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昨日に続き、私がこれまでしてきた事で妊娠に結びついたであろう事本当に重要の一つにある運動間違いなく妊娠しやすくなるのはとにかく朝に足とお尻を鍛える朝に下半身を鍛えたら1日の代謝が上がると言うエビデンスあります朝に足を動かす『朝の有酸素運動』最近筋トレを何となくお休みしてますが代わりに脂肪燃焼に燃えてましてやっぱり自転車でしょう暑くて乗馬もできないので、早朝涼しい時間に一人で大体20キロほど軽くこ…ameblo.jp妊活に良いと漢方飲んだりサプリ飲んだり、鍼したりしてる方沢山いると思
昨夜スイム中にスポアカ所長さんが市と工事関係者と見られる方達と何やらアチコチ指さしながら会話する姿を目撃👀もしや・・・もしや・・・取り敢えず新しい施設を造るまで此の状態を修理しながら存続かも・・・かも・・・でしたがシャワー室でスタジオ終了した女性にソノ目撃情報を伝えるとやはり新施設が出来上がるまで此処を修理しながら存続ですってホントなら嬉しい~~ぃと・・・言う事で今朝は一段と
被害が心配な地震のニュースを見てからプ~ル隠居さんと一緒のレーン中はキック別レーンになったところでスタジオ効果を引っ張り出し💡頑張って左右不均等な背筋・広背筋・・・に勝負を挑む壁キックグライドキック100×2(上Bt・Bt)S100×10(Bc(S50×2(Cr)S100×9(Bc)KーS100×1(25ターンで上Bt→Bc)壁キックTo2300(隠居さん・・・
歯を食いしばりつつ頑張った魔の3コース今日もエアロはバーに手を添えてでしたが一度も休まずステップを踏めましたサイドステップが続くと左足首から先が危うくなるもナンとかカンと終了まで漕ぎ着けましたしかしボールとバント利用のトレーニングはエアロ効果で殿筋群・内転筋群・ハム筋・足首・足底筋群・指がバリバリの筋肉痛ただ・・・筋肉痛は無駄にせずボデイパンプでバーにプレート無しでもフラつく足首・足底筋群・指が
オナ禁10日目のもやし丸です。今朝は若干下半身がざわざわしましたがなんだかんだで久々に10日目に突入したので10日の変化のまとめをします。朝は若干寝不足のためエロ禁を破りたい衝動もありましたがこらえました。たまにはオナ禁のこともちゃんと書いておかないとね。01~10日・抜け毛が減る△多少は減ってはいるだろうけど日によって変わる・ヒゲが薄くなる△多少伸びるのが遅くなったような気がする。・目覚めが良くなる△悪くはないが何とも言えない・肌質が良くなる〇肌
今日はヨガコースのみ参加今だハッキリした感覚の無い足首・足底筋群・指なので仰向けに寝て足指で・・するも動いているのか静止しているのか皆目見当付かずしかしチョッと指先を動かしている感覚あり💡と・・・喜んだのも束の間昨夜の叩き付けバッタさんが起こした荒波例え9本でも負けずに調整しながら頑張った右肩甲骨・広背筋に痛み発生何とか騙し騙しヤッと終えました💧ただ右腸腰筋・内転筋群は良い感じに回復らし
こんばんはMotherSingerYOSHIKOです全身筋肉痛で目覚めた朝。昨日のピラティス効いてる今日は何も予定がないので一日のんびりすることに食べて飲んで録画見てYouTube見て音楽聞いて寝てダラダラゴロゴロ満喫ブログのネタもないくらいヒマな一日だったけどひとつだけ変化があったことはお風呂前に「わたしやせた?」と感じたこと食生活の改善お酒飲まないストレッチ&筋トレ効果が出てきたみたいで嬉しいダイエット中の最近のおやつはもっぱらコレ
昨夜は入浴中にでしたがヨガから帰宅すると網戸でタンクトップ間違い無く南国の季節暑い・・・とブーたれながらプ~ル壁キックグライドキック100×2(上Bt・Bt)S100×10(Bc)S50×5(Cr)S100×10(Bc)S50×1(Cr)グライドキック50×2(Bt・上Bt)To2600(隠居さん・・・1300)左の肩・肩甲骨・広背筋の奴ら・・・?ie・・・あの方
昨日の認知検査兼ねたズーム😁相変わらずパッパ!パッパ!と場面を思い浮かべながら無口👄ならぬ6口👄で話題を切り替え😁此の度も無事・・・通過~今日は朝からベタベタ・ジメジメ天気そんな時こそ頑張って軽くプチ筋で良い汗かいてガッツリ朝食割引クーポン届いているのでメモ書き忘れで買い忘れした😅買い物にGO昼食は豚とレバーの野菜炒めバナナ・イチゴ・牛乳と豆乳割り🍫🍘しながら録画・・・世の中こんなに
