胸式呼吸

挑戦と言うと大袈裟ですが…最近の私時間に余裕が出てきたすると当然？？？彼と会いたいなぁ〜とか考えちゃう訳ですよしかし彼は私とは逆で‥最近一段と忙しくなってるんですよねそこで去年からピラティスを始めたいと思っていたので初めてみましたピラティスには、リフォーマーピラティスとマットピラティスがあり、私が始めたのはリフォーマーピラティスですリフォーマーというマシン↑↑これの上で行うタイプのピラティスですピラティスのエクササイズは創設者ジョセフ・ピラティス氏によ

こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木です。本日は、私の水泳をしている時の呼吸の体験について、お話したいと思います私は近所の小学校の温水プールで毎回１時間をかけてゆっくり泳ぐのですが、常に同じメニューをこなす事で、プールへ連続していけた時と行けなかった時の身体の動かしやすさの違い、疲れ方の違いなどを比較し自分なりに自身の調子を測っています定期的にプールに通えている

立腰体操では、呼吸の様式を、大きく９式に分けています。腹式呼吸は、その中の1つ。「なぜ、９式に分けるのか？」の前に、そもそも呼吸法の目的は何なのか❓をはっきりとさせておきましょう呼吸法の第１の目的は、「体幹内全域を緩め解して、体幹内全域を使いこなすこと。その結果として、呼吸の全ブレーキを外し、すべての呼吸筋群が発動して、正しくスムーズな呼吸運動を実現することで、健康・美容・メンタル力・高能力に貢献すること」です。この目的を達成するために、9つの様式が必要

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキングE・Hさま◯職業フリーランス◯年齢33歳◯お住まい東京◯バストの悩み小さい・左右差・ハリがない・デコル

腹式呼吸と胸式呼吸の仕組みや方法が「調べても何がなんだかわからない」方へ。ぜひご覧くださいまとめるとこんな感じ↑腹式呼吸はお腹が膨らむと言っても、肺で呼吸していることに変わりありません。ただ、横隔膜を下げて肺が下にも広がっているためお腹が膨らみます。ではなぜ演奏をするとき、腹式呼吸で演奏するのでしょう？いくつか理由はあるかと思いますが、私が納得している理由の一つとして「呼吸をするとき顔や肩から遠くのお腹を使うと、表現をする自由度が増す」と考えて

★カタカムナ生命の神業６寝るときのマノスベの姿勢★このブログは2022.1.14にyoutube配信した内容をそのまままとめたものです★こんにちは！ゆかりです今回はカタカムナ生命の神業６寝るときのマノスベの姿勢ですこれは私が寝るときにやってみて手も足も温まって朝までしっかり眠れたんです普段は眠りが浅くて夜中に何回か目が覚めるタイプだったんですねそれが朝まで眠れるというのはすごくうれしかったんですそれに気持ちよく起きれるん

morningこんなお腹のままでいいの？わたしふと思って始めたのが今話題のドローインダイエット😆とても簡単で効果の高いダイエット方法といわれています。体重が落ちた人、ウェストが痩せたという口コミもあります。ドローインダイエットとは英語で表記すると『drawin！』です。日本語になおすと息を吸う、引っ込めるという意味になります。インナーマッスルを鍛えて体幹から痩せるというダイエットです。常にお腹を凹ませて呼吸を行うのですが、胸式呼吸に近い形です立ち上がった状態、または仰向け

手首が背屈ではなく、橈屈するほうが楽な理由がありました。「背屈」「橈屈」これが現在の私の自然な状態の腕です。左手は背屈しておりますが、右手は橈屈になってしまっております。赤丸の肘の向きをご覧いただくとわかると思いますが、左肘に比べて、右肘のほうが上を向いてしまっているのです。これは青の矢印の向きの「回外」という動きが強い状態です。本来肘の向きは下図の通り、手のひらと同じ向きが良いとされています。大変捻って撮影しております笑しかし現状はこうなので回外の主働筋である上腕二頭筋の収縮が

Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家美胸セラピストのはるなですブログランキングに参加してるので、読んだよ〜！応援してるよ〜！って方は投稿する励みになるのでクリックお願いします(´▽`)ﾉ『ナイスおっぱいになるぞ。えいえいおーっぱい！』と言いながら毎日プチっとしてくださいね↓↓↓↓バストアップランキングいつもお話ししていると楽しくて笑いが止まらないHさま！！ご卒業寂しいですが…ナイスおっぱいを手に入れられてご卒業されました！！H

バレリーナ流美人メソッドであなたの美しさを引き出す風間美珠希です♪皆さまから沢山いただくお悩みの一つはこれ。【肩が上がってしまう】ということ。肩が上がったままの姿勢では、肩こり・首こりの原因になりますし、首も短く見えて、あまり美しくナイ…バレエを踊る方も、踊らない方にも共通のお悩みかと思います。「気をつけていても、肩が上がってしまいます」「肩が上がらないようにするには、どうすれば良いのでしょうか？」自覚はあっても、どう直していいのか分からない…気がつくと

【002】肚（ハラ）と呼吸（080325）仕事上の関係で尺八の先生と話す機会が有った。先生曰く、「尺八は肚（ハラ）で吹く。」「正座をすると肚（ハラ）に力が満ちる。一方、椅子に座ると肚（ハラ）に力が入らないので上手く吹く事が出来ない。」私：「駅に沢山のストリートミュージシャンが集まって勝手に歌を披露していますが、声を聞いただけで胸式呼吸だという事が判りますね。発声の基本である腹式呼吸が出来ていません。」先生：「いや、尺八も全く同じです。音を聞いただけで、その人の呼吸が胸式か複式かス

運動会シーズン！大きな声で声援を送るシーンも多いと思いますが、喉から絞り出すような声の出し方では、すぐに喉はつぶれてしまいます。アナウンサーという職業柄、「腹式呼吸」は基本の「き」期せずして息子に教えることになった「腹式呼吸」声を大切にしたいこの時期、ご参考にしていただけたら幸いです。本物の声で自分を語り、自分を好きになる人を増やしたいフリーアナウンサー＆自己PRアドバイザーの内山久美子です。今日もお読みいただきありが