログの後すぐにストレッチして室内散歩。朝の家事終わりで食品庫整理。賞味期限切れてるもの分別して捨てた！食べたもの朝ハム、チーズ、ロースト玉ねぎのホットサンド（６枚切食パン）ミルミル、トマトジュースバナナ１／２、コーヒー昼青椒肉絲丼（白米１００㌘）味玉厚揚げのきのこあんかけ、味噌汁おやつ夜ちくわと玉ねぎのつくね豚紫蘇つくね、サラダ味噌汁【200万回再生人気レシピ】おつまみにいかが？冷蔵庫に残ってる素材2つでボリューム満点レシピ！

ダイエット食事記録102日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp102日目です。昨日のあ

2／６（火）から開始１５５ｃｍ７０ｋｇ４４％内臓脂肪レベル（8.5）２／８７０．１ｋｇ就寝前６９．６ｋｇ４３．８％内臓脂肪レベル（8.5）２／９６９．６ｋｇ就寝前６９．６ｋｇ２／１０６９．０ｋｇ就寝前６９．５ｋｇ２／１１６８．５ｋｇ就寝前６８．９ｋｇ２／１２６８．９ｋｇ就寝前６８．５ｋｇ２／１３６８．６ｋｇ就寝前６８．６ｋｇ２／１４６８．６ｋｇ就寝前６８．６ｋｇ

1週間長い。しかも今日は夏日。暑すぎますね。今日は給料日🙆‍♀️給料日にちゃんと明細書（アプリ上）を確認したのはお初。控除額が本当に凄い。8万も持ってかれるなんて…給料はやっぱり今年度から上がってました✨でも来月カードの支払いが6万もある😭本日のレコーディング。朝。トースト。ブルーベリージャム。昼。オレオ。夜。三宿のオオゼキで買った、美登利寿司のかんぴょう巻きと玉子の握り。べったら漬け。人参しりしり。ちくわもやし。デザート。三宿のpolepoleで先日発注しておいたパッシ

まだ端午の節句までだいぶあるけど今日買い物で外出した際にいつもの和菓子屋の前を通ったら柏餅が並んでたのが見えたので衝動買い。小さな和菓子屋さんだけど、材料からすべて手作りしてるので美味しゅうございました。さすがにおやつで2個食べると腹持ちがよくてあまりおなかが減らないので夕飯は茶碗に半分の雑穀ご飯をお茶漬けで簡素に済ませた。食後のデザートは昔なつかしアイスクリン（アイスクリーム）甘いものばっか食べてるな、とお思いでしょうが野菜やたんぱく質も摂ってます。ちゃんとカロリー計算

久しぶりに叔母宅へ抗がん剤治療が終わり、髪の毛も生え揃い、元気になってくれたのは、嬉しいんだけど。。。元気すぎる元々、飛び回ってる人だったけど、予定を聞くと、ほとんど埋まってる昨日、一昨日と、お友達みんなで温泉に行って、今日は珍しく終日フリー何週間ぶりかで、やっと会えましたお昼ごはんは、叔母宅横のパン屋さんで買って食べようと思ってたのに、閉まってたお昼ごはん

給料日に真っ先にすることは？振り分ける…▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようやぁ…今日は、出勤してます…お母さんが旅立ち…色々考えましたが、これから先も…水曜日と土曜日を定休日に決めました…６連勤は、ちと厳しい…今朝の体重測定…夕べのお酒は、美味しかったなぁ～お酒では、太りません…お菓子食べちゃったんです…

きのうの食事（24日）【朝食】食前🍫、甘酒🍚、🥚（ネギ塩タレ）、鶏肉ガーリック、🍅ベビーリーフ、炭酸水🍋【昼食】【間食】🍫1枚🛀⭕️💩⭕️『今日の体重』『前日比』－400ｇなんとか減った😅

訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった５４歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートしますダイエットのためには1日2食の方が摂取カロリーも少なくなるしやせるっしょって思いますよね〜​1日2食だと太る理由欠食したあとの次の食事はお腹が空いてしまうので食べる量が多くなる欠食すると次の食事の後

ポリフェノールで健康こんにちは。ボディメイクトレーナーのyukikoですご訪問ありがとうございます。最近、お酒をよく飲むようになっております。スイーツよりお酒⁈というと「大人になったんだね！」なんて55歳にして言われたりしています。笑お酒の種類は、やっぱりビール。そして最近は日本酒や焼酎なんかも飲んだりして、ワインも時々。ワインといえば、「赤ワインって健康にいい」って話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。そこで、なぜ？赤ワインが健康に良いの

2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン分泌が遅いために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまったため、リブレで観察記録をしています2024/04/24のリブレ記録----------食事----------おやつずっと食べていて下がらないアイスなんて2回も食べた…昼はパンだけ。夜は居酒屋で、何が悪かったのか一旦下がったのに23時を過ぎて急上昇ちなみにお酒はビール1杯のみ。飲もうと思えば飲めるけど、お酒の後の電車が苦手過ぎてやめておきました。その他