腹筋

おもち生後9m23dYouTubeスタートについて、沢山の反応を頂きありがとうございます！『【YouTubeを、始めました。】』おもち生後9m19d胃ろう手術後、ちょっと心配もありましたが無事に経過良好な現在ですその辺のエピソードはまた別記事にさせて頂くとして(ああブログに…ameblo.jp夫から「チャンネル登録者数、◯◯人になったよ！」って聞くたびはわわはわわわわどどどどうしよ笑ガクブルで萎縮しまくりで小心者な私です(自分で始めたくせに)本当に有り難いことです。も

「太ったんじゃない？」1年くらい前から人に指摘されるほど人生MAX体重になっていました。どちらかというと食べない方だったのに、定量がわからないというか、前よりよく食べるようになっていたんです。お腹はいつも張った感じで触ると、かたい！もはや腹筋してもビクともしない、どころか、腹筋したら、お腹が痛くなって腹筋ができない。そして、お腹を締め付ける服装をしてると、なぜか具合悪くなっていました。昨年かかった逆流性食道炎のせいか、太ったからなのか、年のせいか。前はピタピタのレギパンや

※この記事は商品提供を受けたプロモーション投稿です。気になっていたふんわりセット骨盤ガードルお試しさせて頂きました。伸びる伸びる、メッシュで通気性も良さそう～。私は普段ガードルは履かないの。ナゼってか言うと、苦しいのと蒸れるから💦これはね、キツいより気持ちいい！1日中着用して家事(断捨離)をしていましたが、全然苦しくなかった～。背筋が伸びて、腰がサポートされる安心感が、むしろ心地良くて、食わず嫌いじゃない、着用嫌いだったわ。太もも部分がくるっと丸まることもなくて、メッシ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.3kg体脂肪14.8％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

なわとびのコツ✨（基本の前跳び）なわとびのコツです！なわとびを初めてするお子さんも必見!!上半身と、下半身にわけて解説します✨が、その前に大前提！【大前提】まっすぐ前をみる。背中、お腹の上半身も、ずっとまっすぐ!!練習をしていくうえで、姿勢が崩れたり、首が倒れて地面を見てしまうお子様がいます。それはすべてNGです！それを大前提として、崩れるお子様はどうして崩れてしまうのか、を解説していきます😊【下半身】ジャンプというのは、大きくわけて3種類あります。①膝をお腹に引き寄せるジャン

ピラティスのAdvance+の話は一旦置いといて、先に週末ヨガ話を先に。その日は午前中時間があったので、鈴木先生のお腹引き締めヨガと、肩関節コンディショニングに行った。朝一でヨガ受けて昼から打ち合わせ、その後出社という流れ。鈴木先生も見事な腹筋。とても子持ちとは思えない相変わらず鈴木先生がやると強度3のお腹引き締めヨガが強度4.5くらいになっていたが巧い人のクラスは特別クラスだろうが通常クラスだろうが、中身は濃いんだなあと思う。ちな、先生によってアジャストをよくしてくれる人とそうで

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪14.4％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

先日…会社で今年50歳を迎える人対象の体力テストなるものがあった。49歳になると「テスト」を受ける機会がめっきりないので…少しドキドキする同期も3人参加したが…前屈や握力など…色々と受けたけど…一番差が出たのが腹筋。30秒で何回腹筋できるか？の測定だったけど…。Ａさん4回。Ｂさん19回。自分が…なんと25回…コツコツと継続してトレーニングした結果だと思う。次の体力テストは60歳を迎える年。それまで、コツコツと継続して体力を維持したい

只今、全身筋肉痛で起き上がるのも、着替えるのも大変な一日のスタート昨日、ダイエットキックボクシングのクラスに張り切って参加したわけしかも寝起き30分後のスタートのクラスそしたらまさかのサーキットで、プッシュアップ15秒×2セットやったらパンチのコンビネーションやって腹筋15秒×2セットやったらキックのコンビネーションやって…。めちゃくちゃ吐きそうになりましたまだ自分のレッスンの方が優しいと思った（爆笑）本当に地獄だったんですけど拳でプッシュアップしている人とかいて、びびったんですけど…

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは身体のコンディションが整ってきていて、ダイエットが楽しいです体重目標を細かくすると、負担になるどころか・・・。私は、パフォーマンスが上がります体重で一喜一憂っていう事はない

