栄養素

日本人にとってミネラル不足、とくにマグネシウム不足は深刻です…。マグネシウムが長期的に不足すると動脈硬化、骨粗しょう症、糖尿病といった生活習慣病のリスクを増加させる可能性があります😭💦マグネシウムは人体に必要なミネラルの1種で重要な働きのひとつが『酵素のサポート』です。体内の300種類以上の酵素がマグネシウムの助けがなければ働きません‼︎またマグネシウムは体内のナトリウム、カリウム、カルシウムなど『濃度の調整もサポート』をします☝️✨そして免疫機能を高めるビタミンDの相方

今から2年半ほど前に、糖尿病教室というものに参加してみた。糖尿病で入院してから約2年後のこと。ブログを始めて8か月ほど経ったころで、独学で糖尿病についてある程度は知識を得ていた。だから、糖尿病教室に参加する必要はなかったのだけれど、どんな内容なのかちょっと興味があったので参加してみたのだった。そのときの様子は、過去にブログ記事にしている。『初・糖尿病教室後編』初・糖尿病教室前編の続きである。教室の前半は医師による話だった。医師の話は…まあ、こんなもんかな。よどみなく話す点では

ソースの材料と栄養素菜の花の芽と茎：ビタミンC、葉酸、カリウム、ビタミン類、イソチオシアネート、カロテン、ビタミンK大和真菜の茎：βカロテン＝抗酸化作用・美肌、ビタミンC、カルシウム椎茸:ビタミンB1＝声帯の疲労に効くビタミンD＝骨や歯の発育エリタデニン＝動脈硬化や高血圧予防うまみ成分のグルタミン酸玉葱＝血液サラサラの硫化アリル抗酸化作用のケルセチン腸活のオリゴ糖高血圧を防ぐカリウムニンニク＝ビタミンB1、ビタミンB6、食物繊維、アリシン、リン、カリウム

患者さんからよく訊かれる質問にサプリメントって摂った方がいいですか？何を摂ればいいでしょうか？というものがあります。先日、更年期にお勧めのサプリメントということで「α-リポ酸」と「ルテイン&アントシアニン&アスタキサンチン」をご紹介しましたが、全ての人のベースとなるサプリメントがあります。それがマルチビタミン&ミネラル人体に必要な栄養素が、ビタミンもミネラルもバランス良く全部含まれています。よく口内炎やニキビの時にはビタミン

第一段階に関連する心の病気は、うつ病、統合失調症、依存症!?引き続き、まず最初の第一段階を詳しく解説していきますが、この第一段階は生後18カ月位までの乳児期。もちろんそんな小さな時の事など、誰も記憶は無いはずですが、実はこの時期には、この時期特有の重要な発達課題があります。それは少々哲学的ではありますが、自分を世話してくれる母親を、そして、ひいては自分が存在しているこの世界を信じられるようになる事です。それには乳児の世話をする、一般的には母親の役割が大です。乳児はオナカがすくなど、

親が子を思うのは自然の摂理ですが、時にはそれが行き過ぎてしまった結果、日常生活上、何らかの弊害が生じている場合もあります。こうした時には、子離れをしていく自覚が必要になってきますが、そのためのヒントを今回は詳しく解説していきます。子離れしていくためのヒントいつまでも親離れが出来ない子供は、確かに問題になる時もあるかも知れませんが、その反対も実は真であり、ちょっと前までは小さな子供だったはずなのに、いつの間にか親より背が高くなっていたりと、子供はどんどん成長していきます。実際、「親はなく

朝からゆっくり〜ゴロゴロ〜ぐうたら過ごしてます😅今朝から抗生剤のレボフロキサシン500を朝1回だけ7日分先生が、しばらく抗生剤ねって言ってたけど7日分しか出せないんだよね〜って抗生剤レボフロキサシン500前回手術した時に骨と歯茎を培養に出しその結果抗生剤レボフロキサシン500が合うということで前回退院した時にも飲んだんだけど…効かなかった……今回は効いておくれ〜〜！！朝やっぱり痛くて痛み止め飲んだこの痛みは傷口だと思うんだよね〜ご飯はお粥と柔らかい物を舌の奥と下が

診療所と患者さんとオンラインショップのお客さまから同じようなご質問を頂いたのでブログでお答えしたいと思います。「40歳を過ぎて更年期に入り体の衰えを感じている。病気ではないので薬は必要ないけれど、何かサプリメントみたいなもので補いたい。でも何を飲んだら良いのか分からない。オススメのサプリメントがあれば教えて欲しい」という質問です。そうですね。確かに年齢を重ねると体も色々と変わってきます。何をターゲットにするのかでオススメする栄養素が違う

