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みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい食生活研究家木本満美です。****************先日、立ち話をしたママさんから、こんなお話が。「うちは、毎朝菓子パン食べさせてる。菓子パンじゃないと、朝ごはん食べないのよね。」と。さらに、「うちも、毎日朝はトースト1枚だよ。でも、朝起きてこないときは
こんにちは!腸活を習慣にする腸育で、0歳の赤ちゃんから大人まで健康で不調のない人生をサポートする腸育ライフプランナーもときみちこです今回は、玄米の3つの毒、その③をお伝えします『玄米の炊き方、それで大丈夫?玄米の3つの毒!①』こんにちは!腸活を習慣にする腸育で、0歳の赤ちゃんから大人まで健康で不調のない人生をサポートする腸育ライフプランナーもときみちこです今日はお昼ご…ameblo.jp↑3つの毒のそ
朝ごはん、昼ごはん、夕ごはん。おやつに夜食。お酒のおつまみ。私たちはふだんの食事でどれくらいの糖質を摂っているのだろう?パスタやかつ丼は脂肪と糖がたっぷり!と分かっていても、具体的なカロリーや糖質量は実際調べたことがない。結局痩せるには脂肪と糖、どっちに気を付けるといいの?でも食べるの大好き!我慢はいや。この欲求は決して間違っていません。食べることは生きる上で必要なこと。どんな生き物でもそれは一緒ですね。なので罪悪感を感じる必