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『自分の身体は自分で治す』姿勢改善サロンRoots天野運動が目的か緩めるのが目的かこんにちは!姿勢改善サロンRoots天野です。今日は【ストレッチのやり方の基礎】についてのお話です。『そんなの知っているし、興味ないですよ。』という人ほど、何かしら怪我をしやすかったり、痛みを抱えていたりします。基本を抑えて、しっかりとセルフケアをできるように、チェックしてみて下さい!皆さんは、運動前に準備運動(ウォーミングアップ)をし
TACの税理士講座に申し込んで5日。今日、ようやくスタート講座の教材が届きますこれで税理士を目指す勉強のスタートラインに立つための、いわば準備運動を本格的に始める事ができます(長い)。ちなみに、スタート講座は以前記事にした通り、特に簿記の初学者や、学習のブランクがある受講生を対象に行うものです。私は3年本科生で登録していますのでその特典で、そうでなくても今は一定の要件を満たす受講生は無料で受ける事ができるようです。その講義ボリュームは…約180分×10回これを簿財(簿記論、財務諸表
先日のラウンドでは自分の中では珍しくショットが良く『こう打たなければ‥』『こんなイメージでスイングしなくちゃ‥』などと考える事が少なく『こう攻めよう!』とか『あの傾斜を利用しよう!』などとコースに対峙しながらプレー出来たので久々にホールを攻めるのが楽しく感じたラウンドでした!o(^_-)O最後の2ホールを除いては‥‥ですけどね!😓まあ!最後に帳尻を合わせるところが自分らしいですけどね!(苦笑)それでもショットの調子が良かったのはスタート前の練習の効果かもしれません!d( ̄ ̄)ただ
今日は「まちなかキーボードサークル」の練習日でした朝から雨が強く降っていましたがメンバーはカッパに傘に長靴で元気に集まってきましたよ~かめさんクラスは、いつもの様に肩や首を回して~指の準備運動もしっかりやって、今日も指くぐりのある音階を練習しました。片手ずつだと間違えずにできる様になってきましたよこちらは、かめさんクラスのS.Nさんです。「とにかく楽しい休みたくない~」とキーボード
今日は「まちなかキーボードサークル」の練習日でしたとても良いお天気でメンバー皆元気に集まってきました~「お花見はした」「あそこのしだれ桜が綺麗よ~」などのお喋りをしながらも、テキパキと準備して~かめさんクラスは、いつも通り肩や首を回し~指の準備運動もしっかりやって~ドレミファソファミレドと指くぐりのあるドレミファソラシドを繰り返し練習してから余裕で弾ける「きらきら星」と
2020年7月ダイエットのためにラジオ体操を始めました。ラジオ体操なら家でいつでも出来るしと思って。今までダイエットしたことなくて筋トレも出来ないしということでとりあえずラジオ体操から始めました。ラジオ体操ぐらいなら運動初心者でも出来るでしょって思っていました。言ったって準備運動だしね。がしかーし体力がなさすぎて全然出来ませんでした。ラジオ体操なめてました。ごめんなさい1回3分がすごく疲れる!私にとったら準備どころか本番運動でした。ま
今日は「まちなかキーボードサークル」の練習日でした動くと汗が出てくる暑い日になりお休みの方もいましたがメンバー元気に集まってきました~かめさんクラスは、いつもの様に肩や首を回し~指の準備運動もしっかりやって~指くぐりのある音階の練習もバッチリやって~今日は「春の小川」の下のパートの練習をしました何回か練習したら弾けるようになったので、普通のメロディと一緒に合わせて合奏にチャレンジし
9月に、リングフィットの総走行距離ランキング1位になる、という目標を達成した!というブログを書いた。その後も、こつこつ走り続けて、ちゃんと1位をキープしてる。↓上の画像が9月で、下が今日!(走行距離以外も増えてる)9月→6233km今日→7581km3か月半で1348km増えてるってことは、1日約12.8km走ってる!風邪ひいてたりでお休みしてた期間もあるけど、それ以外のときは、足を痛めなかったので、続けることができた。(足を痛め