あ〜なんか、嫌に🤢なっちゃってる。鬱だ。それでも、既に身支度を終えている。今日は夕方🌆気分転換に美容室に行く。昨日は午前中に30分以上、寝た。起きてグダグダしてると娘が来てくれた。こうなったら、送って行くから着替えるぞ❗️としたら、娘はココで昼飯を食べた後、友達と駅で待ち合わせをして、お祭り🪅に行くと言う。送らなくて良くなったから、着替えるのを止めようとしたら、『ダメだよ👎着替えなきゃ‼️』と言われて渋々、着替えた。娘が帰り、グダグダして夕方になり、せっかくだから、10秒だけ

今日は休みなんですが趣味の学校（芸術系）の課題提出が近いのでそれに取り組もうと思い朝ヨガは見送りましたとはいえ時間があればあるほど捗るわけではなく煮詰まるので夜ヨガには行きたいと思っているところですただ、まだようやく半分くらいのとこなんでどうかなというところです趣味の学校は輪番で作品提出することになっているのですが（そして、皆から評価を受ける）先週新入生の作品を初めて見てうますぎてショックを受けましたこの人すでにプロの域やん！！！自分に才能がなさすぎてそのショックに惑わさ

昨日はエクササイズ→寝技→打撃で参加はＫＧママさん、リバー＆ドイツ、炎のランナー、若い力です。エクササイズはママさん、リバー＆ドイツ、ランナーでガサガサ、寝技はデフォからリバワカがタックル打ち込み＆テイクダウン＆パスガ、ランナーがタックル打ち込み、崩しタックル、打撃は3人仲良くデフォからパンチとキックのミットをやりました（・∀・）ママさんは前回やったシングルアクセルで目が回り気分が悪くなったそうなので今回はそれ抜きでやっときました(●´ϖ`●)ドイツは豪快に刈り上げて後ろからみたら

日曜日。わたしのなかで、ある変化がありました。いつものように、早起きしてブログをいくつか書きました。いつもと違っていました。しばらくやめていた朝の散歩に行こうかな？同じく、しばらくやめていたギター🎸弾いてみようかな？そして、いくつかの雑用済ませて散歩に出かけました。少し🤏小雨だったので傘🌂持参。雨あがりのツツジ、新緑。新鮮でした。https://ameblo.jp/hirots2525kun/entry-12849185416.html『久しぶりの日曜の朝の散歩

PR最近マクドにお世話になりすぎてるこの時期チキンタツタやっぱり美味しかったですコナンとのコラボで可愛かった！マクドナルドの株が欲しいなと思いつつ上がりすぎて買えないチキンタツタてりたまグラコロここらへんは絶対食べたくなりますね#PR可愛いヘアゴムが届きましたよく伸びる！ジャージゴム大人女子が似合うカラー3種類あって私はナチュラルを選びましたよく伸びるし、髪の毛をしっかりつかんでくれて毛量多い方もストレスなく使えますジャージヘ

ばんわです月曜日仕事終わってジム行ってシャワー🚿浴びて軽めに筋トレぇ～おうち帰ってお弁当🍱＆おつまみ今日はスタートから🥃ハイボール🥃鶏むね肉のカレー風味おいしいぃ～彼女と乾杯しておつまみ第2段っ明日も4:15起きだからそろそろ寝なきゃなぁ〜

こんにちはクレールドゥリュヌです。民族の方達を調べていると、ダイエットや、むくみを考えている事じたいが日本という国の贅沢な悩みなのだと思えてきます。動物は、不必要な狩はしないと言われています。お腹が空いた時や子供に食べさせる分だけ食べ、満腹の時には食べず、不必要な殺生はしないといわれています。人間もそもそもはそうなのだと思います。満腹の時には食べない。不必要な食事をしない。そうすれば誰でも太る事はないわけです。動物は、その生態により、日の出と共に起きて日の入りと共に寝る、もしくは夜

2023年7月5日（水）にきらめき病院で腹腔鏡下大腸ガン切除手術を受けました。同年6月にS状結腸ガンが発見された時点でStageIVでした。7月13日（木）に12日間の入院を終えて無事に退院しました。まだお腹の傷が痛いので、自宅での生活はそろーり、そろーりと動いています。しゃがんで物を拾ったり、立ったり座ったり、少し重量がある物を持ったりすると腹筋を使うので痛いです。さっそくいろんな親戚から励ましの電話がかかってきました。でも、励まされるどころか、気持ちが落ち込んだり

