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金曜日の、午前は訪問リハビリと訪問鍼灸があります。午前なのでいつもこわばりのある状態で施術を受けます。今日はからだが真っ直ぐなっていないらしく骨盤と背骨の、ストレッチをしましたこれは、自分でも出きるので動画で備忘録として残します手で支えて身体を倒し、頭は真ん中に残すイメージ脇腹と肩甲骨下辺りと、背骨が痛くなります💦これを左右5セットくらいやると、歪んだ身体を真っ直ぐに戻す効果があるそうです。あとは、背中を丸めて頭を下げて、数秒背中を反って、頭を天井に向けるようにして背中
猫背や歪みって、上半身の出来事、のように感じるけど、でも本当は下半身の出来事。背中や肩甲骨のストレッチ、姿勢を正すことをがんばってるのに治りません、と悩んでいる人が結構いるけど、しかし正解は、下半身を正すから上半身が正される。その逆はない。下半身とのバランスを取って今の上半身になっている。だから上半身だけがんばっても治らないよ。一般的な猫背、歪みを治すのは難しくない。やることは3つ。①ほどくこと②正すこと③鍛えることこれを同時進行でやれば最速。①ほどくこ
誰も恐竜が歩いているところを見たことがないのに映画「ジュラシックパーク」では自由自在に動き回る恐竜をなぜ再現できたと思いますか?それは、骨格の構造を研究して導き出したから。人間も同じ、骨格構造上、最も適した自然で負荷のかからない立ち方、歩き方があります🚶ただ、残念ながらできている人は少ないの…広まってないから…人間の骨格にあった自然な立ち方、一緒に身につけませんか?痛みと疲労を感じない身体へ!『姿勢改善レッスン』4月17日
こんにちは。佐々木みかです。赤ちゃんの発達について知りたい方はこちら4/7金21:00-23:00オンライン、密度濃い目です✨赤ちゃんの発達講座先日とあるお母さんから寄せられた質問。1歳になったばかりの子供の座り方が気になるんです。割座で片方の足だけ曲がっていてバランスが悪い気がするんです。割座ついてはよく質問を受けますのでこの機会にお話しますね。お子さんが自然と割座(ぺたん座り)をしていることが多く、長く同じ姿勢でいると…股関節に影響することがあります。割
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております反り腰といってもさまざまな姿勢を、人それぞれ「反り腰」と表現していることがあります。こちら↓全体から見ると「猫背」という印象があるかもしれませんが、実はこれ「わたし、反り腰なんです」と言う女性に多い姿勢です。姿勢を支える筋力が弱く太ももの付け
こんにちは。古庄光祐です。(鍼灸師//整体トレーナー)はじめましての方は自己紹介をどうぞhttps://naturalcare.jp/profile/今、自宅から書いています。本日のテーマは■鍼灸師として働き続けている理由ですちょいと長いですが読んでいただけると「そういうことか!」という気持ちになるかと思います。↓↓↓かつて、何をしても腰痛が治らない時期がありました。そこで悩んでいるとき「さとう式リンパケ
「まず股関節の位置を変えねばならない。」「日本人の股関節の位置のままバレエをやるなら、ものすごくお腹を引き上げないと踊れない。」「rollthroughは、きょ骨と股関節の転がり。足裏だけではない。」「骨盤の奥からみぞおちの奥にかけて伸ばすストレッチをしてからカエルストレッチをすると股関節が中心に入りやすいです。股関節が中心によると身体が軽くなります。ちなみに私のいつも履いてるあのシューズは甲が入った状態を作ってくれます。」「股関節が足の裏。」「うつ伏せで股関節に心臓マッサージ。
骨盤ケアで1番変わったことはスタイルアップ♪腰が楽♪美姿勢♪それよりも。。。肩こり/腰痛シワ/たるみ/スタイルアップのお悩み解決健康/美容で悦びを広げるリンパケア講師北海道・帯広さとう式リンパケア上級インストラクターCUTIチュティーちあきです腰痛・下腹ぽっこり・尿もれ股関節痛・婦人科系が気になる!女性性を高めたい全身の緊張や心の緊張を解放したい!そんな方にオススメの骨盤ケア講座今月は多くの方々からリクエストをいた
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、骨盤の歪みを自分で判断する方法ですよ(あくまで簡易的な方法としてお使いください)鏡に横向きの姿をうつします。まず、腰骨(こしぼね)を探してみましょう。上のイラストだと中指が当たっているあたりです。次に腰骨から背中側へ指をスライドさせて・・・後ろの腰骨を探します。上のイラ
今、ようやく、左軸片足にのる時の軸がここです。つい1年半前は左の骨盤を持ち上げて、お尻を左にずらすようにして片足にのっていました。これ無意識に自分の中の真っ直ぐだったの。この立ち方だと股関節痛くない。去年右足をケガして、左軸を1ヶ月あまり鍛え続けた。軸位置がわかって、そこにのれるようになった。が、長年サボった左の筋肉が急に使ったもんだから、痛いんだわ。今日の代講の先生は、私の股関節の悪いのを知らない。実に軸位置真っ直ぐですね~。って褒めてくれた。股関節悪いから仕
