バレエ整体

昨年の11月頃から、右足が使いづらかったのですが・・バレエ整体に行って、右足は改善しましたが、今年の2月頃から、今度は左足が調子が悪くなってしまいました昨日、足に特化している整骨院に行ったところ、アキレス腱周囲炎とのこと軽い負荷なら良いけれど、強い負荷をかけるのは良くないので、しばらくトウシューズは履かない方が良いと言われましたトウシューズ大好きな私ですが、素直に受け入れて、改善していこうと思っています今までも何度か、ケガをして、本番が近づいているのにトウシューズが履けない

今日はMikaさんのバレエ整体のレッスンの日そこででた話です。目の下のたるみはどうしたらとれるの？ふと鏡を見た時に急にきになる目の下のたるみ。私も少し前に本格的に目の下のたるみがやってきたなと。目の回りのケアをするのもいいと思うけど、、、、それよりももっと根本改善したい時は、姿勢なのですよ。猫背の人は、うつむきがち。うつむいていると顔が下がる。目の下もたるむ。姿

大好きな鉢作家さんなのでまたリブログ😆なんなら飾っていてもかわいいし🥰私は春に植え替えする時、夏に室内管理する子をリリーコロンさんの鉢に植え替えしようとよだれを垂らしながらいつも楽しみにしています（笑）バレエ整体にしても、今はまだ日程が合わなくて行けていないチェアタップもガーデニングも語学も、『好き』が多くて幸せです🥰

今月からようやく復帰します、バレエ整体。仕事の合間にちょこちょこやっています、という生徒の声は私か？（笑）でも暫く休んでいたので（体調不良、訃報等）かなり忘れてしまいました😩踊りの基本、バレエ。もう人前で踊ることもないけど、新境地開拓は自分に合う!と直感したら、なんでも地味に続ける私。そして、バレエというよりバレエ整体なので、少しの身体メンテナンスで（フリー画像）こんな感じに首がラクになります😃最近ほんとに私、頚椎ヘルニアだったっけ？と思うことが増えてきました🙌次回レッスンが嬉

成城、仙川エリアの学童クラブ「バレエ学童アミカル」のブログバレエ教室バレエアミカル付属バレエ学童アミカルからのご連絡です。２０２３年１２月１０日日曜日１３：４０集合１４：００開始１５：１５頃終了予定以下のバレエ整体バレエダンサー整体アミカル公式サイトフォームよりお申込み下さい。お問合せご相談-バレリーナが通うバレエ整体.バレエダンサー整体アミカル｜世田谷www.ballet-healthcare.jp

前回、前々回の記事のパーソナルレッスンを受けてくれた方の感想です。↓パーソナル当日の感想。↓パーソナル翌日に普段通っている教室でレッスンを受けた感想。↓このパーソナルレッスンを受けた方の感想です。『脚を骨盤の中心に押し込んでいく。パーソナルレッスン。』11月18日のパーソナルレッスン。✤紫色の文字が生徒の方の言葉。ロシア系のアラベスクのためのストレッチ。痛めづらくて大きく動ける。どこのメソッドにも当てはまる…ameblo.jp『寝っ転がってただけで、脚が上がるようになるレッスン。パ

続き。次は上半身。骨盤と肋骨の間を丸めたストレッチマットでほぐす。脚を骨盤の中心に押し込んだだけでは、すぐに元に戻ってしまう。上半身も緩めないと駄目。胴体の下にマットを置いてゴロゴロ、そして脚のワイパー運動。肋骨の下のほうもゴロゴロ、ワイパー運動。肩甲骨の下にもマットを置きゴロゴロ、そして腕のワイパー運動。前腕の外旋内旋。またワイパー運動。立って感覚の確認。横タンジュで距骨がはねる。「自分の足じゃないみたい！これは自分の足か？って感じです、不思議」ただゴロゴロしただけで効果

階段を上るの好きですか？駅の階段を登る派？それともエスカレーター派？私は、山登りするから駅の階段登る派です。それで、やたらと階段が多い北アルプスの蝶ヶ岳に登った時に気が付いたんだけど。長～い階段ではなく、途切れ途切れにこんな感じの階段が頂上近くまで続きます。私はこの階段にほとほと疲れ果てて下山したくなったくらいです。（頂上までたどりついたけど）下りより登りのほうが好みなのといつもにはない疲れ

15年以上も一緒に山登りをしているナッチャン。うすうす気が付いてはいたけれど、色々と違うということが今回の登山ですご～く良く分かった。そしてそのことがとっても面白かったんです。山の服も、ナッチャンは黒、グレー系。私は黄色とかピンクとか紫でカラフル系二股に分かれる山道もほぼ100％違うルートを選びます。今までの私だったらなんでこっちじゃないのと、私の考えを押し付けようとしてました。この頃、