レーンは先客さんが中央を泳いでいたのでキックしながら時間を潰し頃合い見てスタジオ効果の確認壁キックグライドキック100×2(上Bt・Bt)S100×9(Bc)グライドキック100×1(上Bt)ドリル100×1(両手)To1300(隠居さん・・・800)スタジオで筋肉の回復を感じた右腸腰筋群・内転筋群はやはり泳ぎやすく良い感じしかも右肩甲骨の痛みも無いただチョイと波
昨日は自宅でバーベキュー夫は普段は筋トレ効果が落ちるため禁酒してますが久しぶりに飲んでましたお酒を飲むと理性が働かなくなるのか「昨日したばかりでまだ溜まってないけど今日もするか?」と言われましたが片付けてお風呂を済ませると夫婦共そのままダウン少し飲みすぎました夫はどれくらいで溜まるのかしらと少し気になりましたなんか本人には聞けない今朝は二日酔いで2回ほどトイレに駆け込み・・・洗濯物も干せないしゴミの日なのに出すのを忘れけっこうシンドイ飲みすぎたことを後悔し
ホントも嘘も無く昔々の大昔から元気だけが取り柄他に取り柄が無いので此れで十分本日は宮古島トライアスロン大会ですが急遽・・・認知検査を兼ねたズームがあるので😁そちらが優先なので元気が一番と頑張る姿を見せ・・・つけて安心させる🤣隠居さんの・・・と家内です
こんにちは、こんばんは!元メタボ会社員です。今回は筋トレ①日目からの半年までの体の変化をお見せしていきたいと思います!!皆さんのモチベーションアップや目安にして頂ければと(^^)まず自分のスペックからおさらいします!飲酒:だいたい週5。喫煙:1日10本。食事:好きな物をお腹いっぱい。笑運動習慣:ゼロ。。。勤務形態:常昼のデスクワークとなっております。酷いですよね。笑このだらしない身体の変化を早速みていきましょ!まずは【初日】↑健診後の注射の跡が…笑2021年春、ダイ
バーベルスクワット62.8x3052.8x30ベンチプレス52.8x3042.8x30ラットプルダウン36x30ミッドロウ36x30レッグプレス86x3082x30インナーサイ59x3054x30アウターサイ59x3054x30プール平泳ぎ500m明日も頑張る
お昼を食べて横谷ダムへリールシートを竿じりから80cmに取り付けて試し投げ筋トレ効果か、この位置でも振り切れた♪動画を撮るためカメラをセット、4回投げて確認するとカード不良の表示がありカメラはなぁ〜んにも写していません☂黄砂が酷くてね、再度写す気力はありません道具を片付けて帰宅。スミレ小さな幸せ2014.11.24この頃はよく釣れました。
1.三角筋前部の役割と鍛えるメリット1-1.三角筋の役割:肩の動きを支える重要な筋肉三角筋は、肩関節を覆うように存在する3つの筋肉の総称です。三角筋前部は、その名の通り三角筋の前面に位置し、肩関節の屈曲(腕を前に上げる)、外旋(腕を外側に回す)、内旋(腕を内側に回す)などの動きに関与します。1-2.三角筋前部の役割:美しい肩のラインを作る三角筋前部は、いわゆる「丸い肩」を作るために欠かせない筋肉です。三角筋前部が発達すると、肩に丸みと立体感を与え、美しい肩のラインを作ることができま
皆さんは、今回のタイトルのこの違いをきちんと理解していますか?サッカーではよく、大柄の選手がドリブルをしたりコンタクトの場面で、あの選手はパワーがあるから全然負けないよね!!みたいな話になったりします。ですが、日本のサッカー界ではまだまだ筋トレなどの本格的なフィジカルトレーニングが主流でもないこともあり、多くの方が「筋力=パワー」だと思っている人が非常に多いように感じます。その一方でお手軽なトレーニングはものすごく流行っているとは思いますが、、、(笑)始めにお伝えしてお
本日の1冊人間の器が大きくなる10の行動筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法マッチョ社長が教える究極の悩み解決法[Testosterone]楽天市場1,320円筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法Testosterone著書のマッチョ社長曰く、"脳と身体は密接にリンクしている"そうです。なので、身体が変わる→脳が変わる→行動が変わる✨訳なんです!実際に書かれていた人