☆大腿骨寛骨臼インピンジメントとは(femoroacetabularimpingement:FAI)寛骨臼側、大腿骨側における軽度の骨性変形を背景として、股関節運動中、あるいは運動終点において繰り返し衝突(インピンジメント)が起こることによって、寛骨臼縁の関節唇および軟骨に損傷が生じ、股関節痛、ひいては変形性股関節症(OA)を引き起こす病態である。☆FAIの分類図1FAIの分類a(左).Pincertypeimpingement・寛骨臼側に起因する。⇒寛骨臼前外側の過度の骨
〇現代人は、老若男女問わず大半の方が目の疲れを抱えています。パソコンやスマートフォンで細かい文字を読んだり、近くの画面を観ることが長時間続くからです。遠くの風景と上を見ることが少ないので、目の筋肉に偏った疲労が溜まっています。上を見るときは、ほとんどの方が首を動かして見ますね!!この動作は、眼球を上に動かす筋肉が使われません。目の疲労は、深刻な問題です。目の疲労を取るためには、意識して首を上げずに眼球だけを上に動かしたり、遠くの風景を見ることです。
23日(火)循環器内科の受診日…先週受けた心エコーの結果も聞いてきました検査結果は、予想していたけど…悪化…何が悪化かと言うと…肺高血圧症…骨盤動静脈奇形の影響で心臓に流れ込む血液の量が、通常の2倍ある…その結果、右心室の働きが弱くなって肺高血圧症を引き起こす2019年に骨盤動静脈奇形の塞栓手術を受けて流入する血液量を通常の1.4倍まで減らすことに成功していたでも、今回の検査では流入する血液量が2倍に増えていたまぁ予想はしていたけどね…5年前の手術では
長野に住む妹の猫が、ちょっとしたしこりを取る手術の麻酔の事故?で呼吸停止し、痙攣しながら生死の境を彷徨った。動物では健康な犬でも0.05%(2000頭に1頭)、猫で0.1%(1000頭に1頭)の確率で麻酔事故が起こっているといわれているらしく、この猫(クロちゃん)も今まで去勢等で2回の麻酔経験があったらしい。一時はもうダメかと思ったらしいのだが、何とか家に帰ってきた。そして、寝たきり流動食になるかと思いきや、数日で2秒程度立ち上がれるようになり、舌も上手く動か
ネタ提供ありがとうございます。「こんな私、ほかにいますか?」シリーズですが安心召されよ、たいてい日常ちゃめし事(日常茶飯事)の一人にすぎませぬ。まあ、いちいち驚いてやるのも担当医のお仕事ではあります。一人一人にとっては特別な人生、驚きと奇跡に満ち溢れてよし。しかし、医療現場でいちいち驚きとぶったまげが連続していたら身も心も持たないので平常心でいいっすか?びっくり仰天は一年に一度、あるかないかで頼む。Q.子宮筋腫持ち、便秘の方で下腹部痛を繰り返していますがそ
こんにちは。ピラティススタジオエッセンス名古屋の今池で主宰していますTomomiです。スタジオの体験レッスンを受ける方のほとんどが姿勢を良くしたい希望でいらっしゃいます。もちろん、ダイエットや腰痛、肩こり改善も目的の一部になります。姿勢が良くなれば他の悩みは自然に解決しますしね。例えば反り腰の方はお腹がポッコリ出てしまいます。いつも腰で身体を支えているので腰痛にもなりやすいです。見た目で言えば前モモを使いすぎるのでぱんぱ
『【しまむら】2024/04/17の広告で買ったデニム』今日からの広告の店舗限定のスキニーデニムを購入してきたよ!税抜き1200円!スカート履かない骨格ウェーブだけど、骨格ウェーブってワードを知ってから大転子が憎く…ameblo.jp↑の時に書いてたウエスト調整バックルはこれ。100均で購入したネジ式タイプ↓パッケージ↓パッケージ裏の使い方↓これを見て付けたのがコチラ普通に考えてベルトループはまたがない方が良いと思ってたんだけど説明書でベルトループまたいでたからそうした。やら
夫は、生前、常々言っていた。「俺、ヘタレだからさ、ガンとかで長患いして苦しんで死んでいくの嫌なんだよね。だから、死ぬなら、突然死でポックリ死にたい。」そしてこうも言っていた。「うちの家系は短命だから、案外、俺も早く死ぬかも。」どこかで、何かを感じていたのかな。夫は突然死で、ある日ふっと私達家族の前からいなくなった。苦しまずに眠るように息を引き取った。心電図の波が直線になった時に、夫の人生は終わった。そして、その時、実質、私も死んだと同じ。亡くなる前日、医師から呼ばれて言われた。
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております女性に多い「腰突き出し姿勢」があります。右の写真のように、腰が前にズレている姿勢。この写真は何度かこのブログで出しているものですが、この姿勢について、こんなコメントをいただいております。コメントをありがとうございます写真を見て「私の姿勢だ〜!」と気づかれたということです