良く私は「体を整えることをするといいですよ」というのだけれど。「体を整えるってどういうことですか？」って聞かれて、「そうだよね、わっかるようで、わかりにいかも」と。・動きやすくなるように体を調整する・体の歪みをなくして動きやすくなると言うと伝わりやすい？体がどちらかに傾いていたら歩きにくいはずなんです。でも普段の座り方や歩き方のクセで体の左右のバランスって簡単に崩れてしまうのです。少しくらいバランス

疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！いくつになってもやりたいことを諦めない！楽しく動ける体を作る♪バレエトランスレーター®️・YURUKU®インストラクターMikaです。レッスンには・健康と綺麗を手に入れる！バレエ整体・心と身体をほぐす♪YURUKU®体操の2種類があります。バレエ整体バレエの動きを活用しながら、楽しく、じっくり体を動かして。カンタンな体操をするように骨盤を整えながら、体の可動域を自然に無理なく広げてい

1㈰18〜222㈪☓3㈫☓4㈬☓5㈭午前中6㈮16〜187㈯午前中＆17〜228㈰☓9㈪☓10㈫15〜1711㈬午前中12㈭☓13㈮☓14㈯午前中＆17〜2215㈰19:30〜2216㈪☓17㈫15〜1718㈬午前中19㈭午前中20㈮☓21㈯☓22㈰19:30〜2223㈪11〜1724㈫15〜1725㈬午前中26㈭☓27㈮☓28㈯☓29㈰19:30〜2230㈪☓31㈫15〜17✤料金90分1万8千円(ご希望の方は30分延長ごとに6

今日はバレエのレッスンの日。午前中のうちにさっさと用事を済ます。いつものように車に荷物を詰め込んで出発。今から1時間の運転。辞めたいと先生に言いに行った日、帰とうとしている私に生徒さんが何しにスタジオに来たの？と聞いた。そう、1時間もかけて来てレッスンもせずに帰ろうとしているから不思議に思ったのだろう。すると私でなく先生が答えた。「この人は私にコーヒーを届けに来てくれたのよ。」確かに来る途中でコンビニに寄って先生のお好きな珈琲のブラックを２種購入してお渡しした。思い出して笑ってしまった。今

放課後児童支援事業通称：学童をバレエアミカルと連携協力のもと場所バレエアミカルで開始させて頂くことになりました。「バレエ学童アミカル」です。12月より生徒募集、無料体験開始、入会お手続きなど開始、2月より正式オープンを迎え、バレエ学童お迎え、レッスン、送りがスタートする予定です。本ブログでもバレエ学童アミカルの開設に向けてのお知らせもさせて頂きます。お問合せご相談、ご質問ありましたら以下のバレエ整体バレエダンサー整体アミカル公式サイトご相談お問合せフォームQR

2ヵ月に1度、バレエ整体のレッスンを大塚みかさんにお願いしています。今度のレッスンは9月17日、日曜日。よかったらご一緒しませんか？毎回、レッスン後に体が軽くて動きやすいなぁ～って思います。家に帰って歩きたくなって1時間ほどウォーキングに出かけたこともありました。背骨や骨盤の調整をしたり猫背にならないように肩や首の位置をセルフケアで調整して立ちや、歩きやすい体にしていきます。ここ最近は呼吸が深く

上記の感じで、肋骨、反り腰、ねじるあたりの運動を最近してました。ちょっと涼しくなってきたので、筋トレ系の割合も少し増やしました。その流れで下記の動画が流れてきました。これ！！まさに私に必要なものみたい！！！【背中で手を組む】肩甲骨も股関節も整えるストレッチ（バレエ整体）今回は、肩甲骨も股関節も整えるストレッチについてお話します。チャプター0:00オープニング3:12肩甲骨と股関節をまとめてアプローチするやり方7:56まとめ🎥別バージョンも収録したノーカット版（YouT

1㈮15〜19時。2㈯☓3㈰19:15〜22時。4㈪☓5㈫15〜17時。6㈬☓7㈭午前中。8㈮☓9㈯19〜22時10㈰☓11㈪11〜16時12㈫☓13㈬☓14㈭☓15㈮15〜19時。16㈯午前中。17㈰19:15〜22時。18㈪☓19㈫15〜17時。20㈬午前中。21㈭午前中。22㈮☓23㈯✤18時セミナー開催予定。24㈰☓25㈪☓26㈫☓27㈬☓28㈭☓29㈮☓30㈯19〜22時。✤料金90分1万8千円(ご希望の方は30分延長ごと

バレエオーバーストレッチ時の補助者の役割は、✔不安定な身体を支持して安定させること、✔身体を正しい方向に誘導、指示し、関節や筋肉に対し正しい伸張ストレスを与えること、✔PNFストレッチのように逆方向に対する適切な負荷を掛けること、✔本人が希望する場合のみ、愛護的かつ漸増的に適切な負荷を掛けること、など、あくまで補助に徹することです。

