食事と運動

広島大学病院乳腺外科の笹田です。「サンアントニオ乳がんシンポジウム」という学会に参加しています。「生活の何を気をつければよいか」という質問をよく受けますが、目的はいろいろあります。再発予防？リンパ浮腫予防？長生きのため？つい先程、ライフスタイルに関する臨床試験の発表がありました。再発予防に関する内容です。治療後に、生活指導を積極的にすると再発が減るか、という内容です。２つのグループにわけて、１つは、通常の生活指導(食事、運動)もう１つは、生活指導に加えて、定期的に電話やメー

順調に歩くことができ、退院の日が見えてきました。その前に骨密度をということで計測しました。年齢的にも骨粗鬆症では？と先生はおっしゃっていました。計測結果は腰椎の骨密度は98%、同じ年齢の人と比較すると105%大腿骨も96%ですので、骨密度の結果は正常問題なしでした。もし計測結果が低かったら薬を飲む予定だったのですが、安心しましたでも、先生からは食事と運動に気をつけるようにと言われました今回は滑った場所がコンクリート固い場所だったので、運が悪かった

当店ブログを読んで頂きありがとうございます。食事をして太る速度と運動をして痩せる速度どっちが早いのか？？？結論を言えば太る速度の方が早いです。。。例えばウォーキング６０分で消費されるカロリーは２００㎉前後になるでしょう６０分運動をしてたった２００㎉これを食事に置き換えるとコンビニのおにぎり１つが１８０㎉前後ですおにぎり１つを食べればそのカロリーを消費するのに６０分のウォーキングとなります