減量

(2/3回目)Mg必要量の個体差は、0~1200mgMg単体サプリの服用量は、Mg100*4(分二)で開始。お腹が緩くならないようなら増量し、お腹が緩くならない最大量で継続。最大2400mg必要な人もいたが、通常400~1200mg。Mg100*4でお腹が緩くなるようなら減量。Mg100*1でもお腹が緩くなる人は服用中止。筋肉量の少ない痩せ型の女性では、Mgで低血圧(立ちくらみ)を生じることがあり、そのような場合はMgは服用中止。＊起立性調節障害（OD)ではMgサプリは使用禁忌。

よければフォローしてください初見合い。最初から気を使ってました！なんでだろ。これが2人ならもっと気楽なのかもな。飲み物とケーキが運ばれてくる。美味しそー私はノーマスクでした。営業マンさんはマスクだったので、飲み物がきて、初めてマスクオープン！うーん、、失礼ながらやっぱり好みの顔ではないね。でも、これで話が盛り上がれば全然okだって顔ではない、性格なんだ！そう言い聞かせても、なんだか営業マンさんとは盛り上がる気がしない。それに反して、相談所スタッフとの会話が盛り上

火曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。立ち上がりから会員さんが集まりました。そしておやじマス。この後は落ち着きましたが…またおやじマス。そしてまたまたおやじマス。あっという間に夕暮れ時まで。そして今度は女子マス。夜になり、会員さんが増えてきました。ここでもおやじマス。ザ・おやじファイト！静岡大会まであと5日、参加選手たちは最終確認です。今日は終盤にかけてピークタイム！熱気一杯の中、終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。さて、もうだいぶ日にちが経

どうもこんにちは優雅にコーヒー飲みながら本日もブログを書き始めているメスゴリラでございます気温がぐっとあがってみんなトレーニング中は汗だくでございますまだ春ですがすでに冷房がいれてるツダジムです少しでも快適にみなさんが過ごせますようにってことで今日もよろしくどーぞさてさて、ボディビル大会のお仕事が入ってきており、色々と片付けなきゃいけない状況でございます昨年の今頃は、急遽大分県大

まず、試合後の堤駿斗選手のコメント。【ボクシング】アマ13冠・堤駿斗「後遺症で肺を…」コロナ感染明かすもモレノに3回KO快勝(msn.com)水抜き失敗じゃなかったようだ。１．６ｋｇオーバーという事で水抜き失敗を疑ってしまった、というか思い込んでいました。申し訳ありません。。コロナに感染という事は、ただの憶測だけどＬＡ合宿時に減量も並行していて体力・免疫低下で羅漢し易かったのかな？とにもかくにも、ウエイトは階級制のスポーツでは一番守るべきルール、のような気がする。

こんにちは、稼ぎたいおばちゃんまーみんです。専業主婦歴13年のアラフィフで、最近では毎年転勤引越してます。タイトルに書きましたが、たった２週間で５キロ痩せました！！！痩せたのは、病気で食べれずだったからです。吐き気や食欲不振で、食べれなかった２週間。今朝、体重計にのってみて、減りように驚きました。２週間前に家族全員罹患した、「新型コロナとインフルエンザの同時感染」は、高熱３日以上という重症化。体力のない乳幼児だと、入院レベルなんだと思います。わが家は、体

４月17日㈬今日のお題は「春風」橋上で潮の香運ぶ春風や『簡易型終夜睡眠ポリグラフィ検査を受ける』４月14日㈰今日も快晴です我が家の枝垂れ桜(手前の緑は枝垂れ梅)今日のお題は「春時雨」長文の古文微睡む春時雨ずいぶん前から家族に指摘されているいびき指摘ととも…ameblo.jpさて、結果は……睡眠時無呼吸症候群でした重症度は中等症ショックよりも納得重症度はAHI（無呼吸低呼吸指数）5〜15が軽症、15〜30が中等症、30以上が重症CPAP治療の適応は20以上で私は１７．５

今日は午前中に子供の幼稚園の歓迎遠足があったので行ってきました✨自分のお弁当はもちろん減量ご飯🤣あっという間に食べ終わってしまい、ボーッと過ごしてました😂帰ってきてからはジムに行ってきました❗️今日は脚の日。レッグエクステンション25㎏20回3セット18㎏→11㎏→4.5㎏8回ずつレッグカール32㎏10回39㎏10回2セットインナーサイ25㎏20回32㎏15回13回スクワット40㎏10回3セットレッグプレス125㎏12回4セット前回誠くんに軽いと言われた