バレエをある一定レベル以上で取り組む場合、バレエダンサーとしての条件を獲得する上でオーバーストレッチは絶対に必要になってきます。＊オーバーストレッチ＝過ストレッチこの際オーバーストレッチのポイントは、補助者が負荷を掛けるのではなく自分自身でオーバーな負荷を掛けることです。自分で負荷を掛けることにより、筋力や腱粘弾力が付いてきます。よく泣き喚くくらい強いオーバー負荷を掛けるストレッチ動画を見ますが、確かにその方法でも柔軟性を手に入れることはできますが、同時に損傷も手に入れ

2023年9月より、今まで使用、ご愛顧頂いたバレエダンサー整体アミカルから、BODYREPO.バレエトレーニングアカデミーへと変更させて頂きます。「バレエダンサー整体アミカル」という対象サービスを表す名称から、「BODYREPOバレエトレーニングアカデミー」と言うコンセプトを表す名称へと変更させて頂きます。また、この名称変更に伴い、既存のサービス内容(メニュー)の変更やご提供先も拡充して参ります。今後も引き続き、BODYREPOバレエトレーニングアカデミーを宜しく

おかげさまで第10回。これからも宜しくお願い致します。

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。『つま先を伸ばす』ということ。インスタでちょこっと投稿したのですが…色々説明したくなっちゃったので文章にしてみました。つま先を伸ばすってどう言うこと？つま先伸ばしているのに注意される…いまいちよくわかってない…など疑問に思ってる方は是非読んでくださいねこちらバレエ『つま先を

7月28日のパーソナルレッスン。まずは雑談。下からか？上からか？は本人の体が選ぶ。みぞおちが固いと指先が遠くに行かない。無理して遠くに行かせようとするとカチコチになります。指から直すのはあんまり良くない。パーソナルレッスン、スタート。仰向けでマッサージ。床が踏めないと大転子ラインが固くなる。固い部分は体重を支えやすくなってしまう。そこをほぐす。体が球になればなるほど重心や軸の位置は明確にはっきりとは、わからない。だから重心や軸の位置を質問されても、あいまいな答えのダンサーのほう

初めて丁寧に身体セルフメンテナンスバレエ編に挑戦😆めっちゃ楽しくて、バレエ整体を飛び越えてバレリーナになりそうな私がいます😎（なれるわけがない。笑）整体行くより絶対にいい！人間の身体は１大製薬工場なので👍https://item.rakuten.co.jp/yjshop/ftdd3wbivjp2iccxggijxa56j4/ホームバレエバー、デザインは少し違うけど、というか木を使っているものが見当たらなくなった。木を使わなければ確かにこの価格ですね😊両手でバーを持ち、足を伸ばしてバー

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ターンアウトは膝を外にするではない皆様・・・バレエを初めたころを思い出してください。ターンアウトってなんだろう・・・。ターンアウトは膝が横に向く！脚を外側に回せばいい！と体に指令が入ってその通りに動かそうとしましたよね。ここでね、まさか股関節の外旋だから股関節の外旋筋を使って・・・

山小屋1泊で奥秩父の主峰といわれている甲武信岳（こぶしだけ）に登ってきました。梅雨の合間だったけれど、一滴の雨も降らず快晴に恵まれました。山の景色の景色を見てはきれいだな～かっこいいな～沢の流れる様子をみてはきれいだな～気持ちいい流れだな～って涼しさを感じながら歩きました。誰かを見てかっこいいな～、きれいだな～って感じる時ってスタイルいいなも入ってますよね。全体のバランスが良くて姿勢がきれい

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足裏の筋肉は足指の筋肉インスタにも載せてますこちらmegumionInstagram:"足指のトレーニングがあります。なんで足指トレーニングなのか…指を鍛えてトウに立つ、つま先を伸ばす為と思いますが…土踏まずを育てるのも足指の筋肉なんです！足裏の真ん中に筋肉あるのですが、これは足指を

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。軸脚は内側を忘れガチインスタに載せたのですが…インスタからはこちらmegumionInstagram:"太腿の内側って意識するけど…特に軸になるとき。前腿と後腿、内転筋の大きいのは意識できてるから片足で立てると思うんです。けど、バランスとなると…主要筋肉だけで軸やバランスを取ろうと

続き。骨盤の内側を伸ばすストレッチ。おなかの奥が短いと、股関節がターンアウトする位置まで行かない。鼠径部と腰の奥が固い。伊藤超短波を長時間やるのは効果的。ハイパーナイフでは奥はあんまり伸びないかもしれない。私のパーソナルレッスンは筋肉をゆるめたり関節を移動させたりするのでパーソナルレッスン自体がバレエ整体のようなものです。みぞおちと首の前側を使ってしまう。右の中心線が短い。本人は左が短いと思っていた。片足を調整してから歩いて左右差を確認。調整前の足は「踵が床についてない感じ

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。軸が揺れるジュッテの早いやつとか、フラッペなど出す足につられて軸がユサユサ揺れる…。止まってられない…っていうお悩みの軸について書いてみました。なんか、すごい力をいれて止まるイメージがあるのですが…力技ではないです足裏なんですよねでは、こちらからどうぞこちら軸が揺れるジュッテな