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はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム
ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです~スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿(だいたい)筋:
暑くなってきたので、ひなちゃんの3階ロフト付きのおうちを出して、今までのおうちのお掃除もしました。久しぶりの豪邸になったので、ひなちゃん、ちょっと戸惑ってました朝洗濯したまま干すのを忘れてて、洗い直して干して、次の洗濯もして干しました。宅トレは、尻トレとダンスを🕺毎日寝るまで忙しい💦今日も(*´꒳`)ノ"お疲れ様でした♪ドラマの見逃し配信見ようかな。寝落ちの可能性大ですが🤭🤭🤭
お尻(ヒップ)の『ヒアルロン酸注入』を受けられた38歳女性の症例写真をご紹介いたしますブログ掲載へのご承諾をいただき、有難うございます【施術前】お悩みは、赤の部分お尻の側面(横)がそげていることこのそげ(凹み)は、お尻全体のたるみにより生じていますそもそも控えめでのっぺりした薄めの日本人のお尻。年齢を重ねるとどう変わるのか。お尻は、筋肉・脂肪・皮膚などから形成されていますが、筋肉と脂肪の間には「筋膜」があり、そこから伸びる「結合組織」が脂肪を支えています
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。今日もブログをお読み頂きありがとうございますハロウィンが終わったと思ったら、もうクリスマスが近づいて来ていますねクリスマスプレゼント、何が欲しいですか?私は・・・ジュエリーよりも、コートやバッグよりも、くびれがほしいです。というわけで、くびれヴィーナスことmiyako先生のオンラインレッスン受けさせて頂いております。
今夜は尻トレとダンス💃金曜日の夜はサボりたくなるんですよねぇ。でも頑張りました💮今日も(o´⌔`)丿お疲れ様でした〜
#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します最近夜のウォーキングと尻トレを復活させました。目指すは、今よりもマイナス10キロだけど40歳超えてからほんとうに痩せない...そんな中久しぶりに朝活気がつくとオットちゃんの太ももに🌰をそれだけですぐヌレなそあら。πもすぐに⏫オットちゃんのπを攻🍌をパクぺろ音出ちゃったって思った矢先オットちゃんの🍌は、音出るたびに⏫🍞2脱で寝後で↔️そこから正奥が凄いキモチE
#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します先日もうそろそろだな...と思ってたら案の定おぱもみ始めたオットちゃん。そこからは🌰をいじいじで腰が自然と動いちゃうそあらそこからオットちゃんのちくびんいじいじ🍌を音立ててぱくぺろそんなことしてたらそあらはびちゃにそこから指🤞で🌰も🍌inガンガンに奥の良いところされたら果てるホントここ数年の方がめちゃくちゃびちゃなんだって。そして、村村周期は何日ぐらい?とい
こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM<企業理念>人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら👣☕️🎵♨️📗こんにちは😊松下です。突然ですが、私は生まれつき五体満足ではありません。漏斗胸といって、肋骨が内側へ凹んで産
#PR同い年40代夫婦の日々の性活キロクになりますので、気分を害される方は閲覧を御遠慮お願い致します先日、おせーりも終わりそろそろだって時にあまりさわさわもされずinされそうになり...いくらすぐヌレちゃうとはいえさわさわして欲しいのですぐinしてきたオットちゃんにイラっとしたそあら。嫌なら辞めるよといわれるも受け入れるそんなことがあり、せーよくを🔞マンガ見て少し消化してたらジム帰りのオットちゃんが寝室にきたそこからピタリとくっついてきてお尻→🌰マンガ見てた
やる気ある人限定wやってみてください。たった10分なのにお尻が燃える尻トレ!!まぁるいお尻になるように、私はやります♡お尻と太ももの引き締めにどうぞ!私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
ちょっと更新しばらくぶりになりました💦最近、実は身の回りでいろいろ波乱がおきているのですが、もう何よりも苦しんでるのが日焼け↑コレって、もちろん日焼けだけでこんな色にできないのでカラーリングするんですが、地の肌が白いとカラーリングだけではオレンジっぽくなって、大会のステージ上では照明で白飛びしちゃうらしいんですよねというわけで、先週ちょっと日サロ1回目してきたんですが…なんせ肌色極白のわたくし↓↓※減量開始2日前。弱いマシンで15分でも、サンバーンのざまです💧日サロの女子の「
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こんにちは最近、プリプリの生足出した子をみて嫉妬したAKKOです!笑いま薄毛、毛量の減少、痩せに悩んでます!🙌ほんでもっておしりは下がりおっぱいCカップブラからAカップ笑太ってる時は痩せたいと思うのに痩せすぎた時は太りたいと思う食べりゃ増えると思ってたけどなかなか増えない😿コロナ感染してから一気に4kg痩せまして💦鎖骨がゴリゴリです⤵️いま3食できるだけガッツリ食べてます🍤歳は取るものだけどいつまでも綺麗でいたいですこのお方を携帯の待ち受けにしたのでモ
痩せ型だけど、大きく丸いお尻をコツコツ作ってきて、よくお尻を褒められようになりました🔥40代のクラスです。↓1番右↓右から3番目こうみると、トレーニングをしてきている選手にも色んなお尻が手に取るように分かります。大前提に、色んな人の体型を見て、聞いて、肝は下半身に脂肪が付きやすい人はお尻にも肉付いてるから、丸く大きなお尻が作りやすい!逆に上半身に付きやすく、足が異常に細い人っていますよね?そんな人はお尻が貧相😭お尻に肉がないのに尻トレばかりしたって、筋肉質になるだけで丸くて大き
食事制限なし!筋トレなし!何をやっても変わらないあなたを自分史上最高ボディへ導く骨格ベクトレインストラクターYUKIです💗プロフィールはこちら骨格診断したことありますか?ストレート、ウェーブ、ナチュラルの3タイプに分かれそれぞれ良いところもお悩みもあるのですが…今回はナチュラルさんのお話❄️骨格ナチュラルのメリット・スラリとした印象・重心バランスが良い・腰位置が高い・脂肪が目立ちにくい・手足が長いモデル体型骨格ナチュラルのデメリット・高幅が広くいかり
𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎❤︎𓂂𓏸𓏸❤︎皆様にお知らせです⋆͛📢⋆この度5月1日よりファンクラブを開設することになりました🥰前々からサブスクして欲しいなどのお声は沢山頂いてたのですが🙏✨️✨️まだ色々準備中でありまして5月からの運びとなります☺️会員様にはインスタでは見れない投稿や特典などご用意する予定です✨️プランもいくつか準備中です✌️インスタももちろん今までどうり頑
私、真四角なピーマン尻でした。まだまだまあるくしたいのでお尻の横を丸くするヒップトレ動画アップします。【動画】尻トレに戻るダイエットのきっかけ心に留めておいてほしいこと私のコンプレックス私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
🕘9:00いちごプロテイン半分150㌍◎スクワット100回◎ヒップアップトレーニング100回
こんにちは!骨格から女性らしい身体と動きに変える、骨格リフォーマー大宅菜穂です。パーソナルセッションに元ダンサーピラティスの先生がいらしてくれました。「お尻の穴と骨盤底筋は締めるほうが良いと思っていました」と彼女。分かるよ、そうだよね。私もそう思っていたし、やっていたもん。つい最近までヨガでもピラティスでも「骨盤底筋を引き上げて」ってやるもんね。______________お尻・お尻の穴・骨盤底筋を締め続けると骨盤が後傾してピーマン尻になります。四角い
イメージコンサルタント歴13年の藤川ミサ。ですランキングに参加していますまずはポチッとお願いします↓にほんブログ村結局トランプさんが勝利しましたねぇ、アメリカ大統領選。トランプ氏と言えば、アメリカ成金の象徴『トランプタワー』私くらいの年齢で世俗に詳しい人であればわかると思いますが、あの頃バブルやスーパーモデルブームがあったりで、当時トランプ氏の妻であったイヴァナ・トランプが離婚して其の慰謝料が莫大でニュースになりました。詳しくはコチラを↓⇒http://omo46.com/