おはようございます。ＡＩです。我が家は庭で家庭菜園をしています。プチトマトやきゅうり、オクラやナスなどです。そんな家庭菜園に水をあげていた今朝の事です。「大きくな～れ大きくな～れ」と呪文をあげながら水やりをしていました。ハッと気が付いたら近所の人と、メッチャ目が合いました（汗）穴があったら入りたい。とは正にこの事だな。と実感した今朝でした。さて、本日のブログはスーパーフードのスピルリナについてです。みなさん、まずスーパーフ

こんばんは。うちのベルは、アレルギー＆持病持ちですぐにお腹を壊します。持病が酷い方ですので、いくらよくお腹を壊すと言いましても下痢もそして嘔吐も内容物を観察して違和感を感じた時には直ぐに病院に連れて行ってます。幸い、今まで大事には至っておりません。かといって、食べる喜びを奪いたくないのであまり神経質にならずに、獣医の先生にアドバイスをいただきながら食事療法も含め、色々食べさせております。少し前のことですが、ベルが、食事を変えたわけでもないのにお腹を壊す日が続きました。食

卵は肌をキレイにする！ビオチンが豊富な食材です。このビオチン(ビタミンH)は、腸内細菌によって作られるビタミンで新陳代謝の周期を正してくれたり、肌を綺麗にしてくれる効果があります。綺麗になりたい方にとって、このビオチンは外せない栄養素なのです！でも卵は1日1個までに収めておかないと、コレステロールが多いので健康を害すると長年言われてきました…しかし、実はこの定説、間違っているという事がわかってきました。※日本養鶏協会のホームページよりあなたは、間違ったコレステロールの情報で、たまごを

今日はせっせと部屋を片付け、スペースを作るために断捨離。。。そしてブックオフに見ないであろうDVDや漫画を持っていく。でも、捨てれないものもありますね。シットコムのフレンズとか。。。どうしても捨てられない。。。韓流DVDも整理。とりあえず1/3ほど。さよなら。。。現実逃避の時間をありがと！ゴミ箱へポイ！これと、ワンピースほぼ全巻とガラスの仮面が半分ほど。ブックオフなんてそうそう行くこともないし、立ち読みなんて久々だし、査定で待つ間も楽しい。予想よりいい金額になったのでお安く買う

皆さま、こんにちは美と健康のアドバイザー、薬剤師のケイティです3歩進んで2歩下がる…寄り道だらけの人生だから、亀の歩みのようなスピードです🐢💦栄養のお話は、「樽の原理」までさせていただきましたが、まだまだ奥が深い世界なので、どんどん続きますよわたくし、こう見えて一応、薬学部卒業なので、リケジョ(理系女子)なのですが、リケジョの私に言わせると、ヒトの身体と栄養素は、完全に化学反応だいたいのものが、化学反応式で現せられるんですそれぐらい合理的に、ヒトの身体はできているのです。

朝晩３分！生理前のイライラ過食期を笑顔で過ごせるようになるヴィーナスブレスヨガ永原麻里子です。【美活塾！！】２月２６日（日）13：15～14：45大阪市中央区槍屋町２丁目2-4イチクラビル2Ｆ費3000円定員１０名（残６名）お申し込みはこちらからhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/d32a5534489494生理前どうしても①甘いものが食べたくなるという方②塩っけものが取りたい方③コーヒーが無性に飲みたい方この３

最近、NHK「試してガッテン」という番組で化粧水を使うと肌が乾燥して老化する洗顔後は美容クリームだけでOK肌の水分量も３倍に！！なんていう内容で放送されて巷で話題になっているそうです私はその番組を見ていないのですが是非、やってみてください現代人は食べ物がいいから１～２ヵ月やってもそんな老化はしませんが１年もやれば結果が出てきますｗｗｗフランス人は、お水が硬水なので洗顔すると肌がガサガサになりますだから、お風呂もそれほ

不条理なことも多い毎日を懸命に頑張る中で、「マトモなのは自分だけ！周りの人はみんな心の病気！」だと思ってしまうこと、もしかすると、心のどこかにあるのかも知れません。相手のネガティブな面ばかりが目に付くようになってしまった時の、気をつけるべきポイントを解説していきます。ストレスを上手に発散させて日々を乗り切っていく先の見通せない世の中を懸命に頑張っていく中で、心身が疲れ果ててしまう時があるかも知れませんが、周囲とのコミュニケーションは減らさず、ストレスは上手に発散させて、日々を乗り切って

別人のように人が変わってしまう事は時にある事ですが、こうした事は心の病気の疑わせる兆候である事もあります。どういう時に心の病気が疑われるかを解説していきます。人が変わってしまったように見える事は心の病気の重要なサインの一つ今までと人が変わってしまったように見える事は時にある事です。仕事はほどほどで、外での活動が生きがいだった人が突然、夜遅くまでバリバリ働くようになった場合もあれば、反対に、仕事一筋だった人がある日を境に急におしゃれになって、定時になると帰ってしまう事もあるかもしれません。

こんにちは今週は冬将軍の寒波によって寒い日が続いていますね。さて夜にかぎらず無性に何か特定のものが食べたい時があると思います。それは、身体がそれを欲しているというサインになりますが、栄養素不足からくるサインでもあるカも知れません。今日はその食べ物によって、身体が欲しているものが何かなのを考えていきたいと思います。アイスクリームや氷が食べたい時は、鉄分不足。アイスの様な冷たいものを無性に食べたくなる人は、貧血の恐れがあります。鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり貧血気味

皆さんこんにちは！HOMEFITTORE（ホームフィットレ）スタッフの松戸です！今回お話しする内容は『コーンフレークは性欲を抑えるために開発された』について話していきたいと思います☺️結構面白そうな内容じゃないですか？WWこのブログを最後まで読むと、じゃあどうすれば性欲をあげることができるのか？そこまで深掘りして話していきたいと思います！コーンフレークとは今回この記事を読んでくれている方と私の共通認識ということで、コーンフレークとは一般の方が毎朝食べるシリアルのことです。ヘルシー

『この人変っているなぁ』と思うことはありますか？変わっていると言っても、内向的で人とあまり交流のない人、感情の激しい人、また自我意識が強く、常に皆の注目の的にならないと気の治まらない人、暴力的な反社会的な人、人間性に欠けロボットみたいな人など様々です。●なにが問題？家族など周囲の人間関係がおかしくなったり、職場でも上手くいかないなど、社会的機能が低いことです。本人は自分が変わった行動をしているとはあまり自覚がないので、周囲の人、配偶者や家族の人が見かねて、相談に来るというパターンが多いです

空想する事はなかなか楽しい事ではありますが、辛い現実から心を守る為の手段になってしまう場合もあります。空想癖があった場合に、注意すべき事について詳しく解説していきます。空想癖について空想は誰もが時にはする事ですが、空想の世界に浸ってしまう「空想癖」がある方も結構いらっしゃるようです。ぼーっとして自分の世界に入っている白昼夢の状態は、他人から見るとあまり格好良いものではありません。しかし人からどう思われるか以前に、やるべき事を忘れてしまうといった問題の原因にもなりえます。空想に

わんばんこ！今が旬の生ワカメ当店（八王子だしの和食がおいしい無添加料理の居酒屋あじなお）では、採れたての鮮度の良いものを漁師さんより直仕入れしている獲れたて生ワカメ大きさ１～２ｍくらいのものを丸ごと仕入れるわかめの全体図下から、「根」これは海底や石、岩等に付着するためのもの。栄養分は根からは一切取り入れることはない。食用価値もないだし「めかぶ」生殖細胞が集まった部位。アルギン酸やフコイダンなどの水溶性食物繊維に由来するぬめり成分やミネラル、不飽和脂肪酸を葉

こんばんわ先程グリセリンフリーついて投稿しましたがさっそくグリセリンフリー化粧水の作り方について説明致します。まず用意するものは・精製水・ベタイン・化粧水をいれる容器この3点だけです。そもそもベタインとは何か？ベタインとは砂糖大根から作られたアミノ酸の一種の成分のことをいいます。別名（トリメチルグリシン）アミノ酸誘導体です。保湿剤の一つで、一般的に使われるグリセリンよりも毛穴詰まりがなく、ニキビや肌荒れが改善されたという事例も多く上がっています。そしてアミノ酸はお肌水

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－現在当店にいる、わんちゃんねこちゃん小動物さんのまとめリンクはブログ最後にリンク変更しました－－－－－－－－－－－－－－－－－－－最近、療法食について聞かれることが多くなったので今日は、「総合栄養食」と「療法食」の違いについて書きたいと思います以前からよく相談を受けていましたが、最近多くなってきた相談が・・・「療法食が高くて買ってられないから、違うご飯（総合栄養食）でオススメない？」という相談です。