気候が良くなり薄着の季節も近づいていることから「健康のために!」「今年こそ痩せるぞ!」とはじめた運動で体を傷めてご来店されるお客様が急増しています!健康のための運動で逆に不調になってしまう方の特徴O脚→膝に負担がかかり膝が痛くなる膝の寿命を縮めている可能性が太ももの横張りが目立つ→股関節がずれているので運動すると股関節にダメージ股関節痛反り腰→反る動きをすると腰を傷める。運動をすると前ももを使いすぎてしまい太ももがぱんぱんになるお腹ぽっこ
妊娠5ヶ月目位から骨盤というか、骨盤を支える軟骨付近とくに恥骨結合部分がとても痛くホルモンの影響で緩んでるようだったので私には必需品だった骨盤ベルト。人によっては、要らない人もいるし医学的にも、これがないと骨盤が歪む!とかそんな根拠はないようです!ただサポートの面で痛みがある人は是非とも使ってみて欲しいアイテムです。私は1日1万歩は歩く仕事なのでこれは必需品でした!実際に使っていたのは犬印の安いベルトです妊娠中も出産後もM・Lサイズ犬印なが〜く使えるマタニティベ
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「お尻の位置を勘違いしていませんか?」という記事を書いたことがあるのですが『後ろ姿年齢を若くする!お尻痩せ簡単筋トレ効かせるポイント2つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足
こんばんは周りで風邪が流行りだし、私も頭痛がし、喉がやられてきております。みなさん風邪には気をつけましょう(-_-)さて、楽しかった先日のライドですが、実はあの日以来肩が凝っています。恐らく、ライド前にサドルを前に8mmほど出したのか原因でしょう。肩が凝るってことは上半身にヘンな力がかかって、上半身の体重をペダルに乗せれていないということです。以前の記事で、→コレ色々と書きましたが、あれ以来ポジショニングについてはあまり考えてなく、また、特に不具合も有りませんでした。これからの記事は
★満1年9ヵ月【その①】【長座】より(JAN12/2019)①北京原人姿勢で毎日普段から・【立つ】・【歩く】・【座る】②捉え強化運動・【運動】:【骨盤と股関節の覚醒運動】・【回数】:体操の前に100回。暇が有れば、それ以上。500でも1000回でも。体操の合間に行ってもよい。③広背筋覚醒運動・【運動】:【広背筋覚醒運動】・【回数】:体操の前に左右50回を2セット。④原始体操(正式名称:重心力トレーニング)・【体操】①【捻る+丸める・反る】②【
先日、11月に撮ったPET写真の結果を聞きました。画像診断は多発骨転移🦴一部で出現、顕著化、一部に治療効果が見られますとのこと左が2月、右が今回です腫瘍マーカーは前回とほぼ変わらずCEA2.4(下限値5.0以下)CA15-332.0(下限値31.3以下)ベージニオが効いてる所もあるようだけど、新たに細々と増えていて、肋骨にもひとつ光が見えました。先生も、今回の結果については悩ましいとおっしゃっていて、今すぐに薬を変えてというよりも様子見かなと提案いただき、私も、もう少
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、つい先日にも「お腹を引っ込める方法」として紹介したエクササイズこの投稿をInstagramで見る意識だけで美姿勢ダイエット♡新田仁美(@itominty)がシェアした投稿↑これを、立って意
25.寛骨の運動と仙骨の運動は連動する仙骨と寛骨はそれぞれバラバラに動くわけではなく、一方が動くともう一方も連動して動く仕組みになっている。仙骨がうなずく:ニューテーションと、寛骨は仙骨に対して後傾して内旋し、腸骨が閉じ、坐骨が開く:インフレア仙骨が起き上がる:カウンターニューテーションと、寛骨は仙骨に対して前傾して外旋し、腸骨が開き、坐骨が閉じる:アウトフレア
渋谷です。いつもスタジオルーツ盛岡をご愛顧いただき、誠にありがとうございます。今月いっぱいまでご新規キャンペーンを実施!通常11,000円(税込)の施術を、4月中のご来店で初回6,980円(税込)にてご案内します。また、4月から定休日がなくなりますので、今まで曜日の関係でご予約が取りづらかった方も施術が受けやすくなります。施術の空き状況はこちらをチェック...今日は、「妊娠中のリスク対策」の話です。女性の美と健康をつくる、血流。前回
“座位保持椅子…?”始めて座位保持椅子と聞いた時には、何の椅子の事を指しているのかわからなかったのでは…?多くの乳児が摂食指導の際に、抱いてでは重く指導がしにくいとして使い始めたのでは…?座位保持椅子を使う乳幼児から学童の中で、座位保持ではなく座った形に固定されている子どもが半数以上います。座る姿勢は、骨盤(寛骨・恥骨・座骨・仙骨が合わさった骨の名称)を起こし、起こすためには座骨で座る法を覚え、座骨で座る事によって仙骨も起きる事になり、仙骨に連なる脊柱を起こす事ができて座れるの
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこちらの記事にて『痩せにくい夏は自律神経が乱れてるかも?!代謝が上がる胸伸ばし呼吸法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp「