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4月22日(月)昨日は朝からイマイチなお天気で朝トレやってたら甘えたさんなヒト抱っこもせがまれたんでしばし抱っこして頭ナデナデお尻ポンポン動的ストレッチとサボリ筋トレやったあとスロージョグ40分走り始めたらニャンズのドタバタが始まり凄まじい勢いで空中を飛び交うおふたりさんあぶなーーーいやめなさーーーいって言ってもやめなーいどーしたどーした仕方ないんでジャマにならないよーに交わしながら走りましたーサッとシャワー浴びてから朝食を摂ってたら弟が軽トラ返しに来てめっち
ゆかふぇスタイルの寺石ゆかです。マスターズ陸上金メダル目標達成への道~朝トレ始めました先月末の千葉マスターズ陸上記録会での100mレースの動画を見ていて気づいたこと。それは、後半で見事に失速しているわー。。ということ。理由はいくつもあって。筋力・筋出力・瞬発力・持久力が足りないから。(あれ?ぜんぶだよ??)次のレースは、6月18日の埼玉マスターズ陸上選手権。それまでに、後半もトップスピードを維持できるようにしたい!ということで、フィジカルと技術練習の
4月19日(金)一昨昨日は休足して朝トレ動的ストレッチとサボリ筋トレやってゴミ捨てに行ってーもう引き渡しが終わってるけど諸事情でAPのゴミ捨て場の管理をお願いされてるんで見に行ってみたら・・・またヤラレとるーーー収集車が来る前にと一旦ウチに戻ってゴミ袋とゴム手袋持って片付けに燃えるゴミの日なのに空き缶が数本入っててそれは持ち帰るコトにネットをかけてもらう予定だけどボックスタイプのヤツを設置された方がいいんじゃないかなーと思います朝食を摂り家事をすませたあとちょ
こんばんはさて、今日は前置きなしにさっそく記事を書いていきますねw焼餃子と高尾山(#870)今日の晩ご飯、大好きな焼き餃子にしましたまだ新品のフライパンに慣れてなくって、いいカンジの焼き具合の調節が難しいです^^;あとは、ご飯と、ワカメのお味噌汁、もやしのナムルにしましたお昼は、お蕎麦にしました♪さてさて今日の高尾山です今日も、いいお天気、トレーニング日和です今日は、空気が澄んでいて、富士山もクッキリ♪いつもの人です、あ、山頂気温13.5℃さ
☆ヴィンテージスヌーピ&ミッキー♡☆本日4/21(日営業時間は12時〜17時ですよろしくお願いします🙌おはようございます💕昨日の🇺🇸買付け帰りは超絶バタバタでわいわい楽しくありがとうございました😊まだまだ毎日商品追加していくんでお楽しみにね!!今日もまだ時差ボケ😅朝トレ来てますこれから喝入れるためにスクワットかな笑笑今日もわいわい楽しくおしゃべり☕️🚬に🇺🇸話しに遊びに来てねー🙌な今朝は🇺🇸買付け商品からのスヌーピー&ミッキーのOLDヴィンテージT店頭だしますね
2024420(土曜)薄曇り蒸し暑いもうここで日の出を迎えてしまいましたっ(*ノωノ)ガマズミの花ですかね。日の出の丘に着く頃はもうっとっくに太陽が上り切っていました💦(*ノωノ)ツツジがまるでヤシの木のように見えました。朝トレを終えて料理洗い物洗濯などを済ませて・・・ちょっとでもご利益くださーい(笑)っと言うことで?今日は近場のサイクリング(ポタリング)に出かけました。うわーついにモチツツジが咲きましたよー🤗なんじゃこりゃ❗シャガ畑😱
基本的には馬に乗るのが上手くなりたいために運動を続けております。柔軟性も欲しいし、体幹も欲しいし、歪みも取りたいし。合わせて、夜寝にくい時もベッド上ストレッチもしております。寝つきも良くなるし、寝返り打ちやすくなるから熟睡できるらしいです。馬乗った日とか運動した日は特にやった方がいいんだろうな。最近良かった動画はこちら↓。【1回で変わる!】全身のゆがみを整える姿勢改善ヨガ#612🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時~ヨガのLIV
☆さぁ営業再開するねー☆本日4/20(土)営業時間は12時〜18時ですよろしくお願いします🙌おはようございます💕🇺🇸買付け後今日から営業再開するね〜今朝もまんだ時差ボケ全開💦朝トレしとる笑とりあえず手荷物商品はがっつり店頭出しておくね!!🇺🇸買付け話しいっぱいあるからおしゃべりに☕️🚬に顔見に会いに来てねー😆昨日も早朝からバタバタで商品写真撮ってもなかったから🇺🇸の空気感でも😊あ!もし車止めるスペースなかったら上のチンコ屋にでもでお願いします🙇♂️#カッコ良い着こな
こんにちは!美脚の専門家!美ボディコンサルタント看護師ヨガトレーナー奇跡のアラフォー水野エミですセルフリトリート3日間の感想また細かく気づきなどをシェアしていきたいと思いますが、昨日、amamリトリートから帰ってきて色々と気づき、感じたことが1日経ってさらに多くありました。その中でも一番なのが。ご縁人間関係って人が悩む9割を占めるもの、セルフリトリートのテキストの中でも-MENU4-#RELATION人間関係を整理する4つのワーク
今日は夕べの探しもので疲れてしまい朝は寝坊した。朝トレとごろか(最近、走る気が湧かなくなってしまっている)ストレッチ運動もしてない。今日は一日、ゴロゴロダラダラしていようかなと思っていたけど、やっぱりカラダは動かさないとと思い、自宅周辺のイオンやスーパーに買い物に行くかと外出した。が、いつものスタスタウォーキングモードのスイッチが入らなく、普通のてくてく歩きだけに留まった。ま、いっか!とりあえず外に出られただけでもヨシとしよう。イオンの中に入っている地元産地直送の食料店があり、
今月は、新規案件等が入り中々レッスンに参加できていませんが、朝トレはほぼ毎日できています。やはり朝の仕事開始前は、やる気さえあれば必ずジムに行けるので、仕事が忙しい方にもオススメの時間帯です。筋トレメニュー。二分割法から三分割法へ。A⇒B⇒C⇒A⇒B⇒Cで回すことにしました。腹のメニューは毎回入れています。週6回、毎回70分間しっかりと。★は重点種目■メニューA(胸・二頭・腹)★ダンベルプレス(バーベルベンチプレス)・ダンベルカール(バーベルカール)★ダンベルフライ・ケーブ
”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすくし、持続可能な、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。6月26日からスタートした”1ヶ月集中二の腕ラインプログラム”の結果が出ました!!こちらのプログラムは運動初心者のためのプログラム!!1週間に1回5分の動画を送りそれをみながら各自取り組んでいただきます!!質問などは