風邪っぴきの週末でしたが…散歩だけ外に出ました…しんど〜い先日の犬のパテラの勉強会でパテラに優しい犬の運動についても学び予防の為に実行陸上運動なら軽快なリードウォークで有酸素運動が良い!ではでは、準備運動としてリードのままスタスタ歩いて体が温まったところで砂地グランドに解放〜待ってましたとばかりに跳ねるは走るわぴょんぴょん猛ダッシュではしゃぎまくりのめめななアスファルトは関節に普段運動不足の子がた
今日はフラフープ足回しを汗だくになるまで楽しんでいました‼凄いですよね✨運動はグライディングディスクを使いました。先生を引っ張っています‼がんばれー風船バレー運動の後は、すごろくを楽しんでいました!来週は台風がきそうですね…台風対策も皆で頑張りました!皆さん気を付けて下さいね‼
おはようございます❗DIY魂に火がついた「こつこつおじさん」(笑)準備運動(腕試し?)にまずは、円形花壇にチャレンジしてみました。バス停手前の左側は瑠璃玉たちの宿根草群の放置プレー地帯があります。(笑)荒れ放題で秋から手入れしていません(笑)なんとなくまとまりのない所でしたのでここに少し高さのある円形花壇を作ってみます。まずは、整地してアバウトに花壇の大きさを決める。久しぶりの野良仕事に腰が痛いです。歳なので
先月は、東京へ出張さらに、1週間研修で札幌方面と、なかなか忙しくゆっくりブログを書いている暇がありませんでした。フェイスブックはそれなりに投稿いたしていましたが、ブログは本当に久しぶりです!そんな中、私の講習を受けてくれて、裸足を実践してくれた小学校の先生から驚きの報告がありました。まずは、下の画像を見て下さい。体力テストにおける「反復横跳び」のデータです。特に注目すべきは、小学1年生の女子、小学2年生の男女ともが小学3年生の反復横跳びの全国平均の値を超えたこ
アラフィフしまえもんと家族(だんな、高2・中2の娘)と2匹の猫さんとの日々のブログです。見に来て頂きありがとうございますいいね、コメントありがとうございます!(≧▽≦)それでは、本日の4コマ。(´∀`)習い始めの弓道について書いてます。「弓道習い始めました①」「弓道習い始めました②」「弓道習い始めました③」本当は結構歩き方をやってたんだけどそれは飛ばします。(^^;)さて、ようやく弓を持ちました。弽を付け、右
ゆる🌱はぐday🌼いい時間でしたゆるランチはカレー✨写真ないので、コチラで😂🙏自分でさわってるだけではわからないそんなとこ⁉️とかこんなとこ初めて出会う✨とか痛い💦💦となってたけどやってるうちにあれ?痛くなくなってる❣️とか。ちょっとプラプラ動かしてあげるだけでこんなに詰まりがとれるんー💓とか。驚きと感動と爆笑とほっこりおやつタイム☕️自分の身体をできるだけ小さなパーツでとら
昨日アップしようと思ってたんだけど…うだうだと物事進めてたら、寝落ち…結局なんもせんかった…8月10日訪問の分です8月10日は和人の日ということでランチは和人で決定その前の準備運動でモーニング天王寺駅に有るTreeCafeさんに(過去のブログ引っ張ろうかと思ったけどあまりにも過去なのでやめときましたm(__)m)オープン直後なので店内ほとんど人が、いません。アルコール消毒のとこに検温機があって検温するのですが…(手首をかざす様です)何回やっても34℃代(オレはすでに
障害や馬場など、馬術競技の規定の経路を繰り返し練習するような運動ではなく、馬場内を自由に走り回りながら、一つ一つの扶助操作に対する反応を確認し、馬の身体の使い方の質や運動へのモチベーションを高めていくためのトレーニングとしての運動を、平地での運動、というような意味で『フラットワーク』と呼ぶことがあります。ある意味では、一般的なレッスンの運動のほとんどはフラットワークである、ということも出来そうですが、いざ、「自由にやっておいて下さい」などと言われても、普段部班レッスン中心