昼は麦茶!夜は麦酒夏は麦なしでは生きていけない(笑)こんにちは、マネージャーの恩田です。世の中はお盆休み!みなさま、いかがお過ごしですか?エニタイムは年中無休でトレーニングOKです。やることなくてお暇な方はぜひご活用ください!(いや~、しかし昨日は大入り満員でした!)本日は前回に引き続き「尻トレ」を別バージョンでお伝えします。これも効果満点!筋肉痛100%!題して、「大殿筋と大腿四頭筋を極める」本日は当ジムのフリーウエイトスペースにある
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。以前こちらの「買って良かった美容グッズ」の記事でお尻用EMSをご紹介させていただきました。『
本日も宅トレ備忘録。またもや朝ランしませんでしたのでね。HIIT入れましたよしかしこのHIIT入れると、太ももに乳酸たまるからこの後のお尻🍑トレにスクワットやランジがキツくて入れられないまあまあ汗かいて、この後のプロテインが美味しい😋🍴💕あったかくなってきたので、最近のプロテインは、マイプロテインのチョコブラウニーorナチュチョコに、冷凍バナナかバナナ+氷、ブルーベリーでデザートみたいにして飲んでます🎵今日はバナナなしでさっぱりと✨さて、ちょっと、ゆっくりしたら給食ボランテ
おはようございます魔の火曜日が明けて水曜日の朝起きるのが辛い朝でもあるけど多学年が家庭訪問の期間で授業が短くこちらも便乗で助かっています習い事の帰宅も少し早かった🙂もう尻だろうがすっかりゆっくりIN特に今朝はめちゃくちゃ空いていました前半、中盤、後半と分けていて前半はスミス3種目と45度レッグプレススクワット(尻狙い)は11、31、41㎏からの51㎏13reps×6setブルガリアンは26㎏12reps×6set今朝はハイレップも考えていたけどメンタル弱しでいつも通り
今日はYouTube撮影で、日本一の美尻🍑を持つ"さつきちゃん"の尻トレを受けにいきました!!いやーさつきちゃんのお尻ホンマ桃尻🍑本当キレイ✨リオは競技のために‼️ノアはモテる尻のために‼️しっかり鍛えてもらいました‼️いや〜効いた〜💪はじめてこんなにケツが張った🔥さつきちゃん感謝✨美尻になりたい人は、さつきちゃんのパーソナルを受けることをお勧めする‼️絶対桃尻🍑になる‼️さつきちゃんのパーソナルを受けたい方はDM送ってください👇https://instagra
こんにちは。東京都江東区木場にあるパーソナルトレーニングジムです。BASICSM<企業理念>人が心身共に健やかであるためにお客様一人一人のために常に私たちはここにBASICSMトレーナーとして在る毎週土曜日にトレーナーがリレー形式で投稿しています。投稿者の自己紹介はこちら🥬🥕🥒🍅🎃こんにちは。トレーナーのめぐみです。今週末はお休みをいただいております。お客様にはご迷惑をおかけして申し訳ありません🙏
『ゆるく筋トレを始めて1ヶ月』先週、旦那さんが大阪に出張でしたのでまた赤福を頼みました関西の美味しいものについて無知だから赤福一択ですが、毎度美味しい。少しずつ大事にいただきた…ameblo.jp楽しくて毎日動画を観ながら身体を動かしています。今やっているのは鬼のプランク。これはキツイから最初にやる!ちょっと休んでまりなさんの腹筋。とにかく腹筋をきれいにしたいから次はお尻を引き締めたい。最後に二の腕の振り袖が気になるのでノ
ピーマン尻、四角尻、平ら尻呼び名としてはこんなものかなー。横にも縦にも大きく広がってぬっぺり。高さ、丸みがほぼなくておまけにお尻と裏ももの境い目がぼやける...ナイアガラの滝分かるよー!私もピーマン尻がコンプレックスだったから。ピーマン尻を解消する方法結論から言うと、ピーマン尻はお尻エクササイズをしても直接的な根本解決にはなりません。根本原因は骨格構造の崩れピーマン尻解消のためにお尻を鍛えても解決しない理由はコレです。お
🌱いいねとフォローありがとうございます❁¨̮🌱肘を打って仕事してたら響いて痛い😂笑旦那に痛いの痛いの飛んでいけ🧚ってしてもらったけど飛んでってないから後で文句言ってやろ(*・ω・)笑今朝の筋トレ💪腕立て伏せ忘れた😂笑尻トレ変形プランク4分あんまし出来ず(´❛-❛`)笑今日渡す仕事があるのでそっちやんなきゃなの(*・ω・)笑﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏今日旦那車の車検🚗³₃明日まで連休だけどうちは仕事、旦那は旦那で掃除やら仕事の靴洗いやら色々してくれる❁¨̮