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毎日練習頑張っているのに、なぜか記録が伸びないってことありますよね。こんなに頑張っているのに、どうして速くならないんだろうって、悩んでしまうことも・・・そんなときこそ、体格に目を向けるべきです。体格が発達しないまま、練習だけを詰め込んでも、決して速くなりません。成長期の水泳選手の場合、体格の優劣がそのまま記録の差に結びつきます。今回から、2回にわたって記録向上に向けた、食事について、僕のチームでの考え方を掲載していきます。目標記録突破に向けた、参考にして
「超回復」とは、筋トレなどの激しい刺激によって破壊された筋肉(筋繊維)が必要な休養と栄養を得ることにより、以前の力を超えて回復することですが、その期間は筋肉の部位ごとによって異なると言われています。体には、骨格筋だけでも約400個あると言われており、それぞれ特性が異なります。大きな分類としては、筋肉のサイズ、筋肉の形状、位置、パワーの出し方などです。このような筋肉それぞれの特徴から、筋トレなどの刺激に対する疲労とその回復にも違いがあり、それが超回復の期間が違う要因の一つと
今日は、10月9日の月曜日です☁10月に入り秋らしくなった3連休、皆さんもレジャーやスポーツなどで、楽しく有意義な時間を過ごされたことと思います☺そんな中、連休初日の土曜の夜まで出張だった私は、日曜からの休みを満喫しようと意気込んでいたところが、今度はあいにくの雨に☔この3連休、我が町では諏訪神社の秋の大祭長崎くんちが開催され、4年振りの開催となった今年は、多くの人出が期待されていました⤴️私も日曜には、愛車のバイクで祭りに繰り出し、その雰囲気を記事にしようと目論んでいたものの
こんにちは、沖スポです。今回は自分用です。笑沖縄でスポーツで飯!と考えていた時に気になったのが「デカ盛り」かメーカメー攻撃で有名な沖縄ですが、最近ではチェーン店も増えなかなか出会えません。。。やっぱり自分を追い込んだ後はしっかり修復しないとダメですからね!と、リサーチしているとこんなサイトが。沖縄男子旅・やっぱり『大盛り・デカ盛り』が大好き!?那覇ガッツリ飯おすすめ14選|icotto(イコット)デカ盛り大国とも言われる沖縄。食堂や弁当屋をはじめ、定番メニューでも