米歌手のケリー・クラークソン。私がアメリカに住んでいたときはスリムだった彼女。いつの間にかなりサイズアップでビックリ。その彼女がレクチンフリー・ダイエットで大幅減量に成功したという記事が。KellyClarksonopensupabouthowshe's'droppedweight'Thesingeranddaytimetalkshowhostsharedthedietandexerciseroutinesthathavehelpedherl

ここのところ暖かい（むしろ暑い？）日が続き、職場の敷地内のこぶしなどの花のつぼみが膨らんできましたそろそろお花と会えるかな？ただ、そうなったら次はシラカバ花粉の季節となりますが…春の人事異動からそろそろ3週間となりますが、まだまだバタバタしておりますというのも、今回の人事異動、組織再編とも重なっておりまして、なんだか本来の業務じゃない部分が落ち着いていなかったり決まってなかったりして、まだ仕事のリズムや、自分が担う内容がどこまでなのかつかめませんまぁ、この職種はいろいろな方

簡単な晩酌のつまみです高野豆腐の肉巻き私は高野豆腐を戻すのに禁断の熱湯戻し袋には絶対やらないでと書いてありますが早くふっくらと戻りますただしすぐ触ってはいけません、やけどしますよ味付けはしょうゆとみりんと酒に砂糖を少しの甘辛ベーコンキャベツ炒めただの炒め物ツナペンネフライパンにツナを油ごと入れてなめ茸とニンニクを入れて炒める茹でたペンネを入れて少量の醤油を入れてあえるなめ茸を作ったので調味料として入れました

今日は自主トレ。背中の日。バックエクステンションワンハンドダンベルローベントオーバーロースミスケーブルで・ワンハンドロー・プルオーバー・懸垂（ジャンプで上がってゆっくり降りる）…懸垂ジャンプでも上がれませんでした😭いつもは誠くんに上げてもらってる🤣いつか自力で上がれるように頑張ります❗️最後にラッドプルダウン背中ももっと広げれるように練習✨1日の水分摂取量ですが、朝起きたら2リットル水筒にお水を用意します。飲む目安の時間が書かれててわかりやすい✨これを1日かけて飲

Mg不足は2年で解消される普通の食事をしている人は、全員Ca過多＋Mg不足です。その治療には、Caを含まないMg単体のサプリを使う。症例、1うつ病女性に対して、Mg200*3が著効した。Mgを１年継続したところ、お腹が緩くなったのでMgを徐々に減量。2年継続した今、Mg100*1を隔日でしか服用できなくなった。症例、2Mg経口＋経皮を継続。1年半経った頃から､時々こむら返りあり。その後、手の筋肉の痙攣(テタニー)あり、血液検査で低Ca血症が確認された。Mg単体サプリを中止し

こんばんは！尾てい骨の痛みがおさまったので、小悪魔先生のトレーニングに行ってきました。こういうストレッチやお尻を叩くなどをして回復させました。今は違和感は何もありません。今回の体重測定！体脂肪率35.6％→34.6％筋肉量17.5㎏→17.8㎏体重はランチを食べたので50.8キロですが・・・「これ悪くないですよ！一番いいんじゃないんですか？最初から約10％の体脂肪率減少ですよ！これめっちゃいいですよ！悪魔先生に報告します！悪魔先生喜びますよ！」「

こんにちはご覧いただきありがとうございます今朝は5:00起床体調変わりないです回復傾向の私と次男昨日は「保育園お休みしたい」と言う次男の希望を叶えて、一日次男と過ごしましたよく働いたまずはいつもの掃除、トイレ掃除、お風呂掃除に兜を出して、ポーセラーツの作品受け取りに行き、お昼寝挟んで、また散歩ハードです休みやから余裕で作れるはずの夕食が、バタバタでしたパスタ今朝は夕食カレードリア昨日の夜、やっとハードな一日が終わり、布団に3人で入