開腹手術の傷跡は消える糸で縫われているため抜糸はありません。マイクロポアテープを貼るだけです。ケロイド防止と傷跡を目立たなくするためですがどなたかのYouTubeでテープは3カ月間貼った方が良いというのを発見。お腹だから左右に引っ張られて傷跡が大きくなる可能性があるそうです。なるほど！わかりやすい！テープ貼るときも傷跡自体の痛みはないのですがくしゃみとせきはお腹が痛くてできません。超激痛なんです出そうになったら鼻と口を押さえてなるべく腹筋を使わないようこらえ

【波動調律ヨガ】からの【Musicyogaburning】高橋愛子先生【Musicyogaburning】LAVA強度詐欺の真骨頂。3.5だと、マジで、侮るなかれ。ワタシは以前nadsadさんがレポートをして下さっていたのでそれ相応の覚悟をしており『ですよね～、あははは(￣▽￣;)』という感じでしたが3.5だからいけるっしょと思って参加すると撃沈します。マジで。やらない方が良いとまでは言わないけれどジョイフルやエナジーを軽くこなせる体力がない

PR中学生息子修学旅行費用の積み立てお手紙が届きました確か娘の時は中学2年生の宿泊学習がコロナで中止その分の費用が修学旅行にまわされたので2万円ほど安かった気がする！来年息子の修学旅行費は63000円です一括払いと分割払いがあって一括払いにするとすこーしだけ安くなるみたいさて、お金をかき集めなきゃー！『【5/31まで】RakutenFashionお買い物で1000ポイントもらえます✨』

あんにょんはせよ？韓国で流行ってる（流行ってた？）理想ワールドカップってご存じですか？何のテーマでもいいんですけど２択を続けていって、最後に残った１つが自分の理想っていうゲームみたいな？プデュに出てた宮崎美穂ちゃんが遊んでた😆今日も相変わらずBrightの写真や動画を漁ってたんですけど、ふと韓国のサイトも見てみようと思ってNAVERで検索したんですよね～で、NAVERブログをうろうろしてたらBrightの理想ワールドカップを発見✨https://www.

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし（いわゆる背筋運動）が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね＜参考記事＞→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪11.1％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッ

娘は高校生になるために、最速で退院する、という覚悟を決めた。私は、娘を推薦入試日までに退院させ高校生にする、という覚悟を決めた。自分と娘を信じたから。娘は病院から出していただく食事を完食し続けた。それも無理やりではなく楽しく、美味しく食べていた。私は、自分の覚悟は正しかったのだ、と嬉しかった。しかし、そんな感情も数日でポロポロと崩れてしまったんだ。それは主治医からのフィードバック。「娘さんの血液検査で異常が見られるようになりました。」私は血の気が引いた。どうやら、筋肉の細胞が

鏡の前で自撮りする筋肉イケメン！かわいい感じのイケメン顔ですが、身体は筋肉質できれいな身体です。腹筋のカットがきれいですね。血管の浮き出たたくましい腕も素敵です。大胸筋もいいですね～。体毛のないツルツルすべすべ肌がきれいですね。美肌の筋肉イケメンです。Tarzan(ターザン)2023年2/23号[雑誌]楽天市場699円[PRIVATESTRUCTURE]男性用ブリーフメンズ下着お洒落なプリントプライベートストラクチャー【Classic】ク

1.はじめに：EMSってそもそも何？1-1.EMSの仕組み：電気刺激で筋肉を強制的に動かすEMSは「ElectricalMuscleStimulation」の略で、日本語では「電気刺激筋運動」と呼ばれます。低周波から高周波までの電流を体に流すことで、筋肉を強制的に収縮させるトレーニング機器です。・筋肉の動き私たちの体は、脳から送られる信号によって筋肉が動きます。EMSはこの信号を人工的に作り出し、筋肉に直接刺激を与えることで、運動と同じような効果を得ることができます。Ama

ランチは釜玉うどんにしました10年前から食べてみたかったるみばあちゃんのうどんが安くなってたから。3人前で500円位する。一人だとどうやって食べればええのだ?一気に3人前いけるような気もするがそこは半分で我慢して残りは冷蔵庫に入れておきました。茹で方間違ったんかな・・なんか粉っぽいんやけどあー最初強火でゆうて書いてあったの中火で茹でたからかもしれない。晩御飯は痩せるお鍋ほうれん草とわかめとエノキと人参と長ネギと豚肉とショウガコンソメ味よショウガパワーは