おは今晩ちわ、茜ですう〜す紅色のハナミヅキの花が、咲きました。阪神大震災の復興の際に、市に申し込めばハナミヅキの苗木が頂けたので、よく見かけます。すみれの園でも、紅白のハナミヅキが交互に植えられた道で、よく入り待ちしました。あの頃は、まだ脚も健康で元気でしたねー瀬奈じゅんさん、柚香光さん、下級生から応援すると必然とその場所が集合場所になるのですが並木になっているとキレイですねさて、火曜日は定期検診の為通院でした。ベージニオの副作用の下痢が酷く、粗相してしまう事もあります。運良く

部屋とYシャツと私ばりのタイトルにしてみました〜ぜんっぜんロマンティックな内容じゃないですけどね咳のし過ぎて喉が腫れていたりシムビコートで声がもんたよしのりさんみたいなハスキーボイスになっていたりしてますがもう１つ不快な症状があるんですそれは喉の真ん中辺りにかさぶたのような物？喉の奥に米粒が挟まってるような？なんかそんな変な感覚があるんですそしてそれが咳をしたタイミングでぴろぴろ〜っと動くような感じもありでこの変な感覚のせいで咳をしたタイミングでそ

外出禁止令が出てからは日々、娘たちとのおやつタイムを楽しんでしまっています。体重が気になっていたが、、驚きな事に少しずつ減って来てる〜何故だろうか？？？心当たりはこちら。スーパーフードのキヌアです!!!外出禁止令が出た前日、旦那がライスを買いに行ったのですが、ライスは売り切れ。そこで、キヌアを2袋購入して来ました。ライスを買いそびれた我が家はこの日から毎日、ご飯を炊く時は白米とキヌアを混ぜて炊いています。量はお好みでOKだ

変な日本語のタイトルになってしまった。今週火曜日に行われた後楽園ホールのダブル日本タイトルマッチ。第一試合のバンタム級四回戦で目を見開いた。青コーナーの飯塚選手がデカイ本当にバンタム級？大袈裟ではなくフェザー級を飛び越えてライト級近くに見えた。昔からクラスに不相応な骨格の選手はいたが、背が高ければ細かった。だがそうとも言えない選手もいる。ここ数年、特にその傾向が顕著。水抜減量の流行も一因だが、やはり一番大きな理由は前日計量の定着だろう。当日計量が無くなってから30年近く経つ。その間、

今日の大阪は曇り空ではありますが気温が高く、夏日となってます。窓を開けていても気持ち良い風が吹いてます。大阪市内では半袖で出歩いている方も多く見かけました。いよいよ夏が近くなってきました。薄着になると二の腕やお腹周りが気になりますね。ボクシングは特に二の腕やお腹周りの脂肪によく効きます。身体を早く引き締めるにはボクシングの練習がもってこいです。女性の方が夏までに身体を絞りたいというご要望にも我がジムは対応できます。男女別の更衣室にはそれぞれシャ

カーボサイクル1週間経過しました減量初期だけあって有酸素無しでスッと落ち、カーボを調節するのが自分の体に合っているのか今のところ順調です去年と異なるところは師匠から乳製品を一切断つように指導されているところ（乳製品断ちは去年の減量では大会2ヶ月前からでした。今年は初期から）厳密に言えばプロテインも乳製品になるのですがそれだけは許容されています3月からプロテインもNGになり、タンパク質は固形で摂取することになりますこの乳製品断ちのおかげで代用スイーツを作って食べなくなりまし

2人でアッパーマス層を目指す節約ぼっちの私と結婚してくれた夫の節約時々散財のブログお疲れ様です😌💓イレギュラー業務を2件こなして、夕方研修を受ける予定でほぼほぼ自分の仕事が進んでいないねぼすけひきこです残業ですね...残業も月に数時間程度ですけど、たまにはやらねばなんですよね...できれば仕事が終わったらすぐにでも帰りたい女それでは本題です花より団子な私🌸🍡週末のお花見で食べたモノじゃぁぁぁぁぁんまずはお花見と言えばお団子です🍡桜餅だんご、わらび餅だんご

1日2リットルのコーラを飲んでいた女性、わずか1年で50キロ超の減量に成功（豪）ダイエットを始める前の昨年8月には体重が約114キロ、服のサイズは22号だったというジェシカさんは、毎日2リットルのコーラを飲み、好きな時に好きなだけスナック菓子を食べていたという。ジェシカさんは当時の食生活をこのように振り返っている。「水はほとんど飲まず、いつも炭酸飲料ばかり飲んでいました。最低でも2リットルのコーラを毎日飲んでいましたね。朝一番に炭酸飲料を飲み、寝る前に炭酸飲料を飲み、そして歯を

子宮頸がんの治療も終わり経過観察中。卵巣をとったことで更年期障害に悩まされる日々。復職に向けて準備中ガンになってから嫌だったこと。太ったこと前にもブログにも書いたけど↓『ガンになってイヤだったこと』ガンが見つかり抗がん剤や手術…大変なことはたくさんあります。でもその中でもすごくイヤなことが…それは……ズバリ……太ったこと！勝手なイメージで癌や病気になれば…ameblo.jp最近特に実感することがあって持ってる服が少しきついまじで焦る本格的にダイエットしたいけど体力もなく

こんにちはご覧いただきありがとうございます今朝は5:00起床体調変わりないです私は回復傾向、次男微妙な咳、長男頭痛としんどさあり、今朝は学校休むとぐだぐだやっていたら旦那さん、「熱測れ」結果36.8℃に対して「平熱や」「サボるな」「サッカーも行けよ」とだいぶ当たりがきつい。最近ずっとで家の中にいるのが私でもしんどいから長男はもっとかなぁと。36.8℃ってう〜ん…微熱なような。頭痛の回数が多いからこの間小児科で相談して、頭痛あった日をカレン

今日はトレオフ。朝有酸素30分と腹筋2種目。昨日誠くんに「明日からオフの日は有酸素と腹筋してください」と言われました。腹筋嫌いだなー😂笑前にこういう腹筋を教えてもらって誠くん「できるようになりました？」自分「できんよ！やってないもん！笑」誠くん「何でやらないんですか！？笑」自分「だってできないから🤣」今朝挑戦しようと思ったけど、どーーしてもやりたくなくてベンチで腹筋しました😂金曜日メニューに腹筋があるので絶対やります❗️（ここで宣言✨）そして今日はスタジオでポージング

2023年9月長男が起立性調節障害を発症しました・2023年9月〜栄養療法を開始・15時にならないと消失しない頭痛・朝起きの悪さで学校へ行けなくなるほど悪化・2024年3月〜通常登校できるようになりました。栄養療法191日目、長男の採血をフェリチン測定キットで実施したデータが届きました。『長男のフェリチン測定』2023年9月長男が起立性調節障害を発症しました・15時にならないと消失しない頭痛・朝起きの悪さで学校へ行けなくなりました・体調が悪化して栄養療法を開始…ameblo.jp

県立こども病院泌尿器外科と腎臓内科受診する腎臓内科医はS先生（女性）ですS先生は東京の小児腎臓内科に勤務していた事があり、以前O先生が東京の腎臓内科医に相談すると言っていた先生でした。S先生から腎生検や今後について詳しく説明を受けた。①腎生検の方法や入院期間について②腎生検は県立こども病院でも月1回程度実施している。※初発で入院していた頃は県立こども病院で腎生検は実施していなかった。③90％は微小変化型であり、再発していないなら腎生検をしないでネオーラル減量するのが、このところの主

半年前にダイエットを辞めた状態から2週に1回、体組織を測定しています。およそ140日経過した時点で、とうとう体重が8キロ増加していました。ですが、体脂肪率が低く、個人的にすばらしい結果になりました自画自賛...(笑)今回の体組織測定結果がこちらです。■ダイエット後の、体組織の推移11/24体重：56.1kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：52.2kg12/01体重：56.4kg、体脂肪率：4.6%、筋肉量：51.6kg12/17体重：57.7kg、体脂肪率：3

今朝の体重54.3kg昨日から-0.5kg11日の夜仕事に二回呼ばれてマクドナルドⓂ️🍔🍟を食べました🤣ダブルチーズバーガーセット…翌日はきっちり増量そこまでは予想内その後です…2日で1.2kg減量マクドナルドの塩分から水分が抜けたとしても一気に減りすぎ食事は普段通りなんで？って思いつつ週末なので娘と増量して来ました🤣とりあえずこれで明日は増えてるはず一気に暑くなったので夏服を買いまくりストレス発散🤣最近毎日痩せたと言われるのですがダイエ